健康雜糧
薏仁有健脾止瀉。利水消腫。美白。胡蘿蔔補肝明目，清熱解毒。山藥健脾養胃。益肺止咳。糖尿病降血糖，有這麼多的好處，大家都可以試試吃。幸福快樂每一天，天天好心情。😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料紫糯米一把。胡蘿蔔一個...
健康雜糧飯
用料雜糧(黑米，燕麥，血糯米，大米，蕎麥等)100克鵪鶉蛋2個生菜適量雞胸肉半塊胡椒適量鹽適量料酒適量生抽適量健康雜糧飯的做法把雜糧米提前泡好，我泡了兩個小時，泡久可以軟點，雜糧米放鍋裏按煮飯鍵生菜和鵪鶉蛋一起用開水燙一...
雜糧糉子，美味健康
雜糧糉子，糉子的美味，雜糧的建康，很是享受，這些就象我做八寶粥的材料😊，也是幸運地買了心儀的黃糯米，黃糯米配紅棗也是一道美味😋用料糯米十把如圖所示雜糧各一把紅棗適量糉葉適量豬肉切塊加生抽，鹽糖，料酒適量雜糧糉子，美味健...
雜糧酸奶健康麪包：
這款麪包熱量低，很適合健身人士，在運動前後的加餐哦！用料黑麥粉15克全麥粉50克杏仁粉50克奇異籽50克蛋清2又1/2酸奶150克泡打粉7克鹽3克雜糧酸奶健康麪包：的做法1、除了蛋清和酸奶其餘食材混合，臺式攪拌器或手持攪拌器攪拌...
健康雜糧糉
初三🐶喜歡吃糉子，陪讀老母親做了這款健康低熱雜糧糉。用料糙米適量燕麥適量紅豆適量糯米適量甜玉米粒適量大棗適量去皮板粟適量小米適量青粿適量花生油適量健康雜糧糉的做法紅豆提前10小時以上泡發，其他材料只需清洗幹...
重陽糕（健康雜糧粉）
用料三色糙米170克糯米粉130克白沙糖30克食用油10克水150克（根據粉的吸水性適當調整）紅豆沙250克各色果乾適量重陽糕（健康雜糧粉）的做法三色糙米打粉將打好的三色糙米粉加入糯米粉中，乾粉攪拌均勻，加入白砂糖再拌勻。在拌勻...
蛋包飯（健康的雜糧版）
吃膩了米飯和炒菜，就可以來試試蛋包飯，孩子們一般都會喜歡，我家少年就很愛😘用料雞蛋3個米飯半碗雜糧半碗胡蘿蔔1根洋蔥少許代替蔥（家裏沒蔥了）青豆適量火腿腸1根番茄醬適量鹽少許生抽1勺蛋包飯（健康的雜糧版）的做法雜糧飯蒸...
健康好吃的雜糧餅乾
用料麥片75g低粉90g蘇打粉2.5g泡打粉2g黃油85g棕糖65g雞蛋1個香草油（我用的香草精）幾滴苦巧克力碎50g核桃碎適量牛奶30g健康好吃的雜糧餅乾的做法將軟化好的黃油與棕糖完全混合，再依次加入雞蛋(分幾次加，等每次蛋液完全融...
雜糧饅頭~健康減肥餐
原味雜糧饅頭，懶了即使不做菜也可以，搭配豆漿，牛奶，醬豆，鹹菜，反正隨便你怎麼安排，白搭，健康，飽腹感強，不說減肥，就是給不愛吃素菜的小孩吃也是極好的。用料南瓜700克紅薯3個山藥半根麪粉500克酵母3克鹽3克黃油25克雜糧饅頭~健康...
〈健康·美味〉雜糧豆粥
我和大寶同學喜歡吃豆子和雜糧，各種豆子和雜糧。豆子就是植物的種子，營養非常豐富，雜糧多富含膳食纖維，這些都對人體特別有好處。這個雜糧豆粥，用了大芸豆，花芸豆，貓眼豆，大麥米，燕麥米和高粱米。說是粥，其實並不粘稠，煮出來是清...
艾葉全麥雜糧饅頭 要多健康有多健康
又是艾葉的季節每個禮拜我媽媽都會去採點新鮮艾葉回來艾葉對女性的好處那是不用說的了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)去度娘看看包你拿它當個寶艾葉被廣泛拿來做青團艾葉粿這不做饅頭也是極好同樣還可以做麪包真是機智(˶‾᷄...
健康雜糧粥
用料紅豆黑米芸豆燕麥米紅棗黑豆血糯米紅薯健康雜糧粥的做法雜糧飯是提前煮好的凍在冰箱裏早上突然想喝粥了於是就解凍一個雜糧飯糰加了冰淇淋紅薯塊變成了一碗粥又加了酒釀圓子和紅糖變成了一碗小甜品再也不用花錢買...
