有關無油粉的做法步驟和無油粉做法圖解

無油粉糖 | 低卡棍子手指餅乾棒🍪嘎嘣脆

10-21

很喜歡這種看起來很可愛的烘焙有點像麪包棍的長條餅乾🍪不管是當低碳小吃零食，還是與家人分享一根根整整齊齊的長棍餅乾麪包，口感是有一點硬度的，很適合當磨牙小零食👶🏻✅加點喜歡的打發奶油或者任意醬料，絕絕子分量：10...

無油粉醬的烤雞胸（自用）

05-13

目前自己做的最好的一個版本留着方便以後查詢沒有多餘的醬，油，粉還比較肉嫩，多汁，入味以後無非就是換一下香料和不同的辣椒粉煙燻辣椒粉，紅椒粉，百里香，之類的換着再找找最喜歡的味道。也可以烤前表面塗自己熬的番茄醬啥的用...

無糖無油無麪粉三無鹹“蛋糕”

12-05

一直好奇無麪粉烘焙～走起～一整個做下來粗略估算熱量爲520大卡左右，沒稱熟重，因爲一做完就吃完了。之前一直聽說的飽腹感很強，我沒啥感覺，因人而異吧。但是椰子粉纖維含量高，不建議像我這樣一次性吃完。熱量並不低，碳水含量不...

微波爐:蛋白粉版布朗尼（無糖無油無麪粉無打發）

11-11

用料雞蛋1個泡打粉1克可可粉10克熊貓巧克力味蛋白粉25克微波爐:蛋白粉版布朗尼（無糖無油無麪粉無打發）的做法混合，微波爐：爆漿30秒，不爆漿40秒...

無糖無油無麪粉麥芬

10-26

減脂期健康小甜點用料香蕉2根（我買的香蕉較小）雞蛋1個燕麥50克左右（料理機打碎）牛奶適量無糖無油無麪粉麥芬的做法50g左右燕麥打碎（有一些沒打碎的也不影響）兩根小香蕉碾碎然後把燕麥碎和香蕉碎混合，再磕一個雞蛋，加適量牛奶，...

無糖無油無麪粉蛋糕

03-12

用料香蕉1根雞蛋1個洋車前子殼粉5g魔芋粉20g肉桂粉適量無糖無油無麪粉蛋糕的做法香蕉搗成泥加一個雞蛋攪拌均勻加入洋車前子粉和魔芋粉攪拌均勻裝入容器按洗好撒上適量肉桂粉圖片裏還沒撒烤箱180度預熱後烤差不多30分...

BLW-紫薯手指餅（無油無糖無奶粉消耗米粉）

02-03

試試用各種食材做手指餅，換種形式讓寶寶嘗試各種食物的味道。用料紫薯200克嬰兒米粉40克BLW-紫薯手指餅（無油無糖無奶粉消耗米粉）的做法1⃣️紫薯蒸熟壓成泥，無需攪拌機輕鬆按壓。2⃣️下嬰兒米粉，攪拌到看不到白色粉末即可。...

無麪粉無油無糖健康Pancake

10-04

正在減脂或是想要吃個健康又簡易的早餐，就看這篇啦！完全不用油不加糖不用麪粉也可以做出美味的pancake.香蕉營養價值高，卡路里低所以適合當早餐或減肥食品.燕麥有降低膽固醇，降糖和通便的作用.此食譜爲1人份.【重申】燕麥...

桃酥（無泡打粉，無豬油，無低筋麪粉）

01-28

好吃製作簡單用料簡單受到大家一致好評用料蛋黃兩個普通麪粉135克澱粉35克花生油（會有花生香，其它油也可以）90克酵母1克小蘇打2克糖（可根據自身喜好增減）40克黑芝麻（撒在桃酥上）適量桃酥（無泡打粉，無豬油，無低筋麪粉）的做法蛋黃，...

三無饃饃（無油無蔗糖無麪粉）

11-16

健身最佳早餐or小點心，超好做。用料紅棗幹粗玉米麪紅薯一大個葡萄乾糯玉米粒燕麥片三無饃饃（無油無蔗糖無麪粉）的做法玉米粒用水浸泡數小時。紅薯蒸熟，去皮，碾成泥。葡萄乾、紅棗切小粒，與其他配料一起與紅薯泥拌勻。捏成你...

無油無糖無澱粉減肥餐

04-29

Tomorrownevercomes佛系減肥系列用料雞腿/胸一隻西蘭花適量花椰菜適量胡蘿蔔適量無油無糖無澱粉減肥餐的做法雞腿/胸放入烤箱中層415華氏度烤50分鐘左右即可。蔬菜可蒸可煮。盛出裝盤即可。...

無油無麪粉牛油果布朗尼

03-23

低碳生酮的小夥伴們，這款牛油果布朗尼不用杏仁粉也不用椰子麪粉就能做出來原料乾淨、簡潔製作過程更是一步到位，簡單便捷而且沒有額外添加油脂，口感是輕盈細膩的布朗尼類型，不會很昨實。用料牛油果1個雞蛋2個無糖可可粉43...

