不定時更新~學買菜🙈
小縣城，很多大爺大媽自己家的菜還是很好的。用料蒜不定時更新~學買菜🙈的做法冬季適合吃的蔬菜，菊花心，菠菜，蘿蔔萵苣4，5月份生菜，洋蔥，5月正是新鮮蒜頭大量上市的季節。老爺爺賣的這個蒜雖然小，但是沒有膨大劑什麼的，而且，🧄中...
持續不定時更新---記錄早餐合集～～留學黨之早餐吃啥
人在海外，經常聽到小夥伴天天抱怨不知道吃什麼。國外蔬菜水果種類相對較少，飲食習慣和國內不同，大多一個人住的同學也不好掌握餐食份量。所以記錄一下自己每天的飲食，每餐儘量都搭配纖維素，蛋白質，及碳水主食，做法簡單，健健康...
1歲寶寶輔食（不定時更新）
我家孩子之前對好多好多食材都過敏，吃完身上起溼疹，所以很多東西不敢添加，食材單一呢又怕他營養不夠，糾結。。。滿一歲以後我又一點點嘗試添加，突然發現不過敏了，老母親表示好開心哈哈，終於可以給寶貝做營養豐富的美食了～這幾...
每日早餐🥣（不定時更新）
記錄每日早餐用料早餐N頓每日早餐🥣（不定時更新）的做法每日早餐備忘錄#牛油果三文魚什錦拌飯把家裏所有剩下的材料都用上了#現實玫瑰餅今早現烤的玫瑰餅被同事吃光光～...
隔夜燕麥選單【不定時更新】
最近開始吃隔夜燕麥，不定時上傳新搭配用料燕麥牛奶/酸奶隔夜燕麥選單【不定時更新】的做法基底：2勺燕麥片+沒過燕麥片的牛奶冰箱中冷藏一夜第二天早上起來再加一點牛奶，我是加到200ml左右，正常到這一步就可以添加Granola...
正畸餐，不定時更新
五月一號開始上託槽，度過了一週不能怎麼吃的狀態用料雞蛋2個西蘭花5朵正畸餐，不定時更新的做法滑蛋➕西蘭花➕南瓜牛奶（蒸水蛋吃多了試試看炒雞蛋）小貼士會不定期更新，不能吃飯的確很麻煩，只能吃流食啥的，肉沒辦法吃讓我們變...
生日蛋糕，不定時更新~
記錄每一次做的蕩糕~記錄成長的軌跡用料準備新鮮的食材思考製作裝飾生日蛋糕，不定時更新~的做法蕩糕...
每日早餐（不定時更新）
四年級小學生每天早餐用料雞蛋蔬菜水果等每日早餐（不定時更新）的做法小米地瓜粥南瓜糯米餅甘藍菜炒雞蛋番茄牛肉湯豬肉玉米蝦仁蒸包橙子花生核桃鷹嘴豆自制雞蛋漢堡沙糖桔西紅柿鮮蝦豆腐湯雞蛋煎饅頭片沙糖桔腰果肉沫蒸...
減脂抗氧化蔬果汁（不定時更新）
不想運動又想變瘦變美？每天早餐都喝一杯代餐蔬果汁吧。1:如果怕生的，全部蔬菜都可以先燙熟再打果汁。但是我很懶只燙熟西蘭花哈（菠菜有草酸，生吃影響鈣吸收，建議也燙熟，我只是懶）。2:用椰子水會更好喝，但成本高一點，用水也ok的...
（不定時更新）好看的蛋糕
技術要求不太高，做出來好看也真材實料這些都是給自己的素材，喜歡就筆芯用料❤️用心做😘給最愛的人（不定時更新）好看的蛋糕的做法❤️🍉🍫🍓💖🍃🌹🎄🎂🥭🍰🍓🔴...
早餐記（不定時更新）
用早餐開啟美好的一天用料雞蛋3個牛奶1杯豆沙糉2只楊梅若干玉米1根早餐記（不定時更新）的做法今朝食:玉米，蒸蛋，豆沙糉，牛奶，咖啡，楊梅😊...
三明治🥪合集 | 不定時更新
因爲減脂，所以我的三明治很少用醬料、奶酪。三明治真的很有飽腹感。用料吐司🍞2-3片以下食材均可以任意選擇/任意更換雞蛋🥚1個黃瓜🥒1根西紅柿🍅1個生菜🥬3片紫甘藍3片牛油果🥑1個培根🥓1片火腿（一般選雞肉/牛肉）1片三...
早餐蔬果昔（也許不定時更新）
用料蘋果1個橙子2顆香蕉1根核桃2把小黃瓜2根涼開水570ml早餐蔬果昔（也許不定時更新）的做法水果蔬菜切塊，核桃剝殼備用。將所有食材放入破壁機，選擇果蔬功能果蔬功能。完成倒出，即可飲用。小貼士怕氧化變色可以放一點鹽一起...
