耶糖清涼粥
普通的米粥加上香甜的耶糖，一碗簡單美味的清涼粥就做好了。椰糖升糖指數(GI)僅爲35，比蔗糖低50%左右，同時具有豐富的礦物質，被視爲健康食品而受到國際市場歡迎。用料耶糖一塊燕麥仁隨意綠豆仁隨意大米隨意耶糖清涼粥的做...
清涼薄荷糖
薄荷長了一大片，今天早上做點薄荷糖吃，但我覺得還是沖水比較好喝，清涼解渴。用料薄荷一小把白糖3勺清涼薄荷糖的做法新鮮薄荷葉一小把蒜臼一個，洗乾淨，無異味，擦乾。依次加入薄荷葉、白糖，搗碎，盛出冷凍即可。...
養生清涼粥
看圖說話用料大米杯紅米紅豆克綠豆養生清涼粥的做法如圖料米糊...
清涼肉粥
就是一款懶人粥用料大米1杯麥片適量冬瓜適量小白菜5根哈哈哈豬肉餡適量清涼肉粥的做法肉餡用蠔油醬油料酒鹽胡椒粉拌勻冬瓜切小丁小白菜切小段用炒鍋把所有食材炒熟放入熬好的大米粥再熬製一小會兒並放入麥片用少許鹽...
夏季清涼老冰糖奇亞籽綠豆粥
下火減肥又好吃的粥！完全可以代替精米飯！可熱吃可冰鎮吃，超級解暑潤肺用料老冰糖8~16粒綠豆300g水800~1200ml奇亞籽（鼠尾草籽）10~20g大米小半碗夏季清涼老冰糖奇亞籽綠豆粥的做法將清洗好的綠豆過水煮2~3分鐘去澀，全部撈出...
清涼綠豆粥
夏季溼熱，綠豆清涼解毒，來碗小粥比吃飯舒服多了～用料綠豆2/5米杯薏米1/8米杯蓮子1/8米杯百合1/8米杯米1/4米杯姜2片冰片糖2/3塊清涼綠豆粥的做法綠豆、薏米、蓮子、百合洗淨提前浸泡2小時後，先和薑片一起入鍋，大火燒開轉小...
耶耶耶耶耶耶椰系列之椰奶冰咖啡
用料椰青1個椰肉若干牛奶100克黑咖啡液若干杯耶耶耶耶耶耶椰系列之椰奶冰咖啡的做法椰青水直接冰成冰塊備用椰肉和奶打成椰奶醬，椰肉最好用嫩的，這樣不會有渣，這次碰到的椰子太老了，所以椰子味不夠濃將過濾好的椰肉倒入模...
清涼解暑粥
清潤爽子，用料綠豆各一小把紅豆眉豆黃豆百合赤米一兩大米2兩白沙糖隨意放清涼解暑粥的做法洗淨後，用電飯煲，不用放油，用壓力煲也可以，吃的時候放鹽或是糖都可以，自己隨意，提示：外面買的他們用的是糖精放一二粒就甜到不得了，糖...
綠豆粥（清涼降暑）
小暑剛過，天氣越發的熱，給家人做上一鍋綠豆粥真是極好的用料綠豆適量大米適量老冰糖適量紅棗8顆綠豆粥（清涼降暑）的做法綠豆提前泡一小時紅棗切口，適量大米倒入鍋中，水量可以多一些，綠豆湯很好喝，這裏所有材料的比例自己拿捏，...
清涼糖櫻桃
用料櫻桃200克細砂糖80克清涼糖櫻桃的做法先把櫻桃去梗，去核。把去核的櫻桃放入玻璃保鮮盒，細砂糖加入櫻桃中，用勺子輕輕拌勻。蓋上蓋子，放入冰箱裏醃製1個小時以上。從冰箱裏取出，用勺子攪拌，直接就可以吃了。自家櫻桃樹產...
耶
阿巴阿巴用料笨蛋耶的做法貼貼...
蔥油拌麪耶耶耶
四人辦公室都是小吃貨，時常需要討論下午吃點什麼，蔥油拌麪是最棒的選擇！昨天后排bobo頭女子提起多麼多麼好吃多麼多麼想吃！那我就做吧…誰叫我是四人組的小廚娘呢！萬能大力！用料蕎麥麪（白細面都可以）適量細蔥一把老抽2勺生抽5...
雞肉清涼粥
夏日清涼健康營養粥用料大米100杯香菇3朵雞胸肉半塊鹽10克生菜1顆胡蘿蔔半根雞肉清涼粥的做法雞肉洗乾淨，胡蘿蔔，香菇切小塊，小米一把，全部放高壓鍋開煮。哈😄。兩人食早餐小貼士桑拿天，跑步，補充營養...
