低卡美味麥片餅
突然想吃香口的東西，把家裏常有的材料隨便用做起來用料燕麥片克30雞蛋個2奶粉3勺芝麻10克玉米粒30克麪粉20低卡美味麥片餅的做法玉米粒抄水涼幹水加點澱粉拌勻，➕🥚、奶粉、全麥麪粉、芝麻、小蘇打粉、麥片拌成糊狀、薄...
低卡燕麥餅乾④（41大卡每片）
用料香蕉2根燕麥片50克大棗50克腰果50克黑芝麻50克低卡燕麥餅乾④（41大卡每片）的做法香蕉攪碎，攪勻150度25分鐘切成27片～每片41大卡...
低卡燕麥餅
低卡燕麥餅【上班嘴饞吃上幾片】用料燕麥片170克雞蛋1個紅糖35克玉米油10克黑芝麻少許蜂蜜40克低卡燕麥餅的做法將所有材料混合均勻，鋪在烤盤上壓平，表面撒上黑芝麻（多少根據個人口味，其實也可以加點椰絲😍）烤箱預熱10分鐘...
燕麥鬆餅（集美味，簡單和低卡於一身）
食譜源自女神MirandaKerr的低脂早餐，視頻裏只說了原料並沒有仔細說明各自的份量。我自己嘗試了一下，做出了很好的味道，所以分享下。份量較小，可做10-12個迷你鬆餅，一個人吃剛剛好。讓我覺得特別驚喜的是這個食譜雖然沒有加...
低脂低卡超美味的撈汁蕎麥麪藕
蕎麥的營養價值很高常吃有減脂降壓的功效今天做一道撈汁蕎麥麪藕真的超級簡單又好吃😋用料蕎麥麪藕20粒大蒜3瓣芝麻醬1大勺生抽2勺米醋1勺雞粉1小勺辣椒油1勺溫水2大勺低脂低卡超美味的撈汁蕎麥麪藕的做法️這次的主角...
無油低卡路麥片餅
用料雞蛋1個奶粉20克油克紅棗3顆紅糖20克肉肉桂3g果料隨心所欲葡萄乾隨意蔓越莓隨意燕麥200克麥芽糖20克無油低卡路麥片餅的做法無油低卡路麥片餅麥片200g，雞蛋1，紅糖20g，麥芽糖20g，紅棗20g葡萄乾30蔓越莓30【果料隨意，核...
美味低卡快手燕麥粥
在b站上學的，是超模的每日快手早餐，簡單美味，一學就會哈哈。材料也很簡單，減脂也可以吃用料燕麥40克雞蛋1個香蕉1小根奇亞籽適量藍莓50克美味低卡快手燕麥粥的做法加入40克左右即食燕麥片，配料無添加的最好。我用的桂格，鮑...
低卡無油燕麥片餅乾
用料燕麥片100克低筋或全麥麪粉60克蜂蜜20克椰蓉20克熟芝麻20克牛奶60~70克鹽1克乾果（可不放）適量克低卡無油燕麥片餅乾的做法將所有材料攪拌在一起；（忘拍照片了）用手將攪拌好的食材，按成小餅；（忘拍照片了）空氣炸鍋不用預熱，選...
減脂餐🌟藕片肉餅｜低卡低脂｜營養美味
減脂期間變着花樣吃才能讓自己不會暴飲暴食，偶然發現蓮藕加雞胸肉做的這個很好吃，今天分享給大家，超級簡單又美味！用料雞胸肉100克玉米澱粉一湯勺蓮藕7、8片奧爾良醃料10克黑白芝麻少許橄欖油小半勺減脂餐🌟藕片肉餅｜低卡...
超美味 香蕉鬆餅 【低卡低脂 】
蓬鬆柔軟低卡瘦身正在減肥的集美一定要試試！用料香蕉1根低粉140克泡打粉3克雞蛋1個牛奶240克黃油15克糖13克超美味香蕉鬆餅【低卡低脂】的做法液體混合，粉類過篩後加入香蕉壓泥，加入麪糊不粘平底鍋放一點點油，小餅攤在中...
醬香雞胸肉時蔬全麥捲餅 | 低脂低卡美味
今天的這道醬香雞胸肉時蔬全麥捲餅，製作起來非常簡單快手，廚房小白也能輕鬆get哦。調味非常簡單，美味的祕訣是在炒雞胸肉和彩椒時，加入一勺蔥伴侶6月香豆瓣醬，讓整道菜味道更加鮮美濃郁。低脂低卡的美食，減脂期也可以放心大...
椰香味山藥黑全麥脆片&餅（低卡低脂飽腹）
減肥的時候嘴巴寂寞，於是做了這個山藥（可換成南瓜等）全麥脆片，可以當零食吃。全麥粉的熱量有點高，所以加了近一半的山藥來降低熱量，正好有椰子油，加了點椰子油增香（可以不加或者換其它油）。如圖是10克的量，熱量約：23大卡。飽腹感...
