豆腐三明治
用料萵苣筍適量豆腐乾適量紅薯適量紅甜椒適量豆腐三明治的做法萵苣筍，豆腐乾，紅薯，紅甜椒紅甜椒切絲備用。 先將萵苣和紅薯去皮切片過水撈出備用。豆腐乾橫切片過水。撈出下油鍋，煎至微黃，撒少許鹽，出鍋。將萵苣片、紅甜椒...
豆泥三明治
用料麪包6片沙拉醬適量土豆半個嫩豌豆一小把克玉米粒半隻午餐肉沫適量豆泥三明治的做法土豆切塊蒸熟，豌豆玉米粒焯水，用料理棒打成泥。加入沙拉醬和午餐肉丁攪拌均勻。根據自己口味加鹽或糖，或者什麼都不加，原味就好。吐...
西葫蘆鮮蝦三明治&豆腐鮮蝦三明治
快手又好吃😋青醬👇用料西葫蘆1根大蝦16只芝士片2片老豆腐1塊青醬適量海鹽少許蔥薑蒜粉少許黑胡椒少許花椒粉少許西葫蘆鮮蝦三明治&豆腐鮮蝦三明治的做法大蝦去頭去皮去線洗淨擦乾➕一顆雞蛋清➕蔥薑蒜粉➕海鹽➕...
照燒脆皮豆腐三明治
照燒汁的靈感來自於@思佳佳的照燒雞肉，連結是喜歡吃雞肉的朋友可以照着佳佳的菜譜。而我對豆製品，麪包超級狂熱，所以就改編了一下，希望大家能夠喜歡！用料老豆腐1塊雞蛋2個照燒汁：洋蔥1/2顆大蒜5瓣姜2片酒釀4大勺蘋果醋2大勺...
豆尖三明治
juice的豌豆尖怎麼這麼好吃！用料豌豆尖一小把小番茄三個雞蛋一隻麪包兩片蠔油少量鹽少量黑胡椒少量豆尖三明治的做法豌豆尖洗淨焯熟少許蠔油拌勻放涼.煎雞蛋撒上鹽及黑胡椒依個人喜好可溏心可全熟.小番茄去蒂豎切片.面...
納豆三明治
希望你喜歡公衆號：長桉-用料納豆1盒麪包2片雞蛋1個菠菜若干片芝士片1片納豆三明治的做法菠菜焯水備用雞蛋放平底鍋中煎成荷包蛋準備兩片面包將納豆加蔥花攪拌均勻拉絲呈現粘稠狀上面蓋上一片芝士放入烤箱待芝士融化面...
健康減脂的懶人三明治2-豆腐三明治！
用料全麥麪包片2片老豆腐/北豆腐若干黃瓜適量西紅柿適量生菜and紫包菜適量健康減脂的懶人三明治2-豆腐三明治！的做法麪包片一片做底，烤後吃更脆哦！北豆腐切成0.7釐米薄，一面塗少許鹽和甜辣醬，微波爐高火4分鐘以後，豆腐翻面，...
煎杏鮑菇豆腐泥三明治
用料麪包片2片杏鮑菇100g內酯豆腐150g醬油10g花生醬20g油15g煎杏鮑菇豆腐泥三明治的做法準備食材。把杏鮑菇切片，用油煎至熟透。關火前30秒，倒入醬油。用熱水煮內酯豆腐30秒後，撈起來，與花生醬放入破壁機裏攪拌均勻，成爲醬...
豆腐三明治~寶寶輔食
看着像不像三明治，但可都是高蛋白的結合，還能補鈣，真真的絕配。用料豆腐160克蝦餅4塊雞蛋1個玉米澱粉適量豆腐三明治~寶寶輔食的做法準備食材：豆腐160克、蝦餅4塊、雞蛋1個、玉米澱粉適量。調味說明：蝦餅本身就有味道，2歲以...
土豆三明治
適合1～2人的量用料吐司兩片土豆一顆雞蛋一顆水果黃瓜半根蛋黃醬適量第戎芥末適量鹽適量土豆三明治的做法土豆雞蛋煮熟雞蛋取出蛋黃和土豆一起碾壓成泥加入蛋黃醬，第戎芥末，鹽，攪拌均勻黃瓜和雞蛋白切丁加入土豆泥中混合均...
土豆三明治
詹姆士廚房菜譜用料吐司土豆黃瓜胡蘿蔔雞蛋美乃滋黃芥末醬土豆三明治的做法土豆去皮切片和雞蛋一起蒸熟，胡蘿蔔切丁煮熟後和洋蔥，黃瓜丁一起放進冰水拔涼將土豆碾成泥，加入拔涼的蔬菜和美乃滋及黃芥末醬攪拌，讓後放入切好...
豆腐三明治（無油版）
高蛋白低脂肪，營養又美味~用料滷水老豆腐1塊約200克西紅柿半個鱈魚1塊約200克黃芥末酸奶檸檬醬適量黑胡椒1勺simplyorganic混合香料適量芝麻葉100克豆腐三明治（無油版）的做法鱈魚用黑胡椒simply家的香料還有薄鹽生抽醃十...
