玉米粗糧菜糰子
之所以做這個菜糰子是爲了消滅家裏的各種原材料，自種芹菜，玉米粉，麥麩，蝦皮，芝麻等等，各種材料混合一起，味覺層次感很強，咬一口感覺吃到嘴裏的是滿滿的健康。用料麪粉1份玉米麪1/3份鹽4克酵母5克芹菜適量芝麻適量蝦皮適量食用...
健身減脂粗糧玉米麪牛肉菜團
自己做了健身完了作爲兩餐之間加餐用。愛吃粗糧愛吃蔬菜嚶嚶嚶。用料玉米麪看着來雞蛋3個菠菜一把蝦皮20g木耳60g香菇2只青辣椒1個紅辣椒半個牛肉末2-300克蠔油黑胡椒胡椒粉香油健身減脂粗糧玉米麪牛肉菜團的做法所有...
蒸菠菜或馬齒莧菜糰子粗糧減脂減肥健身玉米麪糖尿病
馬齒莧，我國各地均有生長，爲一年生草本植物，葉互生，葉片扁平、肥厚，似馬齒狀。嫩莖葉還可作蔬菜，也是中藥中不可缺少的一味藥材。全草供藥用，有清熱利溼、殺菌消炎、降血壓、止渴、利尿作用。1.殺菌消炎馬齒莧具有清熱利溼、...
粗糧玉米飯
從不不換牙開始，我就買了一個剝玉米粒的神器，等到我正畸時，這個神器就拯救了愛吃玉米的我們倆。用料雜糧飯糰1個玉米1根粗糧玉米飯的做法同一鍋，上面蒸自己做的冷凍飯糰，下面煮玉米，一起出鍋即可...
粗糧菜糰子
用料玉米麪克蝦皮把胡蘿蔔根新鮮蔬菜耗油鹽粗糧菜糰子的做法選擇自己喜歡的蔬菜建議小白菜菠菜之類的我用的是油菜和娃娃菜，焯水剁碎擠幹水分放容器裏備用加喜歡吃的配菜，家裏有啥我就順手放啥了，加了胡蘿蔔和豆腐還有蝦...
菜糰子——粗糧細做
用料陷料綠蘿蔔1個木耳1小把地瓜粉兒1丟丟蔥1根姜適量耗油、生抽、料油、五香粉、鹽、雞精、蝦仁麪糰中筋粉500克玉米麪100克酵母粉5克泡打粉（可不放）2克糖（上色）5克水300克菜糰子——粗糧細做的做法蘿蔔擦絲，下鍋焯水，去掉...
粗糧玉米糝
童年的回憶，記憶中的味道！用料玉米糝半勺麪粉半勺粗糧玉米糝的做法半勺玉米糝，半勺麪粉加水攪拌均勻水開倒入麪糊漿，攪拌至冒泡，轉小火煮半個小時，期間不停攪拌防止糊鍋，煮至濃稠即可小貼士玉米糝需要煮半個小時以上，有助於消...
玉米野菜糰子（粗糧減脂主食）
吃多了大米，白麪，偶爾來點粗糧，胃口很舒服！而且真的是非常好吃！用料野菜（焯水）400克胡蘿蔔1根雞蛋3個香菇5朵蝦皮1把玉米麪適量蔥，姜，花椒，八角（炸料油用）鹽，味精適量生抽1勺蠔油1勺香油3勺澱粉2勺玉米野菜糰子（粗糧減脂主食）的做法...
多吃粗糧和蔬菜-玉米丸子
每一餐都需營養合理搭配，多吃粗糧有益健康用料玉米麪10克豬肉餡10克角瓜1小段胡蘿蔔1小段雞蛋1個鹽少許多吃粗糧和蔬菜-玉米丸子的做法準備食材，豬肉挑選肥瘦相間的攪成肉餡加入少許鹽調味（豬肉可以事先加薑片醃製去腥，我...
柔軟Q彈的粗糧玉米菜團
本來沒想寫菜譜的但是做出來竟然很好吃而且比之前那個菜譜菜糰子要好做一般用玉米粉做的糰子很硬這個完全不會用料雞蛋3個韭菜火腿胡蘿蔔油菜蝦皮土豆粉條木耳細玉米粉香油蠔油柔軟Q彈的粗糧玉米菜團的做法一個雞蛋炒...
玉米粗糧餅
用料玉米麪120克蒸熟的紅薯40克酵母粉1克牛奶適量紅棗碎30克葡萄乾碎30克玉米粗糧餅的做法紅薯壓成泥，倒入玉米麪，倒入用溫水溶化好的酵母粉混合均勻少量多次加入牛奶，直到揉成一個光滑溼潤的麪糰醒發15分鐘，抹上去鬆軟即...
低卡飲食粗糧細作·玉米麪菜團
減肥的時候又饞嘴怎麼辦？這道超級容易上手的玉米麪菜團，不用和麪，不用和麪，不用和麪，重要事情說三遍，超級解饞又不胖，健康又幫助消化，快節奏的都市更需要粗糧的輔佐，教大家做起來～用料玉米麪300克雞蛋1個青菜一小把豆腐一塊蝦米...
