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有關減脂豪華三明治的做法步驟和做法圖解
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有關減脂豪華三明治的做法步驟和做法圖解
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減脂豪華三明治
11-14
早上的晚餐或者中午午餐都可的一個三明治~熱量不高,不放油或放少量油,用全麥吐司。用料雞蛋1個或2個包菜絲少許杏鮑菇1/4個火腿片2片生菜2片西紅柿2片巴沙魚柳1條個減脂豪華三明治的做法●吐司兩片不粘鍋稍微煎一下,放油...
減脂期豪華三明治
07-01
我不管,我要在好好吃飯的基礎上減少油脂糖份攝入,不喜歡天天水煮菜用料麪包2片生菜2片黃瓜1/3根胡蘿蔔1/3根雞胸肉1/3塊洋蔥少許蘑菇少許橄欖油,鹽,黑胡椒粉,生抽,料酒蠔油減脂期豪華三明治的做法雞胸肉用刀背拍打幾下,用鹽...
公司三明治🥪豪華版
11-09
簡單好吃又營養的三明治,自己也可以動手做起來用料雞蛋1個麪包2片豬扒2件黃瓜半截煉乳10克芝士2片蕃茄醬5克公司三明治🥪豪華版的做法新鮮的豬扒肉黃瓜切片提前泡水30分鐘煎好雞蛋、豬扒塗塗塗抹抹抹繼續添加,弄好之後...
三明治(豪華版!)
04-20
小學生下廚,請謹慎選擇!用料西紅柿1個(適量即可)生菜3片(適量即可)黃瓜半根(適量即可)火腿4片(適量即可)吐司3片草莓醬適量藍莓醬適量黃油適量三明治(豪華版!)的做法準備用料將蔬菜洗好,切成片將吐司放進烤箱,烤15分鐘左右將火腿下鍋...
豪華版牛油果三明治
08-24
我只是想減肥啊可是好多不能吃啊飯堂不給力自給自足自力更生咯用料全麥麪包!(不減肥就隨便咯)牛油果雞蛋草莓聖女果豪華版牛油果三明治的做法牛油果對半切扭一扭小心弄下來切塊…我覺得牛油果淘寶買是很棒的…便宜啊壞了...
豪華版三明治_元氣早餐
04-09
用料土司片自制四片水煮蛋兩個薰火腿我用的是雙匯雞腿兩個小黃瓜一根紅蘿蔔一小節包菜沙拉糖少許黑胡椒少許洋蔥料酒一小勺耗油一小勺白醋一小勺澱粉少許鹽少許豪華版三明治_元氣早餐的做法土司切片,我用的是自己烤的...
培根三明治(豪華版)
05-11
培根+蔬菜+雞蛋+芝士豪華版用料培根1條吐司2片生菜1片西紅柿2片雞蛋1個培根三明治(豪華版)的做法一條培根剪成3段,不用放油,小火煎,一面3-5分鐘,看你喜歡軟點還是硬點煎培根出的油可以用來煎個雞蛋,麪包也稍微烤一下,表面微...
減脂三明治🥪
01-22
週末的清晨來一份低脂的三明治,加上自制的水果茶,完美🌞用料雞蛋1個西紅柿1個生菜2片雞胸肉1塊麪包2片減脂三明治🥪的做法先準備一片面包,雞蛋放小平鍋煎一下,上面撒上黑芝麻加上生菜🥬,西紅柿🍅,雞胸肉,然後包起來,切成兩半,...
🥪 • 豪華起酥三明治°
04-28
▹豪華起酥三明治口味多元、重點在於最上層起酥皮烤出酥脆的口感、咬下去令人心滿意足。▹三層內餡各有妙處、千島醬喚醒各種食材~讓番茄、玉米、黃瓜、火腿&奶酪集體狂歡🎉、一口一口享受不同口感&風味。▹如...
開放式三明治豪華早餐
09-18
健康營養豐富美味用料燕麥全麥吐司切片蔬菜乾果水果酸奶雞蛋蝦仁開放式三明治豪華早餐的做法蔬菜和雞蛋蝦仁放進鍋裏煮水果洗淨切片吐司用不粘鍋烤熱然後從中間對切酸奶抹在吐司上蔬菜水果蝦仁等整齊排列在吐司上...
減脂健身版豪華全麥三明治🥪
07-08
首先我們開始說三明治前要討論全麥麪包。市面上的麪包店的全麥麪包基本都不是純全麥。交給大家一個辦法,看配料表,排名第一的不是全麥粉而是小麥粉的就不要買了!!!!那就是精緻碳水了!很胖!!!切記!排名第一是全麥粉但是後面的配料...
愛❤️早餐~豪華三明治
03-11
超快手的愛心早餐用料雞蛋2個火腿片3片沙拉醬2勺生菜1片西紅柿1片番茄醬2勺土司片6片芝士片1片愛❤️早餐~豪華三明治的做法材料大合集先煎好一個荷包蛋。然後把土司片的四面邊邊切掉第一層塗色拉醬蓋上一片土司片。第二...
豪華三明治
05-18
俄羅斯這些食材做三明治簡直是又方便又好吃😋用料雞蛋1個麪包片3片芝士片2片洋白菜絲適量火腿2片蟹肉棒2個蕃茄醬適量玉米粒適量豪華三明治的做法食材準備,可根據喜好挑選配料切絲吐司抹上番茄醬將火腿鋪上放上洋白菜...
