生酮飲食參考
用料能量瓶子水煮蝦黃瓜聖女果雞胸肉橄欖油生菜雜糧粥生酮飲食參考的做法煎雞胸肉水煮蝦到貨啦配搭小貼士養成良好的進食習慣，不暴飲暴食，不節食，注意熱量缺口...
【生酮飲食·真酮】生酮豬肉丸子
這一碗熱騰騰的豬肉丸子能讓人有很大的滿足感。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦...
【生酮飲食·真酮】生酮甜品生巧
生酮期間也是需要一些甜食來得到滿足滴，所以我做了這個甜品，一是可以解饞，二是可以補充脂肪，因爲我的中國胃，正餐吃到80%的脂肪還是挺困難的。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪...
【生酮飲食·真酮】生酮青團
今天來做個青團，當然食材都是生酮友好的。【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡...
【生酮飲食·真酮】生酮牛肉漢堡
生酮可以吃的漢堡來啦～沒有面包，真正的低碳水，讓生酮減肥變得幸福。【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而...
【生酮飲食·真酮】生酮蘇格蘭蛋
家裏有之前做烤牛油果剩下的鵪鶉蛋，就拿來做了這個縮小版蘇格蘭蛋。【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉...
生酮飲食。
記錄自己的生酮飲食。用料雞蛋一隻培根兩片椰子油兩勺半奶酪一片生酮飲食。的做法熱油，煎培根在培根快熟的時候打入雞蛋煎熟出鍋放上奶酪...
【生酮飲食·真酮】生酮焦糖奶茶
前陣子網上很火的自制焦糖奶茶，來個生酮版。【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜...
【生酮飲食·真酮】生酮陽春麪
生酮前我非常喜歡吃麪，現在不能吃麪食，那就來碗可替代的魔芋面吧。陽春麪本來的精華就是豬油，這可給我樂壞了，豬油生酮可以吃呀【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲...
生酮飲食1
今天開啓生酮飲食之程，嘗試另類減重法，有幸參與理想燃料的活動，看看自己的堅持是否有所收穫，姐妹們一起加油吧，爲了夏天穿上美美的裙子👗😄用料理想燃料咖啡飲料1瓶雞蛋1個薄切牛肉100克魚丸3個菠菜200克木耳5朵醋適量橄欖...
【生酮飲食·真酮】生酮醬豬肘子
我做了一個豬肘子，量有點大，吃不了可以留到第二天吃，或者與家人分享。【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉...
【低碳飲食】【生酮友好】牛油果雜蔬烘蛋
牛油果🥑超級愛好者喜歡🥑的人很喜歡，不喜歡🥑的人就受不了它的味道和口感牛油果可以提供優質脂肪呀非生酮可以不加培根，椰子油換橄欖油用料牛油果1個雞蛋2個口蘑2-3個菠菜適量培根2片洋蔥適量小番茄5個黑胡椒適量鹽適...
【生酮飲食·真酮】生酮牛尾湯（減肥食譜）
生酮期間多喝湯，可以補充脂肪，還可以補充微量元素，好處多多。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒...
【生酮飲食·真酮】生酮捲餅
做個捲餅吧【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身體會變成一個脂肪燃燒...
奇酮生酮飲食丨生酮釀豆腐
釀豆腐，又因它味道好，不少人用諧音“靚豆腐”稱之，它是粵菜中非常經典的一道，“釀”就是指將肉餡塞入皮中，如釀豆腐，就是將肉餡塞入豆腐中，那麼今天我們就來一起學習一下吧。比例：3:1熱卡：300大卡用料油豆腐18g娃娃菜10g瘦肉20...
GI & GL指標參考 °糖尿病飲食
📒#筆記#▹此方僅爲記錄用。⚠️餐前血糖指標小於7mmol/L餐後血糖指標小於8mmol/L且保持數週後、纔可用低GI低GL的水果作爲加餐食用。⚠️如若有其他併發症、則需就醫遵醫囑。⚠️推薦用代糖：赤蘚糖醇99.84%+甜菊糖苷0.16%。...
【生酮飲食·真酮】生酮布朗尼
生酮也可以吃麪點啦，布朗尼瞭解一下【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，...
【飲食思考】關於生酮低碳
很久以前就接觸過生酮，當時因爲暴食症，擔心限制飲食和碳水會引起暴食，就沒有嘗試。直到現在，一直在透過記錄飲食、調節飲食結構，讓自己吃到剛剛好的狀態。而最近我迷上了烘焙，做了好幾次拿破崙蛋糕和提拉米蘇，以前常去的蛋糕...
生酮飲食2
今天是元宵節，好好犒勞下，繼續生酮飲食，感覺吃的量有點多，一天飽飽的，理想燃料的代餐不難吃，幾種口味輪着來味道還不錯呢！用料理想燃料能量瓶1瓶雞蛋1個老母雞防彈可可飲料1包能量棒1根理想燃料每日營養1包生酮飲食2的做法早...
生酮飲食
用料防彈咖啡培根芝士片蝦仁菜花雞蛋奶酪排骨雞腿豬油渣夏威夷果仁豬腳生酮飲食的做法芝士培根+防彈咖啡僞披薩🍕蒜香排骨鹽焗雞腿麥當勞漢堡，去了麪包片。這裏是兩個不同漢堡的夾心。雞扒（放鹽，生抽，燒烤粉，辣椒粉醃一小...
【生酮飲食·真酮】生酮披薩
我們把披薩皮換成雞蛋底，醬料也是自制的，不會超量【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更...
【生酮飲食·真酮】生酮熱可可
早餐來不及做，就來杯簡單的熱可可^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料...
【生酮飲食·真酮】生酮燉雞翅
非常省事的做法，很簡單，放上料等着就可以。【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡...
【生酮飲食·真酮】生酮拿鐵
清晨來一杯提神拿鐵吧～簡單易做又好喝【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃...
生酮飲食之生酮麪包
用料雞蛋4個泡打粉2克代糖1包杏仁粉50克椰子麪粉20克洋車前子殼粉10克椰子碎適量奇亞籽1小包稀奶油50克生酮飲食之生酮麪包的做法所有粉類混合4個雞蛋加入稀奶油打勻。模具周邊刷上椰子油。把拌好的粉類加入雞蛋液中，...