豆腐皮卷（千張卷）
零油脂、零調料、高纖維、高蛋白！減脂必備喲～用料豆腐皮（千張）50g胡蘿蔔150g蘆筍4條黑胡椒粉（可略）適量豆腐皮卷（千張卷）的做法準備好所有材料和刀具胡蘿蔔洗淨切絲，蘆筍去根洗淨把胡蘿蔔絲均勻地鋪在豆腐皮上把蘆筍疊放在豆腐...
千張（豆皮）卷油條
小時候一開始是拒絕的，覺得難以想象，後來發現真的是一入坑就爬不上來了，巨好吃，偶爾的放肆吃點油炸食品還挺美滋滋的，分享給大家用料豆腐（千張）1張油條1根自制辣椒醬1勺千張（豆皮）卷油條的做法買回來千張和油條，千張要乾淨哦，油...
千張手卷
圖片是我第一次嘗試千張手卷時拍的照片。這次菜譜是我第二次做千張手卷！總而言之，千張手卷是最不費力的晚餐首選！味道也一級棒！用料千張1袋京包菜最裏面的白色冬菇（或者香菇）7~8個（喜歡下多，不喜歡不下也行）蒜頭5瓣（忘記拍照了）...
千張時蔬卷
簡單快手減脂餐用料豆腐皮一大張雞蛋2個胡蘿蔔1根黃瓜1根火腿半支調味醬（香菇醬或老乾媽）適量千張時蔬卷的做法攤雞蛋餅切絲，胡蘿蔔切絲焯水，黃瓜切絲，大豆皮均分爲8-10釐米卷皮，短暫焯水。像這樣放你喜歡的量，加醬料少許。...
千張香菜卷
這是一道超級簡單又好吃的菜，熱愛千張和香菜的朋友們做起來！用料千張一份香菜250g醬油2勺醋2勺孜然粉少許辣椒醬少許千張香菜卷的做法準備好千張，切成拇指一樣長把香菜洗好把千張切成拇指長的條，準備好牙籤把香菜折起來跟...
減肥餐-豆皮（千張）卷菜
零廚藝基礎都可以做的很成功，0油，0脂肪用料豆腐皮2張兩個少許黃瓜少許紅蘿蔔少許生菜少許片黃豆醬減肥餐-豆皮（千張）卷菜的做法這是買的兩張豆皮，有些地方也叫（千張），有薄厚兩種，我卷菜用的是薄的，比較有韌勁，注意:買的時候一定...
水煮千張涼拌千張豆腐皮
剛嫁到老公這邊我還不知道“千張”是什麼？🤭在我們老家叫豆腐皮！這道菜是兒子最喜歡吃的，只要去飯店吃飯他都必點的菜！用料千張（豆腐皮）兩張小米椒（乾的紅辣椒）適量青椒適量小蔥一根大蒜三四瓣鹼面適量生抽適量蠔油適量鹽適量...
千張肉卷
用料千張1張糖20克澱粉2勺千張肉卷的做法壓實卷緊...
千張卷
用料幹豆腐3-4張雞蛋1個豬精肉500克蔥薑蒜適量乾耗油適量海鮮醬油適量雞精，味精各適量澱粉適量十三香少許鹽少許千張卷的做法肉攪碎，放蔥薑蒜，各料，雞蛋清澱粉攪勻，攪拌成稍稀點的糊，幹豆腐發大張的中間切開，以免卷太厚了，把...
中國壽司 豆腐皮(千張)時蔬卷
中國壽司，簡單快手，營養美味，減肥上品！😬用料豆腐皮(千張)兩張各種時蔬適量甜麪醬或蔬菜拌醬一小蝶中國壽司豆腐皮(千張)時蔬卷的做法豆腐皮、各種有營養愛吃的時蔬，洗淨。葉子菜整片，其他蔬菜切條狀，用一張豆腐皮包裹捲成長...
千張豆腐皮豬肉卷
生活中，也在富麗堂皇的進階飯店吃過講究的大菜，那些經過複雜程序製作的菜餚爲什麼如過眼雲煙，幾乎在記憶中不留痕跡，而記住的卻是這些最質樸的、最普通的食物？原來真正的美食是不需太多雕琢加工的，它美味天成，它是燦爛的陽光...
千張火腿卷
生活要有儀式感～用料豆腐皮1張火腿腸1根牙籤一把蔥花1根孜然粉1袋（隨自己口味喜歡）辣椒麪少許（隨自己口味，可有可無）千張火腿卷的做法準備材料:千張（也可以換成豆皮哦）火腿孜然牙籤鍋裏放水，把千張放鍋裏燙熟用千張把火包裹起...
千張卷油條(豆腐皮卷油條）
不知道其他的省市有沒有這種吃法，在安徽這是很盛行的早餐形式，我們管豆腐皮叫千張。想起以前上學的時候路過菜市場，總是捲上一根剛炸好的油條，那感覺真棒。用料千張皮一張熱油條一根豆瓣醬或辣醬若干榨菜或泡菜若干千張卷...
