西蘭花炒蝦球
簡單營養的快手菜用料西蘭花1朵蝦若干只生抽適量蒜3-4瓣鹽一小勺澱粉適量魚露適量西蘭花炒蝦球的做法蝦去殼去蝦線，放少量生抽，一點點澱粉稍抓一下西蘭花焯水油鍋放蒜瓣爆香，放蝦仁略炒，放西蘭花和鹽、魚露（蠔油也OK），炒勻出...
蠔油西蘭花蝦球配黃桃
新式做法，將罐頭黃桃切片或切塊圍成圈擺在盤中，放入炒好的蝦球及西蘭花，視覺效果很漂亮，有紅有綠有黃，讓我家臻寶既能吃到鮮嫩的蝦球，綠色的西蘭花，還有他最愛的黃桃，吃飯不乖時，我會騙他，快吃完菜菜，給你吃塊小黃桃，他馬上就把嘴...
西蘭好蝦球
麴酒(白酒一種)蠔油美極鮮用料西蘭花1顆蝦20只大蒜半頭麴酒1茶匙鹽1/4茶匙蠔油2湯匙美極鮮1湯匙清水4湯匙西蘭好蝦球的做法蝦去頭，剝掉外殼去蝦線(如果是蝦仁先焯水半熟)用麴酒和鹽醃製5分鐘，大蒜切成末西蘭花弄成小朵，...
馬蹄西蘭花炒蝦球
春天建議多給孩子吃高營養高蛋白質之類的魚蝦，營養又補鈣，孩子體質好，個子長得快。用西蘭花搭配蝦仁，清爽低脂，多吃也不會長肉，加一點胡蘿蔔，看着更有食慾，還能補充胡蘿蔔素。用料馬蹄5個西蘭花半朵蝦20只胡蘿蔔半根蒜米3瓣生...
西蘭花拌蝦球
用料下廚房蝦滑1盒西蘭花1朵蠔油鹽西蘭花拌蝦球的做法準備一盒下廚房蝦滑水開後下蝦滑幾分鐘之後，煮好放在西蘭花上面加一點蠔油，即可...
蝦球西蘭花
蝦仁開背製作成蝦球，QQ彈彈。食材提前焯水，縮短烹飪時間，減少食用油攝入，美味又健康。用料鮮蝦西蘭花蒜片鹽糖蒸魚豉油蝦球西蘭花的做法鮮蝦洗淨去頭去尾，剝出蝦仁。蝦仁背部開一刀，取出蝦線。開背開深一點蝦球卷的更漂亮，但...
讓西蘭花不難吃的西蘭花炒蝦仁！
用料西藍花一個,蝦仁,胡蘿蔔小半個,蔥,姜,蒜,生抽,蠔油,澱粉料酒讓西蘭花不難吃的西蘭花炒蝦仁！的做法西藍花掰小朵,胡蘿蔔切片,蔥薑蒜切好備用蝦剝去殼洗淨，加一勺料酒,一勺生抽,半勺澱粉,醃製10分鐘鍋裏倒兩大碗水,水...
花椰菜炒蝦仁-西蘭花炒蝦仁
用料蝦仁克鹽克油克花椰菜1大隻花椰菜炒蝦仁-西蘭花炒蝦仁的做法蒜切末、薑切片這次的蝦仁是蝦乾...因爲我買不起蝦仁，哈哈哈哈哈哈～～蝦乾去皮、去掉蝦線，泡在水裏由於蝦比較少，所以撕碎了，顯得肉多。哈哈哈～花椰菜切小段，鹽...
西蘭花肉球
想做一個西蘭花手指食物，水煮豆豆又不吃，想着營養豐富點，可以加入點東西用料西蘭花半朵雞蛋一個裏脊肉20g奶酪碎適量小蔥一把歐芹碎適量麪包糠適量西蘭花肉球的做法西蘭花掰開，洗乾淨上鍋蒸熟，蒸的話水分少點，如果煮的話水...
【上班族選單】番茄炒蛋+西蘭花炒蝦球木耳
雙減政策下，小學課程調整到12點下課，下午又我2點半上課，時間緊湊，中午很難自己做飯。經過一次次調整，總算能合理地充分地利用中午的時間，做一餐營養的午飯。用料西蘭花1棵蝦若干木耳若干朵雞蛋3個西紅柿3個【上班族選單】番...
西蘭花炒蝦
快手菜，簡單又健康。用料西蘭花適量蝦適量鹽適量大蒜適量西蘭花炒蝦的做法1.西蘭花和蝦，適量，清洗乾淨備用，大蒜切末。2.鍋中燒開水，加入西蘭花，喜歡脆的，開水燙一下迅速撈出，喜歡軟的，等水再次煮沸再撈出。3.鍋中加入適量油，先...
西蘭花炒蝦仁
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料蝦仁（大）250g西蘭花1棵食用油10g蒜10g料酒5g生抽10g黑胡椒粉1g西蘭花炒蝦仁的做法西蘭花洗淨後用淡鹽水浸泡30分鐘，倒去鹽水後，蓋上保鮮膜，用微波爐高火轉2分鐘。中火將油鍋燒熱，...
