無油雞胸肉沙拉（增肌減脂）
你可以把它當作減肥午餐晚餐，隨你怎樣，蔬菜也可以根據喜好改變...
用料
| 雞胸肉 | 1塊 |
| 葉生菜 | 隨意 |
| 圓生菜 | 隨意 |
| 苦菊 | 隨意 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 涼拌醬油 | 少量 |
無油雞胸肉沙拉（增肌減脂）的做法
雞胸肉用鹽醬油黑胡椒孜然醃製一下，喜歡顏色深一點可以放老抽，切記必要弄太鹹了...醃製半個小時左右就可以了
![無油雞胸肉沙拉（增肌減脂）的做法步驟圖 第2張]( "無油雞胸肉沙拉（增肌減脂）的做法步驟圖 第2張")
醃製好的雞胸肉用錫紙包好，放進烤箱230度烤20-30分鐘，烤熟就可以了，拿出來晾涼，切片...
![無油雞胸肉沙拉（增肌減脂）的做法步驟圖 第3張]( "無油雞胸肉沙拉（增肌減脂）的做法步驟圖 第3張")
最後把你想吃的蔬菜讓進玻璃碗活着盤子裏...煮個雞蛋，切四瓣，把烤好的雞胸肉放在上面...淋一點涼拌醬油...就可以開吃了...
![無油雞胸肉沙拉（增肌減脂）的做法步驟圖 第4張]( "無油雞胸肉沙拉（增肌減脂）的做法步驟圖 第4張")
小貼士
你可以隨意改動裏面的蔬菜...注意需要斷生的蔬菜一定要過水煮一下...把水分瀝乾在裝盤...
