簡單健康減肥甜點
實在想不起來是從哪裏看到的方子了絕對的健康減肥食品但是覺得很不錯，適合減肥人羣既減肥又不失健康用料蒸好的紫薯：200g酸奶：150g堅果：適量（適自己喜好的量，也可不加）簡單健康減肥甜點的做法準備齊材料把蒸好的紫薯剝去外皮...
夏日健康獼猴桃棒冰 減脂期甜點
夏天。。。就讓我集中推送清爽減脂棒冰給你們吧！今天這個我也超級超級愛吃，獼猴桃+蘋果汁+蜂蜜，酸甜爽口，夏天吃真的超級清爽！而且三種原料就能做出來，操作也很簡單~用料獼猴桃3~4個100%純蘋果汁3/4杯蜂蜜1茶匙當然了冰棒這...
超簡單一週減肥健康健身便當batch cooking烤雞肉土豆時蔬
最方便的一週健身午餐。準備時間10分鐘，烤制40分鐘。一份卡路里600左右。很適合減肥健身。我用的是雞大腿肉，烤制以後很多油已經烤出，所以油分沒有很多。如果要嚴格控制脂肪攝入可以換成雞胸肉，去皮雞腿肉。我一次做了六...
減肥也要吃甜點之超級簡單，特別健康，相當好吃的蘇打麪包
蘇打麪包（SodaBread）是愛爾蘭的傳統麪包，它屬於快速麪包，製作簡單，無法失敗，因爲太簡單了，幾乎沒有失敗的空間；幾乎沒有什麼油和糖，絕對屬於健康餐食；外殼酥脆，內芯鬆軟，乘熱吃超好吃，不過這是我的口感，不知別人是否認同。用料低粉1...
健康食譜愛樂甜零卡糖低油健康（減肥）美味戚風
零卡糖做蛋糕完全沒問題呢此配方很適合小朋友吃呢組織也很細膩此配方可以做一個六寸和一個四寸用料雞蛋5個牛奶90g玉米油40g低筋麪粉90g愛樂甜零卡糖（細砂糖也可以）60g玉米澱粉6g檸檬汁幾滴健康食譜愛樂甜零卡糖低油健...
減肥健康餐
用料西芹一根雞蛋1個雞胸肉幾片黑胡椒適量鹽一小撮胡蘿蔔幾片生菜幾片減肥健康餐的做法雞胸肉切片，提前一晚醃製，調料可以隨機，我用的是奧爾良醃料生菜切碎打底，胡蘿蔔跟西芹用水燙熟水裏放鹽不然沒味道，雞蛋煮熟切片，雞胸...
減肥期間可以吃點的健康冰品
自從有了下廚房，我也從一個廚房小白變成了巧手媽媽，受益匪淺，最近剛領悟的一個小冰品分享給大家，算起我的回報吧，雖然很簡單夏天到了，老想吃點涼的，但是市面上買的冰品，那熱量也是不敢恭維，況且還有些食品添加劑，自己做了點冰提...
【減肥時的小甜點】健康低脂好吃的酸奶玉米紅棗紅薯泥
瘦，是每個小仙女的終身追求但是女生又對着甜有着蜜一般的熱愛又要滿足甜癮又要保證低熱量那麼最好的方法就是自己動手做我自己很喜歡做這些甜點自己做的放心，不加任何糖，油等高熱量東西而且簡單快捷做好了可以放冰箱冷藏...
栗子百合粥（簡單營養美味健康減肥）
昨天買了三斤栗子，剝了一些，正好家裏還要幾個新鮮百合，就拿來煮粥了。沒有新鮮百合用幹百合也可以，泡軟了直接跟粥一起煮，新鮮的煮起來快，喜歡吃一瓣瓣完整的可以晚些放下去煮。喜歡吃甜的可以自己加冰糖或者白糖，煮開後再加...
自然甜藜麥能量棒【健康甜點】
昨天覆盤飲食，發現堅果吃得有點少，剛好家裏也有之前買的生堅果，所以做了款藜麥能量棒來補充，沒有糖，來自天然甜味，非常喜歡，在訓練前來一根也特別好～甜味來自椰棗，清甜襯托出混合堅果的香氣，早餐、加餐，訓練前來一根絕對能量滿滿...
減肥甜點
用料純酸奶100g蘋果半個減肥甜點的做法提前90分鐘將酸奶放入冷凍層將蘋果去核切片放入開水中沸騰時加入點鹽，攪拌幾下然後撈出，過涼水，擺在一個碗內，然後淋上一層蜂蜜，用保鮮膜密封，放入冷凍層自蘋果入冰箱10鍾作用將蘋果酸...
好吃簡單的減肥甜點-燕麥無水蛋糕
有一天突然想到:總是用低筋粉做口感細膩的小蛋糕，用即食燕麥片替換一下不知口感如何？於是前幾天就試了一下，做了十二個小蛋糕，沒想到很成功！孩子一口氣吃了四個，不限制他，估計一頓就吃完了。趕緊分享給你們，怕胖的親可以收藏...
