懶人減肥餐單
新年過後，決定去同事推薦的減肥中心做磁石減肥。餐單分享給大家。用料雞翅8根新奧爾良烤雞醃料半袋懶人減肥餐單的做法將冷凍雞翅化開，瀝淨水保持雞翅乾爽方便醃料附着，加半袋醃料攪拌均勻後保鮮膜封好，放入冰箱一夜。次...
懶人的低鹽低脂減肥餐1
用料雞蛋2個各類蔬菜粒適量金針菇（明天見）適量黃瓜1根雞肉丸子（速凍）適量鹽少許油醋汁、香油可有可無藜麥適量懶人的低鹽低脂減肥餐1的做法我是一個名副其實的懶人，這些食材都是超市買的現成的我準備先做個雞肉黃瓜湯，我只...
懶人減肥餐減脂便當懶到盡頭無油無鹽
用料西蘭花隨便花菜隨便玉米粒隨便克土豆我喜歡切成塊，因爲夾生的土豆比較好吃大家可以試試胡蘿蔔切成片吧入味生抽蠔油一甩油辣椒太好吃了懶人減肥餐減脂便當懶到盡頭無油無鹽的做法一鍋燉倆分鐘啥也不放下花菜和西蘭...
懶人減肥晚餐漢堡包
下班回到家，五分鐘做好晚餐用料漢堡坯一個西紅柿兩片滷牛肉一小塊蝦5只懶人減肥晚餐漢堡包的做法人人樂超市買的漢堡胚，4個5.8，沒想到這麼便宜取出一塊自己滷的牛肉切片放入電餅鐺加熱一下來雙筷子翻一翻即可放入西紅柿...
懶人減肥午餐～沙拉啦啦
吃貨最大的擔心就是越吃越胖，那麼早餐結束後就更要注意午餐了，週末運動量少，早餐吃過蛋奶後現在就吃些有飽腹感的瓜瓜果果吧～用料聖女果15個香蕉1根生菜兩片梨子1個酸奶1盒黃瓜半個其他瓜果西瓜，菠蘿，蘋果都可懶人減肥午餐～...
懶人愛心減肥早餐！！
無意間給媽媽做的一份愛心早餐，做完了發現居然很好吃。而且關鍵是做法簡單又方便哦～用料雞蛋1個番茄1個吐司片4片丘比特沙拉醬3勺黃油半克懶人愛心減肥早餐！！的做法就是先加黃油融化攪拌雞蛋再炒雞蛋和番茄最後加沙拉醬攪...
南瓜蒸蛋（懶人福音）減肥餐
用料雞蛋1個日本南瓜1個牛奶60ml冰糖4塊南瓜蒸蛋（懶人福音）減肥餐的做法南瓜頂部切開，用刀要小心，南瓜比較硬，小心跳刀劃到手。喜歡成品漂亮的，可以切的上面點。用小勺子把裏面的籽去掉。雞蛋打散，加入糖，牛奶，牛奶和雞蛋的比...
懶人減肥餐-鮮蝦炒蔬菜
懶人一個，又想減肥又不想動，只能從吃上入手。最近有點缺鈣，就吃蝦吧。聲明：本人比較懶，做的菜是怎麼簡單怎麼來（除非心情特別特別好，做點複雜的菜），所以，一般家裏有什麼菜就煮什麼菜。今天的配料菜就是隨便配的。味道確實不錯，菜...
懶人減肥餐
想減肥，吃減肥餐，不會做飯，比較懶，看到做飯好多步驟頭疼，然後就偷偷懶了用料胡蘿蔔1根西蘭花2朵黃瓜1根雞胸脯1半菜籽油適量鹽適量懶人減肥餐的做法先把雞胸脯解凍，取一半，切薄片，黃瓜，胡蘿蔔，切片，西蘭花切成小朵，雞胸脯焯水，撈出...
懶人減肥晚餐
簡單好吃不容易長胖用料雞蛋1個西蘭花🥦適量雞胸肉一塊胡蘿蔔🥕適量紫薯1個蒜2瓣懶人減肥晚餐的做法切好雞胸肉倒入料酒鹽生抽生粉進行醃製十分鐘左右切好西蘭花胡蘿蔔準備點蒜末準備一個雞蛋用水煮熟先熱油將蒜末放...
超簡單一鍋熟懶人減肥餐|牛肉番茄蔬菜湯
聽說降溫和懶人減脂湯最配，今天小狸🦊就來安利一款菜肉湯一起完成的🥣蔬菜湯，🤤味道鮮美，酸甜可口，減肥的寶寶也能能喝哦，做法簡單。🤔男朋友們趕快學起來吧，沒有男朋友的也要自己🤗動手啦。用料牛肉150克西紅柿2個胡蘿蔔1...
幻想減肥の懶人早餐
生命就是一場旅行。由生到死，由青春到暮年，由此端到彼端。目的地固然重要，沿途風景更不可或缺；但最令人刻骨銘心的，竟是一次次的意外、偶然、驚訝，甚至挫敗、錯誤、失去。我們總在尋找，尋找舒解鄉愁的方法，尋找旅行的意義，尋找...
懶人超嫩燉牛肉減肥餐
現在健身減脂的人越來越多，外食大多油膩又重口。天天吃沙拉高蛋白補充量又不夠。偶爾自己做個嫩牛肉帶個飯就非常恰到好處了～用料土豆2個牛裏脊肉700克生粉適量鹽適量懶人超嫩燉牛肉減肥餐的做法牛裏脊洗乾淨切塊放入生...
