有關營養又好吃～的做法步驟和營養又好吃～做法圖解

無比簡單的荷蘭豆炒臘腸，營養又好吃～！

07-19

用料荷蘭豆200克廣式臘腸3根蒜3瓣無比簡單的荷蘭豆炒臘腸，營養又好吃～！的做法食材概覽：200克荷蘭豆去除兩端和邊線後洗淨，3根廣式臘腸斜切成片，3瓣蒜切片備用煮鍋加水，大火燒開後加入半小勺鹽和少許油，加入荷蘭豆焯一下大約1...

營養又好吃的減脂餐!

06-11

色香味俱全的減脂快樂餐!用料西蘭花1朵鹽1勺耗油1勺雞精適量雞蛋1個牛排1塊水果玉米1根蘋果半個營養又好吃的減脂餐!的做法1.首先做西藍花大火燒水，水開後放切好的西藍花，煮7分鐘左右關火撈出，再起鍋燒油，可以少放油，再加...

減脂又營養又美麗又好吃的茄子船

09-19

蛋白質，纖維，優質脂肪，營養全面又好看的茄子船來了~很快手，用來招待客人時擺桌上很好看用料茄子1個雞蛋1個牛油果2塊車釐子2個鹽少許黑胡椒少許錫紙1張減脂又營養又美麗又好吃的茄子船的做法烤箱提前預熱，茄子用錫紙裹住，全...

好吃又營養的素菜餃

01-28

兒子不喜歡吃帶葉子的蔬菜，老母親只能另想他法😄？這次做了兩種餡兒，胡蘿蔔韭菜雞蛋開陽餡兒和白菜香菇胡蘿蔔肉,肉放得很少，主要爲了提鮮才放了一把肉，基本蔬菜爲主了。步驟很簡單，所有這些材料切吧切吧剁碎然後放進大盆攪...

板栗泥寶寶營養輔食，好吃又營養

04-28

板栗中所含的豐富不飽和脂肪酸和維生素，還有極高蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，以及維生素C、B1、B2等，有健脾養胃、強身健體之效。在寶寶還嚼不動板栗的月齡裏，又想寶寶攝入板栗的營養，這麼做就對啦。其實做好的板栗泥，...

好吃又營養的溏心蛋

09-09

喜歡吃煮雞蛋不喜歡吃太老的，又不喜歡吃太嫩的，挑剔的人，還是自己動手造吧🙈~自從開始減肥以來，天天研究腫麼把雞蛋煮好，這是一點點經驗之談，不對的地方，麻煩大家指出，謝謝🙏~用料雞蛋5個白醋少許好吃又營養的溏心蛋的做法準...

每天又好看又營養的食物

05-30

用料小南瓜1/4顆紫甘藍200g口蘑3顆胡蘿蔔100g羅馬生菜200g西蘭花1/3顆丘比日式沙拉汁少量每天又好看又營養的食物的做法把小南瓜放到電飯鍋上蒸10分鐘。我喜歡吃軟綿綿的小南瓜。蒸好就可以切了煮開水依次放入西蘭花...

大雜燴菜，好吃又營養。

10-27

白菜豬肉豆腐燉粉條。大雜燴菜，好吃又營養！！八角3個、桂皮2塊、冰糖8克備用五花肉150克白菜150克豆腐200克粉條（幹）100克木耳50克蔥姜適量料酒1湯匙生抽1,湯匙老抽1，湯匙花椒，10克用料肉150g大雜燴菜，好吃又營養。的做法八角3...

簡單又營養又好吃的手撕包菜。

02-13

用料包菜1個蒜3瓣幹辣椒3個鹽2克生抽1勺簡單又營養又好吃的手撕包菜。的做法食材大蔥蒜紅椒，花椒，幹辣椒，包菜。熱油爆香花椒，然後倒掉花椒。翻炒大蔥，蒜，幹辣椒。翻炒包菜。加適量味極鮮，一般是一小湯勺的量。加適量水翻炒...

營養又好吃的炒饅頭

06-08

週末蒸的饅頭，所以這周早餐饅頭的利用率很高，孩子長身體的時候，所以做飯要味道好，還要有營養，當然顏值也很重要😎，配方有雞蛋、玉米粒、胡蘿蔔和青豆，算是營養好吃的早餐吧，拿來和廚友們分享一下🤗用料饅頭2個（150克）雞蛋2個胡...

又營養又好吃的早餐

10-01

我不用去上班，所以可以悠哉悠哉的製作，老公起的晚，可以靜心的享受制作過程。營養有豐富，還漂亮。自制的雞蛋芝士培根素材餅，像披薩一樣，但製作過程簡單，周圍配上家裏有的水果，早餐肉煎一下，生榨橙汁，健健康康的，吃起來也會更加熱...

