雞絲蕎麥麪，減脂又降暑
姐姐最近在吃減肥餐，推薦說蕎麥麪還挺好吃的合理安排時間，15分鐘搞定心動不如行動，一起來試試鴨~37度真的是要熱暈了◑▂◐用料蕎麥麪50克左右雞胸肉50克左右黃瓜0.33根老乾媽1勺拌蕎麥麪的料:生抽1勺涼拌醋1勺耗油0.5勺...
小白菜燴老豆腐-降糖減脂減肥
小白菜含有蛋白質、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。其中鈣的含量較高，幾乎等於白菜含量的2～3倍。豆腐也是含高蛋白質的健康食品，並且熱量低。具清熱散血，下大腸濁氣的功效。對糖...
減脂又解暑熱的絲瓜蛤蜊菌菇湯來了！
處暑，雖然夏的餘溫還沒散，但卻切切實實進入到秋天了。從時令來說，絲瓜，是一道絕好的菜品。從夏初開始結果，一直到晚秋，大約霜降節氣前後，好幾個月都有的吃。它性寒，味甘、淡，所以它能夠除熱，利腸，驅風化痰，涼血解毒。一碗絲瓜湯，配...
蘆筍炒蝦仁/降脂減肥
蘆筍富含維生素和高纖維素，有降脂減肥，促進腸胃蠕動的功效。蘆筍可以有效抑制人體內血脂及肝脂的上升具有降血脂的功效。蘆筍還富含硒元素和天門冬酰胺酶能有效消除體內產生的各種有害自由基，抑制致癌物的活力，具有防癌抗...
玄米茶·減脂降壓暖胃
玄米茶，是用糙米和綠茶經加工製成的，具有緩解壓力、潤腸通便、降壓降脂、降血糖、養顏瘦身、提高免疫力的功效，適用於工作壓力大、三高、肥胖人羣。1.緩解壓力這是因爲玄米茶兼具了茶葉和糙米的保健功能，而糙米中含有不飽...
萵筍炒香菇-可降脂降壓、減肥的快手菜
萵筍作爲秋天的“千金菜”，備受營養醫師推薦。現代研究認爲它可保護心臟、改善睡眠、穩定情緒、改善肝臟功能和糖代謝功能的作用。而中醫認爲，萵筍味苦、性寒，有益五臟、通經脈、堅筋骨、開胸膈、利小便等功效，還助降血壓...
白蘑菇絲瓜瘦肉湯,高溫天喝消暑又降火
絲瓜清爽的口味，深受人們喜愛，是夏天時令菜，用蘑菇，瘦豬肉和絲瓜一起做成的鮮湯，味道非常的鮮甜，營養也很豐富，老少咸宜。況且絲瓜含有大量的維生素C，從內到外養護肌膚，粗纖維，孩子上火消化不好，不防試試這湯，清爽不油膩，潤滑腸胃，...
降脂減肥——飛燕茶
分享一款我很喜歡的中醫老師推薦的減肥茶，力求之後，需要祛溼補氣，這款飛燕茶就很合適，正好家裏有之前採摘的荷葉和廣東的陳皮，再適合不過了。用料陳皮半個荷葉12克降脂減肥——飛燕茶的做法原方子說是沸水沖泡，我是用鍋煮了...
我的減脂降壓食療單
多事之秋的三年，體重開始失控，增加了五公斤，由此血脂血壓開始報警。最近做了一次檢查，看了一些視頻，決心還是從飲食自律做起，制定三個月計劃。請廚友監督。只發選單，有沒有確切科學依據難說，但是在下廚中一定堅守低脂少鹽無糖...
減脂降壓汁
一直都知道芹菜對身體好，打過幾次芹菜汁，都因爲聞不了芹菜味道，喝不下。今天看到一個外國人說喝芹菜汁減肥降壓效果好。按他的配方做了，味道不錯用料芹菜一根檸檬半個黃瓜一根生薑少量減脂降壓汁的做法材料如盤子裏，有芹菜...
大暑降暑的綠豆甘草薏仁粥
今天堂主爲我們帶來的是降暑神器哦！不知道堂主是誰的，好好看下右邊文章夏至來臨，堂主帶你去滅火。明天就是大暑咯，所謂“小暑不算熱，大暑正伏天”，大暑養生重在“清”，最好喝粥“清補祛溼”。大暑是一年之中最熱的節氣，氣溫高...
減脂降糖的藜麥炒飯
用料雞蛋4個煮熟的五香牛肉150克胡蘿蔔🥕一根蒜薹一把海天黃豆醬一勺海天蠔油一勺郫縣豆瓣一勺食用油100克粳米150克藜麥100克減脂降糖的藜麥炒飯的做法藜麥和粳米淘洗乾淨後一起用電飯鍋的煮飯檔蒸熟。蒸熟的飯剷出...
夏季養生的海米瘦肉冬瓜湯（清熱解暑，降脂減肥）
海米是曬乾了的蝦仁，也稱爲蝦米。海米營養豐富，富含鈣、磷等多種對人體有益的微量元素，是人體獲得鈣的較好來源，它還含量非常高的蛋白質。豬瘦肉具有補腎養血，滋陰潤燥，補中益氣，保護面板等功效。冬瓜具有清熱解暑，護腎利尿，降...
