西湖牛肉羹，潤喉開胃，清淡營養，色香味俱全，老少皆宜
用料嫩豆腐500g紅蘿蔔80g香菇6個生菜60g牛肉150g雞蛋清3個香菜10g芝麻香油3g鹽10g味精5g白胡椒粉5g花雕酒15g清水2000g水澱粉若干蔥段、薑片少量西湖牛肉羹，潤喉開胃，清淡營養，色香味俱全，老少皆宜的做法首先我們處理一下...
終於找到西葫蘆超好吃的做法了，做法簡單，清淡營養，上桌搶着吃
用料西葫蘆1個胡蘿蔔半根大蒜3瓣鹽5克雞精2食用油10克終於找到西葫蘆超好吃的做法了，做法簡單，清淡營養，上桌搶着吃的做法胡蘿蔔洗淨，把皮去掉，將其切成絲西葫蘆洗淨，切去頭尾，切成和胡蘿蔔一樣粗細的絲，放盆裏備用大蒜去皮，切...
廚師長教你：“苦瓜排骨湯”的家常做法，清淡營養，清熱祛暑
大家好，今天和大家分享“苦瓜黃豆骨頭湯”，這是一道經典的廣東特色家常湯，清熱去火，回味清香，簡單易學。其中“冬菜”是廣東潮汕飲食中必不可少的調味品，屬於一種醃製鹹菜，多用於當地特色湯菜中應提供鹹鮮味，所以此湯不需要再...
營養清淡的黃瓜雞蛋湯
夏天容易上火，來一碗清淡的黃瓜湯噻。這個湯有種淡淡的黃瓜清香，還富含雞蛋和紫菜的營養。可謂美味與營養兼備。。。用料雞蛋2個香油適量鹽適量克黃瓜半根西紅柿1個紫菜適量雞精適量營養清淡的黃瓜雞蛋湯的做法1.黃瓜用...
清淡營養的海帶排骨湯
海帶含有褐藻膠，褐藻膠含有很高的可溶性膳食纖維，有助於提高人體免疫力。而且海帶中含鈣、含鐵、含碘都是很高的！鈣能夠促進骨骼發育，小孩子可以喝一點湯；碘還能夠起到抗輻射的作用，尤其是對於每天手機不離手的人來說，吃點海...
清淡營養萵苣核桃釀
這道菜是從湖北的一檔電視節目上看到的，因爲沒有看完整，一開機聽到說是涼菜熱吃，我忽忙的看了一下，憑記憶回想了一下，做了這道清淡養眼菜。用料核桃幾個(看自己的量)胡蘿蔔1根萵苣1根鹽適量蠔油適量生粉適量清淡營養萵苣核...
青菜山藥粥營養清淡
小朋友感冒了，有些咳嗽，需要吃些清淡好消化的。所以熬的粥給他吃。用料大米2把（小手抓）鐵棍山藥半根菜心半顆鹽一點點青菜山藥粥營養清淡的做法粥提前煮半個鐘左右準備青菜和山藥青菜切碎，山藥去皮也切碎一起加入粥裏，煮半...
營養早餐 清淡少油
未必首創尊重勞動不喜勿噴沒有步驟個人喜好隨意搭配用料隨意營養早餐清淡少油的做法牛奶麥片藍莓樹莓水晶蝦餃肉包叉燒包燒麥蝦餃牛奶麥片小米粥巧克力脆蒸餃煎蛋醬料華夫餅配醬酸奶水果叉燒包小籠包蒸餃燒賣蒸蛋配海...
清淡營養-蘿蔔排骨湯
用料排骨1000克青蘿蔔1根姜6-10片鹽5克香葉2片大蔥0.5根清淡營養-蘿蔔排骨湯的做法排骨洗淨，冷水入鍋。加4個薑片，2片香葉，焯水，濾去浮沫，撈出排骨備用。第二步同時砂鍋裏放幾段大蔥，2-4個薑片，燒開。焯好的排骨放入滾水中，大...
清淡營養「芹菜🥬炒雞蛋」
清淡又營養的餐飯，一天至少要有一盤來平衡熱量和脂肪的攝入。。。今日分享好吃的「芹菜炒雞蛋🥚」做法，清淡卻不失美味👍👍👍用料芹菜2根雞蛋3個胡蘿蔔三分之一根小蔥2根鹽1勺生抽半勺雞精1勺食用油適量清淡營養「芹菜...
清淡營養湯
最近發現昆布特別火，自己家沒有做過。不過根據昆布的多種湯做法我拿家裏的海帶芽做了一鍋湯，解解油膩。用料口菇10個嫩豆腐半塊海帶芽一把鹽少許白胡椒粉少許香油少許清淡營養湯的做法先把蘑菇在鍋裏幹烤一下，不要放油哦...
清淡營養 肉末豆腐
超簡單的家常菜。家人都喜歡吃。用料嫩豆腐1塊肉末適量蔥花適量醬油1勺蠔油1勺黃豆醬1勺玉米澱粉適量薑末適量大蒜2瓣小米椒1個清淡營養肉末豆腐的做法買來的豆腐用鹽水浸泡10分鐘，瀝乾水分。肉剁碎備用。鍋中熱油，放入...
