西藍花胡蘿蔔超營養型炒飯
營養均衡，又簡單操作，重點是小朋友特別喜歡哦！因爲趕時間，沒有拍圖用料胡蘿蔔一根西蘭花半隻火腿腸一隻鹽一小勺油少許豌豆少許蔥半隻西藍花胡蘿蔔超營養型炒飯的做法西藍花洗乾淨，用刀切成小朵，不要太碎豌豆洗淨胡蘿蔔切丁...
營養養生粥
用料大米1量杯胡蘿蔔1只雞腿菇2只黑木耳隨意精瘦肉5O克鹽適量營養養生粥的做法材料洗淨備用，先把米加水放入電飯堡內燒開，油鍋內先把肉翻炒一下，其次再放入胡蘿蔔丁，黑木耳，雞腿菇加點調料調味（有黑木耳可以多翻炒幾下，乾淨...
營養雞
純營養，不加水，小孩長大進補挺好用料雞半隻鹽少許醬油少許白胡椒少許椒鹽少許姜幾片料酒少許營養雞的做法半隻雞切塊，姜切幾片備用雞肉冷水入鍋，同時加入薑片及少許料酒，煮開稍微清洗瀝一下洗鍋下油，不等油熱，加入瀝好的雞塊...
宅家早午餐｜營養+造型=食慾
｛座標魔都｝不給防疫增加負擔週末宅家也能營造幸福感早午餐用料雞蛋1-2個各式吐司2片小番茄4-5只車打｜高達｜馬蘇裏拉etc.芝士10克混合堅果適量時令水果隨喜宅家早午餐｜營養+造型=食慾的做法ʙᴇᴅᴀɴᴅʙʀᴇᴀᴋғᴀsᴛ風...
中大型狗狗營養窩窩頭
我家狗狗薩摩耶名字叫颱風這兩天生了場大病，肝和腎的指標都比較高輸了一星期的液，現在好多啦～能吃能喝的，賊喜歡吃窩窩了！這張圖的表情emmmmm。。窩窩太燙了，它不吃哈哈哈哈！狗不能吃熱的哦～等涼了再讓毛孩子吃吧～用料紫甘藍半...
【樉樉的小廚房】造型可愛又營養的～水晶核桃糕
核桃仁含有豐富的營養素，含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益，可強健大腦，被譽爲“萬歲子”、“百歲果”。黑芝麻富含蛋白質，脂肪，多類維生素，卵磷脂等人體所需營...
懶人營養早餐/營養粥
懶宅～想喝美味的粥又希望營養能夠～～具體的量我沒刻意稱，這麼些食材是三人份～❗❗❗蓮子、芡實不要浸泡！！洗好了直接煮，否則永遠煮不爛（口感不會粉糯）！！用料紫米一小把藜麥一小把紅豆一小把蓮子一小把芡實一小把燕麥一小勺純牛奶～隨...
可愛造型面厚蛋燒，12M+寶寶營養輔食
蛋卷和厚蛋燒這類食物魔霖特別愛吃，小骨把做好的麪條和青菜卷在蛋卷裏面。一口下去，寶寶所需要的營養全部滿足啦！而且厚蛋燒是一款很好的手指食物，讓寶寶拿在手裏吃，可以鍛鍊寶寶小手的靈活性。這樣既有營養，又兼具顏值的厚...
營養餐
家裏的食肉獸超喜歡了用料山藥根青稞麪粉200克芝麻50克營養餐的做法把山藥蒸熟，捯爛，放少許鹽把它加入麪粉後，和麪，再點上芝麻...
營養養髮粥
那天聽劉蘭芳說《紅樓夢》裏薜寶釵配冷香丸那一段，想到我近來常熬的一款粥，暗自覺得有意思，一點這個，一點那個......哈哈，沒那麼多的可巧，農貿市場走一趟就都搞定了。用料幹百合12片黑米2把黑豆1把黑芝麻1把薏仁2把大米2把...
花型香蕉核桃仁吐司碗 （營養美味.簡單快手）
用料吐司片（厚1釐米）4片香蕉1根核桃仁少許蔓越莓幹少許蜂蜜適量布丁模具4個花型香蕉核桃仁吐司碗（營養美味.簡單快手）的做法將吐司切成1釐米厚的薄片，切去4邊，從每條邊的中間切開4刀（正中間不要切斷）。按照一個方向，將4個邊疊...
營養餐
本人是一名月嫂請大家多多指教用料薑片蔬菜乾水果乾牛奶克營養餐的做法簡單飯菜這兩天搭配的營養餐...
寶寶營養餐-營養早餐
有營養的快手營養餐用料豌豆克玉米粒克蝦仁克鹽克薑片蔥花寶寶營養餐-營養早餐的做法首先準備一個乾淨的鍋匯入適量的水準備焯一下豌豆放少許鹽，能讓豌豆保持綠色撈出來放涼水裏過一下準備胡蘿蔔丁準備蔥花大小隨意超...
