金槍魚蛋黃盅
就愛金槍魚啊用料雞蛋金槍魚罐頭蛋黃醬配菜金槍魚蛋黃盅的做法煮好的雞蛋，涼水冰一下好剝皮剝皮以後切開，蛋黃取出備用，蛋白做盅，底部可以切一下方便直立大概就這樣金槍魚罐頭和蛋黃一切攪拌～量的話看各自口感了～裏面也可以...
黃金雞蛋盅
這道菜味道清淡，色彩豔麗，非常適合家有寶寶的朋友用料雞蛋2個貝貝南瓜1蝦仁適量日本蘸料一小勺黃金雞蛋盅的做法鮮蝦去蝦線，選個頭適量的貝貝南瓜把南瓜去蓋，去瓤，準備代用先把南瓜放電飯鍋蒸5分鐘，蒸到5分熟十分鐘後把蝦仁...
金槍魚蛋炒飯（新鮮的金槍魚）
金槍魚，三文魚等深海魚都富含豐富的DHA，可以促進寶貝大腦發育。可是魚腥味又不被小寶貝們接受，怎麼辦？怎麼辦啊？哈哈，難不倒聰明勤勞的好媽媽，這款蛋炒飯形式的金槍魚大大降低了魚腥味，絕對適合你的寶貝哦！是新鮮的金槍魚不是...
金槍魚雞蛋沙拉盅
用料雞蛋2只泉水金槍魚少許丘比沙拉醬（我喜歡）少許辛香調料（我用的披薩草）少許金槍魚雞蛋沙拉盅的做法雞蛋煮熟，挖去蛋黃備用金槍魚少許搗碎丘比沙拉醬少許蛋黃加入金槍魚碎，沙拉醬，披薩草調拌均勻再放入蛋清裏，好了，吃吧，有好...
自制蛋黃金槍魚沙拉
用料南瓜蓉2湯匙雞蛋黃3個泉水金槍魚罐頭一盒橄欖油3湯匙白醋1湯匙淡奶油30g檸檬汁少許鹽1/2茶匙黃瓜一根（儘量挑選身形筆直、粗細均勻的）美人椒3個（如果不能吃辣可用水果辣椒、或者西紅柿等代替，注意色彩搭配即可）自制蛋...
金槍魚雞蛋盅 by wqy
用料金槍魚1/2罐雞蛋2個沙拉醬勺蛋黃醬（可不加）勺鹽克玉米粒克金槍魚雞蛋盅bywqy的做法雞蛋洗淨取一口鍋加適量水雞蛋放入水裏（水沒過雞蛋、或者不及一點都可以）開火煮蛋水開計時4、5分鐘而後關火雞蛋在熱水中浸泡2-3分鐘...
金槍魚炒蛋
scrambledeggs的升級版~scrambledeggswithtuna滿滿的金槍魚和滑蛋無油低脂飽腹感一級！用料水浸金槍魚罐頭半罐雞蛋1個酸黃瓜丁適量牛奶40ml鹽適量黑胡椒適量金槍魚炒蛋的做法打蛋，加奶、鹽、黑胡椒把大塊的金槍魚弄碎一...
金槍魚蛋炒飯（金槍魚罐頭）
疫情期間食材有點緊缺。金槍魚罐頭是作爲葷菜還不錯的替代品。用料米飯1碗雞蛋1個金槍魚0.5罐生抽（可選）1-2勺金槍魚蛋炒飯（金槍魚罐頭）的做法準備食材。大蝦是額外配的，也可以配胡蘿蔔玉米粒你喜歡的材料這是我用的罐頭。...
蛋黃金槍魚
很完美的組合！用料水浸金槍魚鹹鴨蛋蛋黃金槍魚的做法金槍魚罐頭裏面的水倒掉，魚肉搗碎。鹹鴨蛋剝殼，扔掉部分蛋白，搗碎。兩個一起攪一攪拌一拌。小貼士看到有個博主用鹹鴨蛋黃拌南瓜，有蓮蓉蛋黃月餅的錯覺，我不吃南瓜，感覺可...
金槍魚蛋餅
簡單營養的美食用料雞蛋1個金槍魚半罐洋蔥30克蔥2根中筋麪粉130克水250克鹽5克胡椒粉少許金槍魚蛋餅的做法雞蛋+鹽打散，加入水+麪粉+奶粉，拌成麪糊，靜置十分鐘；加入蔥粒、洋蔥碎、金槍魚碎、胡椒粉拌勻；不粘鍋加熱（約1200W）...
金槍魚彩椒雜蔬盅
無油少鹽無負擔吃完連碗都不刷減脂期間的真神仙美食～用料金槍魚1罐彩椒1個嫩豇豆2根金針菇1小把胡蘿蔔1根洋蔥1個雞蛋1個金槍魚彩椒雜蔬盅的做法蔬菜洗淨備用除彩椒外全部切丁，彩椒你可以橫着切也可以豎着切開，看個人審...
鹹蛋黃金槍魚土豆泥
不想吃熱量高的土豆泥，不想吃味道單一的土豆泥，那麼就來試試我的這款鹹蛋黃金槍魚土豆泥吧用料土豆金槍魚鴨蛋黃黑胡椒粉牛奶黃瓜鹹蛋黃金槍魚土豆泥的做法土豆切成幾片平放在蒸鍋上蒸軟爲止鹹鴨蛋蛋黃取出搗成泥，我用了...
