蛋奶素生酮日記
一個希望檢驗生酮是否能幫助實現運動表現突破又看不慣肉禽業工業化養殖的糾結星人的食驗無論是什麼飲食法，我唯一確信的一個觀點是:加工食品是無益的，至於其他形形色色的各種飲食法，我看重的第一是可行性，剩下的就需要自...
生酮 6寸生日蛋糕/生酮戚風
無任何隱性碳水的生日蛋糕！用料6寸蛋糕胚部分：做8寸分量翻倍杏仁粉65克椰子油30克洋車前子殼6克赤蘚糖醇40克（35蛋白裏，15蛋黃裏）雞蛋180g左右（四個）檸檬汁5滴（打發蛋白時）泡打粉2克牛奶25克淡奶油35克香草膏3滴6寸用奶油：淡奶...
純素生日蛋糕胚、素奶油
昨天是大閨女16歲生日，她說想吃鬆軟的蛋糕，不用雞蛋/牛奶還沒有做出過蛋糕胚，這可如何是好，蒐羅所有的純素蛋糕，終於看到一款，配料有的沒有，我就試着用家裏現有的來做，做出來口感還真不錯。不過這款蛋糕不屬於低脂純素，只能算...
生酮日記1.0
不嚴格低碳生酮飲食不喜歡洗碗所以經常會出現一次性餐盒🤣用料鹽2克生酮日記1.0的做法11.3花菜炒飯（豬肉沫+雞蛋2個）200g乾貝排骨湯200g擂椒皮蛋（青椒2+尖椒2+皮蛋2）11.3晚煎青椒香腸多煎幾個明天早上吃🥳11.4早：煎蛋🍳2個...
生酮小記
第一次嘗試用料咖啡一杯椰子油15克黃油15克生酮小記的做法剛剛接觸生酮，聽得最多的就是防彈咖啡，今早就簡單粗暴地搞了一杯，下面說一下感想：果然不愧被稱爲脂肪炸彈，往杯子裏投放油脂的時候簡直是油花滿滿，因爲學生黨沒有料...
廚小白日記——麪條雞蛋餅(生酮)
沒想着傳方子，但是嘗着味道還是不錯的，手藝好的小夥伴肯定做出來比我這個好看，做個記錄，方便需要的寶寶😁用料雞蛋2個杏鮑菇1個鹽適量廚小白日記——麪條雞蛋餅(生酮)的做法本來沒準備記錄，所以沒拍，網上弄個圖片，大家都認識...
生日蛋糕記
這道菜譜我會一直更新下去，因爲家裏人過生日都會做一個，媽媽身體不好，吃外面的蛋糕會拉肚子，所以會一直堅持做用料蛋糕胚玉米油(也可以用別的油，這次用了葵花籽油也很好吃，花生油也很香，菜籽油和橄欖油不建議，會有油本身的味...
生酮飲食日記
過年後的體重71kg，讓自己實在無法忍受了😣我是個非常愛吃又愛下廚房的人，以前嘗試過各種各樣的減肥法都是徒勞無功的。抱着試試看的心情開始了生酮飲食減肥法。快兩個月過去了，我減輕了6kg，對我個人來說，已經是不可思議的，...
生酮食記
感覺年紀越大腦袋越不好，之前生酮時候吃了什麼，怎麼會就這麼不記得了。於是萌發了應該把生酮餐單獨記錄下來的念頭，以便下次我能找回記憶😂😂我現在很好奇是不是真的低碳水無糖的人生會比較不容易老年癡呆，哈哈哈哈～用料低...
無蛋奶橙香生日素蛋糕
因爲外甥蛋奶過敏，在他生日的時候做了一個無蛋奶素蛋糕，竟然也不錯。用料以下蛋糕部分食材低筋麪粉80克高筋粉150克無鉛泡打粉10克小蘇打2克鹽1克糖80克植物油90克白米醋15克豆漿210克6寸模具1個以下裝飾部分熟腰果200...
生酮日記
3.11———？？用料西蘭花個蝦克牛肉克小香腸雞蛋生酮日記的做法早：防彈咖啡午：孜然牛肉、煎雞蛋、小香腸、西蘭花、蝦...
低碳生酮之每日飲食記錄
接觸低碳生酮，慢慢探索摸索，不只是爲了減肥，更爲了追求更健康舒服的生活方式。簡單記錄低碳生酮的美好。用料牛奶pass黃油克低碳生酮之每日飲食記錄的做法由於生酮飲食是一種超低糖、低蛋白、高脂肪的飲食。如果要開始生...
