酸甜可口草莓醬，糖量減到最低，味道很贊，健康美味並存
讓朋友幫忙帶了10斤紅顏草莓，拿出一半來做草莓醬，早餐抹面包，方便又美味😊用料草莓2500克檸檬1個白砂糖350克酸甜可口草莓醬，糖量減到最低，味道很贊，健康美味並存的做法草莓洗淨。把草莓蒂切乾淨，瀝乾水。瀝乾水後切兩半，我用...
萬能減脂醬料‼️1人份最佳版‼️熱量低到忽略不計
我宣佈，這個夏天，你的醬我包了🥰【夏日減脂百搭萬能醬料】網上各種配比，N次嘗試，配出最佳版本，全是家用常見食材‼️速度📝，吃的時候直接用‼️用料橄欖油2勺蘋果醋2勺生抽2勺蜂蜜1勺檸檬1/4個白芝麻1勺黑胡椒適量萬能減脂醬料...
低熱量奶酪布丁（無淡奶油減糖版）
布丁好吃但是熱量嚇人，做了幾次之後覺得這次的最好吃，熱量也最低，每份才200大卡，當作下午茶零食負擔小，還很滿足，奶酪還補鈣，對女生超好！p.s.大姨媽期間最佳零食當選！用料奶油奶酪100g全脂牛奶300g細砂糖40g雞蛋2個檸檬汁一小...
輕乳酪蛋糕(是我能做到熱量最低的版本了)
去掉低筋麪粉，僅加入少量的澱粉，讓整個蛋糕口感變得輕盈了許多，冷藏後口感也不會變得很硬，是我想要的那種輕乳酪！糖量也降到剛剛好的最低值~調整了一下菜譜，去掉了牛奶，只用了奶油奶酪和無糖酸奶，爲了進一步降低熱量，減少了奶...
無油無糖超低熱量的減肥全麥麪包
我才進行了一個週期的生酮飲食減肥（14天），瘦了整整八斤，現在正在逐漸恢復正常飲食階段，畢竟無碳水是不快樂的😂這款減肥麪包是我減肥過度期的祕密武器，首先，比買的全麥麪包熱量是低得多，味道也比那些個低碳水化合物麪包好，略顯...
減脂低熱量
作爲健身人員需要低熱量的飲食來控制體脂，但也需要能量來進行鍛鍊用料雞蛋1個鹽3克雞胸肉1塊橄欖油3勺柚子1瓣南瓜1瓣西藍花10朵蒜4瓣獼猴桃半個黑胡椒1勺減脂低熱量的做法雞胸肉用黑胡椒少鹽拍完，蒜末加1勺蜂蜜3勺橄欖...
減脂低熱量低脂餃子
用料蕎麥麪粉200克普通麪粉20克西葫蘆2個雲耳8-10朵西芹杆2根雞蛋2-3個減脂低熱量低脂餃子的做法1.按食材比例做出低脂餃子皮2.注意要用開水和麪，麪粉加入一點點鹽3.和麪的時候少量多次倒入，避免倒多水4.和好面保鮮膜蓋...
減肥小零食 赤蘚糖醇蛋卷餅乾 低脂低熱量
用料雞蛋2個赤蘚糖醇20克玉米油30-40克低筋麪粉70克黑芝麻12克減肥小零食赤蘚糖醇蛋卷餅乾低脂低熱量的做法敲兩個雞蛋打散攪拌均勻，大概100g，做芝麻蛋卷的分量都不用太精確，差不多就可以雞蛋液中加入20g赤蘚糖醇，攪拌到...
史上最好吃的減脂蝦仁（雞肉）蔬菜餅，低脂低熱量，減肥餐必備！
想減肥卻又想吃美食，那不如來點熱量低又好吃的用料西蘭花3朵雞胸肉1塊香菇2朵胡蘿蔔半根蝦仁十幾個生抽1勺蠔油1勺胡椒粉1克鹽少許澱粉1勺麪粉2勺史上最好吃的減脂蝦仁（雞肉）蔬菜餅，低脂低熱量，減肥餐必備！的做法準備所以材...
香橙慕斯（低熱量，減糖版）
這款慕斯我個人非常喜歡，酸奶慕斯的配方來自於：@kiiwii1202連結🔗：_title_a味道超級好，很清新，上面的橙果凍也可以做橙子慕斯單配其他味道的慕斯，大家可以自由發揮用料餅底：黃油40克消化餅乾80克裝飾橙子4-5個酸奶慕斯：原味酸...
減脂期的最愛|低熱量的美味|南瓜豆腐羹
爸爸的拿手好羹湯我的晚上菜譜最愛完全可以當一頓飯👍用料南瓜香菇/口蘑/杏鮑菇/金針菇等一切菇類豆腐肉沫(雞肉絲/豬肉絲/牛肉絲/肉丸粒/香腸粒)蔥花克雞蛋鹽減脂期的最愛|低熱量的美味|南瓜豆腐羹的做法雞蛋打散肉...
木糖醇版減肥紅棗中空蛋糕低脂低熱量
三月份已到，再不減肥就晚了！所以自制了這款可以當早飯也可以當晚飯的美容蛋糕，嘿嘿，想減肥的親，快試試吧用料紅棗碎80克純牛奶105克雞蛋4個油40克芝麻粉20克水磨糯米粉50克玉米澱粉10克低筋麪粉30克木糖醇版減肥紅棗中空蛋...
