減甜椰蓉蔓越莓餡
不那麼甜，又很香的椰蓉餡，適用於冰皮月餅。製成品大概310g左右用料黃油50g糖粉60g奶粉30g全蛋50g椰蓉100g蔓越莓30g左右（喜歡可以加多一丟丟）減甜椰蓉蔓越莓餡的做法黃油放入鐵鍋里加熱融化，融化後匯入糖攪拌融化，然後離火...
鳳梨酥（全鳳梨，減甜）
tirry的食譜，自己做的時候材料減半，爲了熱量低一些改動了點，本人不愛太甜的，所以餡料減甜，餡料沒有用黃油，糖都用的赤蘚糖醇，甜度是白砂糖的0.7，做出來餡料酸酸甜甜菠蘿味道很濃郁用料菠蘿450克黃油50克糖粉15克（皮）玉米糖漿（水...
【減脂的巴沙魚】 酸酸甜甜菠蘿魚🐟
美食治癒款🐟酸甜開胃的菠蘿巴沙魚老人孩子都愛吃的美味月底跟姐妹們有一場旗袍秀，想要美美的身材，那最近的飲食又要控制一下了，首選當然是巴沙魚，好吃又減脂。很多人自身不是很注重每天的維生素D，想要保持健康的身體和良...
快樂減肥甜甜日記
紅豆花生芝麻香蕉豆漿^_^黃瓜^_^還有一個小小的全麥麪包沒有入鏡^_^用料黃瓜1根豆漿1杯快樂減肥甜甜日記的做法健康吃起來，開心記起來...
全麥甜甜圈（無糖 無油）減脂放心吃~
我可是要減肥的人、甜甜圈請離我遠一點！可是還是很想吃，來一款全麥、無糖、無油【僞】甜甜圈，每個只要77kcal用料全麥粉100克高筋麪粉50克酵母3克水90克全麥甜甜圈（無糖無油）減脂放心吃~的做法全麥粉、高粉混合均勻，酵母加...
減肥零食：天然甜甜圈
純天然的甜甜圈，含多種維生素、鋅。用料雞蛋1個糯米粉適量蘋果1個紅薯1個裱花袋1個減肥零食：天然甜甜圈的做法紅薯去皮，切片蒸熟，備用蘋果去皮，切成丁，備用把熟紅薯、蘋果丁，雞蛋倒入攪拌機裏，攪拌均勻，倒在乾淨碗裏，加入糯米粉...
【健康減肥】甜甜無花果披薩
在英國隔離就沒什麼好吃的🤦🏻♀️，全靠一雙手。薄底披薩不敢去餐廳吃哇，誰知道會發生什麼，所以就隨緣自己做liao無花果可以和火腿烤披薩所以理論上si可以進烤箱的吧，然後我的蘋果，也是時候消滅它了🙋🏻♀️合在一起，甜甜的...
減肥甜品
減肥的路上好痛苦用料黑芝麻兩茶匙紅豆薏米粉兩茶匙冰糖適量清水適量糯米粉一茶匙減肥甜品的做法準備食材，黑芝麻我是買磨成粉的，薏米紅豆混合打成粉先電飯鍋放D開水煮冰糖，在等冰糖融化的時候，我我們將準備的芝麻粉兩茶...
紅棗年糕甜甜圈(減油版)
之前做了一款紅棗葡萄乾年糕，油27克，這次減點油試試，味道依然很好，外焦裏嫩，但是這次過程沒有照相，過程和之前的一樣，只是減油了。連結：這次沒有放葡萄乾，之前是20克棗，20克葡萄乾，這次40克棗用料糯米粉150克雞蛋1個牛奶140克泡...
減肥甜點
用料純酸奶100g蘋果半個減肥甜點的做法提前90分鐘將酸奶放入冷凍層將蘋果去核切片放入開水中沸騰時加入點鹽，攪拌幾下然後撈出，過涼水，擺在一個碗內，然後淋上一層蜂蜜，用保鮮膜密封，放入冷凍層自蘋果入冰箱10鍾作用將蘋果酸...
【減脂更健康】烤箱版僞甜甜圈
這幾天小麥同學一直說要吃甜甜圈，要我給他做甜甜圈。可是我實在覺得油炸不太健康，而且事後清理起來也很麻煩，於是就給他做了這個烤箱版的麪包甜甜圈。甜甜圈出爐前刷一次黃油，讓甜甜圈表面看起來潤澤，出爐後立刻蘸肉桂糖或...
酸酸甜甜開胃解膩的減脂湯
這碗湯清爽不油膩，酸酸甜甜開胃又解膩，營養豐富非常好喝的一道湯。🤩🤩😊用料西紅柿2個金針菇1小把泡發的黃豆1勺鹽適量蔥蒜適量玉米澱粉1勺酸酸甜甜開胃解膩的減脂湯的做法金針菇去掉根部，清洗乾淨西紅柿洗淨切塊準備蔥...
