快手煎蛋三明治
用料雞蛋1個吐司2片鹽少許快手煎蛋三明治的做法不粘鍋少油小火，雞蛋加微鹽打散下鍋，兩片吐司切邊放在上面底面凝固之後，整體翻面把邊緣多出來的雞蛋整理到吐司片上面把一片吐司翻轉折疊到另一片吐司上面，起鍋成品加番茄醬...
蛋煎三明治
用料雞蛋1個芝士2片火腿一塊麪包4片蛋煎三明治的做法麪包去邊上面鋪好芝士片和火腿夾好，對角切打散一個雞蛋雞蛋液裏放一點鹽上鍋煎至兩面金黃即可小貼士很簡單呦~...
三明治快手簡單版（假三明治）
用料雞蛋1個麪包1片火腿半根沙拉醬適量三明治快手簡單版（假三明治）的做法刀子劃開，把中間的心拿出來。備用平底鍋滴兩滴油，微熱，把麪包片的框放上去，全程小火哈。火腿腸切薄片雞蛋打到麪包框裏。火腿也放進去。清有點流了🥺...
快手三明治
早餐、春遊等需要補充蛋白質等各種營養，如果時間來不及還需要方便攜帶，三明治是很好的選擇。下面這款三明治簡單、方便、好吃、顏值還很鮮，試一下吧！用料雞蛋3個火腿腸2根黃瓜1根沙拉醬6勺吐司若干快手三明治的做法將雞蛋...
快速香蕉煎蛋三明治
快速、無鹽、少油、好次用料雞蛋1個全麥麪包1片香蕉1根油5克快速香蕉煎蛋三明治的做法鍋中加油，煎蛋（不加鹽）；同時將香蕉切片，鋪在麪包上，放進烤箱200度烤5分鐘（可以加一片芝士）。最後將煎蛋放上就好了。又香又甜，煎蛋是外焦裏...
快手番茄青瓜煎蛋三明治
用料雞蛋一顆番茄一顆青瓜一小條吐司兩片快手番茄青瓜煎蛋三明治的做法清洗青瓜番茄並切片(可以切厚一點~)煎雞蛋調味就簡單的鹽與黑胡椒組裝三明治吧麪包+煎蛋+番茄片+黃瓜片組裝完後蓋上另一片面包就大功告成啦~~！！...
超快手早餐煎蛋三明治
用料雞蛋個麪包片超快手早餐煎蛋三明治的做法油入煎鍋，蛋打入煎鍋，煎到半熟起鍋，放在吐司片上，吃小貼士比較適合早上出門趕時間的人，非常快手，秒好。另外沒有加生菜是因爲吃了生的蔬菜會拉肚子，如果有同樣體質的小夥伴也可以...
快手三明治雞蛋火腿黃瓜番茄三明治
應該沒有哪個小孩不喜歡三明治吧，豐富的食材，充滿食慾的顏色，三明治也可以很健康。只要肯花點時間，比做菜簡單多了。五一小長假，先在家餵飽小朋友吧。用料雞蛋1個麪包4片火腿4片黃瓜1根番茄1個奶酪片1片沙拉醬若干快手三明...
快手三明治/牛油果火腿煎蛋
營養又快又健康適合減脂的你哦用料牛油果半個雞蛋1個全麥麪包2片雞肉火腿片2片番茄1小個生菜少量檸檬1片胡椒粉適量橄欖油質量芝士片1片快手三明治/牛油果火腿煎蛋的做法1）牛油半顆搗碎擠一點檸檬或者橙汁替代也行，我喜...
快手三明治
天氣越來越冷，好久都不吃早餐，因爲起、不、來！每天訂好7點的鬧鐘，都會讓它響到7.30才爬起來。然後一陣手忙腳亂慌慌張張地出門。餓着肚子走在路上，又不放心街邊早點的衛生問題，於是整個上午就處於無精打采的狀態。所以，一款...
快手早餐：公司三明治（雞蛋三明治）
不知道吃什麼早餐的時候，三明治是最快最方便的了。用料雞蛋2個生菜2-3片沙拉醬適量勺麪包3片火腿腸2-3條芝士片2片快手早餐：公司三明治（雞蛋三明治）的做法雞蛋煎熟火腿腸煎熟麪包➕雞蛋/火腿腸/生菜/芝士/沙拉醬疊加，順序...
健康快手三明治—胡蘿蔔煎蛋三明治
三明治，起了個超長的名字—牛油果胡蘿蔔煎蛋三明治。給三明治起名字，就是這麼隨性，嘿嘿......三明治的搭配也很隨意，肉、蛋、蔬菜、薯類、醬，都可以放。當然還能有很多替代：吐司換成全麥饅頭、漢堡胚；煎雞蛋換成煮雞蛋、雞蛋...
香煎火腿雞蛋三明治（快手早餐）
用料雞蛋2個原味吐司2片火腿腸1根玉米粒適量食鹽適量番茄醬適量香蔥適量香煎火腿雞蛋三明治（快手早餐）的做法將土司挖空，火腿腸、蔥切丁，加入玉米粒，打入雞蛋，加少量鹽，攪拌均勻平底不粘鍋刷油，將土司框煎一下，倒入之間攪拌好...
