我的四月工作餐
因爲每個月叫外賣都不知道吃啥最主要爲了身體健康所以決定自己帶便當用料我的四月工作餐我的四月工作餐的做法清炒茼蒿紅燒龍利魚。蒸蛋羹水孱豆腐燉金針菇。清炒茼蒿。香菇醬油泡。肉片炒洋蔥滷蛋包心菜半個韭菜餅➕...
工作日備餐
外賣不乾淨工作996那就週末備餐，工作日快手搞定午晚餐吧！ps:冷凍是很好的保鮮方式用料雞蛋5個雞腿肉2只牛肉150克工作日備餐的做法將根莖類的蔬菜洗乾淨，晾乾，切好裝到密封袋內，放入冰箱冷凍；葉子類的可以放冰箱冷藏，一般兩...
工作午餐
酸辣土豆絲&蠔油茄子用料茄子半個細青椒2個洋蔥1/4個土豆半個胡蘿蔔適量生抽適量蠔油多一些陳醋適量花椒油適量小蔥1根工作午餐的做法酸辣土豆絲，極家常的一道菜，遺忘了很久，久到快要不記得曾經最喜歡吃的一道菜叫酸...
我的工作午餐第二天
第二天，看到冰箱裏有冷凍的雞腿，還有玉米粒、蠶豆粒、火腿腸，想想做兩個菜，再來一個紫菜蝦皮湯，應該差不多了。用料雞腿1只黑胡椒粉適量料酒適量蜂蜜1勺醬油1勺老抽1勺蠔油1勺玉米粒20克蠶豆（我們這裏叫這個名字）20克火腿腸1...
我的工作午餐第三天
用料鹹鴨蛋1個雞蛋1個內脂豆腐1/3盒鮮蝦5只胡蘿蔔1/4根雞腿菇1個玉米澱粉1勺料酒適量生薑數片大蒜1瓣鹽適量雞精少許生抽適量蠔油1勺我的工作午餐第三天的做法大蒜和雞蛋、玉米澱粉沒上鏡。內脂豆腐只能整合買，鹹鴨蛋...
工作餐 12月
封面是貓耳朵，最近比較忙，日常飯菜都是老媽準備的，哈哈。用料工作餐12月的做法不能爲空，哈哈不能爲空，哈哈不能爲空，哈哈不能爲空，哈哈不能爲空，哈哈不能爲空，哈哈不能爲空，哈哈不能爲空，哈哈不能爲空，哈哈不能爲空，哈哈不能爲空，哈...
工作餐！
記錄一下(大概)每天的便當用料米飯！or其他主食各種快手菜！工作餐！的做法整齊地放在便當盒裏！over！(好想打自己=￣ω￣=)...
又見包子我的工作日常規早餐
工作狗的常規早餐。在週末備好包子饅頭放進冷凍室，早晨蒸2個帶路上再配個白水蛋，就很滿足，吃得衛生又省時。包子餡兒還有很多種搭配，以後慢慢記錄分享。用料中筋麪粉2斤酵母適量臘肉1塊四季豆適量二荊條4根大蔥1根又見包...
最美工作餐
今天體驗課，在備菜的同時給自己和夥伴煮個米飯和雞翅，👍用料雞翅10個大米150克蔬菜一顆最美工作餐的做法150克米1000克水，18分鐘100度速度4。雞翅555洗乾淨加生抽糖粉料酒煮18分鐘v反轉小勺。小貼士隨時觀察收汁情況，湯汁...
我們的工作午餐
自上班後，都是和同事們一起自己做飯吃，乾淨、衛生，想吃什麼做什麼，樂趣多多～用料任意我們喜歡的食材我們的工作午餐的做法隨便做啦～...
我的工作餐便當
爲了讓自己吃得更健康，也爲了記錄下自己的工作餐，特意開創這個合輯，希望以此激勵自己在自制工作餐的路上堅持下去用料北極甜蝦西蘭花糙米飯橙子我的工作餐便當的做法2016.02.17...
我的減脂期工作便當 減脂期午餐 減脂工作餐
整理了一下大半年的便當大部分吧還有一些找不到了留個紀念參考用料毅力一份行動力一份我的減脂期工作便當減脂期午餐減脂工作餐的做法有點多慢慢看每頓都有主食有的沒拍進去記錄有趣的減脂過程一起好好吃飯好好鍛鍊主...