保留菜譜（不定期更新）
還會再做的菜用料各種肉蛋蔬菜保留菜譜（不定期更新）的做法照燒雞排料酒：生抽：蜂蜜：蠔油1：2：2：2蝦仁滑蛋蝦仁去蝦線，一勺澱粉，少許五香粉或椒鹽抓勻醃製15分鐘及以上白菜肉絲炒年糕肉絲料酒醬油醃15分鐘，炒一炒，過程中適量加點水年...
午餐便當集~~不定時更新ing~~~~
我愛做便當~用料蔬菜肉類午餐便當集~~不定時更新ing~~~~的做法私人便當更新~~...
一隻單身👑🐶不定時更新的日常
♡♥♡但願日子清淨擡頭遇見滿眼溫柔用料🥒、🍅、🥕🍇、🍌、🍊🌽、🎃、🍄🍉、🥝、🍑🍓、🍒、🍎🐂、🐷、🐔一隻單身👑🐶不定時更新的日常的做法11111111111111111...
DIY飲品不定時更新
用料🎀🎀🎀DIY飲品不定時更新的做法小芒果2個搗碎+養樂多1個+礦泉水50ml攪勻黑豆3份➕黑米2份➕黑芝麻2份➕花生幾顆➕老冰糖➕水800ml，豆漿模式紅豆4份➕花生10粒➕枸杞6粒➕去核紅棗2粒➕黑糖2粒➕冰糖2粒➕水600ml，...
奶昔選單【不定時更新】
不定時更新開發新奶昔，之前的飲品選單也可以參考一下：芒果百香果養樂多：鳳梨百香果氣泡飲：鳳梨黃瓜牛油果氣泡飲：西瓜乳酸菌飲：西瓜荔枝飲：用料香蕉1根牛奶200克奶昔選單【不定時更新】的做法【香蕉奶昔】半脫脂牛奶+提前冷...
一歲寶寶輔食搭配（不定時更新）
用料雞蛋1個一歲寶寶輔食搭配（不定時更新）的做法土豆雞肉彩虹饅頭大米發糕西紅柿蝦丸蔬菜雞蛋饅頭丁饅頭丁西葫蘆肉鬆地瓜茄子肉鬆苦瓜彩虹饅頭丁牛肉胡蘿蔔豆腐餅西蘭花彩虹饅頭條豆腐西紅柿彩虹饅頭豬肉蝦丸蔬菜饅頭...
粗糧健康吃（不定時更新）
每天吃一些粗糧，味蕾多一些感受美食講究火候，就是在該食材最美味時刻起鍋，所以此片主要是記錄我個人試驗後覺得，各種粗糧蒸煮所需最恰當時間用料各種粗糧蒸法若干粗糧健康吃（不定時更新）的做法煮雞蛋：冷水大火開煮，水開後中火...
小學生早餐（不定時更新）
只是給自己做的早餐找個地方記錄，比較隨意哈，不喜勿噴！！用料麪包牛奶海鮮肉肉等小學生早餐（不定時更新）的做法1海鹽麪包+青瓜雞蛋餅2牛肉米飯3來個特寫4意大利麪+麥片牛奶5特寫6花膠7西洋參石斛花膠排骨湯8、特9寫10、紫菜...
學生早餐（不定期更新）
我們家的早餐，以純牛奶爲基礎，而且我們每天都喜歡喝牛奶，不管是處在發育階段的孩子，還是人到中年的我們，或者是年紀大的長輩們，都需要每天喝定量的牛奶。俗話說藥補不如食補，醫生建議30➕的我們喝牛奶、吃鈣片、曬太陽，都是有...
宿舍減脂餐--不定時更新
宿舍減脂不易，胡亂搭配，油脂、蛋白質和碳水都適量攝入，遵循經典均衡膳食。不定時更新，記錄減脂餐爲主。早晚自己解決，午餐飯堂解決，都會點一份純肉。搭配中的餐包自己宿舍搞的。基礎代謝1230卡的樣子。吃1300卡的樣子。用料...
減肥餐【不定時更新】
從150減到120斤，鬥志滿滿很輕鬆邊吃邊瘦～剛準備從118斤挑戰110斤結果啊！意外又懷二胎從120斤到生孩子時140斤，產後半年一直130斤要不怎麼說130到120斤的人太難減沒有原來的動力又能買到衣服自我感覺動不動就挺良好😂漫漫...
健身餐合輯【不定時更新】
最近在練健身，找的私教在女性燃脂塑形方面頗有心得，爲了不浪費我高額的健身費，下定決心一定要盡我所能的把吃做到極致，記錄下來供自己查閱也方便有需求的大家！衆所周知，一切餓肚子減下的肥都是耍流氓，所以，一起來吃飽飽吧！用料...