韓國泡菜金槍魚蓋飯/金槍魚蛋黃醬蓋飯
用料金槍魚罐頭1個150g/100g金槍魚調味料：蛋黃醬2.5勺/2勺洋蔥碎1.5勺/1勺磨研黑胡椒粉適量老泡菜(可以做2份的量）200g泡菜調味料：細辣椒粉2/3勺大蒜碎1/4勺生抽1/3勺白砂糖2/3克清酒(沒有可以用水代替)2/3勺水4勺色拉油...
金槍魚蛋羹
關於生鮮的食譜，適合10月齡以上baby用料雞蛋1個金槍魚1塊低鈉醬油適量紫蘇油適量金槍魚蛋羹的做法準備食材雞蛋加三份半個蛋殼溫水打散，過濾掉泡泡蓋蓋子放蒸鍋水開後調中火蒸5-8分鐘金槍魚解凍後切小塊蛋液表面凝固後，...
蔬菜金槍魚鑲蛋盅
今兒推薦一款營養低脂的健康早餐用料雞蛋金槍魚罐頭黃瓜西紅柿小紫皮洋蔥蔬菜金槍魚鑲蛋盅的做法西紅柿、黃瓜、洋蔥切小丁金槍魚肉略切將切好的黃瓜、洋蔥、西紅柿、金槍魚混合在小碗裏雞蛋煮熟，剝皮，剛煮好的雞蛋放在...
金槍魚雞蛋盅
營養美味快手，之前出了一個金槍魚雞蛋薯片撻，不喜歡薯片的親們也可以試試這款雞蛋盅。用料金槍魚半罐熟白煮蛋2只沙拉醬15~20g金槍魚雞蛋盅的做法準備好原材料。將瀝乾油水的金槍魚放在碗裏備用。把白煮蛋一切二。挖出...
雞蛋黃瓜金槍魚意麪
其實是家裏有什麼放什麼做出來的意外的好吃早上手忙腳亂的步驟圖下次補吧🌚用料意大利麪40g金槍魚1/3罐雞蛋1枚黃瓜1/2根蒜2瓣迷迭香2枝鹽2克現磨黑胡椒適量檸檬1/4個雞蛋黃瓜金槍魚意麪的做法意麪按包裝上指示時間煮...
金槍魚番茄盅 pomodori al tonno
低脂低熱量高蛋白，很棒的減肥餐。準備工作10分鐘，烤箱20分鐘，簡單快手，不髒廚房。烤過大番茄皮不塞牙縫，一起吃。用料油浸金槍魚罐頭1個番茄2個蔥墨角蘭奶酪粉面包屑鹽胡椒橄欖油金槍魚番茄盅pomodorialtonno的做法金槍魚...
金槍魚蛋黃醬三明治
超喜歡金槍魚系列，尤其配上蛋黃醬…這是什麼神仙美味(//∇//)用料油浸金槍魚100g沙拉醬3勺煮雞蛋2個麪包4片水果黃瓜1根洋蔥少量金槍魚蛋黃醬三明治的做法煮熟的雞蛋，分離出蛋白和蛋黃，蛋白切碎放到攪拌碗，蛋黃直接放到攪...
黃金盅
一個個金黃色的小南瓜，個頭小小的，裏面卻內有乾坤。開啟蓋子琳琅滿目的食材，可以促進小朋友們的食慾，同時攝取到豐富的營養。南瓜裏有兒童必須的組氨酸，可溶性纖維，葉黃素，對小朋友的生長髮育很好，還可以幫助清楚體內重親屬和...
金槍魚蛋黃醬焗茄子
用料茄子3個270g醬金槍魚罐頭80g1罐蛋黃醬3大勺芥末白葡萄酒各1大勺鹽胡椒適量調料橄欖油2大勺鹽胡椒適量金槍魚蛋黃醬焗茄子的做法茄子切條5-6mm寬混合醬調料淺容器鋪滿1000w烤箱10-12分鐘蓋鋁箔紙...
金槍魚蛋黃醬炒包菜
金槍魚和蛋黃醬是黃金組合。用料工具的勺子是咖喱勺或韓國鐵勺的尺寸需要數量金槍魚罐（油浸，水浸都可以）1罐捲心菜大5張小麥粉1/6勺油1/3勺A醬油2/3勺A味淋(日本用料）2/3勺A蛋黃醬1勺金槍魚蛋黃醬炒包菜的做法將金槍魚罐...
金槍魚蛋糕
用料10克含鹽黃油，塗抹模具用100克格魯耶爾乳酪(Gruyèrecheese)，切片1/2茶匙鹽，根據個人口味調整1/4茶匙黑胡椒粉，根據個人口味調整190克鹽水金槍魚罐頭，瀝乾並弄碎(瀝乾後的淨重)雞蛋3個麪粉180克油80克牛奶100克泡打粉5...
牛油果金槍魚沙拉盅
能量滿滿的一人食哦～加入cheese之後，味道簡直棒極了，建議使用多種奶酪，層次感更強～用料牛油果2只小胖子水浸金槍魚1罐cheddarcheese少許，裝飾用briecheese兩角海鹽少許沙拉醬10克，約一勺現磨黑胡椒少許牛油果金槍魚沙拉盅的...
低脂金槍魚蛋黃醬（變着法子吃金槍魚）
菜譜照抄微博老葉，蛋白質含量超高，適合減脂人士。用料泉水浸金槍魚罐頭1盒雞蛋2洋蔥30g低脂酸奶60g香草鹽適量黑胡椒適量低脂金槍魚蛋黃醬（變着法子吃金槍魚）的做法雞蛋煮熟，取出蛋黃，只是用蛋清，切丁。洋蔥切丁。將所有用料...