減脂涼拌雞胸肉
用料黃瓜1根雞胸肉1塊小米辣少許鹽雞精生抽適量大蒜2瓣減脂涼拌雞胸肉的做法青瓜切絲，小米辣，大蒜頭切好備用。雞胸肉水煮熟，手撕成雞絲，加生抽鹽雞精涼拌即可再搭配幾個全麥雞蛋餅就可以開動咯！減脂餐的碳水，蛋白質，維生素...
減脂雞胸肉之涼拌雞絲
減脂餐少不了吃雞胸肉啦，水煮的真的吃不下可以試試涼拌雞絲真的超級不錯，我老公都和我搶着吃那種。哈哈哈哈。用料雞胸肉1塊胡蘿蔔半根黃瓜半根小米椒2乾醋勺生抽勺減脂雞胸肉之涼拌雞絲的做法將黃瓜和胡蘿蔔切絲準備拌...
快手減脂菜-涼拌雞胸肉絲
減脂必備的肉類就是雞胸肉，但是雞胸肉偏柴，又沒什麼味道，總是白煮或者香煎也有吃膩的時候，我就結合很多人的菜譜找到適合自己口味的：涼拌雞胸肉絲，很好吃，操作簡單下飯！用料雞胸肉1塊黃瓜小半根胡蘿蔔小半根大蒜2瓣姜5片小尖...
涼拌雞胸肉（低脂減肥）
用料雞胸肉2塊黃瓜，青椒半根胡蘿蔔，蔥半根蠔油適量醬油適量料酒適量醋2勺香油一點點姜3片涼拌雞胸肉（低脂減肥）的做法雞胸按紋理切開，冷水下鍋，放入薑片料酒煮熟。冷水沖洗雞胸表面浮沫，手撕成條，將黃瓜，青椒，胡蘿蔔，蔥切好。放...
減脂涼拌雞胸肉｜美善品
清爽好吃，熱量低的一道菜，推薦給大家。方子是3-4人份的量，大家可以根據實際情況減量做。用料雞胸肉3塊黃瓜一根海鹽適量黑胡椒適量水500克減脂涼拌雞胸肉｜美善品的做法雞胸肉清洗乾淨，放在蒸架或者網鍋裏。主鍋加500g水，15...
減脂餐 | 涼拌雞胸肉
減脂餐也可以做的這麼好吃，簡直無敵了！用料雞胸肉1塊2快都行看你吃幾頓黃瓜1-2根薑片3片蔥段幾根料酒2勺調料如下芝麻1勺幹碟辣椒粉1勺蒜末1勺小米辣1勺生抽3勺涼拌醋3勺蠔油1勺白糖1勺鹽一點點減脂餐|涼拌雞胸肉的做法...
低脂涼拌雞胸肉（減肥必備）
最近吃的東西都很油，想換換口味吃的健康一點，就做了這道菜。用料雞胸肉1塊生抽1勺老抽半勺小米辣2個蒜泥半勺芝麻香油1勺低脂涼拌雞胸肉（減肥必備）的做法將雞胸肉放濃鹽水和料酒裏醃一晚上，第二天放姜料酒開水煮熟。帶手套...
減脂少辣版涼拌雞胸肉
吃辣長痘，雞胸肉減脂。用料雞胸肉2塊胡蘿蔔半根黃瓜1根香菜1根姜2片蔥一段料酒1勺白糖半勺大蒜4瓣生抽2勺耗油1勺麻椒油1勺辣椒麪1勺油3勺減脂少辣版涼拌雞胸肉的做法煮雞胸肉。放入蔥段薑絲、料酒，開鍋大約十五分鐘就...
涼拌雞胸肉減脂必備
最近又開始痛苦的減肥了可憐我這個肉食主義者要斷了辣麼多好吃的肉肉只能每天吃雞胸肉可是水煮雞胸肉實在太難吃啦不如來搞個涼拌雞胸肉吧搭配蔬菜低脂健康又營養用料雞胸肉1塊胡蘿蔔適量黃瓜適量香菜適量洋蔥適量蒜...
涼拌雞胸肉絲(減脂餐)
用料雞胸肉1塊檸檬半個香菜適量白芝麻(熟)一把小米辣2根蒜末適量生抽4勺料酒適量涼拌雞胸肉絲(減脂餐)的做法1、水開下雞胸肉，加入料酒，去除腥味。2、碗內加入切成塊的半個檸檬，香菜(切成段)，適量蒜末，切好的小米辣，一把白...
快手減脂涼拌雞胸肉
超適合當夏天的減脂餐，酸爽辣辣很爽口的同時又能減脂！用料雞胸肉兩塊黃瓜1根小米辣3個蒜末少量快手減脂涼拌雞胸肉的做法雞胸肉煮熟放涼，用手撕成絲黃瓜切小條，或用擦絲器擦細絲放上黃瓜和雞胸肉，加入小米辣和蒜末，鍋裏熱一...
減脂餐/涼拌雞胸肉絲
用料雞胸肉1塊檸檬半個香菜3根大蒜2瓣小米辣1根生抽適量白醋適量陳醋適量減脂餐/涼拌雞胸肉絲的做法雞胸肉放下鍋煮熟把煮熟的雞胸肉撈起撕成絲所有調料放入碗中，與雞胸肉絲拌勻...
