雞胸肉炒雜菜
用料雞胸肉250克雜菜（胡蘿蔔+玉米粒+青豆）根料酒塊生抽鹽生粉胡椒粉蒜2瓣洋蔥1/5個雞胸肉炒雜菜的做法超市買的現成雜菜，洗淨，瀝乾雞胸肉，洗淨切小塊雞胸肉+一點料酒+一點生抽+一點鹽+一點生粉+一點胡椒粉，拌勻，靜置30分鐘以...
雞胸肉雜蔬 炒腰果~家常菜
家常菜系列，一道清爽不油膩的家常菜，大人小孩都喜歡，減肥人士必備，下酒也很不錯，主要是快手簡單。用料雞胸肉1塊澱粉半勺黃瓜半根紅蘿蔔半根腰果適量太太樂雞精1勺料酒半勺油適量雞胸肉雜蔬炒腰果~家常菜的做法腰果如果是...
雜蔬炒雞胸
一時興起的做法，沒想到非常清甜可口，特此分享～所有食材用量不打包票哈，可選擇性參考括號內用量😋全程中火用料雞大胸1塊西芹3段胡蘿蔔半根洋蔥半個螺絲椒1根小米辣1根鹽2克黑胡椒適量料酒適量澱粉1勺蒜3瓣雜蔬炒雞胸的做...
健身餐-雞胸炒雜菜
用料雞胸肉1塊小洋蔥1個綠燈籠半個黃燈籠半個口蘑少許茄子半根蒜蓉少許健身餐-雞胸炒雜菜的做法準被蒜蓉，雞胸切丁口蘑切厚片，其餘材料切丁熱油放入蒜蓉，雞胸翻炒。待雞胸表面變爲白色後，依次放入洋蔥、燈籠椒、口蘑。然...
紫菜雞胸雜蔬雜糧飯
蔬菜蛋白碳水化合物都齊了，味道也很不錯喲，減肥低脂又方便，主要是控糖效果好，其實蔬菜可以用冰箱裏有的，洋蔥之類的主要是不出水的都可以，本來是爲了完成吃紫菜的任務而做的，沒想到也成了消耗冰箱剩菜的好辦法用料雞胸肉1塊...
雜菜燴雞胸
作爲一個健身迷，一直在尋找一種製作簡單、美味可口、食材多樣豐富、健康、適合在保溫杯攜帶到健身房的食物。經過反覆嘗試，終於研究出這個菜，建議配全麥麪包做主食哦！用料洋蔥四分之一個番茄一個口蘑三個胡蘿蔔一根雞胸幾...
雜蔬炒雞胸肉（健身餐）
除了單一的煎雞胸，還有什麼好吃的健身餐呢？廚友們，快快做起來吧！用料雞胸肉500g新鮮毛豆（帶殼）400g胡蘿蔔半根水果玉米1根蒜5瓣蒸魚豉油適量食用鹽適量雞精適量植物油適量料酒適量黑胡椒粉適量黃瓜(可不用)1根雜蔬炒雞胸肉（...
減肥低脂菜譜：雞胸肉雜菜粒
減肥的可以試試，這個菜譜可以當飯吃哦～用料雞胸肉1塊菜花300克洋蔥1/4個西芹1根雞蛋1只蒜蓉適量料酒2勺鹽適量生抽適量減肥低脂菜譜：雞胸肉雜菜粒的做法雞胸肉切粒下料酒醃製5分鐘雞蛋打散，菜花、西芹切粒，洋蔥切條（西芹和...
雞胸肉雜錦
用料雞胸肉塊生抽勺鹽克玉米根彩椒雞胸肉雜錦的做法雞肉醃製。用生粉，醬油，和鹽。彩椒玉米過水。先炒好雞肉，盛出，再炒玉米彩椒。最後加一起，加鹽，加雞粉或味精。出品。...
雞胸肉雜蔬
用料雞胸肉塊鹽克耗油胡蘿蔔西蘭花五香粉雞蛋清玉米粒雞胸肉雜蔬的做法雞胸肉切小塊，放適量耗油，鹽，五香粉抓勻。讓它在冰箱睡一晚～第二天！୧(⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́)૭胡蘿蔔切丁西蘭花切小塊燒一鍋開水放入少量油和鹽水...
一人食🍜雞胸肉雜菜面
參考了下廚房其它菜譜用料雞胸肉1塊雜菜粒（胡蘿蔔、玉米、青豆）75g麪條1份油少許醬油1勺味精一點點一人食🍜雞胸肉雜菜面的做法備料，雞胸肉切片，隨便拿點什麼醃一會，醬油料酒鹽澱粉之類的按你喜歡的口味來，不醃也行，就是肉沒...
南瓜雞胸肉雜糧炒飯
用料雞胸肉1塊南瓜100克雞蛋1個糙米（生）60克蔥隨意南瓜雞胸肉雜糧炒飯的做法雞胸肉切塊用一勺生抽一勺蠔油一勺料酒還有孜然醃30分鐘以上南瓜切塊，熱鍋下油炒熟，可以加點水雞蛋和雞胸肉分別炒熟提前泡一晚上的糙米用砂鍋...
減肥快手菜—雜蔬粒滑炒雞胸肉
用料雞胸肉120g雞蛋1個冷凍雜蔬粒若干其他配菜也可減肥快手菜—雜蔬粒滑炒雞胸肉的做法雞胸肉切丁，用生抽，料酒，胡椒粉，澱粉醃製，打入一個雞蛋熱鍋噴油，轉小火，加入雞胸肉雞蛋液，待蛋液凝固後翻炒，可以用筷子雞胸肉變色後，加入...
