晚餐減脂湯
用料胡蘿蔔1根豆腐皮0.2張玉米筍3根孢子甘藍1晚餐減脂湯的做法就都一煮雞粉，鹽，黑胡椒...
減脂晚餐🎊裙帶菜豆腐湯
用料內脂豆腐1盒裙帶菜1小把蝦仁蔥花蒜生抽胡椒粉鹽雞蛋1個水減脂晚餐🎊裙帶菜豆腐湯的做法內脂豆腐從中間片一刀，然後切成小塊乾的裙帶菜用熱水泡兩分鐘泡開大蝦去皮去蝦線蒜切片，蔥切蔥花鍋內噴少許橄欖油，放入蔥花蒜...
減脂增肌減脂晚餐打卡
用料蛋白質40-50碳水20-30脂肪20-40減脂增肌減脂晚餐打卡的做法一週晚餐，幾天跟家人吃，沒拍照...
減脂晚餐 裙帶菜豆腐湯
用料雞蛋1個幹裙帶菜一小把豆腐半塊(150克)蝦仁150克生抽1小勺姜3片鹽適量克雞粉1小勺水兩大碗(2人份)減脂晚餐裙帶菜豆腐湯的做法幹裙帶菜涼水泡發15分鐘左右，清洗乾淨豆腐切塊蝦仁加料酒醃製十五分鐘左右鍋中加兩大...
冬瓜豆腐湯（減脂晚餐）
用料冬瓜250克裙帶菜乾5克豆腐70克主食紅薯1個油脂5克總熱量240大卡冬瓜豆腐湯（減脂晚餐）的做法⏸⏸...
【減脂晚餐】冬瓜丸子湯
【7天瘦5斤食譜】-DAY1晚餐冬瓜配肉丸子是我媽媽夏天特別愛做的菜，冬瓜維生素含量很高，還有清熱去火的作用。特別是晚餐吃，可以消除早起的水腫臉，開始清爽的一天。沒有澱粉、Q彈噴香的肉丸子，冬瓜清爽的味道沁入湯中，味道太...
減脂晚餐
菜花，火龍果用料紅心火龍果半個菜花1份減脂晚餐的做法水煮菜花再切一半火龍果，可以來吃啦，聽說吃紅色火龍果更好的幫助減肥...
娃娃菜豆腐湯（減脂晚餐）
用料娃娃菜1顆豆腐半塊鹹鴨蛋1個水適量食用油（橄欖油）適量娃娃菜豆腐湯（減脂晚餐）的做法跟蛋黃分離的蛋白切丁豆腐切小塊（這樣看着多，可以多吃一會😊）娃娃菜一分兩半（你喜歡就好）燒水放多少水取決於想喝多少湯水開放一勺橄欖油...
減脂晚餐-蘿蔔絲肉丸湯
女兒喜歡吃湯泡飯，這個湯尤其愛！用料蘿蔔1根牛肉丸5個鹽2小勺雞粉1小勺減脂晚餐-蘿蔔絲肉丸湯的做法將蘿蔔絲切成絲，牛肉丸化凍！加水先煮牛肉丸，這樣湯的味道更濃！開鍋後，小火，10分鐘，再加入蘿蔔絲！開大火，再煮10分鐘！湯盆內加入...
減脂餐10/晚午餐
用料雞蛋個番茄黃瓜減脂餐10/晚午餐的做法好吃...
減脂餐2.3 晚餐
用料西蘭花減脂餐2.3晚餐的做法炒...
減脂晚餐🎊金針菇肥牛湯
簡單又好吃用料肥牛金針菇西紅柿蔥花橄欖油尖椒生抽鹽減脂晚餐🎊金針菇肥牛湯的做法西紅柿去皮切丁、蔥花，尖椒切丁金針菇、肥牛分別過水煮半熟鍋內噴少許橄欖油、蔥花尖椒炒香放入西紅柿丁翻炒至軟出紅汁熱水，煮開放入...
減脂餐蔬菜豆腐湯減肥晚餐
圖爲沒修的照片～我真的超喜歡這個肉丸、不喜歡肉丸可以用蝦滑代替！敲好喝！補充蛋白質➕維生素➕纖維素低熱量！很適合減肥的時候吃！用料豆腐適量塊胡蘿蔔半根小白菜1顆肉丸/蝦滑5個/半包金針菇半把減脂餐蔬菜豆腐湯減肥晚餐...