零罪惡感的豆腐三明治
全麥麪包+蔬果+奶酪+豆腐=完全零負罪感零負擔的豆腐三明治~\(≧▽≦)/~清淡可口，適合所有追求營養美食同時想控制住體重的親們❤（全麥麪包替換成歐包也非常合適）方子是一人份的，裏面的食材自由度很高，大家可以隨意搭配~【...
味增豆腐純素三明治
就是豆腐+西葫蘆片的組合，一個假的三明治🥪哈哈蠻好吃的烤過的味增醬表面有點脆很香減肥期間解解饞還是挺不錯的最近天熱了不能把肥肉肉露出來啊！！！嗯！用料老豆腐/素雞一包西葫蘆切5-6個厚片芝麻油適量味增調味醬材料⬇️赤...
豆皮三明治
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料雞胸肉片64g雞蛋1個西紅柿1個肉鬆根據口味添加番茄醬5g生菜2片豆皮三明治的做法豆皮一張，擠番茄醬。放生菜、番茄、即食雞胸、肉鬆、煎蛋。豆皮捲起來保鮮膜包緊實。完成，切開...
豆腐新吃法——豆腐雞胸肉三明治
記不清在哪見過這款三明治了，印象中它特別適合夏天減肥的寶寶們。全程無油、烹飪過程任由自己天馬行空，意想不到的是也能收穫驚喜。用料雞胸肉1塊生菜2片鹽0.5克黑胡椒酌情增減西紅柿一個北豆腐一塊豆腐新吃法——豆腐...
豆粉三明治
材料：豆乳おからパウダー、マヨネーズ、ラカンとシロップ、豆乳、卵，ベーキングパウダー步驟：全部放進去，ベーキングパウダー最後放！均勻攪拌後再抖一下放掉空氣，保鮮膜用料雞蛋個豆粉三明治的做法餡料1雞蛋煮熟8分鐘，弄碎加...
燕麥豆腐核桃三明治
早餐是很重要的，有些小孩子不吃早餐或者吃的很隨便，所以家長們就應該好好爲孩子準備早餐。燕麥裏面有膳食纖維、雞蛋裏面有蛋白質、核桃裏面有很好的油脂，做成三明治或漢堡非常營養又好吃噢！用料吐司幹豆腐燕麥核桃碎末面...
豆皮三明治
用料豆皮1張西紅柿1個生菜隨意雞排1塊甜麪醬1勺豆皮三明治的做法準備好所需食材，如圖將西紅柿洗乾淨，切片備用，生菜洗淨，生菜不愛吃生的可以用開水燙一下再用，豆皮洗淨，不習慣吃生的，也可以開水燙一下，去除豆腥味。雞排我買的...
豆腐 Bahn Mi 越南三明治
用料法棍麪包4-6英寸豆腐（很硬的那種，不夠硬用重物壓一會）半塊醃料油一湯匙蒜三瓣香菜三根蜂蜜1.5湯匙白胡椒粉一茶匙香菜籽粉1/2茶匙醬油一茶匙夾在麪包裏的魚露或Worcestersauce1/2茶匙醃胡蘿蔔白蘿蔔（菜譜戳發佈記錄）2...
豆腐排三明治 Vegan tofu steak sandwich
很快的早飯用料鹽滷豆腐tofu半塊half牛油果avo1醬油soysauce2tsp冰糖crystalsugar3黑胡椒blackpepper豆腐排三明治Vegantofusteaksandwich的做法豆腐排：放入很少量的油，煎豆腐至兩面金黃，加入冰糖和醬油，加入一些水，做成類...
素芝士豆腐排三明治
麪包煎到外皮微脆內裏輕柔，素芝士在營養酵母和富含澱粉的馬鈴薯幫助下不減色香，更助滑嫩的豆腐排大施拳腳，極便、快手的做法，可以說是一份不錯的餐食了。用料純素馬鈴薯芝士醬馬鈴薯1杯胡蘿蔔1/2杯營養酵母1大勺鹽1/2小勺...
土豆三明治/金槍魚雞蛋三明治
快手又好吃的三明治，尤其適合娃們郊遊帶飯！配方來自一夫食堂，當時存了一張圖片，在下廚房建個菜譜方便查找！用料雞蛋2個黃瓜1根土豆中等大小2個金槍魚適量蛋黃醬適量胡椒粉適量鹽適量青菜丁（可省略）適量火腿片4片吐司6～8片土豆...
純素豆腐紅薯三明治
豆腐+牛油果泥+紅薯，真是蛋白脂肪碳水的完美組合用料熟紅薯1個牛油果半個豆腐2片醬油pb2花生粉是拉差油純素豆腐紅薯三明治的做法北豆腐切1cm片，入鍋熱水煮10-15s去除豆腥味兒用廚房紙巾吸乾豆腐表面水分，熱鍋放油加入豆...
秒殺奶油三明治的紅豆三明治
在日本，有一種充滿着“進階感”的三明治，以極簡的造型，經典的搭配，低糖、低脂的概念，獨特的口感，正在俘獲着食客們的心，這就是紅豆三明治。出身東京名店「365日」的紅豆三明治，主麪糰是100%水種製作，不僅低糖少油，而且含水量頗...