全脂希臘酸奶
純粹爲了減肥。用料牛奶450克菌粉1包美的豆漿機濾網一個全脂希臘酸奶的做法牛奶加菌粉融合，用酸奶機做好。夏天8小時左右，冬天要12小時。將做好的酸奶倒入美的豆漿機濾網中，下面用碗接着。450克牛奶做出來的酸奶剛好將濾...
sous vide 脫脂希臘酸奶製作
很喜歡喝酸奶，家裏也沒有酸奶機，剛好買了一臺sousvide，想了想酸奶機原理就是保溫，所以做來試試看。用料脫脂牛奶1L酸奶100mlsousvide脫脂希臘酸奶製作的做法我是用的這個酸奶做的引子，第一次用的安慕希失敗了，後來百度了一...
低脂希臘酸奶蔬菜色拉
減肥很辛苦，但是堅持下來就是triumph啊！這道菜是一餐的分量，總熱量是98卡！！！98卡啊同志們！！！！！！！！再來看一下營養成分（最討厭別人說減肥營養不均衡！）蔬菜纖維：番茄，黃瓜，土豆穀物粗糧：玉米澱粉：玉米，土豆蛋白質：酸奶多好啊！！！！！酸奶還是樓主自己做...
全脂奶粉做希臘酸奶
爲了消耗快過期的奶粉，沒想到這麼成功用料全脂奶粉200克水600ml川秀酸奶菌粉（其他牌子的也都一樣）1小袋(1克）糖適量（如果注重口感）適量克全脂奶粉做希臘酸奶的做法酸奶盒包括蓋子開水燙過滅菌，然後加入奶粉200克，倒入溫開水60...
希臘酸奶
用料裏海菌粉一包全脂牛奶500k希臘酸奶的做法一包裏海菌粉加入500克的全脂牛奶中攪勻，靜置在20度以上的環境中，慢慢發酵48小時，就大功告成啦。...
希臘酸奶杯
無糖低脂希臘酸奶+水果+堅果/麥片/granola（可選）=我的減脂期零食/甜點/蛋糕/下午茶=我的減脂期快樂公式。酸奶彌補了我不能喝牛奶的遺憾（其實也不遺憾hhh），發酵物益生菌對消化和腸道特別友好，每日代謝有保證。同樣是無糖酸...
自制脫脂酸奶演變爲希臘酸奶
爲了消耗脫脂牛奶，變着樣的喝，突然發現自己做完的酸奶比全脂牛奶版出水多很多，查了一下是乳清，過濾乳清後的希臘酸奶再濃稠，就是奶酪了，濾後的乳清營養豐富，可以調配成乳酸飲料，也可做麪包，更能做面膜。推薦試試哦，也沒技術含量...
無添加希臘酸奶和脫脂酸奶哦
同樣用小熊酸奶機，一盆一個，一個全脂希臘酸奶(需要濾網過濾)，另一盆是脫脂酸奶。每週各一盆，超級好喝，還省錢健康用料脫脂奶1000克菌粉最好選非老酸奶型1克全脂奶1000克菌粉最好選老酸奶型1克無添加希臘酸奶和脫脂酸奶哦的...
Greek Yogurt&Weetabix希臘酸奶全麥餅
一直想東施效顰ins上進階感十足的美食希臘酸奶應該是最容易上手的美食了用料酸奶300克weetabix全麥餅1片水果隨意GreekYogurt&Weetabix希臘酸奶全麥餅的做法把紗布口罩剪開，便於放酸奶，然後用大的夾子夾住，懸在空中，...
冷萃希臘酸奶低脂無糖
減肥人士的小零食用料純牛奶1000克菌粉5g糖（可不加）25-30克冷萃希臘酸奶低脂無糖的做法1，消毒器皿2，酸奶加入君粉攪拌直到無顆粒3，放入酸奶機過13-15小時4，好了放入冰箱冷藏1小時5，拿出紗布過濾12小時以上，即可靜靜等待完成小...
脫脂希臘酸奶「健康低卡」
家裏脫脂奶粉太多然後試着做酸奶驚喜發現成功了！！！配比很重要！！！用料安佳脫脂奶粉300g水900g川秀菌粉1小袋脫脂希臘酸奶「健康低卡」的做法1.酸奶機裏的容器開水燙一下消毒2.另找一個盆奶粉倒進去(300g很多哈我分了倆盆)然...
自制希臘酸奶（脫脂奶粉版
減脂期放心吃的酸奶，留方自用用料脫脂奶粉100克開水550克酸奶發酵劑1袋自制希臘酸奶（脫脂奶粉版的做法脫脂奶粉里加入開水攪拌均勻，至無奶粉顆粒，靜置放涼加入酸奶發酵劑，攪拌均勻，放入酸奶機裏開始發酵7-10小時（根本季節調...
