生酮期飲食記錄
Igg過敏測試之後，斷食3天之後。開始爲期3-4周的生酮。當然，需要去處那些過敏食物用料雞蛋0個牡蠣0生酮期飲食記錄的做法斷食66小時之後，血酮到達4.6，血糖3.4。需要排除的食物爲：3-6級10天之後。吃一點就有不舒服反應的食物...
生酮飲食記錄貼
一個生酮小白的減肥歷程吧大概用料優質脂肪橄欖油，牛油果，椰子油，黃油，動物脂肪第一階段（控糖啓動期）6天肉（油脂）50%蔬菜50%第二階段（生酮減脂期）7天肉蛋（油脂）70%蛋白質20％碳水10%生酮飲食記錄貼的做法生酮時可以吃的一些東西生酮...
生酮低碳飲食記錄
僅爲我自己記錄。本人在6/21開始轉低碳。把自己的三大營養素比例調爲2:4:4（碳水，蛋白質和脂肪）。所以6/21之後我上傳的照片不是嚴格生酮。用料奶油50克奶油奶酪20克紅茶1包杏仁奶30-50g看打發濃度調節代糖隨意粉鹽一點點...
小粥的生酮飲食記錄
純粹的個人飲食記錄而已哈用料西葫蘆一根香菇50克豬肉50克小粥的生酮飲食記錄的做法2019/12/10香菇肉臊西葫蘆面...
近日生酮飲食記錄
7月底作爲一個66.35公斤的胖子開始接觸生酮減肥，一個半月減掉12.3斤，大姨媽沒有被影響，對這種方式的減肥越來越有興趣！自從對生酮減肥有了更多的瞭解，對生酮餐的製作也有了更多興趣！作爲生酮餐製作的小白希望可以結識更多喜...
小優的生酮飲食快樂記錄
生酮真的太適合我了，意外的沒有副作用而且很快樂，嗜糖新人只要有代糖就胃口特別好吃啥啥香，記錄一下一部分吃的！每天都必須吃肉和甜品才能過！用料每一天的快快樂樂哈哈哈小優的生酮飲食快樂記錄的做法放一個我的最愛嗷，別的...
【生酮低碳】喵喵の生酮飲食記錄
記錄一下平時的飲食記錄的都是平時做的很好吃又快手但是因爲太簡單了所以沒有必要單獨開一個方子的食譜。生酮飲食：生酮飲食（ketogenic-diet，簡稱KD）是一個脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白質和其他營養素合適的配方飲食...
生酮飲食記錄📝
一種高脂肪、低碳水、適量蛋白質的飲食法，透過飲食將大部分人的葡萄糖供能模式轉變爲酮體供能模式。更多原理、目的可自行查閱，一句兩句說不清楚😄就簡單說下優缺點。優點1⃣️掉秤，瘦得快2⃣️修復大腦，不犯困，頭腦更清晰3⃣️...
記錄我的生酮飲食
幾乎所有減肥法都嘗試過了節食斷食絕食今年過年得了暴食症本來都沒到九十斤一下反彈回原來體重按照傳統減肥法每次都管不住嘴基礎代謝就1300結果暴吃碳水到1400...無奈之餘看到生酮飲食的視頻堅持下來的小姐姐小哥哥...
果凍的生酮食譜·飲食記錄
2018.12開始生酮，2019.1開始嚴格生酮+間歇性斷食16:8，一天兩餐，之間無零食，基本手作。一日Macro：脂肪111g，蛋白質71g，碳水20g，卡路里1362kcal。這帖發我的飲食記錄。住在霓虹，喜歡烘焙喜歡三明治喜歡斷面喜歡芝士雞蛋牛油果。...
重新開貼記錄生酮/純肉飲食
原來的帖子因爲某些原因無法更新了。還是想繼續記錄自己的生酮/純肉飲食和心情。主要給自己看吧。用料肉類蛋類海鮮類奶製品很多重新開貼記錄生酮/純肉飲食的做法8/31/20-鹽焗雞大腿。這樣的吃了三個。9/1/20-今天午...
低碳生酮之每日飲食記錄
接觸低碳生酮，慢慢探索摸索，不只是爲了減肥，更爲了追求更健康舒服的生活方式。簡單記錄低碳生酮的美好。用料牛奶pass黃油克低碳生酮之每日飲食記錄的做法由於生酮飲食是一種超低糖、低蛋白、高脂肪的飲食。如果要開始生...