懶人減肥早餐-花式炒飯
下定決心減肥啦！不能出去吃飯，只能自己做做做。減肥注意事項：飲食控制加運動對於吃貨，飲食可不能全部水煮啦。怎麼吃得健康又開心呢?只能調節飲食結構啦。把主食放在早餐解決，提供一整天工作的熱量。中午少油少鹽，管飽，晚上...
懶人的低鹽低脂減肥餐3
用料雞蛋一枚泡發木耳適量蘆筍適量蝦仁適量鹽少許油少許現磨黑胡椒適量油醋汁適量懶人的低鹽低脂減肥餐3的做法今天的蘆筍嫩嫩的，突發奇想做一道蝦仁蘆筍先將蘆筍切段焯水，鍋中倒入少許油，放入少少量的薑絲煸出香味後，倒...
第三天的懶人減肥餐
每天早餐我都是很期待的因爲這是我一天裏面吃的最豐盛的一頓但是我其實也懶的做很複雜的幾分鐘能完事的我最喜歡了💕用料牛肉幾片白菜花5朵大白菜一片葉子聖女果一個雞蛋一枚脫脂牛奶150ml豆苗菜一小撮芹菜一株第三天...
懶人的低鹽低脂減肥餐6
用料黃豆芽1袋花椒少量鹽少許油少許懶人的低鹽低脂減肥餐6的做法本想買綠豆芽的，可是再沒有了，只能買黃豆芽湊合湊合了起鍋燒油，放入花椒粒，煸炒出香味，倒入洗好的黃豆芽，炒到每根黃豆芽都沾上油後，撒入適量鹽，繼續炒，看到豆芽...
我的19天懶人減肥餐
原始體重：75.8kg目前體重：70.6kg身高172cm大肚腩明顯減小期間沒有餓肚子、拉肚子，無任何不適每天開心的吃健康減肥餐，配合特膳食品減肥真的很快樂也✌🏻我每頓飯都是做起來超級簡單的，基本上蒸一下，煮一下就可以了。照着吃，...
懶人減肥飯
菠蘿胡蘿蔔雞胸肉懶人飯作爲一個減肥黨，每天爲了想今天能吃什麼而絞盡腦汁。然後就拍拍腦闊想到了這麼個混搭，本來是打算只弄菠蘿和雞胸肉，但是感覺營養不夠，所以就加了一種蔬菜–胡蘿蔔。用料雞胸肉400克蒜瓣4瓣生抽1.5...
![【步驟圖】[懶人減肥餐]老乾媽拌豆腐食譜大全和做法](https://i1.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/5565/0434/5565a7eaa151bc88907dfbc13774ea9f176fa258edca8a1af4cf74f14f63049f-s.jpg "【步驟圖】[懶人減肥餐]老乾媽拌豆腐食譜大全和做法")
[懶人減肥餐]老乾媽拌豆腐
夏天看着學校裏面的妹紙一個比一個瘦，內心無比羨慕。決定要減肥。每次餓到沒有力氣，然後宣佈減肥失敗。。天生就是吃貨，爲何不邊吃變瘦？用料老乾媽香辣菜1包豆腐100g[懶人減肥餐]老乾媽拌豆腐的做法把豆腐切成塊放到鹽水...
懶人菜，簡單，又有營養，減肥人士的營養餐哦
用料花菜一顆胡蘿蔔一根蝦300克耗油一勺鹽適量雞精適量糖一丟丟大蒜2瓣生薑適量懶人菜，簡單，又有營養，減肥人士的營養餐哦的做法準備花菜一顆切成小塊，焯水，待用，焯水的時候加入少許的食鹽跟料酒。胡蘿蔔一根，切薄片，焯水，待用...
減肥餐蔬菜餐懶人餐快手
這個菜隨便做就行，屬於清理冰箱的那種（照片忘記啦，有空加），減肥感覺也不錯的樣子用料培根2片（來點味道，肉肉好吃）番茄1個（這個菜就是番茄味的，肯定要有）西葫蘆半個（菜你隨便，反正我是收拾冰箱）菜椒半個茄子半個胡蘿蔔半根減肥餐蔬菜...
懶人的低油低鹽減肥餐5
用料黃瓜1根胡蘿蔔1根雞胸1塊西紅柿1個金針菇1把鹽少許大喜大烤肉醬1勺玉米1根懶人的低油低鹽減肥餐5的做法減肥一週，沒吃過減肥餐必備—雞胸，所以今天買了塊雞胸，試試雞胸切小塊放入一勺大喜大烤肉醬（醬香），黃瓜、胡蘿蔔去...
減肥餐-懶人版烤平菇
用料平菇500克煎炸粉或玉米澱粉10克花椒粉小半勺黑胡椒粉依據個人口味孜然粉2勺橄欖油1勺減肥餐-懶人版烤平菇的做法把平菇洗乾淨，撕成小條，然後用力擠幹水分，一定要擠幹放入適量的煎炸粉，沒有用澱粉也一樣，玉米澱粉和土豆...
懶人的低鹽低脂減肥餐2
用料雞蛋1只芥藍適量牛肉薄片適量西紅柿1個鹽少許現磨黑胡椒適量懶人的低鹽低脂減肥餐2的做法今天看見芥藍還挺新鮮，索性買了半斤，做明天的午飯僅僅用了一半，牛肉片買了一大盤，分裝成小份，分別裝袋，每袋只裝一頓量，這樣吃起...