晚餐減脂餐
玉米南瓜聖女果藍莓牛排雞蛋生菜野菜苦菊荷蘭豆水蘿蔔黑胡椒山西紅早醋零脂油醋汁海鹽乾料藜麥橄欖油用料雞蛋1個牛排1塊晚餐減脂餐的做法非常簡單菜洗好煮好調好汁一般就可以啦小貼士黑胡椒山西紅早醋零脂油醋汁海鹽...
【減脂晚餐】 酸菜連鍋湯
酸菜洗淨，切成碎末，用油煸炒出酸、脆、爽、嫩的風味，再加入五花肉片一起熬煮，讓酸菜獨特的味道浸入到肉紋裏，刺激口味豐富化的整個過程真的是美滿又幸福。鮮嫩肥美的五花肉，甘甜清爽的小青菜，酸辣勁爽的老壇酸菜，堆砌出了層次...
減脂晚餐菠菜豆腐湯
晚上胖長胖，簡單煮個湯吧用料嫩豆腐1塊菠菜3分之1把紅蘿蔔4分之1根鹽少許生抽2勺減脂晚餐菠菜豆腐湯的做法將菠菜焯水，必須煮一煮，過濾掉葉酸紅蘿蔔切片，水煮一煮豆腐切塊，因爲紅蘿蔔不容易熟，可以早點下鍋煮將菠菜放入，加生...
減脂餐2.1 晚餐
用料雞胸肉塊芋頭杏鮑菇青菜減脂餐2.1晚餐的做法清炒芋頭，水煮蔬菜，涼拌雞絲杏鮑菇，辣炒青菜...
減脂晚餐：西紅柿菌湯
用料西紅柿3個雞蛋2個金針菇1把香菇6、7朵紅蘿蔔1根豆腐1塊香菜4根減脂晚餐：西紅柿菌湯的做法首先把買回來的菜品仔細清洗乾淨然後切塊備用雞蛋提前在碗中打好，撒少許鹽哦。用電餅鐺或者煎鍋煎成蛋餅，切條備用！起油鍋將番...
懶人減脂晚餐
用料秋葵10根小米辣2個醬油2勺白糖15克菠蘿8塊金針菇1把懶人減脂晚餐的做法秋葵切段，金針菇去根部水煮沸，將食材燙一分鐘撈出（可過涼水也可不過）碗中加入小米辣、醬油、糖攪拌均勻，淋在菜上即可盤中放8塊菠蘿，好吃又減脂的...
【減脂晚餐】番茄龍利魚湯
味道很棒，上頭；美味又減脂。跟着做可以刷脂肪哦。秋天來了，不要讓秋膘纏着你～用料龍利魚200g番茄1個西蘭花3朵金針菇50g玉米半根橄欖油1勺蠔油1勺生抽1勺黑胡椒粉1勺生薑1丟丟蒜頭1瓣【減脂晚餐】番茄龍利魚湯的做法超市...
減脂湯—晚餐（自用版）
用料蔥花一乃乃雞蛋2個西紅柿2個金針菇1把木耳幾小朵豆腐泡可加可不加火腿腸可加可不加減脂湯—晚餐（自用版）的做法食材準備雞蛋攪拌打散，不放油直接上不粘鍋煎正反面煎好後，出鍋切成絲備用起鍋燒一乃乃油，放入小蔥花爆鍋...
神仙絲瓜湯(減脂晚餐)
每天看看冰箱裏有啥，做點自己愛吃的減脂餐。記錄一下，怕自己忘了。想看我的做飯視頻，B站搜尋:下班後的飛奔妹。用料絲瓜1根白蘑菇5朵濃漿豆腐半塊牛肉丸2個鹽少許玉米澱粉少許山茶油少許神仙絲瓜湯(減脂晚餐)的做法絲瓜...
減脂晚餐，番茄豆芽粉絲湯，一晚瘦一斤
三月不減肥，六月徒傷悲，這道菜味道好，熱量低，又好吃，一鍋完全不怕胖用料粉絲一把番茄兩三個豆芽一大把蔥兩三根油少量減脂晚餐，番茄豆芽粉絲湯，一晚瘦一斤的做法番茄開水燙去皮番茄切成丁，切的碎一點，一會好出汁，味道要濃郁些蔥...
減脂餐2.3 午晚餐
用料外賣減脂餐2.3午晚餐的做法午晚餐...
減脂晚餐1
最近的瓶頸期延續了很長時間，換了另一種健康飲食簡直減脂餐5天突破瓶頸直減5斤，相當開心，又因爲懶沒有上很多程序圖，將就看下吧哈哈哈哈用料五花肉7小片克圓白菜1/6個海鹽一點點減脂晚餐1的做法中火放入五花炒出油，圓白菜...