雞胸肉蛋白質串
FromJTBC拜託冰箱~冰箱裏的菜神奇的再發現！！！E06.141222洪榛浩，沈亨澤保加利亞風味的烤串料理。。。用料蛋白質罐頭雞胸肉罐頭紅燈籠椒黃燈籠椒洋蔥胡蘿蔔米醋橄欖油堅果黑胡椒長牙籤蘋果雞胸肉蛋白質串的做法蛋白質罐頭...
雞胸肉蒸蛋（好多好多的蛋白質！！）
健身必備！！好吃的不得了我會亂說？！(ಥ_ಥ)用料雞胸肉雞蛋醬油鹽生粉油（可選）雞胸肉蒸蛋（好多好多的蛋白質！！）的做法把雞胸肉從冰箱拿出來～剁碎了！一點鹽，一點生粉一點醬油，攪拌均勻（不放油也是很好吃噠！）玻璃碗打兩個雞蛋，加一點醬油鹽...
【健身餐之蛋白質】無油煎雞胸
說過了，所有這裏出現的菜譜或者作品都是爲了健身營養需要。本寶寶不會下廚房，爲了健身也是拼了。用料黑胡椒適量雞胸肉克鹽適量料酒適量咖喱粉適量生抽適量適量澱粉或者無澱粉適量【健身餐之蛋白質】無油煎雞胸的做法加...
*減脂優質蛋白*蒸雞胸肉
每次做雞胸肉丸的時候，一個個下丸子又熱又繁瑣，後來發現可以直接上鍋蒸，就有了這個選單每100g的熱量也才100多卡，多做的可以放冰箱冷凍，下次拿出來解凍後，可以和番茄切丁加水一起煮，特別美味孜然粒和辣椒粉是必不可少的，一定...
健康無油煎雞胸肉小餅【優質蛋白質】
香菇代替味精，洋蔥去除雞胸固有味道雞胸肉對於健身的人來說可謂是增肌好夥伴可是水煮真的不那麼好吃而且雞胸肉有股奇怪的腥臭味做成小餅吃不完動起來，早上熱了直接吃很方便！用料雞胸肉2塊香菇3個洋蔥1/4個雞蛋1個玉米澱...
雞胸肉豆腐泥 豆皮卷（減脂蛋白質優選）
用料雞胸肉2塊豆腐2塊千張皮好多張蠔油適量醬油適量姜3片蒜3瓣雞胸肉豆腐泥豆皮卷（減脂蛋白質優選）的做法雞胸肉切塊+豆腐+蠔油+醬油+姜+蒜打成泥（假如有胡蘿蔔就加入胡蘿蔔，家裏沒有所以沒有加胡蘿蔔，加了一點小蝦米提鮮）...
幾乎全蛋白質的雞胸肉千層餅（減肥正餐）
減肥這件事落實到吃上，其實還是可以玩出很多花樣的。雞胸肉加適當的調味，真的不難吃。覺得肉質太柴可以加雞蛋，香滑軟嫩，真挺好吃的。順便再拗個造型，就更有意思了。用料雞胸肉1塊200克雞蛋2個100克蔥姜沒放胡椒粉1克黃酒2...
汽鍋蝦仁雞胸肉（好吃不柴的減脂蛋白質）
大家都知道雞胸肉，蝦，是減脂期間很好的蛋白質補充。但是雞胸肉容易做得柴，煎或烤也沒有蒸煮那麼健康。這個雞胸肉我採用了去吃過的廣東農場裏的汽鍋雞的做法，做出來又嫩又好吃。用料雞胸肉1塊蝦仁100克蠔油1大滴蔥油3ML白...
香煎雞胸（蛋白質類）
搭配意麪、烤（或蒸）土豆都可以用料雞胸肉1塊醬油1勺玉米澱粉適量鹽適量黑胡椒粉適量白胡椒粉適量料酒1勺香煎雞胸（蛋白質類）的做法把一塊雞胸片成3-4片（方便煎）碗裏放一勺醬油、一勺料酒、鹽、黑胡椒、白胡椒，攪拌均勻放入雞...
手撕雞胸 補充蛋白質好幫手
一個減肥的人研究出來的無油快手配菜！！簡單到不需要過程圖~爲什麼專門創個菜譜，因爲是真感動了😏能把這道雞胸做得像外面的手撕雞~答應我~減肥的人都去試試~用料雞胸肉幾塊黑白胡椒粉各撒一點孜然粉撒一點手撕雞胸補充蛋...
「蛋白質」雞胸肉腸
內含10g主食，也可不計用料雞胸肉1200玉米粒150克蔥3根雞蛋2個紅薯澱粉120g克「蛋白質」雞胸肉腸的做法【預處理階段】將雞胸肉剁碎，放入攪拌機裏打成肉泥，加入玉米粒。碗中放入生薑，蔥，25毫升水，捏搓出蔥水（綠色），倒入肉泥中。...
健身餐 | 雞胸肉豆腐丸子 減脂餐低卡蛋白質必備 雞胸肉美味吃法
健身吃雞胸肉，不光可以烤着吃，還可以剁碎做丸子。低脂又富含蛋白質，吃起來沒有一點負擔。用料雞胸肉260克普通豆腐300克幹蝦仁(提鮮，可無)8.5克料酒2勺鹽3克黑胡椒1克健身餐|雞胸肉豆腐丸子減脂餐低卡蛋白質必備雞胸肉美...
