兒童版健康快手無辣酸菜魚
寶寶馬上三歲了，稍微在飲食上沒有那麼多禁忌，最近想吃酸菜魚，也想帶着寶寶嘗一嘗，只要不加辣椒就好啦剛好買到了很心儀的酸菜，一款配料沒加如何添加劑，配料表乾淨的只有芥菜，糯米和鹽，而且是低鹽版，超級棒了，感覺可以給娃稍微吃...
無糖/低糖草莓髒髒奶（健康兒童版）
北方天氣驟熱娃從外面活動回來就喊着要喝冷飲好吧，利用現有食材自制快手草莓髒髒奶聽說在外面店裏最近它有點紅😅😅給小朋友喝的，儘量少糖少添加用料伊利純牛奶（全脂）200毫升純草莓粉2大勺煉乳少許草莓醬1勺冰塊2塊無糖/...
素酸辣湯（無油健康版）
酸辣湯一直是留着我兒時記憶的一道樸素家常美食，儘管外頭的小吃店能買到，但總是缺了那股家的味道。“下廚房”裏有好多版本，但要麼是有葷腥的胡辣湯，要麼雖是素酸辣湯但做法程序中需用到較多色拉油，不是我想要的健康版。於...
一週兒童健康早餐（快手早餐，含全麥）
疫情期間幼兒園不提供早餐😖早起困難戶媽媽❌做不到提前1h⏰起牀準備。早上控制在5-15分鐘就搞定的營養早餐。前提冰箱備好有一些材料，比如瑤柱醬，花生醬，沙拉菜，兩三樣水果，自制的肉鬆，做好的全麥饅頭，調好的華夫餅面料等。...
快醃酸辣黃瓜(無油健康版)
很多年了以前一起上班的同事帶的酸辣黃瓜很好吃，現在還記憶猶新用料黃瓜2根醋2勺生抽2勺鹽適量味精少許六月鮮5克杭椒一個小米椒一個糖2克蔥蒜適量快醃酸辣黃瓜(無油健康版)的做法黃瓜用刀拍扁切成大小均勻的塊，撒鹽醃...
酸菜魚（兒童無辣版）
我家小寶貝不吃辣，想做酸菜魚發現菜譜都有辣，就自己嘗試改良一下，無辣版酸菜魚。這是第二次做，味道還不錯，分享給同道中人。這裏選用的是巴沙魚，腥味不重，沒刺很嫩。用料巴沙魚500克酸菜100克花椒5粒姜5片料酒5克菜籽油15克...
健康無添加的兒童披薩
用料披薩餅底8寸冰鮮雞胸肉1塊玉米豌豆粒3勺大蒜5瓣番茄醬4勺馬蘇裏拉奶酪適量健康無添加的兒童披薩的做法大蒜剁蒜末番茄醬選擇亨氏無添加放的越多味道越濃我用4勺加少許清水拌勻少許油燒熱加蒜末炒香加入番茄醬熬製...
無奶油 卡仕達醬香蕉千層 健康兒童版
再好的奶油也有添加劑也並不是親眼看到的完成的畢竟不放心卡仕達醬替代奶油健康看得見寶寶吃得放心用料餅皮雞蛋2個牛奶250ml麪粉100克糖12克玉米油30克卡仕達醬蛋黃2個牛奶150克低粉15克糖10克香蕉2根無奶油卡仕達醬...
懶人版健康兒童犛牛肉鬆（無添加）
如果作爲寶寶輔食視情況去糖去醬油外邊很多肉鬆還是有添加劑的，並且你吃的大部分可能不是肉鬆，是黃豆粉~用料牛肉500g料酒30g八角1顆花椒4g薑片5片大蔥1根糖30g（可自行加減）淡鹽生抽20g（可自行加減）耗油40g（可自行加減）熟白芝...
快手鬆餅—健康兒童早餐
每天吃早餐都要提前一天想好，昨天晚上想好做銅鑼燒的，早上翻冰箱發現沒有泡打粉，豆沙也不多了，得勒，做鬆餅吧。鬆餅材料跟蛋糕的材料做法一樣，只不過配方稍改，最後成品是一個烤箱一個平底鍋。好了，看做法吧。用料低筋麪粉80克...
快手痠辣湯 素食又健康 美味無法擋
又是素食的我吃了好幾天的粉是時候換換口味了酸辣湯真的是我的最愛哈哈食材多樣酸辣開胃用料木耳適量豆腐1⃣️塊雞蛋1⃣️個胡蘿蔔半根醋3勺生抽1勺鹽5克金針菇1⃣️把小米辣1⃣️個快手痠辣湯素食又健康美味無法擋的做法準...
健康營養又快手的兒童早餐
健康營養又快手的兒童早餐，你值得擁有！早上起來沒胃口很正常，有時候，漂亮的擺盤，能給人更多的食慾，你說呢？新增的早餐都在底下作品裏面，正常工作日更新！用料雞蛋1個西紅柿1個生菜，西藍花一點水果若干幹堅果1包酸奶，牛奶，豆漿1杯健...