減肥減脂期甜品-草莓芋泥海苔卷
用料芋頭2個約120g草莓2個海苔一片減肥減脂期甜品-草莓芋泥海苔卷的做法芋頭蒸熟碾碎鋪平在海苔上草莓切小塊鋪在芋泥上卷卷卷切開裝盤，六個卷的熱量也就不到100大卡吧...
減糖版6連模甜甜圈🍩做法
家裏兩個小妞超級愛吃甜甜圈所以記錄一下我家甜甜圈🍩常用配方我家買的是展藝6連模具，所以這個教程的用量是6個剛好的哈今天的甜甜圈用的是婆婆鄉下寄來的土雞蛋，所以顏色特別特別好看喜歡的學起來哦，偷偷做好，給放學的孩...
減脂甜品|紅薯甜蔓紅豆沙酸奶
減脂的人不能吃甜品？！當然不行，我們吃貨減肥是認真的，吃美食也是認真的，甜品當然不能拉下，每天都要吃甜品加餐！用料紅豆100克紅薯（此爲澆頭，可以換其他低GI碳水比如山藥、南瓜）100克控糖酸奶100ml減脂甜品|紅薯甜蔓紅豆沙酸奶的...
甜甜圈減肥食譜之冬瓜湯
用料冬瓜500g雞蛋一個蔥花若干鹽少許油少許雞精少許甜甜圈減肥食譜之冬瓜湯的做法冬瓜切大片，鍋中入少油，放入蔥花爆香放入冬瓜翻炒倒入一碗水（根據個人所需）待水沸後，倒入攪拌好的雞蛋，入鹽，入雞精出鍋√...
「減脂甜品」花費盡10s的香蕉甜品
用料香蕉4根永和豆漿粉1袋「減脂甜品」花費盡10s的香蕉甜品的做法把香蕉切段然後把豆漿粉撒到上面拌拌拌！...
減脂餐甜品
減脂餐也要有顏有料又有味道從52公斤減到46.5/163cm小基數的減脂餐給你食譜！用料雞蛋1個脫脂牛奶一勺克南瓜泥我用70克隨意全麥麪粉20克脫脂奶粉10克抹茶粉2克代糖4克自制無糖紅豆50克自制無糖酸奶適量自制無糖紅豆裝...
減脂餐/全麥紅薯甜甜圈
之前都不放油的今兒嘗試在甜甜圈模具中刷了點油搞得烤出來色澤不均勻但是更香更好吃了就這麼着吧沒時間重搞請忽略顏值參考製作過程就好啦用料全麥麪粉40克紅薯40克脫脂奶80克橄欖油或植物油少許（可不放）減脂餐/全麥紅...
減脂洋蔥🧅甜甜圈
想減肥不知道怎麼吃，跟着我。用料雞蛋1個洋蔥5個圈洋蔥碎少許黃瓜3片胡蘿蔔3片玉米粒23粒玉米粉1勺黑麥粉1勺鹽少許生抽少許生菜1片減脂洋蔥🧅甜甜圈的做法準備食材切碎裝進碗里加上我們的粉類，放上我們適量的鹽和生抽...
減脂甜品|香甜香蕉麥芬
享受美食的時刻同時想保持自己健康的身材。於是就有了這道食譜，每週一次甜平衡減脂期的食慾！用料香蕉2根雞蛋一個燕麥或燕麥粉200克香草精1勺Bakingsoda一小撮Bakingpowder一小撮Toppings堅果(可選)隨心加海鹽一小撮減...
甜甜圈減肥食譜之乾煸豆角
用料豆角500g幹辣椒若干蔥少許鹽若干雞精少許油若干甜甜圈減肥食譜之乾煸豆角的做法豆角切段，幹辣椒切段洗去種子，蔥切段平底鍋中入油，放入一半的幹辣椒爆香放入豆角翻炒，等豆角變青後入鹽，入剩下的幹辣椒改中火煸炒蓋上鍋...
小盆友最愛的迷彩甜甜圈🍩🍩減油減糖更健康！
寶寶三歲半，有三個年齡相差沒幾天的小夥伴～大家經常一起約着出去春遊、野餐。這道甜甜圈真的是野餐墊上最常出現的甜品。因爲太常做了，乾脆自己整理一個記錄貼，以後用起來方便。除了巧克力飾面是我操作的，甜甜圈部分都由小...
酸酸甜甜菠蘿派（減糖版）
我用的是6寸的模具用料新鮮菠蘿肉（派餡）350g砂糖25g低筋麪粉6g玉米澱粉8g黃油10g低筋麪粉（派皮）160g黃油80g蛋黃1個牛奶45g泡打粉1g鹽2g糖25g全蛋（刷蛋液用）1個酸酸甜甜菠蘿派（減糖版）的做法將低筋麪粉、糖、鹽和泡打粉過篩兩...
減肥餐系列：甜甜紫薯撻
用料紫薯1個牛奶30克煉乳3克小番茄1個酸奶30克減肥餐系列：甜甜紫薯撻的做法把紫薯放進蒸鍋蒸30分鐘冷卻剝皮加入牛奶煉乳攪拌放入裱花袋擠成冰激凌🍦的樣子淋上酸奶切半個奶油番茄完成~小貼士紫薯最好過篩一下要不然從...