超滿足的千張卷（豆腐皮卷菜）（健康減脂的快樂）
這個菜譜可能會引起爭議，因爲千張（有的地方叫豆腐皮）有人認爲減脂期是不可以吃的，因爲本身不算低卡食物。但是對於我個人來說，控制量，注意吃法就ok用料千張半張雞蛋1個雞胸肉80克生抽1勺超滿足的千張卷（豆腐皮卷菜）（健康減脂的...
燒烤千張豆皮腐卷
健康，衛生，解饞～用料豆腐皮1張燒烤千張豆皮腐卷的做法豆腐皮捲成卷用籤籤串好。耗油+花椒麪+孜然粉，燒烤調料，芝麻，蔥花～刷一層（耗油+花椒麪+孜然粉），刷一層玉米油，電餅鐺煎焦香。撒燒烤調料、芝麻、蔥花～...
千張卷（幹豆腐豬肉餡卷）
吃想吃嘿嘿用料豆腐皮2張蔥花適量豬肉400克味精適量老抽1勺鹽適量蠔油1勺雞蛋1個澱粉適量千張卷（幹豆腐豬肉餡卷）的做法豬肉餡蔥花蠔油鹽生抽味精還有澱粉放到一個容器裏攪拌攪拌好乾豆腐上抹上蛋液拌好的肉餡平鋪在幹...
千張卷肉
用料豆腐皮1張前腿肉8元雞蛋1個鹽適量醬油1勺十三香1勺雞精1勺蔥2根姜2片澱粉少許千張卷肉的做法將肉洗淨，與生薑蔥一起剁碎（也可在買的時候讓賣家用機器攪碎）加入一個雞蛋，適量的鹽，醬油，十三香（若是兩歲之前的寶寶吃的可以...
炸醬千張卷
立春了，風和日暖山水醒，春到人間草木生。今天，你一定不要錯過這口特別的春餅！用料五花肉400克黃豆醬4大勺甜麪醬1大勺千張200克香菇100克胡蘿蔔1根黃瓜1根料酒1大勺生抽1大勺蔥3根姜半塊蒜1頭炸醬千張卷的做法五花肉冷水...
千張糯米卷
家裏剩了兩張千張怕再不吃掉就要壞掉了（就是這麼現實的理由）又不想炒着吃上網搜了一下千張捲髮現都是捲了肉餡然後蒸或者煮的然後，我又不想弄肉餡，又想吃點脆脆的於是，噹噹噹，這個千張糯米卷就出生了但是，過程我忘記拍圖片了...
千張豆腐肉卷
千張豆腐皮我一般都是做京醬肉絲，或者切絲涼拌，其實簡單的肉卷更是孩子們喜愛的。用料豆腐皮3張豬肉碎250克雞蛋1個鹽生抽勺小蔥根姜香油澱粉千張豆腐肉卷的做法碎肉加調料調成適合自己口味的肉餡；把千張豆腐皮切成適合...
千張卷青絲
屬於夏之夜的小清淡。家常~用料豆腐皮1張黃瓜1根西葫蘆1個醬料1⃣生抽0.5勺醋1勺砂糖3克香油3克蠔油0.5勺醬料2⃣芝麻醬3勺大蒜3瓣礦泉水3勺鹽2克砂糖2克香油1勺千張卷青絲的做法買來的千張洗一下，切成寬度6釐米的條狀...
千張豆腐卷
喜歡自己研究各種美食。分享給大家。也希望大家能夠吃到更健康的美食用料豆腐皮3張鹽10克豬肉餡300克蔥花適量薑末適量白糖10克十三香三分之一勺雞蛋1個料酒2勺雞精適量蠔油1勺生抽2勺老抽1勺油1勺紅糖適量千張豆腐卷...
千張香腸卷
用料千張1張香腸2根油少許椒鹽少許孜然粉少許白芝麻少許千張香腸卷的做法用千張皮捲住香腸，插入牙籤固定。在牙籤間隙切開。平鋪下鍋放適量油慢火煎。出鍋，撒上椒鹽、孜然粉、炒香的白芝麻即可。開吃啦。...
千張肉卷
用料梅花肉250克木耳適量蔥4根醬油適量澱粉適量千張1張白糖少許千張肉卷的做法豬肉攪碎木耳泡開切丁蔥2根切碎把豬肉、木耳和蔥花放一起拌勻，加入生抽、鹽、澱粉攪拌均勻備用一張千張對半切開把肉均勻的放在千張上面，不...
千張素卷
少油（或無油）、素食、但也要美味。於是就想試試！用料千張雞蛋蔥胡蘿蔔香菇生菜拌飯醬千張素卷的做法胡蘿蔔一根，切絲（可惜刀工不佳，都不夠細）我用了幹香菇，泡發後，切成細條生菜洗淨晾乾千張切成均勻的大小，放入開水快速撈起，去除...