生酮雞蛋沙拉（上海風味沙拉）【生酮記】
最終整份670g卡路里：1,828碳水化合物含量17.3g4%脂肪169.7g83%蛋白質60.3g13%用料雞蛋7只亨氏蛋黃醬135g雨潤上海紅腸132g雀巢淡奶油66g鹽1g甜葉菊糖/代糖4g香草精1-2滴美國甜玉米/甜豌豆少量，自行添加生酮雞蛋沙拉（上海...
記錄貼—日常生酮飲食
日常生酮吃食慢慢調整好好生酮健康瘦身所有的甜品小吃都是自己做的，碳水都有嚴格計算生酮就是要吃油吃脂肪，根據身體調整自己的比例，這只是記錄下日常吃的東西用料嘴1張筷子1雙手1雙記錄貼—日常生酮飲食的做法炒烏菜，紅...
小白廚阿杰日記——花生醬奇亞籽奶昔(生酮低碳)
我以後就給自己的廚房日記起個名字，記錄自己的小白廚藝😂😂😂今天這個依舊很簡單，前面不是自制了花生醬，當然要趕緊用起來啦😁用料椰漿120克奇亞籽25克自制花生醬1.2勺水一丟丟小白廚阿杰日記——花生醬奇亞籽奶昔(生酮...
生酮日記2.0
11.8-11.15用料鹽2克黃油2克奶油2克生酮日記2.0的做法11.9（低脂日）早餐奶油培根雞蛋餅🥞午餐煎牛排🥩晚餐大閘蟹🦀️...
快手蛋奶素生酮香菜杏鮑菇素丸子/餅（附營養素）
杏鮑菇讓餅有了肉的嚼勁嚇了素食狗一哆嗦油多就是炸丸子油少就是煎餅用料雞蛋3個杏仁粉30克車前子殼粉6克香菜30克醬油1勺五香粉1勺孜然粉1勺花椒粉1勺辣椒碎1勺油（煎）15克杏鮑菇1個快手蛋奶素生酮香菜杏鮑菇素丸子/餅（...
魔芋蛋糕實驗記錄之生酮奶酪卷
沒模具也能做蛋糕卷&內附奶酪餡打順滑和蛋糕卷冷藏儲存的小貼士。用料雞蛋6個魔芋精粉20克赤蘚糖醇70克香草精1.5克檸檬汁1.5克以下爲奶酪餡奶油奶酪120克赤蘚糖醇60克黃油60克淡奶油130克魔芋蛋糕實驗記錄之生酮...
生酮記錄
開心瘦用料用心生酮記錄的做法加油...
【生酮飲食·真酮】生酮奶油雞蛋羹
早餐來一碗雞蛋羹真是再好不過了，簡單易操作，吃完了元氣滿滿去上班。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖...
生日蛋糕記錄
記錄自己做的生日蛋糕，學習中，希望可以越做越好，每做一個進步一點。用料奶油500克戚風蛋糕1個生日蛋糕記錄的做法2017年老公爺爺生日。很忙，湊乎用蛋糕卷隨便做了一個。2017年老公老姨生日。也算是第一個正經蛋糕。2018年...
生酮記錄📝
生酮二十多天了，簡單記錄一下用料雞蛋黃油椰子油豬油五花肉牛腩肥牛羊排雞腿雞翅馬蘇裏拉芝士馬斯卡彭奶酪淡奶油奶油奶酪生菜，菠菜，白菜西蘭花，花菜金針菇，香菇草莓，藍莓生酮記錄📝的做法金針菇芝士培根烘蛋潮汕牛丸湯網紅...
生酮菜譜--素食日記
最近申領到了“理想燃料”的三日斷糖計劃，正好春節期間吃胖了幾斤，用這個套餐來實現生酮減肥，先記錄一下每天的菜譜吧！哈哈😄用料雞蛋1個西紅柿1個西生菜3片理想燃料3日斷糖計劃一份胡蘿蔔1根紅薯2個生酮菜譜--素食日記的...
「生酮實驗室」之健康夏日飲品——素奶茶
現在，很多動物奶源的被污染，不人道的採取各種手段讓動物生不如死的不停產奶因此，有了很多動物奶製品的替代例如椰子奶我從很多品牌裏選了這個，成分簡單且無添加的下次教大家如何用椰蓉自己做椰奶完美的夏日奶茶替代物由於...
我的生酮日記
記錄自己的生酮飲食這是自我低碳飲食很久以來的新的嘗試目前爲止生酮很快樂，體重也沒有增加會一直更新噠（如果大家對某個菜譜很有興趣我會單獨寫出來分享！）用料油脂大膽吃油蛋白質適當吃肉碳水多吃蔬菜我的生酮日記的做法...