燙青菜
用料青菜顆醬油勺鹽克水克油克燙青菜的做法1.青菜洗乾淨。2.鍋裏燒開水，放油。放青菜，5分鐘就熟了。3.把青菜撈出放盤。4.熱油，放蒜頭，加醬油，加點開水。冒泡後，淋在青菜上。...
臘腸香菇燜飯+燙青菜
無敵簡餐，又超級好味～用料小香菇8-10個多福臘腸2根生抽一勺臘腸香菇燜飯+燙青菜的做法小香菇泡發，泡發後切丁；香菇水倒進生米飯裏作爲煮飯水。臘腸切片。生米飯水比平時少，水面高出米飯1釐米左右即可；倒入一勺生抽，轉動飯鍋...
肥牛金針菇+燙青菜+米飯
一人食食譜，供參考。用料肥牛100克金針菇50剋日式醬油一勺白芝麻一小把青菜一顆米飯一碗肥牛金針菇+燙青菜+米飯的做法金針菇焯水，瀝乾。重燒一鍋水，加入料酒，燒開後，肥牛在裏面燙一下，爲了去血沫、去腥味。燙後撩出。起油...
燙青菜拌麪
十分簡單的料理，十分鐘之內就可以做好呢，適合一個人的時候吃用料麪條青菜燙青菜拌麪的做法將青菜洗淨，在燒開的水中燙熟，撈出直接在燙青菜的水中加入麪條，煮熟將一二的食材擺入盤子，青菜放一邊，麪條內加入味極鮮芝麻油拌勻，也...
青菜海米燙飯
海米富含銅、蛋白質、鉀、鈣等多種元素，具有提高免疫力、健腦、明目、補鈣等多種功效用料青菜1小把海米20克米飯1碗鹽1小匙香油1小匙青菜海米燙飯的做法海米提前用溫水浸泡2小時備用。青菜洗淨後，放入滴了少許油的沸水...
冰牛奶燙青菜
健康美味用料青菜500g牛奶（冰）半碗鹽少許冰牛奶燙青菜的做法水+少許鹽燒開放入洗淨的青菜汆燙碗中倒入半碗冰牛奶青菜變軟後撈出瀝乾直接放入冰牛奶中小貼士青菜入冰牛奶後顏色可保持翠綠，牛奶被青菜溫熱營養成分也未被...
簡單燙青菜(配蔥油)
很早之前發過熬製蔥油的菜譜，裏面就提到過平時燙青菜澆上點蔥油，還有炸過的蔥頭，少許生抽，簡單但是健康，味道也是香脆可口。我一個人能這麼吃一盤😉用料青菜三顆生抽1.5湯匙蔥油一湯匙炸過的蔥頭一湯匙簡單燙青菜(配蔥油)...
味增燙青菜
用料青菜一斤味增2大勺薑絲少許芝麻油少許高湯/好水少許味增燙青菜的做法菜洗淨，切段，姜切絲。平底炒鍋，中火熱鍋，加入少許水/高湯，再放入青菜，蓋鍋蓋。燜一會兒，出鍋裝盤。用鍋內剩餘少許湯汁，拌入味增、芝麻油，調味增醬。淋...
五分鐘就能搞定的燙青菜
現代人講究健康飲食，不用油炒只需汆燙就可以吃的青菜是不是很好呢。非常簡單的做法算不上是菜譜只是在傳播一個健康的飲食理念。用料有機小菜心1袋食用油1小勺鹽1小勺雞汁1小勺香油1湯勺水兩大碗五分鐘就能搞定的燙青...
燙青菜（無敵簡單版）
老少喜愛，綠色健康，隨手拈來用料青菜一把（根據人數定量）花生油少許醬油適量鹽一點點燙青菜（無敵簡單版）的做法青菜洗淨（三遍即可）在國內盛上清水，大火至水沸騰放入花生油和青菜待再次沸騰撈出入盤淋上醬油即可剩下的菜湯加一點...
《昨日的美食》之燙青江菜
出自日本漫畫家吉永史老師的作品《昨日的美食》Vol.10#77。チンゲン菜のおひたし超簡單的配菜。用料青江菜5棵蠔油適量油少量鹽少量《昨日的美食》之燙青江菜的做法書中成品如圖所示。準備原料。這次選擇的是比較小棵...
水燙青菜薹
用料生抽克大蒜蓉瓣油少許水燙青菜薹的做法青菜薹一把，洗淨折兩段，水燒開燙一下就可以了，擺盤，蒜頭切碎，油放鍋裏燒到六七分熱放下蒜蓉，炒出香味關火放生抽在炒一下，澆在青菜薹上就可以了。小貼士不要放鹽，生抽多了也會太鹹的...
