超級低脂麻辣拌
減脂期想吃麻辣拌怎麼辦🤔🤔必須安排一下用料蒜末1瓣生抽1勺鹽10克蔬菜若干紅薯半個耗油一勺超級低脂麻辣拌的做法把自己想吃的菜，以及丸子，食材都洗乾淨放盤子裏增加喜歡的蔬菜準備一些香菜，小米辣，洋蔥，蒜，蔥切成沫增加耗...
饞哭了❤️超級過癮麻辣拌
疫情居家，突然就饞麻辣拌了，之前上大學的時候經常能去吃正宗撫順麻辣拌。這次翻了翻冰箱裏的食材，動手給自己做一份吧，味道不比外面賣的差哦～步驟特別簡單，麻辣拌的精髓在於拌料，拌料的味道對了就成功了一大半！用料陳醋2勺鹽...
低脂麻辣拌（魔芋絲我愛你
爲什麼會有魔芋絲這樣飽腹感強又沒有負擔熱量的食物！用料花生醬10g生抽30g六婆辣椒粉1包牛奶50克蒜末1勺醋半勺低脂麻辣拌（魔芋絲我愛你的做法燙好所有要吃的食物（我買的都是無澱粉的）撈出瀝乾加上調料即可。...
超級好吃的麻辣拌醬料
抖音上刷到的一個超級好吃的麻辣拌醬料～記錄一下，方便自己做～用料熟白芝麻一勺孜然粉一勺辣椒粉一勺花生油適量八角一個花椒10粒麻汁兩勺用適量溫水攪拌成濃稠狀生抽兩勺醋三勺白糖一勺蠔油一勺超級好吃的麻辣拌醬料的做...
超級簡單的靈魂麻辣拌
用料芝麻醬兩勺生抽一勺五香粉一勺勺辣椒麪一勺孜然面一勺白芝麻適量蔬菜/肉類隨自己喜好超級簡單的靈魂麻辣拌的做法我用的是金針菇、蓮藕、杏鮑菇、蝦丸、土豆、紅薯、白菜、香菇食材放水裏煮熟靈魂醬汁=五香粉+孜...
減脂麻辣拌
源自微博博主大胃愛麗絲用料番茄土豆藕胡蘿蔔丸子午餐肉魚糕菠菜豆芽麻醬或花生醬雪碧二選一瓶鹽二選一克糖醋生抽孜然粉勺辣椒粉辣椒油花生粒白芝麻南乳/紅腐乳減脂麻辣拌的做法番茄去皮去水加鹽煮湯，然後把番茄撈出...
低卡麻辣拌
用料腰果醬1勺藤椒油1勺醬油4勺醋1勺代糖1勺辣椒粉1勺金針菇50g菠菜50g豆芽50g茶樹菇30克香菇5朵雞腿肉80克蕎麥麪60克低卡麻辣拌的做法各種食材洗乾淨雞胸肉切薄片各種食材焯水順序，菠菜一定最後單獨焯水。調醬料，攪拌...
敲好吃的低脂麻辣拌調料
調料是從抖音借來的，蘸鞋底都好吃😂減肥期間必備，我一般用來拌菜，拌蕎麥麪，雜糧面用料蒜末適量瓣辣椒麪2勺小米辣可放可不放生抽3勺陳醋2勺蠔油2勺鹽一丟丟白糖一丟丟孜然粉2勺十三香1勺麻油1勺清水原版加了適量清水，個人...
低脂麻辣燙
用料湯底:～香葉4片八角2個草果2個桂皮1塊蔥段2段薑片2片大蒜4瓣油料:瓦勺辣椒粉(A)1勺孜然粉(A)1勺蒜末(A)1.5勺生抽(B)1.5勺蠔油(B)1勺鹽(B)少許牛奶2湯匙麻辣燙材料:自己喜歡的菜類，肉類，菌類，豆製品。。。低脂麻辣燙的...
超級好吃麻辣拌（抖音同款）
用料麻將4勺雪碧少許鹽，孜然粉，麻油少許（根據自己口味放即可）生抽4勺醋2勺白糖半勺辣椒粉1勺老乾媽或辣椒油2勺熟芝麻1勺花生碎1勺各種青菜根據個人口味來挑選超級好吃麻辣拌（抖音同款）的做法各種青菜洗乾淨，過水，撈出，空幹水，...
超級開胃的涼拌雞絲！酸酸辣辣，椒椒麻麻！
用料雞腿肉2只黃瓜1根檸檬1個小米辣1個生抽2勺醋2勺白糖些許蠔油1勺鹽適量辣椒粉1勺花椒粉2勺蒜末2瓣超級開胃的涼拌雞絲！酸酸辣辣，椒椒麻麻！的做法把雞腿肉剔骨，用水煮熟，撕成適當大小①把蒜末、辣椒粉、花椒粉、白糖放入...
超級簡單超級快的麻辣拌
姥姥姥爺帶着娃去挖野菜了，吃貨麻麻在家作個妖兒～用料蔥半根醬油一勺蠔油一勺糖根據口味油兩勺鹽3克花椒5-10粒醋兩勺香油兩滴麻椒5-10粒麻醬2-3勺大蒜兩瓣芝麻一小把各種丸子適量粉絲一小把掛麪一小把超級簡單超級快的...
