減脂增肌香煎雞胸肉 食譜坊 煎 2.83W 大中小設定文字大小 用料 雞胸肉 塊 洋蔥 橄欖油 生抽 蠔油 減脂增肌香煎雞胸肉的做法 雞胸肉去除多餘筋膜 對半切開 加入洋蔥絲 洋蔥可以有效去腥 再加入蒸魚豉油/生抽 蠔油 手磨黑胡椒冷藏6小時以上 鍋裏放橄欖油 中火煎雞胸肉兩面煎至金黃就👌🏻了 包生菜也很好吃 早上做雞胸三明治也不錯 TAG標籤:雞胸肉 增肌香 減脂 #