減脂香煎雞胸肉
我這段時間在減脂塑形，所以吃的雞胸肉比較多，但是水煮的太平淡無味，所以炒一炒加點佐料會好吃很多😋用料雞胸肉1塊料酒1勺生抽1勺黑胡椒粉1小勺白芝麻適量辣椒麪1勺孜然粉1勺減脂香煎雞胸肉的做法1.雞胸肉切塊，放入碗裏。...
懶人減脂香煎雞胸肉
做咖喱雞剩下的雞胸肉，正好前一天準備好明天午餐，做一個簡單的香煎雞胸肉吧！還是新手小白，有什麼東西加點就行😁用料雞胸肉1塊花生油2勺黑胡椒2勺料酒2勺鹽適量蒜末2瓣生抽3勺老抽1勺蜂蜜1勺耗油1勺懶人減脂香煎雞胸肉的...
【減脂午餐】-香煎雞胸肉
快手午餐，美味減脂，快動起來吧～用料雞胸肉100g秋葵100g紅薯1根個西紅柿1個雞蛋1個黑胡椒1丟丟生抽1勺蠔油1勺【減脂午餐】-香煎雞胸肉的做法雞胸肉解凍後，一勺蠔油，一勺生抽，一勺料酒醃製10分鐘左右橄欖油一勺，把醃製好的雞...
減脂煎雞胸
作爲家庭主婦還得帶寶寶做家務真心很累。爲了減肥不再忙完家務孩子隨便吃零食填肚子。這款雞胸很快手。配上蔬菜沙拉或者慢碳類的青豆西蘭花。飽腹營養搭配很好還減脂。關鍵是快20分鐘搞定一餐妥妥的。麻利的還能再快...
減脂增肌香煎雞胸肉
用料雞胸肉塊洋蔥橄欖油生抽蠔油減脂增肌香煎雞胸肉的做法雞胸肉去除多餘筋膜對半切開加入洋蔥絲洋蔥可以有效去腥再加入蒸魚豉油/生抽蠔油手磨黑胡椒冷藏6小時以上鍋裏放橄欖油中火煎雞胸肉兩面煎至金黃就👌🏻了包生...
減脂❗️香煎雞胸肉
四季寶花生醬0糖0鹽，富含蛋白質和膳食纖維，順滑細膩的口感！花生醬搭配雞胸肉好吃之餘又不怕長胖哦用料雞胸肉300克洋蔥100克雞松菌100克玉米芯100克薑汁5克蒜頭汁5克澱粉2克鹽2克黑胡椒粉1克醬汁材料‼️四季寶花生醬25克...
減脂必備香煎雞胸肉
高蛋白低熱量，減脂增肌都靠它😋用料雞胸肉1塊生菜若干片料酒1勺生抽半勺黑胡椒少許鹽適量孜然半勺辣椒麪半勺白芝麻少許減脂必備香煎雞胸肉的做法雞胸肉切塊，加入料酒（去腥），生抽（提味），鹽，黑胡椒。攪拌均勻醃製10～20分鐘不放油...
香煎雞胸肉（減脂版）
我是常年健身，需要經常吃雞胸肉，嘗試了無數種做法：煎、水煮、炒、滷等等，煎這一種就嘗試了各種，個人認爲這個版本是最香最嫩的，一點都不柴！！而且幾乎沒用油，接近於無油煎，非常非常健康、低脂、可口！用料雞胸肉1塊黑胡椒1勺檸檬半...
減脂餐—香煎雞胸肉
用料雞胸肉塊鹽克料酒勺生抽勺蠔油勺黑胡椒粉勺減脂餐—香煎雞胸肉的做法準備雞胸肉一塊我今天就一人的量切成薄片，用牙籤戳成一個個小洞黑胡椒粉、料酒、蠔油、生抽把雞胸肉薄片，抹上細鹽，撒上黑胡椒粉，（兩面都要均勻塗抹...
香煎雞胸肉（減脂必備）
雞胸肉低脂高蛋白，營養價值高是不少健身達人首選的蛋白質，如何能把雞胸煎的多汁又不柴呢？今天就教大家做一道美味的香煎雞胸肉用料雞胸肉1塊橄欖油適量鹽適量白胡椒適量十三香適量味淋適量姜蒜適量香煎雞胸肉（減脂必備）的...
香煎雞胸肉減脂便當
我討厭吃薑，但是雞胸肉又很腥，我也不太喜歡吃料酒！！所以我熬了薑湯水！！啊！！這個和雞胸肉簡直是絕配！！！相信我，用了它雞胸肉再也不是你認識的那個亞子了，又香又嫩出水！！！感嘆號都不能表達出雞胸肉的好吃！！！蒜也同理！！用料雞胸肉1塊鹽少許姜...
減脂香煎雞胸肉午餐
用料雞胸肉半塊（120克左右）西蘭花5朵（適量）胡蘿蔔半根雞蛋1個聖女果4—5個黑胡椒1勺生抽1勺生薑2片料酒1勺鹽1勺減脂香煎雞胸肉午餐的做法將雞胸肉切1釐米左右片，加入生薑，加入一勺生抽，一勺料酒，一勺黑胡椒攪拌醃製20分入味...