西蘭花蝦球（寶寶輔食）
顏色好看的西蘭花蝦球營養也同樣豐富，用寶寶米粉代替麪粉或玉米澱粉，可使寶寶吸收更多鈣鐵等營養成份。用料西蘭花4朵鮮蝦8只嬰兒營養米粉2-3勺西蘭花蝦球（寶寶輔食）的做法西蘭花洗淨焯水煮熟一下後撈出，去根切碎末蝦仁去...
西蘭花玻璃蝦球（獨家）
玻璃蝦球即形容蝦球爽脆鮮嫩的口感，如同玻璃般脆嫩（嗯。。。細想這個比喻蠻恐怖的）。如何在保證口感的同時保持鮮香？跟一個網上的粵菜大師學了一招，就是透過鹽醃製和水衝來完成。菜品完成後綠色健康，口感好到爆～用料大蝦仁（或...
蝦炒西蘭花
用料西蘭花1朵蝦8只食用油蒜老乾媽蝦炒西蘭花的做法水煮沸之後倒入西蘭花2分鐘斷生撈出備用蝦隔水蒸5分鐘備用倒入油蒜老乾媽西蘭花蝦至炒鍋翻炒2分鐘出鍋...
西蘭花炒蝦球｜馬克西姆不粘鍋
用料西蘭花1朵大蝦12只小米椒1個玉米粒適量青豌豆適量蒜5瓣醃蝦調料：料酒1勺鹽少許胡椒粉少許生粉少許芡汁調料：鹽1勺蠔油1勺生粉1勺水1勺西蘭花炒蝦球｜馬克西姆不粘鍋的做法成品1成品2成品3成品4成品5備好所需食材。西...
西蘭花蝦球
西蘭花能阻止亞硝酸鹽的致癌反應，補充鈣質，強健身體，提高體力免疫力的，同時具有降血糖，降血壓，降血脂，強腦鍵胃、提高記憶力，通便補腎，增強血管韌性，抗衰老的功能。蝦的營養價值1.蝦的營養價值高，是一種高蛋白低脂肪的食物，蝦中含...
西蘭花蝦球肉片
用料西蘭花1朵蒜1瓣鹽3克油6克澱粉3勺醬油1勺蝦球6只肉片100克西蘭花蝦球肉片的做法肉片，蝦球裏倒入生抽，玉米粉，鹽，料酒醃製二十分鐘，再倒入一點油抓勻西蘭花洗淨，出水蝦球，肉片放入油鍋裏煸炒倒入西蘭花一起煸炒倒入點水先...
蝦球遇見西蘭花
每次在不同的學習中成長，就是對自己的負責。只要用心，每個人都會成爲食神——周星馳《食神》用料西蘭花適量蝦15只蠔油適量鹽適量洋蔥頭半顆蒜數片黑胡椒適量美極鮮適量蝦球遇見西蘭花的做法將蝦清理乾淨，輕輕從蝦背片開...
西蘭花的神仙搭配-西蘭花炒蝦仁
用料西蘭花半顆蝦仁350克料酒3勺蔥1根姜3片西蘭花的神仙搭配-西蘭花炒蝦仁的做法蝦用蔥姜料酒煮熟去腥大蝦剝殼去蝦線西蘭花焯水熱鍋冷油放入蒜泥炒蝦仁和胡蘿蔔片放入西蘭花放鹽翻炒出鍋...
蘭花蝦球
用料西蘭花鮮蝦馬蹄蔥姜鹽紹酒雞蛋澱粉蘭花蝦球的做法西蘭花切成小朵，開水放油、鹽焯熟馬蹄、西蘭花撈出待用鮮蝦去皮、開邊去蝦線，用鹽、胡椒粉、紹酒、蛋清、水澱粉抓勻醃漬上漿鍋中放油燒至4成熱，放入蝦仁滑熟成蝦球，...
西蘭花炒龍蝦球
西蘭花炒蝦球是一道經典美味又營養的家常菜，可是清理西蘭花就夠麻煩了，再加上清理鮮蝦，從化凍去皮到去蝦線實在是費時費力。如果冰箱裏有高品質的魚籽龍蝦球，這道菜就真的變成隨時可以上桌的家常菜啦。用料西蘭花1朵龍蝦...
蝦球西蘭花意麪
用料西蘭花5小朵意麪1人份蝦球若干蒜3瓣生抽1勺蠔油1勺鹽適量番茄醬適量甜辣醬適量黑胡椒適量蝦球西蘭花意麪的做法燒開水水煮意麪10分鐘，撈出泡涼水。切蒜瓣清洗西蘭花把蝦球微波爐解凍3分鐘。炒鍋放油不用太多。先爆...
鳥哥聊球在那個炒西蘭花
用料西蘭花1朵胡蘿蔔1木耳8鹽5克鳥哥聊球在那個炒西蘭花的做法+宮中號：紅盈合集，鳥哥聊球在那個木耳提前泡發好洗乾淨，放滾水中焯2分鐘撈出過冷水撕成小朵瀝乾水分備用胡蘿蔔洗乾淨去皮切菱形薄片，蒜切成末2勺澱粉加半碗...
熗炒西蘭花蝦球
今天的這個蝦球我把它列入新年年菜的菜譜裏面，本着現在人們多以健康飲食爲首選，來一道有着高營養和低脂肪的西蘭花蝦球最合適不過了。用料青蝦250克西蘭花料酒1湯勺幹澱粉2湯勺橄欖油1湯勺鹽1茶匙生抽1湯勺熗炒西蘭花蝦...