也許可以減肥的燙青菜
各種蔬菜都可以燙，小米椒➕蒜粒很百搭用料青菜1把醬油2勺鹽1-2克蒜頭3個油5-10克也許可以減肥的燙青菜的做法蒜頭剁碎，小米椒切段，熱鍋冷油爆香小米椒跟蒜爆香佐料後加入醬油2勺水2勺煮沸，自己嘗下味道，看你的蔬菜多少量，適...
燙各種青菜的湯
用料鹹鴨蛋，皮蛋個口蘑蔥薑蒜青菜燙各種青菜的湯的做法洗蔥薑蒜蘑菇青菜弄個小湯鍋，倒油，姜蒜切片下鍋燒熱水剝1皮蛋1鹹蛋，下鍋碾碎小火炒，加點料酒水開了衝熱水，下蘑菇煮一會兒，還可以來點魚丸豆皮粉絲啥的準備點黑芝麻，青菜...
蒜酥燙青菜
日常免炒快手蒜蓉燙青菜用料菜心250克醬油2勺油適量蒜酥適量蠔油1勺蒜酥燙青菜的做法青菜洗淨，冷熱水下鍋都可以，大火煮開煮熟煮熟撈起裝盤，鍋裏的水倒掉起鍋，加入水、醬油、蠔油，油，比例是5：2：1：0.5勺，加入適量蒜酥，大火煮開煮...
白開水燙青菜
用料醬油一勺水500克豬油白開水燙青菜的做法水燒開放入少許豬油直接放入全部青菜不關火，底下燙好的用筷子夾出...
清脆可口減脂燙青菜
吃慣了各種炒菜，偶爾來個快手燙青菜吃起來也是相當爽口。尤其在連着吃了幾天大魚大肉之後，解膩又減脂。用料生菜若干六月鮮醬油少許不宜多，多了會鹹麻油少許糖少許清脆可口減脂燙青菜的做法生菜清水洗淨鍋中倒入清水，待水...
高湯燙青菜（麻辣燙清湯版）
來自某天晚上的突發奇想……用料芥蘭（我用本地紅腳芥蘭花）3棵白菜（娃娃菜）三瓣包心菜一瓣金針菇愛吃多少放多少油麥菜三瓣瑤柱（乾貝）七八顆蝦乾三四隻雞精適量水1000ml各種肉類（火鍋料都可以）愛吃多少就多少砂鍋（煮煲仔飯的那...
燙炒青菜
菜譜名字苦惱了本寶寶1分鐘，以後想到更合適的再修改，家鄉的大白菜、青菜、蔬菜都是這麼吃，我這的土話叫lié白菜，每次我都能吃一大碗。用料各種白菜，青菜隨意水一大鍋油適量鹽適量水適量雞精適量燙炒青菜的做法蔬菜洗乾淨...
大骨頭湯燙青菜粉絲
用料豬腿骨半根青菜200克粉絲50克大骨頭湯燙青菜粉絲的做法豬腿骨剁成小段，薑片爆香，加入腿骨翻炒片刻。放入涼水。燒開後撇開浮沫。放入紫砂鍋中，大火煲，約4小時。將青菜粉絲放入鍋中燙熟即好。放適量鹽、胡椒粉調味。...
乾貝燙青菜（少油健康）
辦公室姐姐教的健康素食，想吃青菜，又不想炒太油膩，可以試試用料乾貝少許耗油1小勺青菜一份蒜2瓣（不吃也可不放）乾貝燙青菜（少油健康）的做法乾貝提前泡發（至少半小時），捏碎備用清水，滴兩滴油，把青菜燙熟撈出擺盤少許油（潤鍋不讓鍋幹...
「留學生菜譜」超快速，超簡單的燙青菜
沒有比我更懶的了用料生抽自己看着辦麻油自己看着辦鹽隨便花生油幾滴，隨便小青菜自己看着辦「留學生菜譜」超快速，超簡單的燙青菜的做法準備好從大華買來的小青菜也是人見人愛的Bokchoy（或者叫babybokchoy）擇洗乾淨的同時...
沙縣燙青菜
用料青菜顆醬油勺油克小米辣蒜沙縣燙青菜的做法切蒜末小米辣青菜尾部切花焯水用豬油最香炒散蒜末小米辣澆在青菜上加兩勺醬油...
西紅柿青菜燙飯
用料西紅柿1個青菜1顆鹽適量米飯半碗克麻辣鮮適量西紅柿青菜燙飯的做法青菜切碎西紅柿切丁鍋內加少量油燒熱，倒入西紅柿翻炒幾下，蓋上鍋蓋燜半分鐘(讓西紅柿出汁)1.加入青菜，翻炒幾下，加水2.水開後，加入適量鹽和麻辣鮮3.倒...
青菜肉丸燙皮絲
燙皮絲是安遠名吃，客家小吃，南康上猶一帶也普遍製作。它與麪條、粉絲、米粉、面線的口感差異很大，其特殊的風味來源於其複雜的製作過程，我也很期待有機會一探究竟。家制燙皮絲會隨着煮制火候的不同，呈現出Q彈、軟爛的不同...