有關生酮飲食打卡的做法步驟和生酮飲食打卡做法圖解

生酮飲食打卡

03-25

用料好的脂肪個黃油克椰子油個豬油克蛋肉雞蛋五花肉克肉末克火腿片培根乳酪三文魚塊蔬菜水果乾包菜個菠菜把蘑菇個花菜個西蘭花朵黃瓜番茄牛油果個草莓個李子個飲品黑咖啡杯茶生酮飲食打卡的做法脂肪75%蛋白質20%碳水...

【生酮飲食·真酮】生酮甜品生巧

04-01

生酮期間也是需要一些甜食來得到滿足滴，所以我做了這個甜品，一是可以解饞，二是可以補充脂肪，因爲我的中國胃，正餐吃到80%的脂肪還是挺困難的。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪...

【生酮飲食·真酮】生酮拿鐵

05-09

清晨來一杯提神拿鐵吧～簡單易做又好喝【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃...

生酮飲食爲減肥打卡

10-17

用料咖啡1瓶生酮飲食爲減肥打卡的做法早餐一瓶咖啡午餐芝士雞蛋小番茄能量飲料能量棒...

飲食打卡

04-10

近日沉迷養生，想要擁有健健康康的飲食習慣，戒超加工食品，在此記錄我的早餐。用料早餐記錄早餐飲食打卡的做法戒零食堅持打卡哈早午晚餐都有...

【生酮飲食·真酮】生酮披薩

05-11

我們把披薩皮換成雞蛋底，醬料也是自制的，不會超量【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更...

生酮飲食

09-23

用料防彈咖啡培根芝士片蝦仁菜花雞蛋奶酪排骨雞腿豬油渣夏威夷果仁豬腳生酮飲食的做法芝士培根+防彈咖啡僞披薩🍕蒜香排骨鹽焗雞腿麥當勞漢堡，去了麪包片。這裏是兩個不同漢堡的夾心。雞扒（放鹽，生抽，燒烤粉，辣椒粉醃一小...

楚胖生酮飲食打卡 Day ∞ 【斷更】

02-26

打卡暫時不更在這裏了，按午晚餐去作品打卡啦，因爲下週開始考試，每天睡兩覺吃兩頓，很不規律這裏更新好麻煩哈哈哈～想要給自己一個打卡的地方～另外也希望我做的生酮餐可以帶給大家靈感～我是一日一食所以打卡起來很方便哈哈5.20...

【生酮飲食·真酮】生酮牛尾湯（減肥食譜）

09-26

生酮期間多喝湯，可以補充脂肪，還可以補充微量元素，好處多多。^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒...

【生酮飲食·真酮】生酮焦糖奶茶

04-12

前陣子網上很火的自制焦糖奶茶，來個生酮版。【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜...

【生酮飲食·真酮】生酮青團

05-06

今天來做個青團，當然食材都是生酮友好的。【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡...

生酮飲食。

05-06

記錄自己的生酮飲食。用料雞蛋一隻培根兩片椰子油兩勺半奶酪一片生酮飲食。的做法熱油，煎培根在培根快熟的時候打入雞蛋煎熟出鍋放上奶酪...

【生酮飲食·真酮】生酮陽春麪

04-11

生酮前我非常喜歡吃麪，現在不能吃麪食，那就來碗可替代的魔芋面吧。陽春麪本來的精華就是豬油，這可給我樂壞了，豬油生酮可以吃呀【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲...

生酮飲食1

10-15

今天開啓生酮飲食之程，嘗試另類減重法，有幸參與理想燃料的活動，看看自己的堅持是否有所收穫，姐妹們一起加油吧，爲了夏天穿上美美的裙子👗😄用料理想燃料咖啡飲料1瓶雞蛋1個薄切牛肉100克魚丸3個菠菜200克木耳5朵醋適量橄欖...

【生酮飲食·真酮】生酮熱可可

04-01

早餐來不及做，就來杯簡單的熱可可^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料...

【生酮飲食·真酮】生酮布朗尼

05-16

生酮也可以吃麪點啦，布朗尼瞭解一下【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，...

【生酮飲食·真酮】生酮燉雞翅

04-25

非常省事的做法，很簡單，放上料等着就可以。【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡...

3⃣️日斷糖計劃生酮飲食打卡Day3

10-19

昨天體重沒有變化，可能因爲暫時不想上廁所的原因。但肚子明顯比以往平坦一些😜今天繼續，多喝水，把運動加上！🏃🏻‍♀️用料千層肚150g魔芋面一袋200g青菜100g3⃣️日斷糖計劃生酮飲食打卡Day3的做法起牀大口乾掉300ml水早餐⏰...

【低碳飲食】【生酮友好】牛油果雜蔬烘蛋

09-17

牛油果🥑超級愛好者喜歡🥑的人很喜歡，不喜歡🥑的人就受不了它的味道和口感牛油果可以提供優質脂肪呀非生酮可以不加培根，椰子油換橄欖油用料牛油果1個雞蛋2個口蘑2-3個菠菜適量培根2片洋蔥適量小番茄5個黑胡椒適量鹽適...

【生酮飲食·真酮】生酮捲餅

05-10

做個捲餅吧【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪爲5:15:80”的飲食方式，這種飲食方式會讓身體產生酮體，進而由燃燒葡萄糖轉而燃燒酮，這是大腦更加喜歡的燃料，身體會變成一個脂肪燃燒...

生酮飲食2

10-16

今天是元宵節，好好犒勞下，繼續生酮飲食，感覺吃的量有點多，一天飽飽的，理想燃料的代餐不難吃，幾種口味輪着來味道還不錯呢！用料理想燃料能量瓶1瓶雞蛋1個老母雞防彈可可飲料1包能量棒1根理想燃料每日營養1包生酮飲食2的做法早...

生酮飲食之生酮麪包

09-20

用料雞蛋4個泡打粉2克代糖1包杏仁粉50克椰子麪粉20克洋車前子殼粉10克椰子碎適量奇亞籽1小包稀奶油50克生酮飲食之生酮麪包的做法所有粉類混合4個雞蛋加入稀奶油打勻。模具周邊刷上椰子油。把拌好的粉類加入雞蛋液中，...

3⃣️日斷糖計劃生酮飲食打卡Day1

10-18

好開心🥳年過完了正準備減肥就收到了【理想燃料】3日斷糖計劃套餐。今天兒子開學了我在家安安靜靜仔仔細細研究了這個斷糖計劃，暗暗下決心一定堅持下去。作爲四川人喜歡吃油大口味重的美食，加上我又愛甜食😂改變肯定很...

3⃣️日斷糖計劃生酮飲食打卡Day2