健康減肥餐
用料雞蛋個蛋黃克幹豆腐紫薯西紅柿生菜雞胸肉玉米粒酸奶杏鮑菇橘子西蘭花醬油勺健康減肥餐的做法網紅三明治改良版水果、蔬菜、菌、蛋、薯、肉、奶、營養均衡小貼士自制酸奶蛋黃醬很美味哦！拌水果沙拉或蔬菜沙拉都可以...
SUNSHINE 健康水果減肥餐 絕無添加 天然原味健康養顏減肥
從小妞那兒定製的營養減肥餐，今天第一餐，看上去不錯，每日記錄體重，我的80斤黃金比例早日歸來用料聖女果4顆藍莓10顆牛油果四分之一個彩椒10g鵪鶉蛋2個美式火辣玉米餅10g小妞祕製調料10gSUNSHINE健康水果減肥餐絕無添加天...
林雲志減肥增肌餐10-哈密瓜水果早餐甜點健康
哈密瓜熱量不高，減肥期間可以食用用料哈密瓜適量林雲志減肥增肌餐10-哈密瓜水果早餐甜點健康的做法瓜重藤不綠瓜皮深加微信...
簡單快手減肥健康無油紅薯底烤吐司小塊
今天看着前天烤的吐司發愁，想着切小塊加雞蛋煎個好看的餅吧，突然翻到了我媽給我蒸的五個紅薯？？？紅薯不吃可能要壞啦，所以準備再做一個紅薯吐司……發現紅薯太多了……不想做那麼大的吐司，所以突發奇想，用掉一部分就好啦，所以改...
簡單健康美味小甜點-豆渣蘋果泥
用料蘋果泥隨意豆渣隨意克簡單健康美味小甜點-豆渣蘋果泥的做法Vitamix打豆漿出來的豆渣特別細膩，和法式蘋果泥混合在一起就是個簡單又健康好吃的小甜點。口感像很綿密的慕斯。小貼士法式蘋果泥是compotedepomme,下廚...
減肥、減肥、減肥，但是咱也得健康減
減肥是個大工程，但是千萬別爲了快速減肥把自己身體搞垮了，健康減肥纔是王道。用料每天主食160~300g每天蔬菜300~500g每天肉類50~70g每天水果200g每天奶製品200~300ml每天雞蛋1個減肥、減肥、減肥，但是咱也得健康減的做法...
【健康減肥】甜甜無花果披薩
在英國隔離就沒什麼好吃的🤦🏻♀️，全靠一雙手。薄底披薩不敢去餐廳吃哇，誰知道會發生什麼，所以就隨緣自己做liao無花果可以和火腿烤披薩所以理論上si可以進烤箱的吧，然後我的蘋果，也是時候消滅它了🙋🏻♀️合在一起，甜甜的...
夏日健康水果棒冰 減脂期甜點
這是從Pinterest上看到的食譜，進行一些微微的變動，變成易做又好看的棒冰。這份食譜的好處就是，完全沒有任何添加的糖分，完全靠水果的甜度，也沒有任何添加劑，所以非常健康。食材選擇上也是糖分較低的水果。做好之後還非常美...
超簡單美味健康減肥素菜鍋
今天做了這個素菜鍋，鮮美！！！雖然叫素炒鍋，以蔬菜🥬爲主，但是也是有一點肉的，不然太寡了，有點肉纔會鮮甜.夏天真的沒什麼胃口，不喜歡吃肉，這個鍋非常好吃又開胃，而且很健康，適合減肥的親們.或者你是自己一個人住你煮着一鍋，真的不用...
誰說減肥就要戒甜點—低脂健康布朗尼
這款點心之前聽一個學營養的朋友提起過，最近在減脂期，就從網上扒過來了，原則上就是用打碎的堅果粉代替麪粉，用純可可粉代替巧克力，不加糖，最後會用椰子油和糙米糖漿調配出美味的糖霜增加甜度。可以做無負擔零食，或減脂期加餐...
超簡單蠔油生菜，健康清甜，刮油又減肥，非常快手！
超簡單蠔油生菜，用兩種調料就行了，健康清甜，刮油又減肥。適合家常製作，可以提前備菜，非常快手！用料生菜1顆蠔油1大勺味精小半勺超簡單蠔油生菜，健康清甜，刮油又減肥，非常快手！的做法先取一盆清水，加一勺鹽，生菜1顆，切掉根部，一片片...
簡單健康減肥的蔬菜蒸包！
超級簡單！超級健康！超級減肥！大家快點學起來！用料雞蛋2個包菜8片（自由）生抽1勺鹽1小勺蠔油1勺餃子皮10張簡單健康減肥的蔬菜蒸包！的做法準備材料的過程忘記拍了，打兩個雞蛋，包菜切碎，雞蛋放鍋裏炒至金黃加入菠菜碎，加入喜歡的佐...
超簡單減肥減脂健康的玉米麪菜窩窩
最近想減肥，就想弄健康點的主食吃。我是那種不吃主食就非常餓的那種。所以就做了這個超簡單的玉米麪菜窩窩饅頭用料玉米麪克雞蛋2個油白菜適量鹽一點雞精、雞汁適量黑胡椒粉一點點🤏蘇打粉一點點🤏西蘭花🥦6朵超簡單減...