工作日備餐

外賣不乾淨
工作996
那就週末備餐，工作日快手搞定午晚餐吧！
ps:冷凍是很好的保鮮方式

用料  

工作日備餐的做法  

1. 將根莖類的蔬菜洗乾淨，晾乾，切好裝到密封袋內，放入冰箱冷凍；
   葉子類的可以放冰箱冷藏，一般兩到三天都可以的；
   這周我沒買什麼肉，所以沒有處理肉類

2. 週一
   雜糧放＋蔬菜丁炒雞腿肉

3. 週二
   玉米粒炒飯＋燉的雞肉湯

4. 週三
   雜糧飯＋蒸南瓜＋炒牛肉

5. 週四
   蒸南瓜＋番茄龍利魚＋炒雞蛋

6. 週五
   玉米餅＋炒玉米粒（各種根莖蔬菜＋乾貝幹蝦仁）

7. 週六，嗯，是週六要上班的人
   雜糧飯＋炒雞蛋