不過濾超級粘稠自制酸奶（希臘酸奶）奶粉版和牛奶脫脂不脫脂全部都試了！
本菜譜爲實驗記錄（因爲我實在懶得過濾所以自己摸索了一下用料超市買的那種發酵乳都行（我用的冠益乳）見下奶粉是伊利的某款脫脂高鈣奶粉小袋裝一小袋25g牛奶（見下一盒250ml不過濾超級粘稠自制酸奶（希臘酸奶）奶粉版和牛奶脫脂...
【減脂】自制希臘酸奶
希臘酸奶以昂貴和健康著稱，高蛋白低糖的特性更爲健身人設所擁戴。這樣的寶貝當然不能放過😏然鵝仔細算下來，就算每天吃300ml也已經趕上吃燕窩的價格了😅任性的飄過，想玩的跟我來😉😉用料做豆腐的小方盒一個純棉食用級細...
自制希臘酸奶（脫脂無糖版）
生酮飲食減重己接近二個月了，天天喝脫脂牛奶，都喝到怕了，想換換口味，市面上無糖酸奶品牌較少，且又貴！自己做的酸奶又稀，口感總是差一點點，後來發現有希臘酸奶做法，改變自制酸奶口感問題，我就試試做了，口感果然不錯！它將會頻繁出現...
希臘酸奶
時間：約5-10分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料無糖酸奶150g水果根據口味添加蜂蜜15g希臘酸奶的做法將屜布用沸水煮2分鐘左右，擰乾水份，平鋪在漏勺裏。在漏勺的下面放一個碗接瀝出來的乳清用。將酸奶平鋪在漏勺裏，蓋上保鮮膜，...
脫脂牛奶做希臘酸奶
脫脂牛奶發酵後過濾。用料脫脂牛奶1L酸奶發酵劑1包咖啡濾紙4張脫脂牛奶做希臘酸奶的做法拿個篩網，墊個咖啡濾紙，扔進冰箱過濾一晚。一個晚上後，拿出來。塗吐司吃！超級完美，熱量很低，和奶油奶酪一樣的絲滑~小貼士酸奶在前幾...
佛系希臘酸奶
怕自己忘了給自己記錄一下根據容仙歐尼做的酸奶9292法九個小時發酵+兩個小時室溫過濾+九個小時冰箱過濾過濾完成+兩個小時冷藏穩定十分費勁但是作爲佛系專業人才用佛系方法依舊可行用料牛奶克菌種一包or外面買的粘稠...
自制希臘酸奶無糖低脂減脂
上網這麼多年有無數人教過我們平時喝的酸奶都有很多添加劑和糖so喝最純正的酸奶還是靠自己吧用料牛奶兩包川秀菌粉1小包酸奶機自制希臘酸奶無糖低脂減脂的做法🎈首先你得有個酸奶機（酸奶機這個東西沒有任何技術成分在...
希臘酸奶撻
用料塔皮杏仁粉100g即食燕麥片20g玉米澱粉30g黃油80g白砂糖50g食鹽1g香草精1ml希臘酸奶餡希臘酸奶400g細砂糖50g香草精5ml食鹽0.5g雞蛋4個裝飾杏仁片蔓越莓幹希臘酸奶撻的做法①首先製作派皮部分，將即食燕麥放入料理機...
超級懶人（脫脂）希臘酸奶｜牛奶變希臘酸奶全程只用一個罐子
🍀🍀這是一個不看字，光看圖就能明白的方子！！看網上好像還沒有這個方法做希臘酸奶的，懶人總是會想出很多懶辦法，是杯子的功勞🙈🙈🙈酸奶可以自己製作，也可以買市售酸奶市售酸奶不能是老酸奶那種，那種添加了凝固劑，乳清沒有辦法...
減脂期自制希臘酸奶
用料酸奶（兩袋）紗布（一張）筷子（一根）女生髮繩（一根）減脂期自制希臘酸奶的做法把酸奶擠到紗布中，將它團成一團用發繩綁住，並用筷子將其騰空放置，使酸奶乳清分離，放置一個晚上（如果夏天太熱擔心可能會壞，可以放在冰箱裏，口感也會更好滴...
希臘式酸奶
吃過樂純的親一定知道希臘酸奶的美味。這款在家自制的希臘酸奶，我可以說能甩樂純一條街嗎？給孩子吃只加入一點點蜂蜜，大人吃不加蜂蜜也不會酸哦。真的是太太太好吃，太太太天然了！一升奶纔出一盒子，蛋白質含量那是滿滿的啊！這...
全麥Pita餅配希臘酸奶醬
Pita餅的方子改編自素食小哥的一個做三明治的系列視頻。第一個就是教pita餅，後面還有做鷹嘴豆丸子和醬汁！這裏只改編了小哥的pita餅方子，家裏材料不全，沒有再操作丸子和醬汁！不過，餅做好了，三明治就是想怎麼夾就怎麼夾啦！最後...
希臘酸奶碗
自從開始減脂健身後，一直注意控糖，希臘酸奶就成了我的最愛。市面上無糖的希臘酸奶比較貴，其實自己做還是很方便的，也不用去買專用的過濾器具，一個空的茶包袋就行，這個比用紙巾的方法更容易操作，也很環保，可以反覆使用。希臘酸...