鷹嘴豆蔬菜色拉
鷹嘴豆是營養價值極高的食物，做法也有很多，今天嘗試加蔬菜做了色拉，味道也很不錯，適合做晚餐，或直接當減肥餐吃。用料丘比千島醬鷹嘴豆紫甘藍黃瓜小番茄（聖女果）鹽鷹嘴豆蔬菜色拉的做法鷹嘴豆浸泡一夜以上將浸泡好的鷹嘴豆放...
鷹嘴豆培根蔬菜沙拉
真的是一頓亂混合但是味道也真的很不錯用料鷹嘴豆罐頭1/3罐球型生菜1/2個紫甘藍1/3個培根3條玉米1/3根燈籠紅椒1/3個黃椒1/3個青椒1/3個和風沙拉汁適量千島醬適量蛋黃醬適量鷹嘴豆培根蔬菜沙拉的做法所有蔬菜洗淨。生...
鷹嘴豆、芒果和藜麥的相遇，不用色拉醬的色拉
春分時節了，上海這幾日的溫度用“暖和”已經無法正確表達了，和炎熱只一步之遙～想吃色拉了，不用色拉醬的那種，試過你就知道什麼叫食材原始的味道，那種自然和美好在舌尖，在心底……鷹嘴豆作爲風靡全球的豆類，因其形狀尖如鷹嘴得...
鷹嘴豆蔬菜沙拉
牛油果和鷹嘴豆都是營養豐富又特別適合孩子吃的食材。鷹嘴豆雖然屬於雜豆中的一種，但澱粉含量豐富，還帶有板栗風味，可以作爲替補主食提供足夠的碳水化合物。而帶有奶油質地的牛油果含有豐富的蛋白質和對人體有益的脂肪，對...
鷹嘴豆沙拉
素食可用料鷹嘴豆50克黑胡椒1勺牛油果半個堅果碎20克亞麻籽油1勺薯片8片鷹嘴豆沙拉的做法提前泡好一晚鷹嘴豆，15分鐘煮熟半個牛油果搗成泥將鷹嘴豆，牛油果，亞麻籽油拌勻，加少許鹽，黑胡椒粉一勺。薯片碼入盤子用小勺子將沙...
鷹嘴豆蔬菜餅
自制了很多鷹嘴豆醬（做法在此：），總得要有不同的吃法吧，豆醬口感比較厚，而且鷹嘴豆裏面可以打碎成泥，不過豆子外殼雖然打碎了但如果光吃豆醬，口感不是最好，除非是加上面包，饅頭之類，那麼不如來做餅來吃吧。用料鷹嘴豆醬鹽麪粉油西...
【健康飲食】Simply Nigella烘花椰菜鷹嘴豆色拉
翻譯自BBCTwo系列美食節目SimplyNigella用料番茄菜花鷹嘴豆沙拉菜香料若干【健康飲食】SimplyNigella烘花椰菜鷹嘴豆色拉的做法花椰菜洗淨掰碎。橄欖葉+辣椒粉+肉桂粉+孜然碎混合攪拌均勻。放入花椰菜裹上油和香料。...
烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆
不知道是否好吃，我只買了半斤豆子。一半烤的，一半燉的。烤透的鷹嘴豆是酥的，燉的是軟的，豆香味濃郁。用料鷹嘴豆250克桂皮1塊八角1個香葉3片小茴香若干粒鹽1小勺西紅柿1個番茄醬1勺烤鷹嘴豆/燉鷹嘴豆的做法鷹嘴豆質地很硬...
三色藜麥鷹嘴豆沙拉
用料雞蛋個番茄個三色藜麥若干鷹嘴豆若干黃瓜若干三色藜麥鷹嘴豆沙拉的做法鷹嘴豆煮熟藜麥煮十五分鐘與其他+香醋汁拌好...
燉菜鷹嘴豆
用料洋蔥1個鷹嘴豆200克西紅柿4個蝦仁15只橄欖油2大勺黑胡椒少量鹽根據個人口味燉菜鷹嘴豆的做法鷹嘴豆泡一整夜，煮1個小時，煮開半個小時後加一勺鹽將番茄打成汁，洋蔥切成絲熱鍋中放入橄欖油，將切好的洋蔥放進去翻炒，炒軟...
減脂100天Day71：蔬菜燴鷹嘴豆
最近很迷鷹嘴豆，方便簡單又健康。這道菜滿滿地中海風情，好吃到上頭！用料橄欖油1勺蒜1瓣小洋蔥1個番茄1個番茄羅勒意麪醬2勺罐頭鷹嘴豆半罐蔬菜粒1把黑胡椒適量意大利綜合香料適量香菜1根減脂100天Day71：蔬菜燴鷹嘴豆的做...
鷹嘴豆色拉
春天來了夏天不遠了最愛的健康食材鷹嘴豆，低澱粉高蛋白，營養極其豐富特別適合減肥增肌，前提是要運動更多關於鷹嘴豆的營養介紹請關注微信訂閱號xiaobaisushijilu用料巴薩米克醋1大匙初榨橄欖油1大匙鷹嘴豆50g胡蘿蔔一段...