蔬菜牛油果塔（無油無糖無麪粉）

11-25

超快手，簡單營養又好看（≧∇≦）如果沒有muffincup用其它可以進烤箱的餐具都可以。用料牛油果半個蔬菜粒隨意雞蛋1只鹽適量胡椒適量蔬菜牛油果塔（無油無糖無麪粉）的做法冷凍的蔬菜粒可以放在微波爐里加熱，50秒就好。不要over...

無油無糖無麪粉華夫餅

02-28

用料雞蛋1個牛奶100克紅薯1個香蕉半根無油無糖無麪粉華夫餅的做法上鍋蒸紅薯20分鐘左右。蒸熟取出搗碎。將所有食材混合在一起放入華夫餅爐。紅薯和香蕉🍌充當天然甜味劑，健康美味。...

椰子牛油黃油蛋糕，無水無糖無麪粉無泡打粉

10-27

用料雞蛋6個無糖純椰子粉2包約32克黃油適量鹽少許克椰蓉一把椰子牛油黃油蛋糕，無水無糖無麪粉無泡打粉的做法6個雞蛋，蛋黃蛋白分離。蛋黃裏面加入少許鹽，稍微多一點無味的植物油，兩包椰子粉，攪勻。蛋白打發。蛋黃糊蛋黃糊...

無泡打粉、無黃油、無豬油版核桃酥

02-24

用料低筋麪粉230克玉米油100克小蘇打2克鹽1克雞蛋1個細砂糖60剋核桃仁70克黑芝麻適量無泡打粉、無黃油、無豬油版核桃酥的做法核桃仁烤箱160度烤十分鐘備用（盯着，小心烤焦了）盆裏倒入糖、鹽、植物油、雞蛋，攪拌均勻加入小...

牛油果布朗尼 (無油無麪粉 keto)

03-25

用料牛油果1個蘋果1個（120g)雞蛋3個赤蘚糖醇40g可可粉45g香草精1tsp海鹽1/4tsp椰子粉50g山核桃一把（另外九個裝飾）牛油果布朗尼(無油無麪粉keto)的做法除椰子粉和山核桃，料理機打勻加入椰子粉和山核桃，打幾秒至無干粉，粘稠...

50卡Wholesome Brownies 健康布朗尼（無糖無油無麪粉無泡打粉）

09-17

最近吃的很健康，低碳少油，但又想吃布朗尼。於是去YouTube的Emma'sgoodies找到了這個50卡chocolatecake配方，並改進了一下：把她用的代糖換成了香蕉來做甜味來源，以及用香蕉奶昔和水果來裝飾蛋糕。用料雞蛋1個可可粉50...

牛油果曲奇（無油無麪粉）

10-06

這款nobutter.noflour.的高能餅乾推薦給胖砸們健身biao們.看了方子有人可能會說那麼多巧克力啊可可粉啊熱量又不低的咯，是的咯我大概算一下每一塊也有100cal左右呢！but黃油vs牛油果,白糖vs椰子糖（蜂蜜）你們去權衡一下咯。...

無油低糖奶黃包（無黃油奶油，自發粉）

12-14

類似於卡仕達醬的做法。配方恰好能做4個。用料麪糰：麥麩自發粉100克溫水或溫牛奶50-55克鹽0.5克糖7克餡：雞蛋1個脫脂奶粉10克+15克（後加）溫水100克玉米麪+玉米澱粉5克+10克赤蘚糖醇或白糖10克香草精幾滴味好美金沙鹹蛋黃...

無糖無油無麪粉香蕉muffin

05-04

一款超級好吃的健康甜品，沒有普通muffin的甜膩，但是組織又很綿密香軟，可以加入喜歡的水果(藍莓，菠蘿)也可以加入一點紅豆和黑米，可以調成巧克力口味，或者抹茶，只需加入一點巧克力粉或者抹茶粉即可，基礎配方並無大的改變。超級...

無油無糖無粉燕麥馬芬

09-17

左邊六個做的是燕麥馬芬，右邊的是烤燕麥。配方一樣，只不過左邊是用攪拌機打碎了，右邊沒有。配方的量可以做左邊六個。用料燕麥1杯牛奶<=1杯雞蛋2個蘋果1個香蕉1根莓果2大勺可可粉1大勺巧克力碎片2小勺泡打粉1小勺無油無...

無油無麪粉/杏仁粉瑪芬

10-14

無油、代糖、無麪粉，越嚼越香且飽腹感強，低碳水高蛋白質的健康瑪芬瞭解一下吧…健身黨爲了吃好也真是很拼的…用料杏仁粉180克雞蛋4個代糖20-40克/20克不甜鹽1克泡打粉4克香草精幾滴杏仁片/裝飾用適量無油無麪粉/杏仁粉...

三款無糖無油無麪粉【牛油果布朗尼】