蛋白質高達23%——椒鹽雞胸
用料生鮮雞胸肉兩大塊（約1斤）花椒粉1湯勺鹽焗雞粉1湯勺蛋白質高達23%——椒鹽雞胸的做法買這種生鮮的新鮮雞胸肉，不要冷凍的去掉油脂、血部分，清洗乾淨後，再橫着片成兩片用刀背輕輕敲薄鹽焗雞粉1湯勺、花椒粉1湯勺，塗抹均勻...
減肥蛋白質餐：鹽烤雞胸肉
減肥的童鞋們看過來→_→用料雞胸肉500g鹽適量生薑粉(料酒也行)適量黑胡椒粉適量六月鮮醬油適量減肥蛋白質餐：鹽烤雞胸肉的做法前一天晚上用鹽稍微抹抹肉，加一點點生薑粉和料酒；吃前用錫紙把雞胸肉象裏糖果一樣捲起來，200...
雞胸肉烤串
用料雞胸肉料酒生抽鹽蝦仁土豆雞胸肉烤串的做法土豆削皮切小塊或者切片蝦仁和雞胸肉提前醃製（我找到了個香菇貢丸切小塊烤出來比雞胸肉香多了）我稍微噴了點油串起來放烤箱烤箱預熱200度烤20分鐘烤到第十八分鐘的時候突...
烤雞胸肉串
用料雞胸肉1塊彩椒2個生抽2勺蠔油1勺黃酒1勺糖適量燒烤醬3勺燒烤料適量烤雞胸肉串的做法雞胸肉切小塊，用生抽，蠔油，黃酒，糖醃製兩小時1、彩椒切成和雞胸肉差不多大小的塊狀2、一個肉塊一個彩椒塊，一個挨一個串起來，刷上燒烤...
【蛋白質💯】炒雞胸-嫩到哭泣
🙋♂️🙋推一波公衆號！希望大家加關注！異鄉臧臧吃雞胸肉嗎？柴不？來重新認識一下雞胸肉吧！用料雞胸肉隨便幾塊雞蛋🥚看看有多少雞胸肉（比例看步驟1）調味料適量【蛋白質💯】炒雞胸-嫩到哭泣的做法雞胸切成約3毫米的片兒，加入全...
巨好吃的低脂雞肉串，雞胸肉這樣吃簡直絕了！肉質鮮嫩，不幹不柴
最近天冷了總是想吃大肉，上週發了自制羊肉串的做法，味道倒是極好的，但是對體重還是不利，今天分享一款能真正敞開胃口吃的大肉串，雞肉串，雞胸肉可是公認的健康肉，在健身教練的食譜中也是明星產品，所以在控制體重的時期我都喜歡...
榨雞胸肉果汁 一口喝下100g蛋白質
健身吧裏的大佬UrKat提供，加上我的經驗記錄在這給大家。據說金鐘國喝了10年。當你想獲取大量蛋白質。面對一盤摞起來的雞胸肉～當嚼着雞胸肉肌肉沒長而咀嚼肌日漸發達～當你厭煩了煎炒烹炸食而無味你可能需要換一種新的方...
雞胸肉串
健身達人走過來，想擼串又怕胖的小夥伴們福音來了，低卡美味的雞胸肉串讓你過足癮！用料雞胸肉1塊彩椒1個青椒1個洋蔥半個奧爾良醃料適量生抽1勺老抽半勺料酒1勺澱粉1勺雞胸肉串的做法準備一個彩椒、青椒、洋蔥和雞胸肉一塊...
香菇什錦雞胸肉丸-減脂健身高蛋白質餐
用料雞胸肉1塊胡蘿蔔半根鮮香菇5朵水發木耳5朵玉米粒適量洋蔥一小片（就一點點調味）調料：蛋清1茶匙（根據雞胸肉大小調整）美極味極鮮1茶匙五香粉少許黑胡椒粉1茶匙海鹽少許香菇什錦雞胸肉丸-減脂健身高蛋白質餐的做法雞胸肉...
「蛋白質」雞胸肉餅
用料雞胸肉90g西蘭花15g胡蘿蔔15g玉米15g「蛋白質」雞胸肉餅的做法【預處理】雞胸肉，胡蘿蔔，西藍花打成泥，加入玉米粒攪拌均勻加入生抽一勺，老抽一丟丟，料酒一丟丟，黑胡椒半勺，一勺澱粉，攪拌至有黏性，揉成肉餅冷凍儲存【方法一...
減脂期 蛋白質 好吃簡單豆腐雞胸肉拌飯
用料豆腐愛吃多少放多少雞胸肉愛吃多少放多少鹽或者耗油看着放米飯愛吃多少放多少減脂期蛋白質好吃簡單豆腐雞胸肉拌飯的做法雞胸肉切碎豆腐（捏碎）切碎鍋裏放油不用太多（豆腐裏有水分）放豆腐炒了一兩分鐘放雞胸肉一兩分鐘...
話梅燒雞胸【優質蛋白質】
夏天我就喜歡吃酸酸甜甜的，胃口差吃肉也少，豬肉吃的少的我就和排骨說再見了，所以讓白白的雞胸變吃！做個燒雞胸呀！用料醃漬料醬油一勺料酒一勺水四勺姜粉一撮紅糖4g雞胸肉160g燒汁料番茄醬1勺蜂蜜1勺話梅3個鹽適量醋2勺芝麻...
減脂期蛋白質管夠｜雞胸肉炒洋蔥🧅
週五的晚上別人去擼串我在家也要吃肉！肉！肉！雞胸肉，蛋白質含量高還不胖之前總是水煮或者香煎炒着吃也無敵好吃一點都不柴～perfect～～～用料雞胸肉🐔1塊圓蔥🧅1/2個小蔥1/2根蒜末2瓣料酒2勺生抽2勺黑胡椒粉2轉澱粉1勺減脂期蛋白...