健康糉子-雜糧糉（低GI健康版）視頻教程
端午節又到啦，但是因爲糯米屬於高GI食物，升糖很快，加上蜜棗或者各種臘腸、肉類，熱量超高，很多運動的人都望而卻步，其實完全可以把餡料換成各種雜糧，這樣會減少糉子中糯米的含量，同時降低GI值，品味美食的同時又不擔心身材，而且相...
健康“麥麩雜糧小烤餅
麥麩雜糧烤起來～～～用料麥麩300克酵母4克水195克鹽4克雞蛋1個奶粉25克雞蛋1個穀物裝飾少許健康“麥麩雜糧小烤餅的做法酵母溫水化開打入雞蛋加全麥麥麩300克，195克水，4克鹽，25克奶粉，翻拌均勻。醒發25分鐘，用硅膠鏟多次翻拌。...
好吃又健康的雜糧飯
今日推薦一款好吃又健康的雜糧飯~紅薯蘋果紅棗三色藜麥小米飯，好食材易做也好吃，如果只有一個人吃飯一盤足夠，再配碗蔬菜豆腐湯，美哉😁用料食材：紅薯一個，蘋果一個，小米2把，藜麥1把，紅棗6-10顆。好吃又健康的雜糧飯的做法小米...
雜糧飯，健康＋營養
自學了營養學後，更懂得每天吃的食物不能再那麼單一。要全面的吃，才能吸收更好的營養⋯用料雜糧1人份，100克左右雜糧飯，健康＋營養的做法先準備好各種糧洗乾淨後，用電飯煲加入適當的水，煲熟～煮熟後，用碗盛起、壓實後再倒扣在碟子...
雜糧蔬菜餅 | 營養健康
美好的一天從早餐開始，早餐飽飽，心情好好～這款早餐餅，有菜、有蛋、有主食，營養豐富，簡單易操作，廚友們跟着做起來吧！用料茴子白3片胡蘿蔔1/2根辣椒1個蝦皮適量蔥花適量雞蛋2-3個普通麪粉1-2勺（大湯勺）雜糧面1-2勺（小湯勺）任意雜糧...
健康美味的雜糧饅頭
給娃斷奶後，我也得趕緊減脂減肥了！吃點雜糧饅頭，健康美味又省事，蒸一鍋，放冷凍！吃的時候，熥熥，省事又營養用料黑豆麪適量綠豆麪適量黑米麪適量小米麪適量芝麻粉10剋核桃粉20克玉米麪適量白麪適量酵母5克健康美味的雜糧饅頭的...
健康“雜糧黑饅頭”
今天去看牙，補了兩個牙，根管治療了一個牙，回來後下巴痠痛，嘴張時間太長嘴巴也裂了條縫，不能吃硬的不能吃冰的辣的。老媽他們吃油條，我吃什麼呢？於是忽然想到了雜糧饅頭…料理機…用料麪粉克雞蛋個酵母粉根據量紅豆適量適量克...
雜糧粥，健康的保障！
身體需要很多微量元素，怎樣才能保障呢？老媽告訴我買了一下食材，每日熬粥，有益身體健康！用料薏米黑米黑豆紅棗芝麻江米山藥核桃紅糖少量大麥米雜糧粥，健康的保障！的做法將以上材料混合在一起，再燉鍋中煮至一宿，早上即可嚐到美味...
雜糧饅頭•很雜很健康！減脂友好
【旺兜兜的第32道健康美食】→簡單•美味•營養•快手•0失敗←（小基數健康減脂46天50.8-44kg已成功，健身繼續。健康減脂不捱餓，分享100道簡單美味健康的減脂食譜，希望大家喜歡）——————————>很雜很醜→好吃！健康！如...
雜糧吐司丨健康·烘焙
真真的雜糧麪包，雜到手頭有什麼就用什麼，因爲這樣才符合struan名字的本意。struan在凱爾特語裏面是“theconvergenceorconfluenceofstreams（小溪彙集在一起）”在這形容各種雜糧集聚在一起。這個麪包通常是當地人在豐收季...
9種健康養生雜糧粥
用料綠豆克9種健康養生雜糧粥的做法南瓜紅棗牛奶糊香芋牛奶糊山藥百合牛奶糊豌豆土豆糊綠豆薏米百合糊減肥糙米糊養髮補腎雜糧糊四紅補血糊...
健康美味的雜糧煎餅
自打我家文哥生物課學了營養成分以後，每天分析自己身體裏缺什麼，今天提出要吃雜糧，那就做個煎餅吧。晚上準備好材料，第二天早晨也不用太早起。用料綠豆20克黃豆20克小米20克麪粉50克雞蛋3個黑芝麻少量黃豆醬少量甜麪醬少...
營養健康的雜糧饅頭
用料麪粉100克酵母5克雜糧粥溫水5克白糖適量營養健康的雜糧饅頭的做法中午做的雜糧粥，裏面是糙米，高粱米，小米，玉米渣，燕麥米，血糯米，黑米，大米，生了兩小碗，又不夠他們爺倆的晚飯，索性加上酵母和麪粉揉成麪糰蒸饅頭。第一次醒發...