早餐雞蛋餅，不用一滴水，手不沾面就能做，營養健康易上手！
用料雞蛋2個麪粉適量牛奶適量胡蘿蔔適量蔥花適量早餐雞蛋餅，不用一滴水，手不沾面就能做，營養健康易上手！的做法碗中打入兩個雞蛋，撒入適量蔥花在再碗中放入適量麪粉，開始攪拌攪拌成糊狀倒入適量的牛奶攪拌均勻，蘿蔔切丁，撒入...
奶茶～簡單易做，營養健康
孩子想喝奶茶，來，自己動手做起來，簡單易做，營養健康，指導孩子自己動手，體驗DIY的樂趣。用料紅茶20克水200ML奶750ML（三盒）白糖或冰糖20克奶茶～簡單易做，營養健康的做法茶葉倒入奶鍋加水小火煮開煮至如圖加入適量糖再次小火煮開...
營養又健康的手擀麪
家有一枚不吃蔬菜的同學，吃麪，除了方便麪，也只吃西紅柿雞蛋麪，於是，有了這款神搭配—“紅黃綠”的面，土得都掉渣了。雖然顏色有點土，但味道還是很贊！自己揉的面，勁道不一般，很適合做各種拌麪、炸醬麪……用料西紅柿2個雞蛋2個菠...
湯菜~減肥健身營養餐易上手
今天在超市看到湯菜，水靈翠綠，想起來小時候我家種了好幾棵圍繞一棵樹，媽媽給湯菜支桿子讓它們爬上樹，葉子非常漂亮，很茂盛，夏季下湯消暑開胃，湯菜不是隻吃芯哦，大片的碧綠的厚厚的葉子都是可以食用，並且非常美味，今天就來道營養...
健康營養飯
用料蘿蔔半個，洋蔥半個，土豆半個，紅蘿蔔半個，白菜4片，筒子骨，土雞蛋，鹽，油健康營養飯的做法將蘿蔔，胡蘿蔔，白菜，洋蔥土豆全部切成小顆粒，泡菜姜蒜切成碎末，將筒子骨熬四個小時，然後把骨頭上面的瘦肉切下來剁成小顆粒備用。先熱鍋倒...
寶寶輔食營養粥🥣營養健康好消化易吸收❗️
🍂天氣涼了，給寶寶安排幾款輔食粥🌾營養美味，操作簡單，既暖胃又暖心💖，非常適合7M+的寶寶，大點的寶寶可以添加調味料，味道更鮮美❗️更多精彩食譜👇🏻(健脾益氣膏：脾胃虛弱，積食厭食，舌苔厚膩)(黑芝麻丸：補腎防脫，生髮烏髮)(玉靈膏...
營養健康粥
胃不好，又嘴饞，試試這個吧～低脂健康又方便～用料大米20g小米15g火腿丁按喜好玉米粒按喜好青豆按喜好胡蘿蔔按喜好雞蛋營養健康粥的做法多放水，先煮大米，煮至開花然後加入小米，小火煮大概15分鐘，至小米開花（雞蛋洗乾淨，放入鍋裏就...
營養健康，易消化，蝦仁玉米營養粥
最近廣東天氣非常炎熱，高達36度。悶熱的天氣，孩子胃口也不是特別好。每次孩子胃口不佳的時候，我都會給孩子熬上一鍋粥。大米粥養胃健脾，孩子有時候胃口不佳，選對主食是關鍵，其次，漂亮可愛的餐具，也可以加分哦。今天選用的是芽...
柔軟細嫩肉鬆卷🍰簡單好上手營養又健康～
用料雞蛋4個砂糖A43克（放入蛋白中）砂糖B25克（放入蛋黃糊中）牛奶58克油58克低粉84克肉鬆30克（看情況放入）香蔥20～30克（看情況放入）柔軟細嫩肉鬆卷🍰簡單好上手營養又健康～的做法話不多說，我們上圖蛋黃糊部分（後蛋法）：1⃣️先將牛奶、油...
易成功超營養健康司康小麪包
很簡單，易成功的司康小麪包，晚上和好面，早上起來當早餐喔~用料高勁麪粉125g黃油30g細砂糖15鹽1.25ml（可不放）酵母2.5ml牛奶60g全蛋液15ml葡萄乾/蔓越莓幹適量易成功超營養健康司康小麪包的做法黃油+鹽+切成小塊的黃油倒入...
上班族的快手健康低脂營養便當（堅持更新）
用料蔬菜若干雞肉克魚蝦上班族的快手健康低脂營養便當（堅持更新）的做法蠶豆炒雞蛋+肥牛卷洋蔥拌豆腐肉絲豆角+酸菜炒魚空心菜+排骨白菜豆腐+烤魚烤蝦（用空氣炸鍋方便快捷）空心菜炒肉末+冬瓜蘑菇（加了蝦米提鮮）白菜+雙椒炒腰...
簡單易操作的高顏值營養蔬菜糕，暄軟好吃,營養健康,蒸的好吃不上火 -
這款雙色山藥蒸糕，家中有寶寶的或者想減肥的人士，一定要嘗試這款蔬菜糕，不僅有漂亮的顏值，還有讓你驚豔的味道。不光寶寶愛吃，大人也會愛上的。極力推薦…推薦…寶寶不愛吃蔬菜，頭大的寶媽一定一定給寶寶試試。想減肥的你，這...