超快手三明治（附滑蛋三明治&金槍魚三明治&韓式厚蛋吐司做法）
很適合作爲take-away早餐～封面圖是芝士火腿肉鬆款😋（作品裏我傳的視頻含包保鮮膜的示範哦！）❗️從第5步開始是詳細的無肉款滑蛋三明治製作步驟❗️❗️從第18步開始是詳細的芝士什錦茄汁豆金槍魚三明治製作步驟❗️❗️從第24步開始...
宿舍快手餐|煎蛋火腿法棍三明治
用料雞蛋1個火腿2片黃瓜½根法棍½根番茄醬適量宿舍快手餐|煎蛋火腿法棍三明治的做法法棍切半復烤雞蛋煎熟（我喜歡煎成溏心蛋）黃瓜切片先在其中一半法棍上抹上適量番茄醬，然後按照黃瓜片、火腿片、雞蛋的順序依次碼上，最...
快手雞蛋火腿蔬果三明治🥪（虎皮三明治）
美味早餐和時間是否總是衝突呢？能否安然享受美食再精神抖擻地去上班呢？當然能啦！在思考與嘗試後發現三明治🥪真的是個好選擇。烤吐司🍞的香酥更是讓自己愛上了製作三明治早餐。今日這款三明治裏包含了四種食物，營養豐富，美...
快手雞蛋肉鬆三明治（三明治機版）
因爲吐司不夠了，所以我做了單面的😂用料雞蛋吐司芝士片生菜絲快手雞蛋肉鬆三明治（三明治機版）的做法雞蛋打碎一點，放入三明治機，兩分鐘後翻面，再兩分鐘放入麪包，上面放上芝士片，肉鬆在放生菜絲蓋上做好的雞蛋片，烤三分鐘就好啦...
（10分鐘快手早餐）心形煎蛋三明治
上班族、學生族常常趕時間不吃早餐，其實花點心思製作早餐，不但可以補充工作學習所需的熱量；看着美美的早餐也會讓一天的心情好好的。又或者週末的時候賴在牀上睡覺，還不如早點起牀做一下運動，再花一點點的時間準備一份早餐...
快手香煎芝士三明治
土司片在熱鍋裏滋啦啦煎到酥脆，滿得要溢出來的芝士被熱氣烤化，香香脆脆，真的不要太滿足了~~~芝士就是力量啊！！用料黃油15g麪包2片番茄2片芝士2片帕瑪森乾酪碎56g快手香煎芝士三明治的做法加熱不粘鍋，放入黃油，當黃油熔化時，放...
快手無油三明治機煎湯圓
用料湯圓8個快手無油三明治機煎湯圓的做法預熱機器，拿出湯圓湯圓無需解凍直接放進三明治機蛋糕烤盤合上機器，叮三分鐘時間到了開機，視情況可翻面再煎一下脆皮流心湯圓...
|快手|三明治|減脂| 雞蛋金槍魚牛油果三明治
真的是冰箱就地取材版的，秉承着減脂的宗旨創意的三明治用料全麥吐司麪包3片牛油果半個金槍魚一個罐頭雞蛋兩個洋蔥適量黃瓜適量生菜葉子適量黑胡椒適量沙拉醬1tsp|快手|三明治|減脂|雞蛋金槍魚牛油果三明治的做法三片...
煎蛋三明治
用料雞蛋一隻麪包四片生菜適量沙拉醬適量煎蛋三明治的做法材料準備黃油融化黃油融化後，放入切片面包，一面蘸上黃油後迅速翻面，（防止一面吸油太多，另一面卻沒有油）然後慢慢煎至金黃。鍋內放入少許食用油，打入雞蛋稍微定型後再...
【日常健身餐】快手三明治——雞蛋火腿三明治
三分練七分吃，想來俗語必然有道理，當越來越系統地學習減脂，就發現飲食和運動配合的重要性，我覺得如果一個方法不能把它變成維持一生的好習慣，那它就會反彈給你各種負面的影響。所以減脂的時候一味追求低熱量食物不是很可取...
三明治煎蛋
用料切片面包黃油30g雞蛋1個生菜西紅柿火腿片奶酪片三明治煎蛋的做法熱鍋待黃油融化，放入麪包片（中間挖去直徑5cm左右的麪包）煎1分鐘左右敲入一個雞蛋在麪包中心，撒一點鹽和黑胡椒，煎2-3分鐘，翻面再煎3min盛盤，裏面按自己的...
快手早餐三明治➕煎蛋
準備早餐，時間總是很緊張，做一份快手的早餐三明治，簡單、美味，有營養。用料吐司2片芝士片2片火腿片一片可生食雞蛋1個油適量海鹽適量黑胡椒碎適量快手早餐三明治➕煎蛋的做法準備食材。一片吐司，放上一片芝士，再放上一片火...