奶香西藍花
娃牛奶喝剩下一些怎麼辦？用料西藍花1朵牛奶10ml蒜兩瓣奶香西藍花的做法西藍花撈下水，一邊放涼少許油蒜，爆香放入西藍花翻炒幾下加入剩牛奶，收汁。之前燙西藍花如果不是太熟，這裏加入牛奶，就可以多一些，奶香更濃出鍋...
香菇西藍花
用料西蘭花一顆香菇隨意生抽勺老抽勺蠔油勺糖克鹽克大蒜瓣澱粉勺香菇西藍花的做法西藍花掰成小朵，水裏加點鹽泡一會，然後開水焯一下香菇切塊兒以上各適量調汁加水調勻蒜，拍碎熱鍋涼油放蒜，翻炒幾下，放香菇炒，放料汁，放西藍花...
蒜香西藍花
吃了很久的一道菜，去年吃了一年，懷念，今天週末就來了這道西藍花用料西蘭花一朵蒜六瓣鹽1克胡蘿蔔半根木耳六朵醬油少許蒜香西藍花的做法大蒜拍一下好撥皮西藍花淖水兩分鐘，燙完再燙胡蘿蔔和木耳鍋中多放點油，炒香大蒜，下入...
香菇西藍花
香菇西藍花，低脂鮮美，好吃不長肉哦！用料西蘭花朵香菇朵蠔油勺蒜瓣醬油勺鹽克香菇西藍花的做法步驟說明...
寶寶的甜點—奶香山藥西藍花泥
不能光大人享受呀，寶貝也需要甜點哈哈用料鐵棍山藥啊！必須鐵棍山藥！口感好2根配方奶粉30ml西藍花小顆寶寶的甜點—奶香山藥西藍花泥的做法鐵棍山藥先刮皮，洗淨，切小塊蒸熟，輔食機打成泥西藍花只取頭部，水開後焯熟，輔食機打成...
素菜之西藍花&西藍花梗
用料西蘭花鹽蒜蓉蠔油香油西藍花梗鹽生抽陳醋糖素菜之西藍花&西藍花梗的做法西藍花鹽水浸泡，洗淨，焯水2分鐘，瀝乾水分。熱鍋冷油，拍碎的大蒜頭入鍋，煸炒到金黃色，倒入蠔油繼續煸炒，放入西藍花，關火。鹽調味，裝盤。西藍花梗...
水煮西藍花out？明星在吃的蒜香烤西藍花~
用料西蘭花朵蒜瓣鹽克橄欖油黑胡椒水煮西藍花out？明星在吃的蒜香烤西藍花~的做法切成小塊。水中浸泡半小時。加入一勺橄欖油。加入一點兒鹽。加入蒜末。碾入胡椒碎。攪拌均勻。放在烤盤上。200°15分鐘。烤好啦，香味四...
西藍花燉牛奶&西藍花跑蛋-夏天最愛
一菜二吃，營養豐富還減脂，今年夏天最愛它用料低脂牛奶200g雞胸肉半塊口蘑4個胡蘿蔔半根西藍花適量玉米粒適量雞蛋2個橄欖油10ml西藍花適量鹽適量西藍花燉牛奶&西藍花跑蛋-夏天最愛的做法雞胸肉切成小塊，口蘑、胡蘿蔔...
奶香西藍花🥦蒸糕
西藍花蒸糕，顏色很治癒，做法也很簡單，沒有牙齒的小朋友也可以吃的，嬰幼兒吃的時候不加糖即可用料西蘭花100克雞蛋1個低筋麪粉20克奶粉15克白糖（嬰幼兒吃不放糖）一勺奶香西藍花🥦蒸糕的做法西藍花洗淨，焯水3-5分鐘稱好低粉，奶...
西藍花湯
用料西蘭花適量西紅柿1個扇貝肉8只蔥花適量十三香1勺料酒1勺鹽適量西藍花湯的做法玉米油爆香蔥花十三香，加入西藍花炒變色，放入扇貝肉炒香加水沒過食材，加料酒放入西紅柿丁，大火煮開轉小火煮15分鐘，加鹽即可...
素炒西藍花（蒜蓉西藍花）
孩子不愛吃蔬菜，只愛吃西藍花，菜花。大家炒的時候可以放蝦仁，味道也不錯。我家孩子不愛吃蝦，我就沒放。用料西蘭花1朵蠔油1勺大蒜4瓣生抽3勺素炒西藍花（蒜蓉西藍花）的做法西藍花一朵，切小塊洗乾淨備用大蒜四顆去頭切蒜末西藍...
🥦西藍花
用料西蘭花朵鹽克黑胡椒適量🥦西藍花的做法準備好適量西蘭花，煮熟，撈出撒入黑胡椒即可...
西藍花餅
用料西蘭花半朵鹽適量雞蛋2個麪粉適量水適量西藍花餅的做法西藍花清洗乾淨，焯水加水打成果蔬汁倒在盆裏面，加雞蛋、麪粉，鹽攪拌均勻攪拌均勻的麪糊電餅鐺裏放油倒入麪糊，煎至定型翻面，繼續煎，中間翻面兩次，煎熟，裝盤裝盤...