工作餐
爲了健康，不吃外賣，每天都在帶飯去公司，爲了健康減肥還想營養搭配用料牛排半塊雞蛋一個青菜若干藍莓少量樹莓少量蝦少量青豆玉米胡蘿蔔少量水果胡蘿蔔少量黃瓜一條幹棗一個工作餐的做法牛排雞蛋煎熟，青菜煮，蝦仁炒雜菜...
我的工作餐
自備工作餐記錄用料蔬菜若干我的工作餐的做法2020.3.4開工第一帶...
我家莊先生的工作餐
白米飯+雞肉+西南花+雞蛋+玉米🌽小西紅柿🍅+（水果：橘子🍊+西柚+西紅柿）酸奶用料玉米蔬菜肉我家莊先生的工作餐的做法白米飯+雞肉+西南花+雞蛋+玉米🌽水果：橘子🍊+西柚+西紅柿）酸奶...
記錄每天帶快手工作餐，爲期22個工作日（12月）
用料耐心1堅持1美味1記錄每天帶快手工作餐，爲期22個工作日（12月）的做法12月2日週一清水煮菜，無油無鹽😂烤南瓜🎃😂是紅薯味噠素菜大雜燴，胡蘿蔔，玉米粒，青菜，紅色果椒3月3日，繼續帶起來！先倒一點點油幹煎雞翅，起鍋後，用煎雞翅出來...
四月工作日減脂便當🍱（已完結）
在開開心心減脂的路上~4月最後終於瘦到一百了，一個多月差不多減了8斤！吃的開開心心，下個月目標瘦5斤！用料蔬菜黃瓜，小番茄，西藍花，生菜等🥩肉牛肉，雞肉，海鮮等碳水玉米，紅薯，意麪，烏冬面四月工作日減脂便當🍱（已完結）的做法4月1日黑...
我的四月減肥餐
三月不減肥，四月徒傷悲！我四月開始減肥晚不晚？寫這個菜譜，想讓自己堅持下去……用料雞蛋紅肉魚類奶類新鮮蔬菜新鮮水果排毒花茶澱粉類我的四月減肥餐的做法第一天早餐：蘋果西紅柿沙拉+純牛奶。第一天午餐：雜糧蛋炒飯一碗+清...
工作餐便當
九月第三週開始記錄（週一休息，無）用料雞蛋1個金針菇肉花腸1工作餐便當的做法（2018.09.18週二晴）午飯沒拍，這是晚上用剩下的一小半金針菇炒的面...
6月1日—6月5日學習工作日早餐
每天早上花大約45分鐘，把早餐做成正餐，爲了減肥更爲了健康。用料各類食材若干6月1日—6月5日學習工作日早餐的做法6月1日:薺菜肉包、白煮蛋、芥末紅腸、生菜、燕麥牛奶。6月2日:端午快到了，糉子吃起來。對於減肥的人來說...
我們的四月
四月相聚奧森╮(╯▽╰)╭透過下廚房認識了一堆美麗可愛大方的小姑涼們用料姑娘們做的一堆好吃的噠我們的四月的做法空～...
Sep. Weekdays Lunch 1（九月工作日午餐1）
記錄在學校的午餐時光·隨意搭配，如有不符合營養標準，請見諒哈哈哈哈哈Week1只有四天哦用料蔬菜（綠葉菜、菌類等）1把主食雜糧1份肉類（蝦、牛肉）100克豆類（豆皮、豆乾）1塊雞蛋1個Sep.WeekdaysLunch1（九月工作日午餐1）的做法Day1...
我的工作午餐第一天
自從坐辦公室以後，時間是多了，但是身上的肉肉也是不少，而且自己腸胃不佳，食堂吃久了，容易便祕什麼的，想着自己搞一個每日菜譜，每天帶點吃吃，可能會對自己的腸胃有好處。第一天做了排骨蘿蔔湯+蒜蓉白菜，簡單的快手菜。因爲一個...
我的工作簡餐
‘‘蒜蓉蒸金針菇’’參考E路拾緣‘‘日式照燒海苔豆腐’’參考小白素食記錄用料北豆腐金針菇我的工作簡餐的做法海苔豆腐是晚上吃剩的金針菇早上洗好，上鍋蒸熟剪小段，最後撒上香菜小貼士豆腐切小塊比較入味...
我的工作午餐
分享每天的午餐，順便分享一道小龍蝦，超級好吃呀用料豆子我的工作午餐的做法如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖...