蕎麥拌麪(營養健康餐) 食譜坊 減肥食譜 3.22W 大中小設定文字大小 中午時間有限,快手吃上健康營養餐是關鍵 用料 木耳 8朵 黃皮椒 1只 胡蘿蔔 半根 腐竹 50克 幹香菇 3朵 大蒜 3瓣 蕎麥麪 70克 醬油 1勺 蠔油 1勺 水澱粉 一小碗 蕎麥拌麪(營養健康餐)的做法 早晨出門前備料,香菇、木耳、腐竹泡水。中午切菜備料。一隻鍋放兩碗水,加入麪條開始煮。另一隻鍋準備炒菜。 蒜末熗鍋,下辣椒加鹽翻炒幾下,再放胡蘿蔔薄片,再翻炒幾下加一小碗水,加木耳、腐竹、香菇絲,醬油、蠔油加入,翻炒幾下,蓋上鍋蓋。看下面條,用筷子攪動,別粘鍋底,開鍋蓋。繼續炒菜,收下汁,小碗調製水澱粉一點,加入炒鍋,攪拌幾下關火。麪條出鍋,過下涼水,盛出。 混合攪拌一下,美味的蕎麥拌麪完成。配點昨晚的水煮花生🥜。好吃😋 TAG標籤:蕎麥拌麪營養健康餐 健康 拌麪 營養 蕎麥 #