清䃼涼糖水
藥膳甜品：清補涼，是一道美味可口的漢族名點，夏天清熱祛溼的老火湯，常見於中國海南、廣東、香港和澳門、廣西等地區。清補涼的材料並不統一，有以健脾去溼爲主，亦有以潤肺爲主。材料通常有綠豆、紅豆、淮山、蓮子、茨實、薏米...
清涼解暑的紅糖涼蝦/涼糕
媽媽的味道系列夏天和冰粉一樣重要的存在！用料貴朝米125克石灰5克開水600克飲用水食譜內分量清涼解暑的紅糖涼蝦/涼糕的做法把125克貴朝米洗淨，浸泡1小時，瀝乾水分備用5g石灰粉和120g涼白開混合制石灰水，靜置1小時，得到澄...
![【步驟圖】「巧克力牛油果瑪芬」[耶][耶][耶]生酮最愛食譜大全和做法](https://i1.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0636/0567/0636a6b9aa01bd8b912af9c43223eccb1735a15bbfc78746f49a27a24336059b63ab8835482e1c72ec74-s.jpg "【步驟圖】「巧克力牛油果瑪芬」[耶][耶][耶]生酮最愛食譜大全和做法")
【巧克力牛油果瑪芬】[耶][耶][耶]生酮最愛
✅每個營養：140Calories/12gFat/3gNetCarbs/5.3gProtein✅一共8個瑪芬杯。食材：杏仁粉100克，可可粉20克，泡打粉3克，赤蘚糖醇20克，雞蛋1個，杏仁乳或牛奶65克，牛油果半個，野生核桃仁40克，黃油50克。✅步驟：1.烤箱預熱170℃。2.把牛...
清涼夏日簡易拌麪歐耶
又到了天氣炎熱，小夥伴們不穿內衣內褲光腚亂跑的時候了，此刻全身赤裸迴歸原始，所以飲食也要回歸簡約用料雞蛋細面一人份醬油適量醋適量蠔油適量糖少量香菜10根蔥半根小米椒4個麻醬兩勺清涼夏日簡易拌麪歐耶的做法這一坨...
清涼冰粥 清涼整個夏天
清涼冰粥清熱解毒美容養顏減肥等功效呢用料稻花香米20g紅豆10g綠豆10g銀耳5g胡蘿蔔5g西米10g枸杞5g冰糖適量清涼冰粥清涼整個夏天的做法這是所需的原料哦稻花香米紅豆銀耳西米綠豆胡蘿蔔枸杞冰糖先將原料進行淘洗，浸泡...
歐耶耶，兩份早餐。
每天精心準備早餐，慢慢享受早餐，然後慢悠悠去上班，這就是我想要的生活。用料隨意搭配歐耶耶，兩份早餐。的做法早起半小時每樣都來一點...
清涼祛火粥
清爽開胃、清涼祛火，適用於溼熱、消化不良、便祕的人羣用料青稞米適量小米適量綠豆適量蓮子適量枸杞適量清涼祛火粥的做法青稞米、綠豆需提前浸泡2~3小時；加入青稞米、小米、綠豆，先煮半小時；加入蓮子、枸杞，文火再煮半小...
清涼薄荷粥
今天給大家推薦一款簡單易做，最適合夏天吃的粥。整個吃粥的過程，你都會感覺到有絲絲的涼氣裹挾着薄荷的清香，隨着你的呼吸、你的咀嚼頻率緩慢的瀰漫在你的口腔、鼻腔以及你的身體裏，很神奇哦⊙∀⊙！趕緊試試吧。用料薄荷7-...
紅糖涼蝦｜清涼養生
涼蝦不是蝦，而是一種帶着蝌蚪小尾巴的米制品，也是湖北宜昌人夏天的快樂水。用料石灰水食用生石灰5g水100g米漿大米125g葛粉25g打米漿用水175g煮米漿用水300g紅糖水紅糖80g白糖25g清水500g紅糖涼蝦｜清涼養生的做法大米洗...
清補涼糖水
小時候的味道，小時候去喝糖水，都是放在鋁飯盒裏的，冰箱裏拿出來持續不斷的冰涼。用料銀耳朵薏米克冰糖克紅棗顆木瓜黨蔘清補涼糖水的做法銀耳薏仁泡發幾個小時，然後把所有材料放進電飯煲底，架個架子，上層可以蒸飯，15分鐘。時...
肉鬆——微博耶耶貝貝
方子是微博看到耶耶貝貝自己在下廚房記錄下以後好找用料裏脊490克香葉1片八角2個料酒1大勺肉鬆——微博耶耶貝貝的做法煮擀撕炒碎碎念...
清涼八寶粥
用料大米適量糯米適量黑米適量紅棗4顆花生適量綠豆適量紅豆適量百合適量銀耳一小朵冰糖4顆清涼八寶粥的做法將所有食材洗淨，除大米外的食材用水浸泡2小時以上（銀耳撕小多，越小越好）所有食材放入電飯煲中，啓動“湯/粥”模式...