無油烤雞胸丸子(減脂增肌)
吃膩了烤雞胸水煮雞胸，丸子減脂增肌必備
我做的時候用這些材料做了15顆，每一顆只要17大卡！
用料
| 雞胸肉 | 170克 |
| 胡蘿蔔 | 30克 |
| 蔥末 | 少許 |
| 薑末 | 少許 |
| 料酒 | 2勺 |
| 生抽 | 2勺 |
| 白胡椒粉 | 少許 |
| 鹽 | 少許 |
無油烤雞胸丸子(減脂增肌)的做法
雞胸肉切塊，料理機打成肉泥
![無油烤雞胸丸子(減脂增肌)的做法步驟圖 第2張]( "無油烤雞胸丸子(減脂增肌)的做法步驟圖 第2張")
加入胡蘿蔔丁，鹽，蔥末，薑末，料酒，生抽，白胡椒粉，攪拌均勻，放置半小時醃製
![無油烤雞胸丸子(減脂增肌)的做法步驟圖 第3張]( "無油烤雞胸丸子(減脂增肌)的做法步驟圖 第3張")
用手，勺子或者制丸子工具把丸子整形放在鋪錫紙的烤盤上，表面再覆蓋一層錫紙防止烤糊。
![無油烤雞胸丸子(減脂增肌)的做法步驟圖 第4張]( "無油烤雞胸丸子(減脂增肌)的做法步驟圖 第4張")
放在烤箱中層，烤10分鐘後取出，把表面錫紙掀開再烤5分鐘。喜歡嫩的直接15分鐘就好。
![無油烤雞胸丸子(減脂增肌)的做法步驟圖 第5張]( "無油烤雞胸丸子(減脂增肌)的做法步驟圖 第5張")
拿出來開吃吧，可以直接吃蘸番茄醬，可以煮湯的時候放幾顆！
![無油烤雞胸丸子(減脂增肌)的做法步驟圖 第6張]( "無油烤雞胸丸子(減脂增肌)的做法步驟圖 第6張")
小貼士
吃不了的放冰箱冷凍，隨吃隨取