花菜鷹嘴豆
用料花菜半個鷹嘴豆300克橄欖油3勺黑胡椒少量洋蔥半個鹽3克咖喱塊1整塊花菜鷹嘴豆的做法1.鷹嘴豆隔夜泡發一夜（6-10小時），把所有食材切塊；1.西紅柿去皮，切塊和洋蔥一起翻炒出汁；2.先把洋蔥炒出香味，以此倒入其他食材；3.加水放...
胡蘿蔔土豆鷹嘴豆菠菜暖色拉（純素健康減肥食譜）
這裏有13款健康食譜，可以幫你輕鬆減輕體重之餘飽足感強又不用餓肚子!而且容易上手，讓你輕鬆享受烹飪的樂趣！PS：五辛可換成其他食材。食譜來源：TheSeriousfitness完整視頻在公衆號（還有其餘十二款）：耘珂植物生活用料中等大小的...
鷹嘴豆蔬菜沙拉
用料鷹嘴豆克聖女果個雲南小瓜果乾（葡萄乾、覆盆子乾等）芝麻沙拉醬鷹嘴豆蔬菜沙拉的做法雲南小瓜切絲，聖女果切丁，所有混一起...
有機蔬菜色拉伴鷹嘴豆
減肥瘦身總要吃色拉的，老外的色拉基本是草，爲了美食和營養均衡，加鷹嘴豆和水果，鷹嘴都水煮過挺好吃的。色拉一般總要放生菜，紫莎生菜花青素高但略苦，所以水果可以選擇甜一點的，比如火龍果，甜橙。減肥多用油醋伴色拉，但時間長也...
超快手！鷹嘴豆蔬菜沙拉-丘比芝麻醬
美食故事其實就是懶，藉口是要帶娃沒時間搞事。用料幹鷹嘴豆適量你喜歡的沙拉蔬菜適量丘比芝麻醬靈魂調料！必備！超快手！鷹嘴豆蔬菜沙拉-丘比芝麻醬的做法鷹嘴豆提前泡20個小時。把喜歡的蔬菜洗乾淨甩幹。我用的是芝麻菜，吃...
輔食蔬菜鷹嘴豆泥6+
鷹嘴豆營養價值非常豐富，其中含有豐富的氨基酸，包括了人體所必須但又不能依靠自身合成的8種氨基酸都有，對兒童的智力發育、骨骼生長有着不可低估的作用。因此兒童適量的食用鷹嘴豆可以起到促進發育的作用，孕期食用鷹嘴豆...
鷹嘴豆包菜沙拉
時間：約25-30分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料鷹嘴豆（幹）100g花椒2g八角（大料）1個鹽1小勺圓白菜200g火腿片4片沙拉醬25g白糖5g黑胡椒粉一丟丟鹽一小撮鷹嘴豆包菜沙拉的做法幹鷹嘴豆里加足夠清水，浸泡過夜，等到泡到足夠漲大後，倒...
印度菜-鷹嘴豆瑪薩拉
用料鷹嘴豆200克大蒜3瓣水適量洋蔥1個鹽適量瑪薩拉調料1大勺番茄醬一碗姜三片糖一茶勺印度菜-鷹嘴豆瑪薩拉的做法鷹嘴豆頭一天晩上泡一晩蒜、洋蔥、薑切片鷹嘴豆很難煮熟，所以放在高壓鍋裏用煮豆子檔煮熟。炒香洋蔥、...
菠菜鷹嘴豆
用料鷹嘴豆適量菠菜隨意黑胡椒適量大蒜隨意洋蔥半個橄欖油適量希臘酸奶2-3勺菠菜鷹嘴豆的做法我買的已經加工好的鷹嘴豆，罐頭開啟取一些沖洗乾淨放一邊即可。鍋裏放油，放入切好的洋蔥和大蒜末，炒出香味以後放入菠菜翻炒...
摩洛哥鷹嘴豆蔬菜湯
用料如圖摩洛哥鷹嘴豆蔬菜湯的做法如圖如圖...
野餐之鷹嘴豆蔬菜沙拉
用料鷹嘴豆克蔬菜沙拉小番茄牛油果焙煎芝麻口味沙拉汁野餐之鷹嘴豆蔬菜沙拉的做法鷹嘴豆泡12小時後，放鍋裏煮20分鐘撈出牛油果2個，去皮切塊小番茄適量洗淨、切半叮咚買菜買的蔬菜沙拉，懶人必備。直接開啟，取適量跟上面的...
鷹嘴豆藜麥果蔬酸奶沙拉
先科普一下：鷹嘴豆爲蝶形花科草本植物，別名桃爾豆、雞豆、雞心豆等，是印度和巴基斯坦的重要的五穀之一，在歐洲食用鷹嘴豆也十分普遍，也是維吾爾醫常用藥材。鷹嘴豆因其形狀奇特，尖如鷹嘴，故得此名。每100克煮熟的幹鷹嘴豆中，...
鷹嘴豆金槍魚蔬菜沙拉
用料金槍魚鷹嘴豆玉米粒香芹莖洋蔥彩椒秋葵檸檬沙拉汁生抽蜂蜜芝麻油鷹嘴豆金槍魚蔬菜沙拉的做法秋葵、香芹莖焯水。鷹嘴豆浸泡24小時水煮15分鐘，玉米蒸熟取粒。洋蔥切細絲，彩椒切細絲，香芹莖切小段，秋葵切段。食材全部混...