好吃又營養的麪條🍜

05-16

或許有人疑惑下面條誰不會啊！還用你教，還看什麼菜譜，我想說每個人做的飯菜味道都不一樣，麪條也有很多口味，可以試試我的方子，萬一口感不一樣，萬一大家喜歡這個口味呢，我們家目前沒人能做出來我下的麪條的味，但是家人都很喜歡，尤...

豆角釀肉營養又好吃

11-30

豇豆具有非常好的補中益氣、健脾開胃的功效，同時富含多種維生素及礦物質，不但可以增加免疫力，還可以調節體內的離子平衡。用料豇豆15根水發木耳50克胡蘿蔔1根柿子椒半個豬肉150克雞蛋清半個雪花梨半個味達美臻品蠔油1勺...

又營養又好吃的芝麻核桃餅乾

08-19

家裏有個愛吃零食的寶寶，在外面買又擔心添加劑太多，所在自己買了烤箱開始嘗試做各種點心。首先要說明的是：我是一次做了三個口味的，芝麻核桃味，花生味，蔓越莓味的，所以我準備的材料是三種味的，以上給的這份材料是可以做其中一...

營養早餐|健康又營養的牛肉餅

06-13

外脆內香|牛肉香、玉米甜、胡蘿蔔甜營養早餐補充優質脂肪必備用料牛肉末250g玉米粒45g胡蘿蔔1小根香菇6朵口蘑6個雞蛋1個洋蔥半個海鹽適量醬油適量黑胡椒適量營養早餐|健康又營養的牛肉餅的做法牛肉末洗淨，加海鹽、黑...

好吃又低脂營養的湯

12-22

疫情躲家裏，就在琢磨做個啥又簡單又不長肉，還高蛋白營養均衡的湯用料鹽適量克雞蛋四個娃娃菜一個口菇若干蔥適量姜適量好吃又低脂營養的湯的做法先把口菇中間的傘乾乾拔掉，可以留着炒其他菜，然後不粘鍋刷一層油，小火慢煎至...

營養又好吃的米飯羹

06-12

給寶寶吃大米嗎？NoNoNo，不好消化哦！給寶寶吃炒菜嗎？NoNoNo，油太多了吧！噔噔噔，跟我學起來吧！今天的這道輔食我給💯！用料熟大米適量雞蛋一個裏脊肉少量芹菜一截幹香菇兩朵營養又好吃的米飯羹的做法把裏脊肉切片後冷水入鍋焯水把...

懶人面湯，好吃又營養

12-12

抖音刷到的一款超簡單營養麪湯，快手早餐，簡單營養，記錄一下，方便自用用料雞蛋1個水適量鹽適量香油幾滴生抽一勺麪條適量花生油適量蔥花適量紫菜適量西紅柿丁適量懶人面湯，好吃又營養的做法炒鍋放入適量花生油加熱，放入雞蛋...

自制芝麻核桃養生糕，又營養又好吃😋

08-25

很多人看這個圖片的第一眼是不是覺得像阿膠糕啊，其實不是，這是一款沒有阿膠的養生糕，平時當小零食非常好，因爲沒有阿膠，不用擔心吃多了上火，我家倆孩子每天吃一塊，挺有營養的。用料黑芝麻150剋核桃仁130紅棗80克枸杞20克麥芽...

好吃又營養的蛋炒飯

08-21

用料米飯2碗玉米半根青瓜半根雞蛋1個蔥2根鹽半勺醬油2勺好吃又營養的蛋炒飯的做法1、先把玉米切下來（豎着切比較快），青瓜切丁，香蔥切碎放一旁備用。2、2個雞蛋打散，平底鍋熱鍋關火，把雞蛋倒進去整鍋攤勻，拿木鏟弄碎。（這樣有...

營養又好吃又節省時間的雞蛋卷

09-15

用料麪粉糖雞蛋牛奶油營養又好吃又節省時間的雞蛋卷的做法取一個大碗，放入麪粉，雞蛋，糖，牛奶，油打蛋器低檔，充分打均勻打好的麪糊過篩電餅鐺預熱，刷上一層油舀一勺麪糊，不要太多！！上下各1～2分鐘！兩面金黃用筷子捲起來即可...

營養又美味的養生粥

05-11

用料黑米以自己食量爲準花生一小把紅棗10~15顆三色糙米適量核桃10個左右銀耳一小朵紅糖3塊，我的是生薑紅糖塊冰糖適量，喜歡甜的可以多放一點營養又美味的養生粥的做法用料配齊以後先泡一個小時左右，然後開啓電磁爐燉火模...

好吃營養又養髮的芝麻糊

06-18

學習真的是一件讓人壓力很大的事！有的人爲此脫髮有人爲此熬白了頭髮！很多人說吃黑芝麻糊可以養髮，本小禿子也想試試。但我這裏買不到現成的黑芝麻糊，那就自己動手做吧！（超簡單哦(´-ω-`)）用料黑芝麻500克糯米粉250克花生100...

好喝又營養的養生雞湯