增肌減脂無油洋蔥燜雞胸

真的超好吃！我都佩服我自己！做起來很簡單，一次做4-5頓的分量之後放進冰箱冷藏可以儲存三天左右。可以配在三明治裏，也可以就米飯，麪條，快速補充蛋白質，對帶飯的朋友來說很方便哦

用料  

增肌減脂無油洋蔥燜雞胸的做法  

1. 不粘鍋燒熱，不需要加油，放洋蔥，炒出香味後加醬油和適量水，蓋上鍋蓋把洋蔥燜軟

2. 雞胸肉切塊或者切片隨意，爲了入味就不要整塊做了，而且比較容易柴。

3. 雞胸肉放進鍋裏 加黑胡椒 蓋上鍋蓋 小火慢慢燜熟

4. 如果水比較多的話就開一下下大火把汁收幹一些

小貼士

不用加鹽，醬油已經夠鹹了