【伊拉諾的素食餐桌】素食恩潘納達/Vegetarian Empanada
首先需要聲明，因爲我是個只知道吃的智障，忘記給擺盤好的恩潘納達拍照，所以封面照片來自網絡並不是我自己拍的，下次再做的時候會記得換下來。其次，我不是個嚴格的純素主義者，我只是相信素食對健康的幫助而選擇偶爾吃吃素，再加...
【伊拉諾的素食餐桌】辣椒豆豆飯/Chilli Sin Carne
辣椒豆豆飯（ChilliSinCarne）是墨西哥和拉丁美洲特色菜ChilliConCarne的素版本，在西班牙語裏Chilli顯然是辣椒，而Carne是肉餡的意思，傳統來說豆豆飯的主料是牛肉餡，但和往常一樣，我們的素食版本用的是茄子和蘑菇做主料，非常簡...
〈健康·美味〉塞拉諾火腿沙拉
這道菜非常適合夏天，蔬菜切刮成細絲，放上薄如蟬翼的火腿片，搭配沙拉醬，放入口中，感受蔬菜的脆爽，細嚼火腿，體會鹹鮮濃香的味道，嗯，確認了口感，是我倆喜歡的😄火腿可以用各式風味火腿。主食搭配法式餐包就更好啦ps.我用的沙拉醬...
賽拉諾裹雞腿
買好的火腿不會做？又想吃雞腿又怕太膩？來看看吧，這款賽拉諾火腿裹雞腿絕對適合你。用料賽拉諾火腿4片雞腿2只蘑菇3顆蒜1瓣果乾（如蔓越莓，番茄幹都可）適量迷迭香1枝歐芹1顆碎羅勒適量橄欖油適量鹽、胡椒粉適量賽拉諾裹雞腿的...
蔬菜沙拉+塞拉諾火腿
這火腿片太好吃了，上次是做的蜜瓜火腿，這次就用點生菜拌沙拉吃。用料必備食材生菜若干芝麻葉若干煮雞蛋2個聖女果5個塞拉諾火腿4片千島醬2勺備選食材牛油果半個黑橄欖3顆桑椹5顆其他水果蔬菜均可蔬菜沙拉+塞拉諾火腿的...
Granola（格蘭諾拉麥片）
菜譜主時隔好幾年的更新！新寫了無油低卡最基礎的granola方子，歡迎試做～=====經常看到的問題：1.關於單位：cup是指一量杯，量杯是體積單位，約240ml。至於具體的各種換算，請自行查詢。體積和重量單位無法直接換算，學過初中物理的應...
炒Granola（格蘭諾拉麥片）
椰子油版炒Granola，一直是我家的暢銷品，半個月就要炒一鍋備着。爲什麼喜歡炒而不用烤箱烤呢？因爲，我酷愛烘焙，隔三差五地家裏就要開烤箱，每次烤好美食後我都會利用烤箱餘熱放一盤堅果乾進去，隨着烤箱溫度慢慢降下來，堅果的香...
Granola格蘭諾拉燕麥片
在朋友的鼓勵下打算分享一些最近給我幸福感的美食。這些食物有可能是中式的，也有可能是西式的。但它們應該有兩個共同的屬性：健康和簡單易做。今天就把這道美式能量早餐Granola(格蘭諾拉)燕麥片介紹給大家😉Enjoy!提到...
Granola 格蘭諾拉麥片
在北歐旅行時酒店的早餐裏一定會有各種酸奶與麥片的自選組合，每天都會吃的一定是Granola！回來用這個方子試了下，非常的好吃😋用料燕麥片200克紅糖50克楓糖漿80克橄欖油70克南瓜籽50克杏仁片50克葡萄乾適量鹽一茶匙Granol...
格蘭諾拉（堅果麥片）
她有一個很好聽的名字叫【格蘭諾拉】…其實就是堅果麥片，可以搭配牛奶、酸奶或者直接做零食…加上抹茶就是抹茶版格蘭諾拉，超好吃哦……用料A即食熟麥片200剋核桃100克玉米片200g腰果90g綠色南瓜籽仁90g杏仁60g瓜子仁50...
Zrou格蘭諾拉麥片
Zrou甜品系列第二彈-格蘭諾拉麥片，酸甜可口哦~用料Zrou株肉10克無糖可可粉5克燕麥片3克玉米糖漿1克楓葉糖漿1克國產杏仁1克鹽0.5克酸奶35克速凍混合莓5克椰子幹0.5克Zrou格蘭諾拉麥片的做法#格蘭諾拉準備將烤好的Zrou...
granola格蘭諾拉酸奶
用料格蘭諾拉適量酸奶適量granola格蘭諾拉酸奶的做法做好的granola和酸奶混合在一起，多少隨意～根本停不下來～...
