用料
全麥麪包片 | 2片 |
老豆腐/北豆腐 | 若干 |
黃瓜 | 適量 |
西紅柿 | 適量 |
生菜and 紫包菜 | 適量 |
健康減脂的懶人三明治2-豆腐三明治!的做法
麪包片一片做底,烤後吃更脆哦!
北豆腐切成0.7釐米薄,一面塗少許鹽和甜辣醬,微波爐高火4分鐘以後,豆腐翻面,塗適量甜辣醬微波爐高火3分鐘,豆腐取出後撒黑胡椒,微波爐高火再叮1分鐘。做好後取出豆腐鋪在麪包片上。
鋪黃瓜片(黃瓜片我事先切了一大盒備用)
鋪西紅柿和生菜,紫包菜等(生菜和紫包菜我也事先切了很多冰箱冷藏)
蓋上另一片面包片就好啦。
按住上面的麪包片,切,吃~
小貼士
辣豆腐的做法仿照 微波爐豆腐的做法並根據味道做了調整。