營養羹
用料豆腐香菇午餐肉/火腿腸木耳蔥花香菜雞蛋營養羹的做法香菇、豆腐、木耳、午餐肉切絲，蔥爆鍋加水、鹽、雞精、十三香、醬油，太火燒開澱粉勾芡打散一個雞蛋蔥花、香菜、香油出鍋...
營養羹
雪燕桃膠皁角米大棗枸杞冰糖...
營養糕～孩子吃有營養
之前做的阿膠糕剩下的食材，目前沒有計劃做，做來當零食吃。嘻嘻😊記錄下來，食材可以按照自己喜歡更改成堅果，葡萄乾都可以。準備工具：擀麪杖，吸油紙，保鮮膜，放營養糕的容器用料麥芽糖400克水80剋核桃（生熟均可）150克枸杞150克去...
養顏營養湯
用料豬蹄半隻黃豆1小量杯(米杯）姜兩片片芹菜兩顆根鹽，雞精適量料酒1勺胡椒粉適量養顏營養湯的做法豬蹄斬件，黃豆冷水浸泡5～8小時，芹菜切丁豬蹄洗乾淨放入高壓鍋中，注入清水，水量大概能淹沒豬蹄就好，加兩片姜，一勺料酒，大火燒開，...
營養餅
用料麪粉200g雞蛋兩個滷牛肉十片甜椒（紅椒）1個鹽少許味精少許韭菜少許營養餅的做法一，麪粉用溫水調至糊狀，不能太乾。二，韭菜切碎，滷牛肉和甜椒切小丁三，加入至和好的麪粉裏攪扮均勻，再打入雞蛋四，加入適量的鹽和味精五，鍋內燒...
![【步驟圖】[能量食堂]invigr悅型原創食譜-低卡營養雞蛋杯食譜大全和做法](https://i1.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0666/0631/0666a5eff006ef8d9f7bae913774ea9c1434a15ab8cd8711f0c874a44a6004ce65a5883d482f1d71ea74-s.jpg "【步驟圖】[能量食堂]invigr悅型原創食譜-低卡營養雞蛋杯食譜大全和做法")
[能量食堂]invigr悅型原創食譜-低卡營養雞蛋杯
每天魚肉雞肉吃膩了嗎？換換口味，來試試同樣健康營養的雞蛋杯，每一份（3個）只有210kcal,可以提供15g的優質蛋白，近10g的單不飽和脂肪酸和卵磷脂。同時搭配各類蔬菜可以獲取必要的胡蘿蔔素，維生素C和大部分B族維生素及膳食纖維...
玫瑰營養糕（無阿膠型）
用料麥芽糖500克溫水120克紅棗（去核）200剋核桃仁300克黑芝麻300克玫瑰花瓣適量玫瑰營養糕（無阿膠型）的做法紅棗，我用的新疆小灰棗，洗乾淨控幹水份去核，用撿刀剪4瓣備用。核桃仁烤3分熟，烤箱溫度設定120度，模式調整上下火烤20分...
香菇蒸肉餅——造型可愛、健康營養
新鮮的香菇肉質豐美肥厚，清甜多汁。蘑菇鮮美的湯汁融入肉餅當中，使得肉餅鮮美鬆軟，湯汁馥郁，是老少皆宜、造型精緻的美食。用料豬肉150g鮮香菇8朵生抽8ml鹽2g澱粉8g蔥花少許白胡椒粉少許香菇蒸肉餅——造型可愛、健康營養...
營養糊
★一部分取自範志紅老師微博★三人份用料黃豆（生的或者烤過）適量核桃適量燕麥片適量芝麻適量等水1000ml營養糊的做法搭配一：黃豆（50g）、核桃（30g約6個）、燕麥（20g）＋水（五穀豆漿）搭配二：核桃（45g）、百合幹（20g）、葡萄乾（30g）＋水（五穀豆漿）搭...
炸雞塊好吃好吃很好吃，營養營養有營養
用料雞肉一快自然適量油適量鹽適量辣椒粉適量炸雞塊好吃好吃很好吃，營養營養有營養的做法把自然鹽辣子粉和在一起把雞肉弄溼，蘸上調料等雞肉乾了後開始油炸加上七八分鐘就ok了。很好吃的哦...
營養糕
小孩子不喜歡吃的東東，這樣一做，可喜歡了！用料芝麻500剋核桃300克紅棗片300克枸杞100克麥芽糖400克水125克營養糕的做法抄芝麻煮麥芽糖將核桃，紅棗，枸杞，芝麻按順序放入煮好的麥芽糖裏，攪拌均勻。定型切片搞定...
蛋炒飯-營養均衡型
用料雞蛋1個米飯1碗胡蘿蔔1根蔥半根鹽5克青椒1個蛋炒飯-營養均衡型的做法青椒，胡蘿蔔，蔥，蒜，全部切丁。雞蛋打碎。先煎雞蛋，8分熟，盛起。放胡蘿蔔丁，炒到有點失水。放米飯，炒碎。放一點點鹽。翻炒四五次後，放青椒丁，再放一點點...