【超詳細】減肥海鮮菇
用料蠔油3勺海鮮菇。一袋【超詳細】減肥海鮮菇的做法準備一袋海鮮菇。根部剪掉。洗乾淨瀝水撈出。對伴撕開。鍋中刷一層薄薄的油。倒入鍋中不停翻炒。出水爲正常現象。水分微微炒幹，倒入三勺蠔油。勺子大小如圖。攪拌...
【手殘】減肥餐健身餐【懶人】的奶油奶酪（超詳細）
🌈這是搬運的，然後按照自己的口味去掉了鹽（不喜歡吃有鹽的奶味）🌈都說奶油奶酪只能用全脂牛奶，但是我用脫脂奶做，也成功了，只是口感糙，連我這個吃水煮全世界的人都不喜歡，所以我還是用了全脂奶，口感順滑很多，奶味也比較濃郁。（沒...
超詳細鮮美好吃的——原創菌菇餛飩
天氣越來越冷了，就總想來碗湯湯水水的餛飩，清清爽爽，暖心暖胃，實在再適合不過。菌菇和肉類也是標配神仙眷侶，這個選單用任何蘑菇都可以，平菇，香菇，圓菇都非常好吃，尤其是平菇，菌菇入餡不會像很多蔬菜一樣狂出水不用提前處理，廚房...
超詳細版咖喱肥牛飯
萬能咖喱塊零失敗的快手菜好吃又健康用料肥牛200克土豆1個胡蘿蔔1根洋蔥1個咖喱塊1盒超詳細版咖喱肥牛飯的做法需要的食材土豆洋蔥胡蘿蔔切成小塊。鍋內水燒開後放入牛肉和適量料酒，把牛肉焯一下，肉變色後撈出備用。起...
健康低卡——超詳細&減肥也可以吃的煲仔飯
網絡上煲仔飯的教學很多，看大家如此悠然自得，煮米飯的時候還能切菜切肉，而我卻慌張措手不及到總是糊鍋。爲什麼？因爲別人用油多，而我們不敢！怕胖的朋友不敢放太多油，怎樣放心的吃煲仔飯呢？小花的做法比較簡單，僅代表個人的經驗...
獨家配方祛溼糕 養胃 減肥 超詳細
哈嘍我是花瑜呀～今天分享祛溼糕製作詳細步驟爲什麼很多人溼氣祛了就瘦下來了？溼氣會引起：虛胖｜肥胖｜水腫，溼氣重→脾胃虛→代謝慢→吃的多排的少→食物堆積→脂肪堆積→肥胖，就是這麼個道理，祛溼糕主要功效就是健脾加快代謝，祛...
肥腸雞（超詳細攻略）
我不太愛吃雞鴨，一般都是買老雞老鴨燉湯，這次做的肥腸雞，也是計劃了好久才做的，沒做多少，但是也吃了兩三天。用料肥腸一斤多雞四分之一，大概半斤多芋頭1斤豆腐1塊大概一斤幹辣椒適量小米辣適量青花椒適量滷料適量老薑2-3塊...
海蔘泡發全過程【詳細詳細詳細】
就是特意做這個菜譜。給小夥伴泡發的時候全程跟着做。就能把海蔘泡發的胖胖飽滿。☺用料海蔘10只純淨水蓋住海蔘海蔘泡發全過程【詳細詳細詳細】的做法10個海蔘。放在大一點的碗裏或者盆裏面。加純淨水蓋住海蔘。冰箱...
鮮肉包（超詳細版）
食品安全問題已經不用我說了，就自己常在家裏給爸媽做包子當早餐。便捷高效！後來好朋友去了國外，她在異國他鄉每天累死累活的。好想把包子寄過去給她吃。授人以魚不如授人以漁～就做個清晰一點的方子讓她一舉成功！用料麪粉10...
海鮮菇炒蛋（減肥）
每天給自己做的減肥餐用料雞蛋2個海鮮菇半包木耳8朵青菜1顆鹽適量生抽3滴海鮮菇炒蛋（減肥）的做法海鮮菇洗淨，切段木耳泡發，青菜洗淨，切段雞蛋磕2個，打散炒雞蛋放油，加入海鮮菇翻炒，之後放入木耳和青菜根放入雞蛋，翻拌加入鹽和...
🦐超詳細的海鮮意麪·宴客必備
🍝這款海鮮意麪吃的就是一個鮮字～！鮮到眉毛掉下來～！食材很簡單，味道很不凡招待客人、霸屏朋友圈👇選它就對了！用時：20分鐘難易程度：中等配方用量：此配方用量大概3-4人份我儘量每一步都拍照了有問題給我留言，我會回答記得交作業...
地三鮮（超超超詳細圖文）
地三鮮是讓人又愛又恨的一道菜，作爲下飯菜，真是不可多得了，但是拿明晃晃的油，看起來也是罪惡，所以其實婆婆一般不在飯店點這道菜。但是禁不住的每次做一鍋米飯就想到它，所以還是在家做了一次，怎麼說家裏的油也比飯店的好，以此...
生酮超快手菜日式肥牛金針菇超詳細白癡教學
會早起半小時做飯吃，所以研究快手菜對我來說很關鍵！這道菜5分鐘就煮好了，豐富蛋白質+油脂，還賊好吃有日式肥牛的味道哦用料金針菇1把肥牛片180克黑椒個人喜好岩鹽1.5茶匙醬油2勺黃油15克代糖個人喜好生酮超快手菜日式肥牛...