麻醬酸辣拌寬粉（超級容易）
突然很想念吃火鍋時的寬粉，所以自己做了拌寬粉，很好吃！也很簡單！學起來！用料蒜4瓣生抽1勺寬粉1包半蠔油1勺白芝麻適量陳醋1勺蔥適量白糖一點點小米辣1個辣椒麪1勺半麻醬1勺麻醬酸辣拌寬粉（超級容易）的做法在碗中加入蒜泥➕小...
蔥油拌麪（超級麻辣版）
近幾年出現的蔥油拌麪其實是我媽給我從小吃到大的炒麪條，麪條必須要是剩的，剛煮出來的炒不出香味兒，蔥必須是大蔥，熗鍋把大蔥煸成焦糊色滿屋飄香的時候放入剩麪條，倒醬油，翻炒均勻出鍋，我能吃一大盤子！今天我用麻辣油炸了小蔥...
炒級麻辣拌
用料麻醬3勺雪碧卸開芝麻醬熟芝麻一勺適量花生碎一勺孜然粉少許辣椒麪一勺白糖半勺麻油一勺生抽2勺醋一勺辣椒油2勺鹽2克炒級麻辣拌的做法料拌勻，食材煮熟趁熱拌勻...
減脂餐｜低脂麻辣拌
cr抖音：伊諾的減脂餐減脂也可以吃的香香辣辣適當控制量就好用料肉類：牛肉卷、羊肉卷、雞胸肉、魚肉、蝦、海鮮類減脂適用肉類蔬菜：綠葉菜、菌類、豆腐醬料：蔥末、蒜末、小米椒、白芝麻、辣椒粉花椒油、生抽、香醋、蠔油、...
獨創鮮香麻辣拌(超級好吃)
本來想做一個app裏面的麻辣拌，然後食材弄好了之後我發現，味道差了點，於是改良了一下，真的超級好吃，結合了關東煮和麻辣香鍋哦，還有一點水煮肉片的感覺。用料姜3片蔥1根大蒜1頭想吃的各種食材(以下是我想吃的)隨意丸子1袋粉...
超級低脂低卡的涼拌紫甘藍！！
🌈🌈今天分享一道色香味俱全的夏日必備菜～涼拌紫甘藍。酸辣開胃，清脆爽口！一直覺得紫甘藍只能是拌沙拉而已，嘗試下涼拌，確實出乎意料的好吃，不僅做法簡單，關鍵還低脂低卡~減肥的小夥伴不要錯過哦……用料紫甘藍1個香菜1根蔥1...
超級正宗的撫順麻辣拌
不好吃你打我🌝🌝校園門口阿姨在我畢業的時候給的配方，絕了，分享大家，讓遠在異地的你和我一起回味美味用料土豆1個荷包蛋1個各種丸子若干麻辣鮮7克雞精1勺孜然3勺白糖10克陳醋1.5勺辣椒油1勺麻油1勺蔥花香菜若干根寬粉適...
超級下飯涼拌麻辣豆腐皮
喜歡吃辣條的你一定不要錯過這道菜！！一道豆腐皮吃出了大辣片的味道，都給我做起來！！！用料豆腐皮2張味精適量蒜5瓣鹽適量生抽2勺白糖適量孜然1勺蠔油1勺麻椒油1勺香油1勺超級下飯涼拌麻辣豆腐皮的做法1⃣️豆腐皮洗乾淨焯1分鐘，...
旺強做了麻辣拌，麻辣鮮香，吃起來超級過癮
夏天快要過去了，趕緊讓旺強做一次超級想吃的麻辣拌。用料泡麪2包香菇4個西蘭花半顆火鍋丸子適量魚籽包半包小蔥2根蒜5瓣小米辣3個辣椒麪1勺白芝麻1勺熱油1勺食鹽1勺（小勺）白砂糖1勺半（小勺）生抽2勺陳醋2勺蠔油1勺芝麻醬2勺...
超級快手無油低脂黑胡椒麻辣烤鴨腿
懶人，但是喜歡吃表皮酥脆的鴨腿。用料鴨腿1只醬油3勺鹽3克料酒3勺花椒5粒黑胡椒粉3勺辣椒粉3勺生薑粉2勺嫩肉粉1勺超級快手無油低脂黑胡椒麻辣烤鴨腿的做法新鮮鴨腿清水浸泡1小時或者冷凍鴨腿解凍後浸泡1小時以上，反覆...
超級快手的拌生菜【低脂美味】
用料生菜200克蠔油3勺生抽2勺老乾媽3勺超級快手的拌生菜【低脂美味】的做法水煮開，加點油和少量食鹽。生菜放進去焯水，燙2分鐘即可，口感更清脆。加入蠔油、生抽、老乾媽或其他個人喜愛的調料，拌好。開吃，健康又美味！...
超級無敵簡單的麻辣拌
我們倆都超級喜歡吃麻辣拌，外賣點的通常量都比較少，就想着自己做一個，所以某天突發奇想，想了一個非常簡單適合懶蟲的麻辣拌做法！用料火鍋蘸料適量自己想吃的東西任意超級無敵簡單的麻辣拌的做法把所有食材按難熟到易熟的順...
🦐低脂蝦滑麻辣拌｜無油低卡！
包包帶着麻辣拌來啦，喜歡的食材煮一煮，調一個低卡的麻辣拌醬汁拌一拌，真的好吃又解饞啊用料蝦滑100g火腿1根香菇3朵西蘭花4朵小番茄8個玉米半根🦐低脂蝦滑麻辣拌｜無油低卡！的做法準備食材調一個萬能料汁小米辣少許+生抽2勺...