減脂餐之香煎雞胸肉
教你做出多汁好吃的雞胸肉！！！用料雞胸肉半塊黑胡椒1勺生抽1勺減脂餐之香煎雞胸肉的做法雞胸肉洗淨切成小片，一勺生抽，胡椒粉，充分拌勻後醃製，時間越久越入味，建議二十分鐘以上冷鍋小火直接放橄欖油放油10秒後放雞胸肉，不停的翻...
香煎雞胸肉餅（減脂期）
減脂期，雞胸肉是很好的選擇，雞胸肉口感發柴，剁成泥加上喜歡的蔬菜，煎成餅，吃着不柴，味道也很不錯。用料雞胸肉2塊蝦仁10只胡蘿蔔1根雞蛋1個幹香菇5朵木耳5朵彩椒1個生抽蠔油雞精橄欖油胡椒粉香煎雞胸肉餅（減脂期）的做法把雞胸...
減脂餐-香煎雞胸肉
不追求骨感美，但是一定也不能穿M碼的女生哈哈哈用料雞胸肉7塊黑胡椒粉2-3勺澱粉2勺生抽2勺蠔油適量鹽適量減脂餐-香煎雞胸肉的做法雞胸洗乾淨控水後（如大雞胸可提前切一半），放入所有調料後，封上保鮮膜放入冰箱。（提前醃製2...
香煎雞胸肉 減脂快手
減脂選手必會烤肉醬購於大潤發我醃製了10分鐘就下鍋了這個醬料入味很快用料雞胸肉1塊烤肉醬適量橄欖油適量料酒適量【可有可無】香煎雞胸肉減脂快手的做法✔✔敲黑板劃重點：一定要將雞胸肉切薄！（我切了3片）多次煎雞胸肉得...
超級減脂香煎雞胸肉
減肥中的管住嘴真的超級難受啊，對於吃貨來說這就是災難，偶然發現雞胸肉很香呢，那麼就分享給大家，很簡單的哦！⚠️我特意說明一下，有的小夥伴說我的顏色看着就是炸的，不是煎的，親我想說我只不過最後一張圖片加了點濾鏡😂，實際上顏...
減肥減脂 | 香煎雞胸肉
減肥期間是可以吃肉的，不過要選擇蛋白質含量高脂肪含量低的肉，比如雞胸肉‼️雞胸肉熱量低飽腹感強‼️雞胸肉一大塊200克約266大卡，西蘭花幾朵80克約29大卡（西蘭花熱量極低）蜂蜜或糖一勺約16大卡，蠔油一勺6大卡，總計約317大卡～用...
減脂必備～香煎雞胸肉
減肥季必備的主食，飽腹感超強！用料雞胸肉1塊料酒1勺生抽1勺蠔油1勺鹽隨意薑片2片蒜瓣2個孜然粉1勺減脂必備～香煎雞胸肉的做法雞胸肉切片，加姜蒜加料酒加生抽加蠔油加孜然粉鍋底刷油，小火煎可以撒些芝麻加低卡的辣椒醬，生菜...
迷迭香香煎雞胸肉，減脂減脂就吃這個
雞胸肉營養豐富，低脂肪又健康，適合需要減肥和保持身材的所有人羣。搭配可達怡香草🌿和迷迭香，美味又可口。用料海鹽雞胸肉200克食用油10克可達怡香草碎適量迷迭香2根迷迭香香煎雞胸肉，減脂減脂就吃這個的做法海鹽雞胸肉，從...
香煎雞胸肉（減脂餐）
用料雞胸肉塊料酒勺鹽克黑胡椒勺麪包糠香煎雞胸肉（減脂餐）的做法雞胸肉洗淨，摸薑片料酒鹽醃製15分鐘。雞胸肉裹麪包糠。鍋裏熱油，雞胸肉煎至兩面金黃。...
減脂必備-香煎雞胸肉
減脂期間，不吃晚餐消磨時間和轉移注意力的辦法就是去做第二天的減脂午餐。用料雞胸肉2塊黑胡椒依據個人喜好黃酒少許生抽少許洋蔥半個蒜3瓣橄欖油減脂必備-香煎雞胸肉的做法雞胸肉整塊不需要切、洋蔥切絲、蒜切成末。...
健康減脂餐 香煎雞胸肉
之前血糖偏高，控制飲食的時候，只能儘量把每一口食物都做到好吃又健康！好多廚友發健康減脂的食譜，其實都不是真正健康，比如雞胸肉好多廚友都會加耗油生抽老抽料酒白糖等調料，其實調料裏的熱量、味精和添加劑都不低的。以前很...
減脂期必吃——香煎雞胸肉
用料雞胸肉150克醬油5克蠔油1克蜂蜜/糖5克鹽（可不放）一點點現磨黑胡椒適量紅胡椒（沒有可不放）一點點減脂期必吃——香煎雞胸肉的做法雞胸肉解凍後用刀去掉筋膜、骨頭，只剩下瘦肉可以在表面上扎一些小洞，更容易入味加入5克醬...
減脂- 香煎雞胸肉
因爲現在是減脂期，所以會開始做一些低脂又好吃不胖的食物，會在後面不定期分享給大家哦～用料雞胸肉1塊料酒1勺蠔油1勺減脂-香煎雞胸肉的做法第一排從左往右分別是，蠔油，玉米油，老抽。第二排從左往右分別是，料酒，歐芹碎，低脂韓式...