太健康五彩拌飯
那些爲了高考而拼命的日子熬壞了胃從此飲食注重養生既然如此那就自己動手豐衣足食滿足自己的脆弱的胃保持對生活的熱愛用料米飯碗鹽克雞蛋個豆腐紅椒青瓜榨菜太健康五彩拌飯的做法青瓜切絲，放鹽醃製；豆腐切粒、紅椒切絲...
健康拌飯
減脂期間發明了好吃又熱量不高的美食，分享給大家。增肌牛肉和蝦，各種蔬菜和大米糙米飯。都是低GI的美食。用料蝦250g牛肉150g小南瓜一條金針菇200g蔥蒜一些健康拌飯的做法漏了拍照，將牛肉醃製過爆香姜蔥蒜下鍋翻炒，蝦處理...
五彩果丹皮（健康、無添加）
喜歡吃甜食的朋友很多，尤其是小孩子特別喜歡吃甜的。果丹皮大家肯定都不陌生，最常見的就是山楂捲了，但是市場上銷售的種類琳琅滿目，冷不丁的就被添加甜味劑、防腐劑、人工色素等等。今天分享的這款果丹皮是適合所有人的健...
健康香噴噴的雞肉丁五彩炒飯（11m）
用料米飯半碗胡蘿蔔適量洋蔥適量雞胸肉一小塊圓椒適量香菇半朵黑芝麻少量健康香噴噴的雞肉丁五彩炒飯（11m）的做法煮米飯，嘿嘿，下面是大人的，寶寶下的水稍微多一點，這樣省事哈材料大合照，根據寶寶咀嚼能力將所有材料切碎或小...
自制健康五彩麪條🍝
我是一個喜歡吃麪的廣東女孩，不喜歡吃米飯，長期喜歡吃麪，但是怕外面的面下防腐劑那些，所以開始嘗試自己做面，真的很好吃哦😋又方便，口味可以自己定，只要你想到的都可以呀，顏色特別漂亮用料中筋麪粉600克雞蛋1個紫薯1個溫水170...
五彩炒飯（健康有營養）
徐小可愛的後廚用料米飯雞蛋1個胡蘿蔔蒜薹火腿腸醬油鹽等五彩炒飯（健康有營養）的做法準備食材😆放入油，先把雞蛋煎熟，雞蛋裏放些鹽，放些醬油，再放各種食材倒入米飯🍚翻炒均勻😋本人又放裏些上午整麻婆豆腐整的肉沫湯汁五彩...
五彩三文魚燜飯 寶寶健康食譜
你好親愛的，我是小菜媽媽，給寶寶製作的400多道輔食，都收錄在了我的公衆號《寶寶健康食譜》裏，關注即可檢視噢！包括主食、湯羹、菜品、烘焙、點心、食療等分類，再也不用爲寶寶吃啥而發愁啦！做輔食這件事，老媽子要ge很多小技能，...
五彩健康撈飯
吃飯想要菜式多樣，又不想在廚房太過操勞，就來試試懶人版五彩撈飯。用料玉米1根胡蘿蔔1條秋葵6條五花肉（瘦肉）適量米飯適量醬油少許糖少許五彩健康撈飯的做法將玉米，秋葵，胡蘿蔔，五花肉洗淨備用，大米洗淨下鍋煲開。由於食材均...
簡單健康的抗氧化一人食料理：五彩拌飯
蔬果是人類幾種維生素的主要來源。我們的呼吸，會產生名爲“自由基”的化學副產品，這是一種非常不穩定的化學物質，與我們本身複雜、脆弱的化學極致進行反應，或是破壞這些機制。這種傷害被稱爲“氧化損傷”。例如，DNA受到氧...
健康營養《五彩菠菜》
用料菠菜200克雞蛋2個火腿50克水發木耳50克冬筍50克香油少許鹽5克薑末少許健康營養《五彩菠菜》的做法菠菜洗淨放入沸水中焯水，然後過涼水備用冬筍，火腿，水發木耳切成小塊將雞蛋打散，鍋內倒入少量香油，把雞蛋炒熟儘量炒碎...
健康五彩飯糰子
這個飯糰子是我和表姐一起的傑作，當然要紀念一下啦！😁😁😊😊用料自己喜歡的蔬菜和肉適量熟米飯適量健康五彩飯糰子的做法將自己喜歡的肉類和熟米飯攪拌在一起！（我是事先加了醬在米飯裏的）把蔬菜切成小碎碎一小點油熱油！小火...
五彩新豬肉炒飯 | 全素健康減脂餐
糙米比一般米飯含更多的膳食纖維、維B和鐵質，加上色彩豐富的蔬菜，配合純植物蛋白製成的新豬肉，不但營養更豐富，視覺上也很漂亮，無論是減脂減肥、健身或者純素食者，都非常適合嘗試哦！用料食材洋蔥（去皮，切粒）1/4個(80克左右)胡蘿...