鮮肉小餛飩（超詳細）
兒子喜歡吃小餛飩，總覺得外邊的添加劑過多，而且不知道豬肉之類的原材料是否新鮮，反正是一萬個不放心，所以集百家之長，還要結合自家口味，試驗了若干次後定下這個配方。當然寶寶們可以酌情增減調料以及調料的用量。每週包一次...
海鮮菇減肥湯
海鮮菇超市打折買的，將就吃吧！用料西紅柿1個鹽5克海鮮菇1把豆腐1小塊吃剩的螺螄粉0.1斤海鮮菇減肥湯的做法海鮮菇洗淨，番茄切塊，豆腐切塊。鍋中放入鹽，大蒜，海鮮菇。水開後煮加番茄兩分鐘，最後加豆腐再煮三分鐘。沒有吃完的...
超簡單超詳細版炸平菇
週末必須擁有姓名的一道菜我們最近週末就在看英雄聯盟的比賽邊看邊吃哈哈哈（感覺有點費時間但是真好吃啊～）我是無聊纔想起編菜譜所以沒有拍過程照下次一定補上圖用料平菇/杏鮑菇/香菇400克麪粉和澱粉各一半克水克鹽克胡...
紫薯山藥糕（超詳細！快手！減肥也可吃的點心）
非常快手且健康的一道甜點！也非常適合減脂人士！此配方大約可做13個30克的紫薯山藥糕哦。用料紫薯400克（帶皮）鐵棍山藥260克（低脂）煉乳/綿白糖20克（根據口味自行調整用量，減肥的也可忽略此用料）紫薯山藥糕（超詳細！快手！減肥也可吃...
鮮香菇醬 鮮香菇肉丁醬超詳細附圖視頻 涼麪、捲餅絕配
其實我家寶不喜歡吃香菇，他覺得香菇有個怪味道，但是偏愛我做的香菇醬。味道不比外面的差哦。卷煎餅、卷豆腐皮、涼拌麪的絕配用料鮮香菇10~15朵豬肉4兩甜麪醬3勺油適量啤酒(或料酒、紅酒都行)適量蠔油1勺黃豆醬1勺醬油1...
海鮮粥（超詳細版）
用料大米1杯蝦6只扇貝4只排骨適量青蟹1只甜蒜3瓣芹菜4根薑絲適量花生油一勺香菜適量鹽2小勺味極鮮一點點海鮮粥（超詳細版）的做法排骨焯水，放入砂鍋大火轉小火煮30分鐘大米淘洗乾淨，浸泡30分鐘扇貝洗淨處理乾淨，扇貝肉切對...
減肥低脂蒜蓉海鮮香菇（無油）
必勝客有至尊海鮮披薩，這個嘛，差不多。注意啦，適量的都是看口味自己調整的。用料鮮香菇12朵大蒜一頭蝦仁一包胡蘿蔔一根孜然粉適量辣椒粉適量鹽適量老抽或自然鮮適量香油適量豌豆50克減肥低脂蒜蓉海鮮香菇（無油）的做法香菇...
［記錄］自制魔芋豆腐 減肥代餐（附超詳細步驟圖）
製作方法是tb賣魔芋粉的老闆告訴噠～記錄一下方便下次製作～用料黑魔芋粉50g食用鹼6g水（煮魔芋粉）1500g水（溶化鹼）50g［記錄］自制魔芋豆腐減肥代餐（附超詳細步驟圖）的做法稱好煮魔芋粉的水。稱好溶化鹼的水。加入鹼，攪拌至完全溶解...
超詳細潮汕海鮮砂鍋粥教程
作爲一個潮汕妹子,來到英國後最懷念的永遠是家鄉美食鄉愁不過是那碗粥❤️好不容易買到鮮活青蟹！順便給大家分享下如何做潮汕海鮮砂鍋粥用料蟹2-3只蝦10-12只大米1杯乾貝8粒鹽3克薑絲3克冬菜5克花生醬1勺白胡椒粉3克小香...
孩子爸生日餐（3人海鮮餐 超詳細教程）
出去吃總是吃不安心，又貴又不衛生。這一桌食材費150以內，生蠔30，扇貝36，鱸魚22，排骨20，豬腰10幾，青菜配料20足夠了。有時間可以自己下廚，每年都是自己下廚給家人過生日。對我來說，做特別花時間，但是家人吃的開心就已滿足了，重要...
30天減肥便當（附詳細菜譜）
作爲一個下半年要結婚的小姐姐，現在真的是瘋狂減肥。公司的阿姨做飯油和鹽都給的很重，雖然很好吃，哈哈哈，但是實在是減肥路上一道瓶頸。所以很男朋友商量了一下，我們每天吃的都早上做好帶過去。每餐的碳水我們都是讓公司的...
黃燜雞（雞胸肉版）減肥減脂也不怕，步驟超詳細！
家有減肥人士不敢吃黃燜雞？不用怕，雞胸肉一樣能做出味美鮮香的黃燜雞，配糙米飯🍚，熱量適中。用料雞胸肉1塊香菇6-8朵青椒冰糖減脂人士也可不加料酒生抽老抽姜5片蔥可不用鹽黑胡椒小米辣看口味啦，也可以不用黃燜雞（雞胸肉版）...