雞胸肉的n種吃法之雞胸肉雜糧炒飯
最近開始琢磨重新減肥了，之前瘦了近十斤，現在胖回快一半了……驚慌得開始調整飲食，所以中午一人食：雞胸肉雜糧炒飯。摸着良心說，太好吃了，完全不會像水煮菜一樣讓你吃到懷疑人生然後開始暴飲暴食。用料雞胸肉0.5塊胡蘿蔔0.5...
雞胸肉雜醬
這是欺騙自己味蕾的菜譜！便宜的雞胸肉雜醬也能做出好吃的米線喔😊低成本高顏值口味的雞胸肉雜醬，我給它一個新名字“藥鋪裏的甘草，廚房裏的雜醬”意思是每副藥裏都有萬能的甘草，廚房裏好多菜都可以配的雜醬，繼續看吧介紹在...
雞胸肉炒雞蛋炒雞胸肉
我不想寫搞笑食譜，所以這是正經食譜。懶得解釋所以也不搞笑。用料雞胸肉1隨便和雞胸肉1沒有任何區別的雞胸肉2擁有的雞胸肉-雞胸肉1胡椒隨便鹽隨便雞蛋1隨便什麼醬不放就沒有味道，不過隨便你醬油隨便不粘鍋這是最關鍵的...
黑椒韓式泡菜炒雜蔬雞胸肉丁
夏天悄悄來，肉肉無處藏。😱雞胸肉作爲減脂界價廉物美的品種，怎麼做好吃不柴還能美味堅持吃下去。那就是做好搭配。🤪🤪那些個水煮的清蒸的純煎的嚴苛分析熱量含量成分的大大們，就莫要往下看了。免得說這也熱量那也超標。...
雜蔬炒雞丁（雞胸肉丁）
菜譜來自微博@阿瑤要努力，根據家裏食材調料略有調整，搜了下廚房，沒有一樣的菜譜，建一個，備忘～用料雞胸肉丁大約半塊雞大胸的量黑木耳6、7朵荷蘭豆適量胡蘿蔔半根生抽味啉生粉適量鹽油適量雜蔬炒雞丁（雞胸肉丁）的做法雞丁用生...
泡菜炒雞胸肉
用料雞胸肉250g杭椒4個泡白菜、泡辣椒少許蔥段段重慶紅薯澱粉克豆瓣醬1勺生抽2勺鹽克胡椒粉少許泡菜炒雞胸肉的做法蔥切成段、泡菜切絲、小米辣切圈，雞胸肉用刀斜45度角，片成均勻薄片，再切成絲雞肉絲碼味：1勺鹽、1勺胡椒...
雜蔬炒雞胸肉
這是美食公衆號“美食日誌”與西班牙橄欖油的合作食譜。蔬菜和雞肉完美結合，有葷有素，再加上西班牙特級初榨橄欖油，解饞又減脂，因爲橄欖油是健康脂肪的來源，控制體重首選菜。用料雞胸肉600克胡蘿蔔60克黃瓜60克玉米粒60克...
快手減脂雜蔬炒雞胸肉
上班族最快速的減脂餐且可以第二天當便當菜，相對葉菜可以隔夜健康一點用料雞胸肉半塊彩椒半個洋蔥半個豆芽兩把黃酒一勺黑胡椒少許鹽少許快手減脂雜蔬炒雞胸肉的做法備材料，雞胸肉切絲用黃酒或者料酒加黑胡椒醃一下鍋內...
雜蔬雞胸肉
雞胸肉是適合瘦身的，加一點紅蘿蔔，包菜，營養均衡。用料雞胸肉1塊包菜半個紅蘿蔔1根青椒1個雜蔬雞胸肉的做法包菜，紅蘿蔔，青椒切絲雞胸肉切絲加鹽，醬油，水，加澱粉抓拌均勻鍋裏放油劃散醃製好的雞胸肉炒制斷生盛出備用鍋裏放油...
雞胸肉炒菜
配料蘿蔔青椒木耳用料雞胸肉一塊青椒1根蘿蔔半根木耳少許雞胸肉炒菜的做法雞胸肉洗淨，切條切丁，放入少量醬油，少量耗油，料酒少量，鹽少許，澱粉一勺（這樣炒出來肉嫩不直接接觸油），均勻抓勻醃製15分鐘放油，八成熱下入雞丁，翻炒至兩...
雞胸肉炒蔬雜
一直在健身，雞胸肉也是必不可少的了。但是又不想吃水煮，就這樣做了嘿嘿。沒放太多油和調料，關鍵是有味兒，好吃嘿嘿。不過做的過程中忘了拍照了嘿嘿。用料雞胸肉番茄紅椒青菜雞胸肉炒蔬雜的做法雞胸肉切片兒。熱鍋倒少許冷...
雞胸肉炒雜蔬
低脂菜，有肉有蔬菜！顏色好看味道棒棒噠！用料雞胸肉一塊菜椒一隻紫甘藍四片油，蒜，姜，鹽少量雞胸肉炒雜蔬的做法雞胸肉切小方塊，入鹽蒜末薑末胭脂二十分鐘彩椒和紫甘藍洗淨掰小塊油燒熱，放入醃製好的雞胸肉和蒜末薑末爆炒！擔心雞...