營養健康餐
對抗疫情的日子，營養健康餐少不了。做個營養健康炒飯，打發油膩的一天！剩飯一碗，雞蛋三隻，再放入胡蘿蔔，豌豆，瑤柱，一份健康營養的炒飯再配上一碗熱騰騰的牛肉湯，香而不膩，營養美味！用料蔬菜胡蘿蔔一塊豌豆一份雞蛋三隻蔥一根瑤柱...
健康營養粥
營養健康、尤其適合不愛吃蔬菜的小朋友食用。用料大米少許薏米少許紅豆少許蓮子少許燕麥少許皮蛋一隻瘦肉少量胡蘿蔔半根芋頭一個冬瓜少量黑木耳少量香菇一個枸杞少許雞毛菜少量健康營養粥的做法準備以上菜品，品種可以...
簡易雞蛋餅|清淡營養健康
懶人做法：早上來不及做早餐的時候蛋液可以前一晚調好，早上倒入鍋中3分鐘就搞定啦～簡單營養健康！（以下勺爲喝湯的小勺）用料雞蛋1個麪粉2～3勺溫水3勺食用油少許簡易雞蛋餅|清淡營養健康的做法兩勺麪粉，加入3勺水，一個雞蛋打散並...
一碗魚頭粉（營養健康易操作）
買優質水源新鮮草魚頭，猛火煎煮，佐其調料，配鮮切粉，原汁原味，營養健康！用料新鮮草魚頭1個食用油適量蒜頭3瓣小米椒1個泡椒2個生菜若干片開水適量克鹽適量一碗魚頭粉（營養健康易操作）的做法將魚頭對半剁開，洗淨、加入姜碎和鹽醃...
愛上營養健康的smoothie
smoothie是一種健康飲食概念,它基本上是一種杯中的健康食品,同時也可以理解爲一種富含維生素的快餐小吃或甜點."能量smoothie"更可謂是有效的控制體重的食品.未來smoothie將成爲一種新興的飲料或流體食物.用料各種自...
簡單易學健康營養綠豆糕
寶寶愛吃綠豆糕，超市買的綠豆糕添加劑太多，自己動手做，用自家生產的蘇子油，特別營養，寶寶愛吃，媽媽開心！用料綠豆400克麥芽糖50克細砂糖80克蘇子油80克簡單易學健康營養綠豆糕的做法網購的脫皮綠豆400克，用水洗乾淨，加入850克...
健康營養易上手--核桃全麥饅頭
到最後我們發現好吃的還是無添加，無高糖，無油脂，甚至只是微甜的饅頭最經典，最健康，也最回味無窮！用料全麥粉100剋核桃50克糖20克鹽4克牛奶100克小麥粉400克酵母5克健康營養易上手--核桃全麥饅頭的做法1.除卻核桃的其他材料...
營養健康的快手早餐
早餐總是麪包蛋糕是不是有點甜膩，今天就做一個營養又健康美味的雞蛋燕麥蔬菜餅😘用料雞蛋燕麥片純淨水面粉生菜鹽白胡椒粉營養健康的快手早餐的做法兩顆雞蛋，打散加入燕麥片攪拌均勻，可選擇即食燕麥，如果是生燕麥可以提前...
好吃易上手的營養快手飯
用料雞蛋2個土豆1/2個黃豆醬2勺米飯2人份豆豉鯪魚適量（也可以不用）生菜1棵好吃易上手的營養快手飯的做法蒸米飯準備蔥和香菜準備食材，土豆，雞蛋，豆瓣醬，開始蒸土豆，炒雞蛋。雞蛋炒熟後，放入黃豆醬，不怕辣的也可以用豆瓣醬代替...
簡易酸奶小蛋糕，營養又健康
這是《Hello,烤箱》的作者薄灰的方子。剛好家裏有酸奶，方子又很簡單，就想要不試一試？第一次做小蛋糕，沒想到一試就成功了！特別好吃！味道剛剛好，不會甜膩！材料也簡單，分享給大家😘小可愛們可以試試看，有更好的方子歡迎評論區分享...
營養健康易消化的小米糕
被譽爲“五穀之首”的小米的功效與作用很多，不僅僅能補脾胃、補腎，還有很好的滋陰養顏的作用，適量食用對人體益處多多。小米的食療效果極佳，且一般人都能吃。平常一般是把小米煮粥吃，但把小米弄成糕就有不一樣的風味了。用...
健康營養餐
每逢佳節胖三斤+的痛苦之後，是三月不減肥，四月徒傷悲，爲了即將迎來的春暖花開，要力爭做一個穿花裙子的翩翩少女，而不是一頭緊身黑褲子的撒歡狗熊，健康營養略帶減肥功能的午餐吃起來哦～用料雞蛋（一個）培根（一片）螺旋意大利麪（十個）...
營養又健康的上湯娃娃菜
天氣太熱了，在這坐着都冒汗的夏天，在思考有什麼菜是簡單又下飯的。上湯娃娃菜閃現腦中😍水煮營養不流失，搭配自己喜歡的材料，想怎麼煮就怎麼煮。用料娃娃菜1顆蝦米20克冬菇2朵蒜米2乾瘦肉30克營養又健康的上湯娃娃菜的做...