涼拌芣藍絲
之前在超市無意間看到芣藍這個東東，因爲從來沒吃過。懷着好奇的心情把他帶回家，才發現，不會做，哈哈！於是我就照葫蘆畫瓢，看他跟蘿蔔類的東西還挺像，於是，就把他涼拌了，沒想到，炒雞好次！用料芣藍一個香蔥少許西紅柿半個香油適量糖...
涼拌豆絲（涼拌三絲）
用料雙青豆豆腐絲60克萵筍80克胡蘿蔔50克小蔥20克子姜30克大蒜2瓣油辣子15克芝麻1克芝麻油5ml醬油5ml醋2ml白糖1克花椒數粒涼拌豆絲（涼拌三絲）的做法準備好圖中所需食材青筍胡蘿蔔子姜切絲大蒜切碎小蔥只要蔥綠切節豆腐...
涼拌芥藍
清新爽口涼拌菜(๑¯◡¯๑)用料豆豉油芥藍日本醬油糖涼拌芥藍的做法芥藍過水後切絲調味料混合加一點糖淋上醬汁小貼士芥藍只要裏面嫩嫩的肉哦...
涼拌蒲地藍
野生的蒲地藍，在老家的房前屋後遍地都是，挖回家葉的部分清洗，拌做涼菜，根的部分清洗乾淨，晾乾，上火時熬製蒲地藍水，清熱解毒。用料蒲地藍約500克香菜3根小米椒1個大蒜，花椒粉，辣椒粉，黑芝麻少許調味涼拌蒲地藍的做法蒲地藍根葉...
低卡無油涼拌苤藍雞絲
苤藍是個好東西，配什麼菜都好吃用料雞胸肉1或2塊苤藍半塊約200克鹽適量咖喱醬1匙醬油，醋適量糖或代糖適量菌菇類100克低卡無油涼拌苤藍雞絲的做法鍋裏放水，八角，蔥，姜，燒開。這時把苤藍切成絲。也可以準備點菌菇類。水開後，...
涼拌苤藍絲
單身食譜用料香油1勺糖30克生抽1勺鹽10克白醋10滴香菜3根涼拌苤藍絲的做法苤藍洗淨去皮切絲。備用放入鹽，糖，生抽，醋，香油，香菜沫，拌勻小貼士可以根據個人口味加點蒜蓉，或者芥末，...
夏日爽口涼拌苤藍絲
德國，突然高溫讓人也是相當受不了啊！6.21居然34度，我在家裏待了一天，還好家裏有存貨。苤藍，夏日必備的一道涼菜。也是泉家請客必備的涼拌菜。用料苤藍1個香菜梗1大勺檸檬汁少許白糖半勺(EL)米霖1勺(EL)日本白醋1.5勺(EL)生...
涼拌苤藍
用料苤藍1個花椒10粒蔥花適量鹽3克油適量味極鮮2勺涼拌苤藍的做法苤藍一個苤藍去皮切絲泡水香脆...
涼拌紫甘藍
用料紫甘藍片調味汁：生抽蠔油鹽糖醋蒜末勺涼拌紫甘藍的做法紫甘藍切絲鹽醃一會出水，加調味汁...
涼拌黃瓜絲豆腐絲紫甘藍
用料黃瓜根豆腐皮紫甘藍胡蘿蔔洋蔥辣椒絲涼拌黃瓜絲豆腐絲紫甘藍的做法加陳醋麻油辣椒油鹽糖拌！...
涼拌芥藍莖
各位朋友，潮汕的特色下飯菜，微酸，辣味可口，本不看好的，今晚自己試了一下，味道很獨特，很好吃，現在給大家分享一下。😃😃用料芥藍莖兩三根紅辣椒（小）兩三個（適量）香油適量魚露適量蒜頭一個涼拌芥藍莖的做法將芥藍莖，辣椒洗淨，蒜頭剝皮...
涼拌西藍花
用料西蘭花朵鹽克香油勺白糖克大蒜瓣生抽勺蔥花克味極鮮勺陳醋勺辣椒油勺涼拌西藍花的做法西蘭花洗淨，切小塊，西蘭花的梗去皮切成小塊鍋里加水燒開，放一勺鹽，一點色拉油，西蘭花焯水，放油和鹽是讓西蘭花入味焯好西蘭花放涼水...
涼拌苤藍
苤藍我還是第一次見到，據說有豐富的維生素，買了一個涼拌絲，特別清爽好吃用料苤藍1個香菜適量香油適量生抽適量鹽適量香醋適量蔥花適量辣椒適量涼拌苤藍的做法這就是苤藍去皮洗淨，把根部的老的部分一定要去幹淨，不然吃起來...