低卡飽腹快手🍪-麥片餅乾
越嚼越香越嚼越香🤪🤪🤪用料黃油55克燕麥55克低粉45克砂糖30克淡奶油20克低卡飽腹快手🍪-麥片餅乾的做法1.黃油和砂糖混合均勻2.分次加入淡奶油，打發至黃油變白即可以上可以用打蛋器做，低速3.翻拌的手法，加入燕麥和低粉，...
超低卡燕麥餅乾系列①（每片45大卡）
之前看網上有很多賣燕麥餅乾的，心想這個東西也沒什麼技術含量，爲什麼不自己做做試試呢，新鮮又健康用料香蕉2根燕麥片60克黑芝麻40克葡萄乾70克腰果60克泡打粉2克超低卡燕麥餅乾系列①（每片45大卡）的做法兩根香蕉搗碎（200克...
低脂低卡燕麥餅乾（無麪粉無油美味）
今天想吃一些零食的時候忽然想到了燕麥餅乾但是又不想卡路里太高於是查找了幾個方子自己改了一下味道好好！～(๑`･ᴗ･´๑)簡單快手總共做了薄薄的21塊每塊24大卡哦～用料香蕉2個（約142g）燕麥片（大燕麥原麥見tips）100g紅糖6g肉桂...
超美味低脂低卡蔬菜雞胸肉餅
最近在減肥，就琢磨着怎麼吃。這個雞肉餅我覺得非常又健康又好做，所以馬不停蹄分享給各位好朋友啦~用料雞胸肉兩塊西蘭花半個胡蘿蔔2小根玉米1小根小蔥2根姜5片口蘑1個橄欖油適量黑胡椒適量耗油一湯匙生抽一湯匙鹽適量料...
健康低卡又美味，全麥花生意式脆餅
這種堅果醬很適合全麥類的點心，所以拿出紅磨坊的全麥蛋糕粉，加上克拉農場的整粒蔓越莓乾等乾果，做了一個改良版的意式脆餅，甜度低，味道好，大家一定買回家試一下哦！配方可做20-25塊用料紅磨坊全麥低筋麪粉130克泡打粉2克蔓越...
快手~低卡美味紫薯餅
減肥期間，其實不用吃得那麼痛苦，這款美味的紫薯餅，就是一道低卡的美食，可做早餐，主食，點心。。。口味按個人喜好，添加配料。用料紫薯3個牛奶適量燕麥適量蔓越莓幹適量快手~低卡美味紫薯餅的做法紫薯，紅薯，洗淨，削皮，切開，蒸熟蒸熟...
低脂低卡美味的藜麥蝦仁烤南瓜
貝貝南瓜和藜麥的組合真的太好吃，這頓我感覺自己根本沒有吃飽，介意大家做大份的，😁用料貝貝南瓜1個藜麥適量蝦仁適量海鹽適量黑胡椒碎適量料酒適量生薑1片橄欖油少許低脂低卡美味的藜麥蝦仁烤南瓜的做法1.貝貝南瓜洗淨去...
極簡極美味之 低卡燕麥大餅乾
燕麥餅乾的方子不少乍一看覺得很健康仔細算算卡路里很高算不得健康這個方子口感比不上高卡路里的方子勝在吃起來沒有太多負罪感25g一塊約65卡不到普通燕麥餅乾2/3的熱量用料燕麥片200克黑麥全麥粉120克黑芝麻25克蔓越...
低卡美味
魔芋酸奶拌各種粥銀耳南瓜豆漿機涼拌蒸菜煮菜白灼滷菜用料魔芋酸奶拌各種粥銀耳南瓜豆漿機涼拌蒸菜煮菜白灼滷菜低卡美味的做法黃瓜雞蛋皮橙皮蒸雞蛋酸奶替換沙拉醬少油燉煮冰淇淋蒜蓉蒸蝦雞肉豆腐丸子白灼鹵素菜...
低卡烤麥片
記錄用📝用料燕麥120克食用油20克低粉20克蜂蜜37克低卡烤麥片的做法材料拌勻後烤箱160度20分鐘...
美味又低碳低卡的花生牛奶燕麥纖維魔芋餅
在減肥食品裏真的算好吃的，口感和某寶上賣的一款燕麥纖維餅很像了，經過我反覆調整比例試驗，終於做出了比較相似的口感，不是q彈的，而是有點糯，沙沙的普通糕點的口感，燕麥纖維的味道神隱了，可以放心吃，雖然沒有賣的那麼低卡，但也...
減肥餅乾-低卡無油香蕉麥片
這個網上很多我就是覺得在烘培屆絕對是減肥大餐了200克香蕉（180卡）+40克燕麥片（120卡）黃油麪粉和糖都是高熱量啊高熱量我這個都沒有用料香蕉越熟越好1根燕麥片我是桂格的200ml蜂蜜少許減肥就不用了一樣美味減肥餅乾-低卡...
燕麥低卡鬆餅
低脂低卡，快手好吃！只要攪一攪就能做的低卡鬆餅，我簡直太棒了！不管什麼燕麥片打碎加入雞蛋攪勻，再來一個老酸奶模擬奶油，nice～用料燕麥片50g雞蛋2個白砂糖10g燕麥低卡鬆餅的做法準備材料。燕麥片料理機打成粉，加入雞蛋和白糖...