Granola 格蘭諾拉燕麥脆
根據谷歌上搜到的方子改良_term=28wGpjpx最最自由，瀟灑，簡單的方子雖然寫了大概的用量，我都是隨便加⚠️注意：生的堅果可以入烤箱，如果已經熟了就只能後加，推薦買生的，這樣整體更入味白色生椰子沫和烤椰子條我都放了，雖然是opti...
格蘭諾拉
自己記錄一下用料乾性材料燕麥片150克燕麥20剋核桃20克混合堅果80克黑白芝麻40克葵花籽60克椰蓉40克奶粉40克小麥胚芽30克溼性材料蜂蜜40克椰子油40克紅糖6克格蘭諾拉的做法混合乾性材料混合溼性材料預熱烤箱150℃混...
古蘭諾拉granola
用料燕麥片打底比重較大適量肉桂粉少量蜂蜜適量奇雅子適量橄欖油適量核桃適量藍莓幹適量古蘭諾拉granola的做法將所有材料除藍莓幹以外混合均勻烤箱200度預熱10分鐘將混合物放入烤盤平鋪開來放進烤箱烤二十分鐘注意⚠...
無油無蛋奶格拉諾拉餅乾
這款granolabar是用西梅乾果泥（prunepuree）代替黃油製作的，不使用任何油脂和蛋奶製品，甚至糖量都不高。非常適合減肥人士！做早餐或茶點或磨牙都很合適~還非常抗餓。（西梅乾果泥我寫了獨立的食譜，在我的食譜中能找到。）總熱量...
Granola(格蘭諾拉)酸奶杯
在這邊上學的時候，我們項目是管飯的~（私人項目就是這麼傲嬌！本地人跟我們交同樣的學費~出門都是四星以上的賓館~容我嘚瑟嘚瑟）週六早餐最搶手的是一個酸奶燕麥杯，之前一直以爲是隔夜酸奶燕麥，後來才意識到是格蘭諾拉酸奶呀！...
格蘭諾拉南瓜酸奶沙拉
超級飽腹耐餓又好吃！用料格蘭諾拉3大勺南瓜100克酸奶100克牛油果半個格蘭諾拉南瓜酸奶沙拉的做法牛油果切小塊南瓜用油紙包好微波爐高火4分鐘取出分小塊所有材料拌一起冷藏後更好吃！建議格蘭諾拉里肉桂粉加的不多的自己...
【低碳水】格蘭諾拉
抹茶味的最愛。但是也可以用其它口味的份來做：可可，花生，芝麻，黃豆，等等。用料椰子油2-4大勺抹茶粉2+1小勺海鹽/喜馬拉雅粉鹽一丁點香草精1小勺杏仁粉3/4杯美國大杏仁1杯，一部分切的粗些一部分細些碧根果/核桃仁1/2杯，切碎南...
Granola格蘭諾拉麥片
這不僅是麥片，其實是零食……用料生麥片剛切1cup蜂蜜適量巴旦木一把核桃一把芝麻撒一點點紅棗3顆椰子片看自己喜歡蘋果乾看自己喜歡巧克力看自己喜歡葡萄籽油適量杏仁醬一勺Granola格蘭諾拉麥片的做法其實就是分兩步把...
免烤格蘭諾拉
企鵝君之前介紹過燕麥片的各種花式吃法，其實我們還有一款壓箱底的法寶——Granola！將燕麥片加堅果和糖漿烤得香脆，再拌上各種果乾和調料，就成了麥片界的網紅Granola。不僅快手又健康，而且顏值超高!睡遲了趕着出門，也可以隨...
格蘭諾拉燕麥片Granola
用料燕麥片130克南瓜籽80克杏仁50剋核桃仁90克蔓越莓50克椰子片60克海鹽0.5克椰子油25克楓糖漿25克蜂蜜7克格蘭諾拉燕麥片Granola的做法所有乾果稱量好，杏仁剪成兩半，核桃仁掰小塊，烤箱預熱150度。燕麥片、南瓜籽、核桃...
Granola格蘭諾拉脆麥片
燕麥片是健康又能減肥的好東西，不過一直不太喜歡吃那種裸麥片，無論泡着牛奶或酸奶還是加了果醬，都覺得吃起來渣渣的、咽起來喉嚨卡卡的，絲毫沒有愉悅感。曾經在超市買那種進口的混合果仁麥片，口味較裸麥片好很多倍，但是超市...
拉條子，抻面（諾）
看舌尖上的China裏面有做抻面西北的拉條差不多還有云南的一根面蘇北的饊子都差不多一個做法…昨天突然想吃了就試着做一次唄啊哈做的還挺好吃的用料高筋麪粉200g低筋麪粉200g鹽4g水216克油若干拉條子，抻面（諾）的做法麪粉...
格蘭諾拉麥片
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：6人份用料即食燕麥片150g混合果乾120g食用油20g玉米脆片50g蜂蜜水40g葡萄乾120g格蘭諾拉麥片的做法平底鍋裏依次倒入燕麥片、混合果乾、混合乾果、食用油、蜂蜜。倒入所有材料以後再...