記錄生酮飲食
每次開始進入期末考複習月的時候都會生酮兩週入酮後學習效率更高而且作息也能變得更規律加上最近暴碳吃零食什麼的次數比較多剛好調整一下～不過我不會嚴格按照70%脂肪來吃，算的太累了。蛋白質和脂肪我會隨意吃～控制碳就...
記錄貼—日常生酮飲食
日常生酮吃食慢慢調整好好生酮健康瘦身所有的甜品小吃都是自己做的，碳水都有嚴格計算生酮就是要吃油吃脂肪，根據身體調整自己的比例，這只是記錄下日常吃的東西用料嘴1張筷子1雙手1雙記錄貼—日常生酮飲食的做法炒烏菜，紅...
【塔塔】生酮飲食記錄
我是牛奶、奶油、芝士和奶酪的狂熱愛好者，每次生酮必大吃奶酪，然後熱量爆炸之後退酮…所以我減肥基本靠斷食而不是生酮。然而斷食多了之後，我發現斷食後的恢復期簡直是生酮的培養皿🧫——我曾經自以爲是天下最容易退酮的...
記錄我的生酮飲食實驗
用料黃油克椰子油記錄我的生酮飲食實驗的做法防彈咖啡...
個人向｜生酮飲食記錄帖
疫情期間長胖了不少，透過生酮適當減重。此貼僅爲記錄帖，本人不是專業營養師，無法提供建議，一切內容僅供參考用料橄欖油適量黃油適量雞蛋適量五花肉適量培根適量西葫蘆適量菠菜適量青椒適量芝士適量核桃適量牛油果適量藍莓...
生酮減脂飲食記錄
我是兩個寶寶的媽媽，生完老二，就一直瘦不下去，瞭解到生酮低碳減脂，我真的瘦了，現在記錄一下我的減脂飲食一邊吃肉，一邊瘦用料橄欖油克三文魚芹菜牛油果生酮減脂飲食記錄的做法橄欖油煎三文魚排炒芹菜一個牛油果撒上海鹽，黑胡...
『孕末期•飲食記錄』
一眨眼就到孕末期啦，還有35天就要和小小虎見面啦，有些小激動呢(づ●─●)づ今天開始正式休假，所以「是日便當」菜譜要停更小半年咯了。開個新區，記錄一下孕末期的飲食，懷孕到現在胖了20斤了，希望最後一個月不要胖太多吧～用料...
在校er的生酮飲食記錄
嘴很饞的當代女大學生，第一次接觸生酮的時候三天瘦了7斤，且在不嚴格生酮的情況下保持了168101有半年，不是很瘦但很滿意啦。期間經歷過狂吃火鍋，五花肉，豬油渣，巧克力等等暴熱量反而瘦了的情況，故而愛上了生酮飲食。春節的時...
低碳生酮減肥飲食記錄
計劃實施三個月的低碳飲食以達到減重的目的Day1蝦仁菠菜培根蛋餅+奶酪藍莓+咖啡Day2杏鮑菇培根生菜煎蛋+咖啡Day3西葫蘆煎蛋+雞肉腸+藍莓Day4芝士雞蛋牛肉餅Day5香腸雞蛋蝦仁炒飯米飯用花菜替代Day6美式炒蛋+奶酪三文...
低碳生酮飲食記錄
生酮一年十個月，減了40斤。雖然現在不用減肥了，但還是非常享受這種飲食方式。會吃大量肉蛋，大量新鮮蔬菜，水果偶爾吃，也會吃正常碳水，隨手記錄一下日常飲食。目前隨心所欲吃，不記熱量，每天擼鐵都非常有精神。只是提供一些日常...
9-10月生酮飲食及體重記錄
本食譜的材料是儘量家裏有什麼用什麼，爲避免浪費，用量與標準食譜相比可能多可能少，口感無法保證。只提供日常飲食記錄以觀察最適宜自己的生酮飲食組合注：1，該記錄帖最上層的是最新記錄2，暫時到10月底爲止，到94.4斤。3，建議進...
宿舍學生黨生酮低碳飲食記錄
生酮確實很適合懶人，比以前第一次減肥成功用的天天低碳低脂配合超累人的hiit，這次生酮，每天做一個小時的力量運動就可以瘦很多了，而且這次瘦到80斤的時候氣色也比之前好很多很多。目前是79斤，最近趕論文，每天沒有做運動，也會...
生酮飲食記錄
記錄我的生酮選單用料除碳水以外的能想得到的材料生酮飲食記錄的做法家常做法...