健康多彩大拌菜（涼拌菜）
最簡單美味的吃多種蔬菜用料紫甘藍1片黃瓜半根聖女果（小西紅柿）6-8個西藍花8-10小朵苦菊半棵（或適量）花生米1小把紅/黃彩椒各1/3個圓生菜2片藕1小截其它蔬菜自選適量蒜4粒白醋（香醋）1湯勺（10克）鹽3克（或根據自己口味添加）白糖5...
健康五彩炒飯
用料剩米飯培根胡蘿蔔甘藍豌豆雞蛋蔥鹽雞精健康五彩炒飯的做法把培根切成小塊;甘藍切絲;胡蘿蔔去皮切成小丁;雞蛋打散起鍋倒油,油熱後放入蔥花爆香,然後放入雞蛋炒散,接着放入培根,等培根炒熟變色的時候,放入所有的蔬...
五色入五臟的健康涼拌
大家都忙着減肥，過年了大魚大肉還不得胖五斤哪，放心，我的涼拌管吃飽，吃好，還不胖……動動手指頭，來一場顏色大比拼吧……用料胡蘿蔔根黃瓜根紅椒幹豆腐紫甘藍香菜苦苣粉絲豆芽瘦肉乾辣椒，蒜，鹽，醋，白糖五色入五臟的健康涼拌的做...
五彩黃金米飯——可做嬰兒輔食的健康版蛋炒飯
不能出去買菜的這時候，每天都發愁給孩子做什麼飯。情況再不允許，也得變着法兒地給孩子做飯呀！孩子說今天晚上想吃炒米飯，好，那就吃炒米飯。又好吃又好看的炒米飯。低鹽少油，不但大孩子能吃，小孩子也可以做輔食。適合十個月以...
五彩蝦仁（健康無味精）
自從家裏有兔崽子後，燒菜就不加味精雞精蘑菇精之類的，主要靠食材本身的鮮味，就這樣吃了四五年，習慣了覺得挺好！這道菜營養健康，有葷有素，賣相佳口味好。材料也不復雜，除了木耳要提前泡發，其他20分鐘之內就可以搞定。取名五彩蝦...
五彩拌飯
用料胡蘿蔔1根黃瓜1根彩椒1個雞蛋2個五彩拌飯的做法給兒子炒飯剩下的材料簡單擺擺醋汁拌拌就可以吃了各吃各的，相安無事...
教你泡麪的“健康吃法”—— 五彩拌麪
掌握泡麪的“健康吃法”，不負美食與美貌有時一人在家懶得下廚，隨手拎起方便麪就可以搞掂一餐了，可是它總給人一種對身體不好的印象，那麼我們該怎麼吃得更健康一些呢？首先我們需要在煮麪之前把蠟層去掉；煮麪的時候應該用開水...
【健康少油】五彩醬油炒飯
一碗香噴噴的蛋炒飯裏營養全面，色彩繽紛！綠油油的毛豆，黃澄澄的玉米用料剩米飯適量胡蘿蔔半根新鮮玉米半根毛豆一小碟雞蛋一個香腸半根香蔥一小把醬油適量鹽適量豬油適量雞腿菇一根水適量鹹鴨菌子適量黃瓜半根【健康少油...
太健康，五穀雜糧黑米糕
糯糯軟軟甜甜蜜蜜結合傳統黑米糕的麥香與西式蛋糕的蓬鬆綿軟美味又不失健康用料黑米粉100克雞蛋4只牛奶20克糖70克太健康，五穀雜糧黑米糕的做法將蛋清蛋黃分離，蛋黃打散加入牛奶，篩入黑米粉，拌勻。蛋清分幾次加入糖，打至豎...
營養健康五色拌飯
一個人天天吃麪也厭啦，炒菜吧，一個種類太少，兩個吧，量又太多啦😂想健康吃，又要營養齊全，就想到韓國拌飯啦😃再加入點中國元素，中醫養生食五色，那就來個五色拌飯吧😄😄用料胡蘿蔔半根四季豆30克土豆1個黑木耳一小把王中王火腿...
健康五彩繽紛粢飯糰快手早餐
用料簡單，技術難度低，早餐快手美味又營養。用料各種米，紫糯米、糯米，大米、藜麥、麥仁等還可加鷹嘴豆電飯鍋配的量杯六杯雞蛋5個玉米澱粉1.5勺萵筍2根胡蘿蔔2根烏江榨菜1包肉鬆若干克超市油條3根健康五彩繽紛粢飯糰快手早...
五彩繽紛健康涼拌
今天的菜名叫做五彩繽紛健康涼拌~這次準備的一共是三樣東西，分別是黃澄澄的小玉米，紅彤彤的即食型胡蘿蔔，還有綠油油的秋葵。別看它們體積不大，但是作用可是大大的喲。玉米應該是蠻大衆能接受的食物，而胡蘿蔔則是可以給我...
三月三，五彩飯送健康
每年農曆三月初三或清明節時節，廣西各族人民普遍製作五色糯米飯。壯家人十分喜愛五色糯米飯，把它看作吉祥如意、五穀豐登的象徵。五色糯米飯五彩繽紛，鮮豔誘人；天然色素對人體有益無害，各有清香，別有風味。五色糯米飯色、香...