夏天降暑
用料綠豆適量水適量糖適量夏天降暑的做法加入適量水，綠豆，白糖放入高壓鍋中煮完工🤔小貼士放冰箱冷凍一下更容易煮爛綠豆...
減脂餐～營養又減脂
減脂餐：優質蛋白➕蔬菜或水果➕優質碳水用料優質蛋白：雞胸，牛羊肉，海鮮，魚蝦，牛奶，雞蛋數克蔬菜優質碳水：薯類，雜糧等減脂餐～營養又減脂的做法午餐早餐晚餐早餐午餐午餐晚餐午餐午餐晚餐晚餐...
蘿蔔黃瓜餅，好吃又好看又降暑哦(⊙o⊙)哦
一個人在家無聊又餓了，簡單又美味的一道小吃😏👍用料黃瓜1根雞蛋2個蘿蔔1根鹽1勺十三香或南德適量【可加可不加】水適量麪粉適量蘿蔔黃瓜餅，好吃又好看又降暑哦(⊙o⊙)哦的做法把黃瓜和蘿蔔絲切成絲之後加入雞蛋麪粉水...
紫蘇拌茄子（減肥降脂）
紫蘇蒸茄子，有改善便祕，降低膽固醇的食療功效，減肥降脂必備用料茄子紫蘇蒜泥剁椒生抽白糖克鹽克紫蘇拌茄子（減肥降脂）的做法茄子切厚片，上汽蒸25分鐘蒜泥（炒熟）、剁椒、生抽、白糖、鹽拌勻待用紫蘇切碎放碗中一起拌勻即可布布...
釀苦瓜湯，解暑又降火
超喜歡吃，苦瓜這樣煮湯也不苦，加上肉沫的加持，無敵用料苦瓜1根肉沫250克蔥1根澱粉1勺半鹽一小勺香菇3朵釀苦瓜湯，解暑又降火的做法苦瓜切圈中間掏空肉沫加入1勺半澱粉，一小勺鹽，還有蔥花抓拌均勻，蘑菇切碎，不喜歡蘑菇的也可以...
涼拌芹菜葉--減脂降血壓又好吃的快手菜
用料芹菜葉四把芹菜的量蒜4瓣醋適量生抽適量鹽適量雞精適量糖適量涼拌芹菜葉--減脂降血壓又好吃的快手菜的做法芹菜葉去開水綽一下，可滴幾滴油保持綠色。等不太燙時，攥緊。（縮水超級厲害）切碎（不必須）。加入蒜泥。依次放入...
喝一碗，減肥又降血脂
聽說會養生的女生面板都很好哦～用料大米燕麥冰糖或砂糖喝一碗，減肥又降血脂的做法將洗淨的大米和燕麥，倒入豆漿機或破壁機。完成後根據自己口味調味就可以啦！...
節氣美食減肥版 | 大暑醞釀中的幸福，血糯米醪糟，降暑意
大暑，天氣熱到了極點。只想待在空調房，喝一碗冰鎮綠豆湯，吃一串冰葡萄。酷暑，除了綠豆湯、酸甜冰爽的葡萄和紅透的西瓜，印象最深的就是媽媽做的醪糟。她愛做，也愛吃，看着她吃的很甜的樣子，真會覺得很好吃。每次媽媽都會誘惑我...
燕麥降暑奶凍
好哩健康營養美食，吃貨必選用料牛奶50g糖10g酸奶70g吉利丁粉15g燕麥降暑奶凍的做法芒果切塊50g牛奶和10g糖倒入鍋中，煮開加入15g吉利丁粉，攪拌均勻加入70g酸奶，混合攪拌加入芒果塊，冷藏至凝固撒上燕麥...
消暑又減脂的美味酸梅湯
夏天喝汽水奶茶，不如自己煮酸梅湯，放在冰箱裏，隨時都能喝還能消脂。簡單快手容易做哦，快快做起來吧，小朋友都很愛喝喲。洛神花和冰糖在超市可以買到，其他材料在藥店裏可以買到。期待大家跟做交作業哈，還有其他適合夏天喝的湯...
降壓減脂菜
芹菜梗吃完了，葉不能丟，被封閉在家，只要是菜，都是寶貝用料橄欖油1勺芹菜葉2把胡蘿蔔半根午餐肉3片生抽1勺鹽3克降壓減脂菜的做法洗淨切碎洗淨，半根切丁油午餐肉熱鍋涼油，姜蒜微炒，然後胡蘿蔔丁翻炒半熟，再放芹菜葉，午餐肉，鹽，出...
減肥降脂茶
減肥是女人一輩子的事業😂用料山楂克荷葉張炒薏米克陳皮片赤小豆甘草克茯苓克黃苦蕎減肥降脂茶的做法山楂荷葉薏米陳皮赤小豆甘草茯苓黃苦蕎材料集合，薏米要炒過，赤小豆我用的是三蒸三曬過的。養生壺熬煮。滿滿一鍋😃，每...