快手菜健康菜-酸辣蓮白
素菜也瘋狂！簡單快捷，家人秒光😊用料牛心包菜1頭蔥2根蒜3瓣姜1片紅尖椒1個醬油2湯匙香醋2湯匙鹽適量糖少許（可以不放）快手菜健康菜-酸辣蓮白的做法包菜洗淨用手撕一下，把稍硬的部分撇小一點。蔥、蒜、姜和紅尖椒洗淨都切粒...
多彩兒童麪條魚（快手、兒童輔食）
孩子們都喜歡五顏六色的東西，食物也一樣，週末沒事做了這款五彩小魚面，一方面給自己家娃，另一方面也是因想給好友家安安帶一些，弟弟有奶豆吃，安安跟我家嘀嘀嘟嘟一樣牛奶雞蛋過敏，他不能吃奶豆，擔心會失落，想了想就做了這個五彩...
兒童版無辣香炒包菜
用料包菜1/2個洋蔥1/3個胡蘿蔔1/4根前腿肉250克大蒜4瓣兒童版無辣香炒包菜的做法肉切薄片，包菜洗淨後手撕小片，洋蔥切條，大蒜一半切片一半切成末熱鍋倒油，油熱先下洋蔥炒出香味香味出來後就可以下肉進去翻炒，炒到肉變色後...
兒童健康零食——紫菜脆
紫菜脆營養又健康，不愛喝紫菜湯的可以試試，一定會吃得停不下來滴~用料（無沙免洗）紫菜適量麻油適量白芝麻適量食鹽少量五香粉適量（沒有可不放）兒童健康零食——紫菜脆的做法將無沙免洗紫菜剪成喜歡的形狀（怎麼喜歡怎麼剪）我剪...
油焗三文魚/兒童輔食版（烤箱快手菜）
兒童輔食每週添加1-2次的深海魚是很有必要的而這道黃油焗三文魚🐟，是我兒的最愛用料三文魚1塊現磨黑胡椒適量鹽適量檸檬1/8個黃油蒜片油焗三文魚/兒童輔食版（烤箱快手菜）的做法薄蒜片鋪底三文魚清洗乾淨用廚房紙吸乾水分...
超快手無油版健康培根包菜
超快手超簡單超好吃用料培根包菜蒜超快手無油版健康培根包菜的做法蒜拍碎，包菜洗淨撕開鍋燒熱入培根炒香出油加入蒜瓣炒香，入包菜炒熟，加鹽。done！...
兒童版健康煎餅果子
做給自己四歲的大閨女，低油，低鹽卻有口感很好，鮮香可口，營養全面，做法也超簡單哦用料雞蛋雞肉鬆少許麪粉少許海苔少許黑芝麻少許兒童版健康煎餅果子的做法準備材料：麪粉，海苔，寶寶雞肉丁，雞蛋，黑芝麻麪粉加水拌勻攤餅，小火，速度打...
兒童蔬菜餅健康好吃
希望寶寶6歲了，纔開始認真給她做早餐不算晚。用料雞蛋2個麪粉60克，家用飯勺4勺黃瓜1根胡蘿蔔1根耗油5g火腿腸1根兒童蔬菜餅健康好吃的做法蔬菜切細絲，麪粉，雞蛋，耗油，攪拌放在摩飛鍋中，提前刷一點油，底面固定後翻面。大約10分...
無油健康快手痠奶鬆餅
用料雞蛋2個糖適量麪粉適量酸奶150克肉鬆適量草莓醬適量無油健康快手痠奶鬆餅的做法雞蛋打散，加入白糖一勺（如圖的小勺，喜歡甜點就多加點），原味的酸奶（稠的那種）150g左右（圖中這罐酸奶沒全部下），最後是加麪粉適量（參考圖中用量），檢...
兒童酸菜魚
家有娃，辣菜傷不起啊！只能改良適合娃吃得起的酸菜魚！一點微辣酸酸的魚🐟用料鱸魚1條酸菜少量澱粉適量料酒1勺蒜5瓣糖10克油適量姜5片兒童酸菜魚的做法通常我買鱸魚，因爲娃要吃，基本無魚骨！魚肉切片，放鹽，油，少許醬油，一點胡椒粉...
油條自制健康油條酵母版無泡打粉兒童可吃健康的酥脆小油條（縮小版面魚）
完全是因爲朋友圈做的太多，導致老母親做夢夢到油條和麪不會和糖稀面，着急的啊…哈哈哈哈哈還不是因爲有一顆吃貨的心～特別好吃，酥脆，健康，衛生！小傢伙吃了六根！用料酵母3克鹽6克雞蛋1個水適量麪粉300克花生油適量油條自制健康...
快手菜，健康無油——清蒸帶魚
復工便當🍱——快手菜用料帶魚3段蒸魚豉油適量料酒適量姜適量快手菜，健康無油——清蒸帶魚的做法冰凍的帶魚取出三段解凍，一分爲二，清水洗乾淨加料酒和生薑醃製十分鐘左右，倒掉汁水重新加入料酒，放入蒸蛋器內蒸十分鐘，悶一...
兒童版健康少油薯片
兒子超級愛吃肯德基，德克士的薯條，明知吃了不健康還是偶爾給他吃下，後來我就想試着做一下會不會征服他的胃，這一試根本停不下來了。三天兩頭就要我給他做，但還是適量，畢竟也是油炸食品！一週做一次兩次解解饞就好啦！寶媽們趕快...