低脂減肥便當_涼拌雞胸肉
用料雞胸肉1塊黃瓜1根小米辣4個青椒1個香菜2根獨蒜1個老薑1塊低脂減肥便當_涼拌雞胸肉的做法雞胸肉加老薑料酒冷水下鍋煮開後十分鐘左右關火！用筷子夾出來放入冷水中泡涼！用手把雞胸肉撕成條準備小米辣四個，老蒜一個，大青...
能減脂的涼拌雞胸肉
雞胸肉拌着吃才美味！用料雞胸肉好幾塊蠔油1勺生抽2勺鹽1勺白砂糖1小勺香油1勺五香粉半勺孜然粉1勺大蒜4瓣香菜3根小米椒1個冷水適量能減脂的涼拌雞胸肉的做法將雞胸肉在開水中煮熟大蒜瓣打成泥將雞胸肉撕成絲將除了香...
青檸涼拌雞胸肉 減脂餐
減脂期自用記錄～大約340卡用料青檸半個雞胸180g魔芋絲100g洋蔥三分之一個香菜適量小米椒圈適量魔芋絲100g糖適量花椒油適量醋適量生抽適量蒜蓉適量青檸涼拌雞胸肉減脂餐的做法雞胸煮熟後放涼按紋路撕開，魔芋絲過水焯一...
減脂快手菜——涼拌雞胸肉
用料雞胸肉兩塊胡蘿蔔小半截切絲蟹味菇少許白玉菇少許豆皮少許香菜2-3根辣椒油兩小勺鹽適量蠔油適量醬油適量香醋適量減脂快手菜——涼拌雞胸肉的做法雞胸肉清水煮熟，撕成絲，豆皮也過一下沸水，全部放到碟子上備用胡蘿蔔...
無油減脂涼拌雞胸肉/減脂撒拉
簡單又好吃，單人一份用料雞胸肉一塊黃瓜一根生菜適量花生適量香菜適量調料無油減脂涼拌雞胸肉/減脂撒拉的做法準備好材料，黃瓜推絲、生菜切絲、雞胸肉熱水撈熟、花生雞胸肉剝撕平底鍋小火煎一會收一下撈時候的水份配料...
減脂-涼拌黃瓜雞胸肉
雞胸肉太柴也很難入味但又是減脂餐裏高人氣食物這樣做保證好吃又減脂用料雞胸肉兩塊黃瓜1根大蒜一頭香蔥四棵生抽三湯匙耗油一湯匙白開水適量油適量鹽適量醋兩湯匙麻油一湯匙減脂-涼拌黃瓜雞胸肉的做法1.雞胸肉放湯鍋...
減脂餐 涼拌手撕雞胸肉
參照小紅書略改動用料雞胸肉100g姜3片蒜適量蔥花適量小米椒3根減脂餐涼拌手撕雞胸肉的做法薑切片備用雞胸肉也最好切開比較好熟雞胸肉冷水下鍋放入薑片料酒大火煮出血沫這個時間切點蔥花和蒜沫原文其實還寫了要姜沫但...
減脂涼拌雞胸肉蕎麥麪
減脂期涼拌雞胸肉蕎麥麪，美味營養。用料蕎麥麪適量即食雞胸肉1塊減脂涼拌雞胸肉蕎麥麪的做法煮蕎麥麪，雜菜手撕即食雞胸肉加入適量油醋汁開吃！！🍝...
涼拌雞胸肉絲減肥減脂營養餐
雞胸肉除了做宮保雞丁涼拌也是不錯的選擇哦用料雞胸肉塊胡蘿蔔根小蔥一根香菜一根蒜苗半根青椒一個大蒜一兩瓣涼拌雞胸肉絲減肥減脂營養餐的做法雞胸肉涼水下鍋放兩片生薑，兩段蔥，一勺鹽，也可以放幾粒花椒，煮十到十五分鐘...
涼拌手撕雞胸肉.減脂好吃
用料雞胸肉1塊西蘭花1大朵胡蘿蔔絲10-20克玉米粒50克蔥伴侶豆瓣醬10-20克芝麻油/橄欖油約10克雞胸肉用：花椒粒20粒八角1個大/小蔥白（食指長）2-3段料酒15克涼拌手撕雞胸肉.減脂好吃的做法雞胸肉洗洗，側剖成1/2，再同紋路豎切...
減脂期正餐 涼拌雞胸肉
用料雞胸肉塊大蒜瓣生菜平菇/黃瓜/胡蘿蔔木耳減脂期正餐涼拌雞胸肉的做法提前把泡好的木耳和平菇焯水，一定要熟（也可以加黃瓜、胡蘿蔔等生菜木耳平菇做成絲雞胸肉焯水熟後手撕成絲，加入調料（蒜沫、胡椒粉、辣椒油、香油、...
減脂餐之涼拌雞胸肉
用料雞胸肉半塊蒜2瓣料酒1勺鹽2克減脂餐之涼拌雞胸肉的做法雞胸肉下鍋，加入料酒，生薑，大蔥煮熟撈出，冷卻搭配黃瓜絲，雞胸肉手撕成絲這裏面加入2克鹽，4克雞精，8顆小米辣，兩勺生抽，半勺白糖，2顆蒜，兩節香菜，一勺醋，半勺香油，2片檸檬，手...
減脂無糖涼拌雞胸肉
啊……我剛意識到會有人跟着做，所以有點慌張……因爲我做的口味都是我自己喜歡的……萬一你們跟着做，發現不喜歡……所以口味你們自己看着辦，減脂餐的原則我會講清楚。碳水，蛋白質，蔬菜。這道菜裏佔了兩樣。不放糖，不嗆油，還...