「低脂」涼拌甘藍絲
小時候東北大餅豆腐腦早餐店裏的小菜味。用料包菜胡蘿蔔蒜辣椒油鹽雞精「低脂」涼拌甘藍絲的做法包菜切細絲開水焯熟，過冷水使菜絲冷卻。胡蘿蔔切細絲與瀝乾水分的包菜絲放在一起，加入蒜末，辣椒油多一點，鹽，雞精，即成。...
超簡版的涼拌苤藍絲
以前不認識這款菜，疫情前，曾經和朋友在北京東城的一條老街上吃餃子，“涼拌苤了絲”是餃子館裏的一道小涼菜…哎呀，清爽、好吃！用料香油幾滴鹽一點點苤藍一顆上海白醋半勺黑芝麻隨便超簡版的涼拌苤藍絲的做法買一顆新鮮的苤...
涼拌甘藍菜
用料甘藍1/4個胡蘿蔔半根醋一勺鹽兩勺蒜一半勺姜一小片涼拌甘藍菜的做法把甘藍切絲（切的細點），放兩勺鹽攪拌均勻，（目的：用鹽剎一下水分）過五分鐘後用清水淘洗乾淨，瀝乾水分胡蘿蔔切絲，切的細點放入稍微大的盆裏，放入切好的蒜末，...
涼拌甘藍
我做的都是家庭容易入手的菜，每道都不麻煩，但不失美味用料鹽4克白糖5克油8克甘藍1個味達美3勺醋3勺勺香油1勺蝦皮1把幹辣椒2個花椒5粒涼拌甘藍的做法準備甘藍一個，洗淨備用切細絲焯水，不要焯時間很長三五秒足夠了，撈出用涼...
涼拌三絲（梨絲，紫甘藍，娃娃菜絲）
用料娃娃菜五片紫甘藍適量梨半隻醋，鹽，糖，香油，香菜涼拌三絲（梨絲，紫甘藍，娃娃菜絲）的做法梨削皮準備好鍋內燒水，同時清洗娃娃菜，紫甘藍，娃娃菜切絲，紫甘藍切絲，梨切絲水燒開，煮娃娃菜絲，水開，撈出。煮紫甘藍絲，水開撈出。將娃娃菜絲，紫...
涼拌紫甘藍
時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料主料紫甘藍250g甘藍殺水用鹽1.5g調味料生抽12g醋12g糖7g鹽1g辣椒油10g蔥花5g蒜末10g小米辣5g白芝麻適量涼拌紫甘藍的做法甘藍斜切去根部的硬梗。再切成絲。切好的甘藍用純淨...
涼拌板藍根
夏天太熱容易上火，剛好看到市場有賣板藍根的買點涼拌，清熱解毒，夏天吃起來很爽口。用料香油1勺白糖半勺鹽1勺板藍根半斤多涼拌板藍根的做法板藍根在清水裏洗乾淨太長就切一半，然後焯水，一分鐘內，大概40秒左右~焯好就放冰箱...
涼拌西藍花番茄雞胸肉絲
常年健身愛好者營養均衡飲食餐用料雞胸肉油醋汁西藍花番茄白芝麻涼拌西藍花番茄雞胸肉絲的做法西藍花開水煮2分鐘迅速撈起，沖涼水後瀝乾備用，番茄去皮切碎備用，雞胸肉水煮後手撕成碎條狀，加入油醋汁拌勻，然後加上備用的西...
絲絲涼拌
用料木耳絲芹菜絲胡蘿蔔絲平菇撕成絲鹽陳醋糖香油香菜芝麻絲絲涼拌的做法平菇木耳用水焯熟了，其他兩樣焯不焯隨你愛好咯；拿鹽，陳醋，糖，香油各適量，再加點香菜芝麻拌拌即可開吃...
涼拌綠甘藍
美味的減肥食品，別看調料少，味道也很贊，關鍵快手。用料綠甘藍想吃多少切多少生抽一點點食鹽一點點橄欖油一點點涼拌綠甘藍的做法綠甘藍切絲，加一點生抽，一點鹽，一點油，拌一拌，好吃沒負擔。小貼士鹽，生抽千萬不要多了，一點點就好...
涼拌丕藍絲
減脂餐吃的太清淡，就自己做了這款。用料丕藍1個白、黑芝麻適量檸檬1—2個蒜蓉適量辣椒油適量花生碎適量生抽適量植物油適量涼拌丕藍絲的做法丕藍去皮洗淨擦成絲，撒適量鹽拌勻醃製備用。十分鐘後把丕藍擰乾水分，用大碗裝...
拌甘藍絲
用料甘藍嫩葉250克香菜段10克紅青椒50克鹽麻油薑末、蒜末拌甘藍絲的做法將甘藍洗淨，用開水燙一下，撈出投涼，控淨水，切成絲，放盤內，撒上精鹽拌勻，醃30分鐘，控出鹽水待用；把紅青椒切成絲。把甘藍放盤內，上面放紅椒絲、香菜段，再撒...