6M+寶寶輔食——奶香西藍花土豆泥
6個月寶寶開始添加輔食，雖然媽媽們對各種添加原則熟爛於心，但是，剛添加輔食媽媽們照樣是一頭霧水，不知怎樣下手。剛開始添加輔食，媽媽們一定要給寶寶選擇高鐵米粉，因爲米粉是寶寶最佳的輔食首選。等寶寶適應了輔食添加的過...
拌西藍花
無敵簡單又有營養用料西藍花1個船老大燒烤醬拌西藍花的做法西藍花切小塊，用小蘇打浸泡洗淨，上鍋蒸，開鍋五分鐘即可關火，燜兩分鐘。根據自己的口味倒入適量船老大燒烤醬拌勻。...
寶寶輔食-奶香西藍花蒸糕
平時上班忙沒有時間給肉肉做輔食，只有抓緊週末的時間做了。方子其實也是在下廚房看的，但是因爲我家這個不喜歡吃冷藏或者冷凍後再加熱的食物（我不知道他是怎麼吃出來不同的），所以進行了減量製作。因爲減量，用破壁機什麼的不...
藍瘦香菇（西藍花瘦肉炒香菇）
靈感源自近期爆紅的段子"藍瘦香菇"，原意是不開心而難受想哭，但這道菜卻是滿滿的正能量！含有豐富維C的西藍花，搭配美味豬瘦肉，再佐以經典配角香菇君，簡單中迸發出元氣爆棚的滿足！用料西藍花300g豬瘦肉200g幹香菇3朵紅辣椒一根...
西藍花
用料西蘭花朵木耳胡蘿蔔西藍花的做法西藍花洗淨掰小朵胡蘿蔔切片木耳提前泡好起鍋燒水加少許鹽少許食用油水開倒入西藍花木耳焯水撈出控水起鍋燒油加蒜末炒香倒入西藍花木耳胡蘿蔔翻炒均勻加鹽雞精糖芝麻油翻炒均勻出...
西藍花樹
女兒喜歡吃西藍花於是想變個花樣來給她做，希望她喜歡用料西蘭花1朵蠔油2勺鹽少許玉米澱粉少許蒜10瓣左右西藍花樹的做法1:將西藍花洗乾淨備用，鍋裏燒水放入幾滴油，可以讓西藍花保持綠色，煮大約10分鐘，過涼水，在盤裏擺出樹的...
花菇西藍花
記錄自己做法先把西藍花，花姑綽水。熱鍋熱油放姜，放花姑翻炒均勻，加入素耗油翻炒，加半碗水的澱粉蓋鍋蓋蓋悶一會，開啟放入綽好的西藍花菜椒翻炒一下加入鹽翻炒幾下出鍋。用料澱粉1勺西蘭花1朵花菇5朵鹽半勺克素耗油1適量花...
夏季減脂藍莓西藍花酸奶沙拉
特別適合夏天食用的一款清爽沙拉。用料西藍花2/3個10小朵藍莓20個蘋果半個紫洋蔥1/4個杏仁15個蔓越莓幹2勺20g無糖酸奶2勺蛋黃醬2勺白砂糖1/2勺檸檬汁1/2勺磨研黑胡椒粉適量夏季減脂藍莓西藍花酸奶沙拉的做法西藍花洗...
奶香西藍花烤腸意麪
下雨了，沒出門買菜。孩子中午放學回家問吃什麼？意麪？好呀！就把家裏的材料蒐羅一下。說做就做。用料西藍花適量意麪（直的，螺旋的）適量淡奶油（牛奶）鹽黃油（橄欖油）大蒜瓣烤腸奶香西藍花烤腸意麪的做法西藍花掰小朵，焯水（加點鹽，一點油...
【減脂】200卡 奶香西藍花濃湯 沒有不好吃的西藍花 只有不會做的廚子
說起減脂餐裏最常見的蔬菜，那肯定繞不開西藍花，西藍花的營養價值我就不贅述了。但是，我真的是，超級不愛吃，就從小不愛吃這貨。直到我把它打成了沒有形狀的濃湯，配上Cheddarcheese濃郁的芝士味道，吃第一口的時候簡直不敢相信...
耗油西藍花 水煮西藍花
用料洗西藍花西藍花半朵鹽1小勺澱粉1勺炒蒜3瓣生抽1.5勺耗油1.5勺鹽半勺清水加到1/3碗耗油西藍花水煮西藍花的做法1.鹽、澱粉水浸泡西藍花5分鐘，再清洗2遍。2.中火爆香蒜片，炒到西藍花微微變色。加入所有的調料，翻炒一分...
西藍花
用料西藍花1個胡蘿蔔半根肉少許鹽適量生抽1勺耗油半勺白胡椒少許白糖少許玉米澱粉1勺西藍花的做法西藍花焯水調一個料汁炒好擺盤...