鹹口三明治(豪華版)
05-06
我不喜歡甜口的,每次都做老乾媽辣醬味道用料雞蛋個麪包片火腿腸片雞胸肉牛肉生菜老乾媽蒜蓉辣醬鹹口三明治(豪華版)的做法準備食材,想放什麼放什麼,雞胸肉提前醃製一晚煎蛋🍳和火腿腸煎雞胸肉和牛肉煎好備用開始抹醬和老幹...
豪華plus版烤吐司三明治
10-03
味道濃郁的元氣早餐不容錯過喲(≧∇≦)PS:方子是兩個三明治的量~用料全麥吐司4片雞蛋2個番茄醬適量芝士片2片青豆玉米粒適量紅椒適量生菜適量其他蔬菜或火腿培根等適量豪華plus版烤吐司三明治的做法備好材料,蔬菜切成條狀...
豪華芝士培根三明治
08-08
某天晚上不想吃米飯,就做了三明治,還手煮了一杯奶茶,簡直了……人間美味用料切片面包3片培根2條雞蛋2個西紅柿3片芝士片1片丘比沙拉醬黃芥末醬豪華芝士培根三明治的做法把麪包片疊起來,切去邊培根切成兩段,小火直接煎到邊...
豪華三明治(超滿足版本)
05-26
本人熱愛各種三明治...漢堡...肉卷..等麪食!!這個三明治適合嘴大的!!一口下去超級滿足!!做法很簡單...提前準備好原料就是了...開整~用料吐司雞蛋紫薯午餐肉生菜片千島醬番茄醬西紅柿黃瓜豪華三明治(超滿足版本)的做法準備材...
減脂三明治
02-08
用料全麥麪包2片雞蛋2個胡蘿蔔半根紫薯1個水浸金槍魚1罐減脂三明治的做法1、準備全麥麪包2片2、胡蘿蔔切片煎熟3、打兩個雞蛋,下鍋攤平煎熟4、紫薯蒸熟切片(也可以搗成泥)5、把胡蘿蔔、金槍魚、雞蛋、紫薯依次鋪在全麥面...
豪華早餐🌈彩虹三明治🥪|營養又低脂❗️
07-20
今天早餐🥣做了豪華版的三明治因爲最近要減肥啦!所以要吃的低卡一點💪這款三明治🥪沒有🈚️一點糖分和油,也沒有放沙拉醬🥗但照樣美味‼️用料雞蛋1個吐司4片火腿1根西紅柿1個黃瓜1根紫薯3個豪華早餐🌈彩虹三明治🥪|營養又低...
減脂三明治
03-19
沒有故事,就是懶人減肥必備用料雞蛋1個包菜碎適量胡蘿蔔粒適量黑胡椒適量橄欖油適量土豆1個蛋黃醬適量減脂三明治的做法土豆蒸熟,壓泥,加入橄欖油(我的是噴霧,一噴)和黑胡椒粉(我的是研磨,大概5.6下)拌勻,加入蔬菜粒雞蛋蒸熟壓...
[早餐君]豪華三明治
12-01
第一次做三層,包的過程好艱辛哦用料土司3片雞蛋3枚香腸1/4根生菜1片鹽少許[早餐君]豪華三明治的做法煎蛋,選了圓的那個香腸切片,直接煎了一下乳白色的油脂變成透明的即可趁鍋熱,快速翻一下生菜葉子,切絲土司+雞蛋&生菜絲+土...
減脂豪華版三明治,簡單快手營養豐富!(陸續更新)
09-28
一年多,體脂從29到15,其實大部分真的靠吃🤔最近很愛做三明治😏爲什麼?因爲隨便一拍就很好看呀!哈哈哈哈哈最主要的還是因爲簡單快手營養也能跟上一個豐滿的三明治,完全可以滿足少食多餐的套路中午吃一半,下午3、4點的時候再...
豪華進化版關曉彤同款減脂蔬菜雞胸肉三明治
05-21
夏天到了可愛的小仙女們都想減肥,看到火爆全網的關曉彤同款三明治我就決定試試啦~沒想到經過我改版之後更好吃咯!千萬別學,(^_−)−☆怕你們吃多了瘦不下來~以下是兩人份的製作方法哦用料生菜10片番茄1個黃瓜半根雞蛋2個雞...
家庭豪華簡易 三明治
01-03
簡單好操作,吃膩了傳統一層一層放材料的三明治🥪可以嘗試一下這種~用料雞蛋2個麪包2片火腿4片芝士2片黃油適量家庭豪華簡易三明治的做法準備材料:①2片面包片把中間部分用刀切出來,只剩麪包邊②2顆雞蛋③火腿切片④2片芝...
三明治plus 豪華版
04-08
烤了兩個牛奶吐司突然就想吃三明治了用料麪包2厚片雞蛋2個牛奶15克午餐肉2片西紅柿1個西生菜4—6片酸黃瓜2小根黃油10克呷哺呷哺燒烤醬4勺沙拉醬2勺芥末醬2勺三明治plus豪華版的做法吐司切厚片鍋裏放黃油把吐司煎金黃...
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