清蒸淡水鱸魚（美味營養）
去年婆婆手骨折，我學會了很多菜還學會了做餃子做包子。其中這道清蒸鱸魚家人都讚不絕口，他們說比飯店做的還要好吃。淡水鱸魚肉很細膩，沒什麼魚刺，適合孩子吃，營養特別好。用料鱸魚1條蒸魚豉油半飯碗蔥一把根姜6-8片油三勺...
清淡營養的雜菜熱湯麪
用料滿滿、清淡營養的雜菜熱湯麪！很適合腸胃不適或節食的時候吃哦！（本菜譜量爲2-3人份）用料瘦肉一小塊海鮮菇一小把番茄一個土豆一個小白菜4兩碗麪條兩塊清淡營養的雜菜熱湯麪的做法把瘦肉切片，用鹽和油醃製15分鐘，把土豆切...
清淡|養胃|營養豐富|上湯娃娃菜
雖然清清淡淡，但營養豐富，口感多樣。用料娃娃菜1顆皮蛋2個鹹鴨蛋1個火腿1根蔥鹽清淡|養胃|營養豐富|上湯娃娃菜的做法所需食材如圖把娃娃菜一片一片掰下來，洗淨娃娃菜切成條，火腿腸、皮蛋、鹹鴨蛋切小丁熱鍋冷油，放入娃娃...
清炒菌菇萵筍（清淡營養）
萵筍味道清新，莖葉中含有大量天然葉酸，富含維生素和礦物質，可刺激消化酶分泌，增進食慾。用料萵筍半根秀珍菇2朵口蘑5朵鹽適量姜兩片蒜四瓣清炒菌菇萵筍（清淡營養）的做法1.準備材料，切片。2.熱鍋冷油，把蒜姜爆香，加入切好的菜一...
營養均衡清清淡淡病號餐【雞湯麪】
都說喝雞湯補身子，煮給着涼的感冒的來姨媽的傷筋動骨的坐月子的肯定沒的說。但是你知道吃雞湯煮蔬菜熱量其實很親民嗎？而我就是喜歡吃雞湯煮過任何食材~\(≧▽≦)/~放好多蔬菜進去煮出來吃健康又美味～卡路里又低用料雞...
清淡營養的絲瓜釀肉
絲瓜這樣做特別好吃，搭配肉餡，吃一口真的是滿嘴留香，鮮嫩多汁，老人小孩都喜歡😊用料絲瓜1根肉餡適量澱粉1勺青紅辣椒半個鹽1勺清淡營養的絲瓜釀肉的做法絲瓜切段中間挖一個洞放入調好的肉餡上鍋大火蒸10分鐘適量清水放一...
清淡營養的廋肉冬瓜湯
這道湯現在寫其實不那麼應季節了其實9月就寫好了只是當時照片拍的有些模糊就沒上傳今天終於補好了圖這道菜湯整本還是容易操作的而且由於肉放足了雖然湯色不夠清亮但是肉香味十足加之油少味道清淡但又滿足營養且用時...
小米燉海蔘，清淡養胃營養全面
喜歡鹹粥，做法簡單希望分享給大家用料海蔘3只隨便你加小米半碗枸杞十粒左右鵪鶉蛋我用了6個白胡椒依口味添加可以不加青菜兩顆小白菜鹽適量小米燉海蔘，清淡養胃營養全面的做法雞湯是昨天燉雞時放蘑菇之前特意留下的，因爲...
清淡營養雙筍肉絲麪
春天來了~吃上一口春天的美味~營養健康~脣齒留香^O^用料萵筍少半根冬筍1根（春筍）適量通脊肉（雞胸肉）1塊蔥絲少許新蒜絲少許花生油少許紅燒醬油少許生抽少許鹽少許粗或細掛麪適量熱開水適量香油一小勺清淡營養雙筍肉絲麪的...
清淡營養的山藥青菜湯
夏季天氣炎熱，胃口不好，不想吃太多肉和油，來一碗清淡營養的山藥青菜蛋花湯，老少皆宜。2020年端陽節午餐、晚餐各煮了一大碗，成爲這個節日最受歡迎的一道菜，一家人都沒吃夠。用料鐵棍山藥半根下鍋耙1棵雞蛋2個鹽適量雞精適量...
清淡營養「蒜蓉油麥菜」
適合夏季多吃的菜品，清淡營養的「蒜蓉油麥菜」。。。超級快手，十分鐘就能搞定一盤菜😍😍😍用料油麥菜1把蒜6瓣鹽1勺雞精1勺白糖半勺食用油適量清淡營養「蒜蓉油麥菜」的做法油麥菜洗淨，切成五釐米的段。大蒜切蒜沫。熱鍋...
翡翠大蝦仁清淡營養
營養豐富家庭必備用料蝦仁8克紫甘藍片8翡翠大蝦仁清淡營養的做法此菜營養豐富操作簡單非常好吃的一道菜品希望我的廚藝對您有所幫助感謝小貼士此菜營養豐富快速出菜...
清淡而不失營養美味
晚上自己做上幾道小菜，享受不一樣的夜晚用料清蒸鱸魚1條小炒牛肉400克青椒6個紅椒1個芹菜2根清淡而不失營養美味的做法涼拌毛豆，煮熟後用醬油，醋，蒜泥拌上即可木耳用開水過濾後加上醬油，醋，小米椒，蒜泥拌上即可清蒸鱸魚和小...