減肥低卡盒子蛋糕 美味早餐 圖片最後附熱量
在我試過一次牛奶泡麥片冰箱冷藏一晚上後我就愛上了這種吃法！今天再來做一個！用料麥片25克牛奶35克自制鬆餅兩片藍莓20克黑巧少許奶粉少許減肥低卡盒子蛋糕美味早餐圖片最後附熱量的做法用麥片鋪滿底部倒入完全覆蓋麥片...
低糖低熱量減脂，粗纖維麥麩韭菜包
春天到了，春節吃了太多的糖，體重增加了兩三公斤。控糖的日子到了。細糧碳水化合物裏面的糖分太高，用小麥麩和白麪各50%，調和的麪皮既有飽腹感，又保證了碳水化合物的供量。用料磨得細細的純小麥麩皮150克小麥粉（白麪）中筋低筋...
熱量我最低——超低糖無油戚風
算不算是全網熱量最低的戚風蛋糕？完全不添加一滴油，糖的分量也減至只有區區15克，開始我擔心無油蛋糕口感會很乾，BUT，這款蛋糕的口感令我着實驚喜了一把，非常非常的清爽溼潤，帶着淡淡的一絲甜香，特別適合我這樣不喜歡齁甜的人...
減熱量不減美味的無油低糖香蕉麪包
自創無油低糖香蕉麪包，每一百克的熱量比起一般的Bananabread低了至少100千卡。關鍵是依舊好吃，雖不是油潤潤的那種傳統bananabread，但是很溼潤很溼潤，吃起來沒負擔！用料普通麪粉210克香蕉240克雞蛋1只糖50克applesauce100...
低熱量低糖量的橄欖油版巧克力軟歐
2020年第一個麪包，巧克力軟歐，用的欣和有機特級初榨橄欖油，低熱量低糖量健康的包包，吃多了也不怕胖哦！用料王后吐司粉250克法芙娜可可粉10克牛奶190克鹽3克橄欖油20克蜂蜜15克乾酵母3克葡萄乾15克低熱量低糖量的橄欖油版巧...
健康低熱量低脂減肥餐
以後還會陸續發表一些低熱量瘦身餐用料用心堅持健康低熱量低脂減肥餐的做法用心做堅持做低熱量低脂肪瘦身食譜😊😄小貼士加油，祝每個想減肥的朋友可以減肥成功...
熱量低到想不到的【僞松露巧克力】
絕對超低熱量！市售松露巧克力的熱量在600kcal/100g甚至更高此款僞松露巧克力的熱量是230kcal/100g而且口感和松露巧克力的差別只有10%！吃完超級有飽腹感！親測有效！方子來自@我是太陽會發光啊請看TIPS請看TIPS請看TIPS重要...
低糖無油燕麥能量棒（減脂健身必備）
低GI燕麥全麥能量棒意式脆餅磨牙棒滿滿的堅果和果乾，健身黨必備！用料乾料即食燕麥片50克全麥粉100克酵母2.5克堅果仁40-50克果乾15-20克溼料雞蛋+牛奶85克左右（根據麪糰乾溼調整）鹽1克紅糖5克（可不放）低糖無油燕麥能量棒（減...
低卡無糖版雪花酥（熱量降到最低）
懂得這個牛軋糖原理呢，就想吃什麼加什麼，奶棗的牛奶外衣也是這個道理，簡易快手，這個量，就是一小份，解決嘴饞，想要做多點乘以倍數就好啦用料木糖醇棉花糖100克全脂奶粉130克小葫蘆餅乾70總統黃油25克全脂奶粉210克開心果10克...
低脂 低糖 低熱量的藜麥最好吃的做法
用料藜麥按個人的量水適量低脂低糖低熱量的藜麥最好吃的做法的做法藜麥洗淨泡上2小時以上把泡好的藜麥倒入碗裏+水滿過藜麥放高壓鍋裏上氣蒸15分鐘左右。高壓鍋裏蒸出來的藜麥口感好，還有一股清香味。...
寶寶最愛吃的酸奶溶豆，低熱量減肥隨便吃
溶豆最好是自己做，新鮮健康的食材，甜度自己說了算，寶寶吃最安全。酸奶溶豆的熱量非常低，幾乎沒有脂肪含量，減肥的人可以拿它當零食，餓了吃幾粒，肚子不空蕩，減肥都更有勁兒了用料固體老酸奶10克蛋白1個嬰兒奶粉10克細砂糖5克玉...
低脂零蔗糖減肥版蛋糕（附熱量明細）
用料蛋白100克（3只）蛋黃28克（2個）車前子殼粉23克零卡糖（赤蘚糖醇）40克牛奶（脫脂牛奶）230克檸檬汁（白醋亦可）幾滴芝麻（裝飾用）適量低脂零蔗糖減肥版蛋糕（附熱量明細）的做法將所有食材準備好！（我的圖片是配方的兩倍量）因爲有幾個小姐妹一...
最低熱量蛋糕“烏雲氣瘋蛋糕”—糖尿病人（控糖）低升糖早餐選擇2
嘴饞的糖友們想吃蛋糕了怎麼辦？直接把普通蛋糕配方的白砂糖換成代糖，用蛋糕來代替主食！這方法真棒👍。如果有些糖友升糖率還是高怎麼辦？特別是血糖最容易飄忽的早上，想美美的來一塊，但是血糖卻蹭蹭往上漲😔…來，那就來試一下...