粗糧玉米汁
用料甜玉米1根清水700克白糖70克紅蘿蔔50克粗糧玉米汁的做法所有的料放在榨汁機中榨成汁。入冰箱味更佳...
粗糧糰子🍘
用料玉米麪克香菇2朵胡蘿蔔半隻雞脯肉1/3彩椒1/3粉絲1調料：鹽醬油雞精橄欖油蠔油粗糧糰子🍘的做法胡蘿蔔切絲粉絲過水煮軟切小段這裏要切小段一點，不然粉絲會張牙舞爪香菇、彩椒、雞肉切小丁食材內加入澱粉、玉米麪、鹽...
健康粗糧玉米菜糰子
用料玉米麪200克胡蘿蔔1根雞蛋1個菠菜1小把粉絲1把蔥花少許十三香1勺耗油2勺玉米油少許麪粉或者玉米澱粉20克健康粗糧玉米菜糰子的做法水開放入菠菜焯水，煮一分鐘即可過涼水攥幹，這次買的根很乾淨我就沒切掉。胡蘿蔔擦...
粗糧細作玉米麪菜糰子
現在的小朋友們都特愛吃肉不愛吃菜爲了飼養家裏不愛吃蔬菜的初中生，變換花樣做着吃。我小時候爸媽總說多吃蔬菜長的快🤪是真的嗎🤤用料玉米麪適量鹽少許蠔油2勺蝦皮1小把香油2-3勺雞蛋3個胡蘿蔔1根菠菜1小把木耳少許粗...
玉米麪素餡兒菜糰子～～吃點兒粗糧系列
對於棒子麪兒素菜糰子來說，我是嘎嘎新的新手。本方主要用來記錄用量，也給像我一樣的新手朋友分享一個小竅門兒，新手易成功，挺好用的😁當然，包糰子小能手不必理會哈…🌹素餡比較散，不好包，先不要急於裝大餡兒，先少一點兒，能包上...
粗糧細做——菜糰子
偶爾在某美食網站看到一張照片，一個像饅頭又像包子更像窩窩頭的東西，黃燦燦圓鼓鼓的，立即被吸引，太漂亮了！點開後知道了它叫菜糰子，是北方人常吃的主食，配料簡單，做法和素包子很接近，於是記在心裏，想着有一天要試試。今天終於實...
酸菜餡玉米麪粗糧包子
老公感冒了沒有食慾，於是大晚上就做了三籠這個爽口的包子，酸菜總是讓人開胃的呢😋用料玉米麪150克普通麪粉300克雞蛋1個酵母根據發酵壞境加克白糖根據口味加克玉米油小半勺香油調餡用花椒，白胡椒，十三香，生抽，蠔油根據餡兒...
🔥健康粗糧玉米麪菜糰子！好看好吃好健康
早餐換換新鮮口味，自己做的健康又好吃～用料菠菜1把粉絲1把雞蛋2個胡蘿蔔半根木耳少許玉米麪適量🔥健康粗糧玉米麪菜糰子！好看好吃好健康的做法1、菠菜洗乾淨切成小段；胡蘿蔔洗乾淨去皮切成絲；木耳提前泡發後切成絲；雞蛋煎蛋...
粗糧玉米麪菜餅子
在家的時候每次媽媽做飯都會幫着做或是搭個下手……以至於自己有了家開始動起來……用料玉米麪具體用量沒稱和麪時玉米麪和麪粉大概比例3:2普通麪粉溫開水適量酵母適量小蘇打一點小蘿蔔纓2斤豬肉250g豬大油適量豆油適...
粗糧玉米粿
第一次吃玉米粿就被它外脆裏嫩的口感和焦香味吊住了胃。寒冬時候家家戶戶都烤火取暖，放上一個玉米粿隨便一烤那個香，勝過山珍海味。用料玉米麪200克開水100克左右冬筍適量豆腐乾適量五花肉適量醃菜適量大蒜適量油適量粗...
粗糧米飯糰
用料大米50克燕麥米50克蕎麥米50克黃小米50克三色粗糧米50杯玉米粒適量金槍魚適量油醋汁一勺照燒汁兩勺芝麻海苔味拌飯料適量粗糧米飯糰的做法大概量了一小碗米是50g左右，這個份量可以做10個飯糰所有米混合洗淨後按電...
粗糧菜團
好吃不解釋～我怎麼覺得我吃完三個就來吃撐肚皮了哈！！補充膳食纖維增加飽腹感而且也挺容易上手我做了九個菜團的量……我是飯糰媽持續更新中！我的微信♥︎zq15851453686謝謝大家的支援跟點贊小貼士記得看哦。用料玉米麪2大勺...
粗糧細作玉米麪菜糰子（兩種和麪方法）
工作沒有以前忙碌了，生活慢下來。常回憶起小時候媽媽做的菜糰子。現在的生活都精細化了，很少吃粗糧，今天就來一個憶苦思甜，盤菜糰子。用料玉米麪2碗香菇1斤白菜心1顆洋蔥1個臘腸1根鹽適量生抽2勺蠔油2勺十三香1勺味精5克...