快手營養湯
健身回來又冷又餓，做個營養湯可以暖和身體，還補充蛋白質。最近靠科學飲食法瘦了15斤。用料西紅柿1個雞蛋2個豆腐1/4塊香菇4個黑胡椒適量勺食用油適量番茄醬2包飲用水自己能喝完的量快手營養湯的做法香菇切成這樣，番茄切...
營養快手早餐
適合追求營養快速的盆友，自己也是一個懶星人。正在減脂期選擇了全麥的吐司，也可以替換成饅頭或者白吐司。來自北方的姑娘很喜歡麪食，記得小時候麻麻經常做的一款早餐就是煎饅頭片配雞蛋液了很懷念❤️。用料雞蛋2個吐司1片...
家常快手營養疙瘩湯
我媽媽比較愛吃疙瘩湯，一般她感冒時候我會給她做這道菜，簡單營養又方便，還有利於身體發汗！有時候也會做這道菜給我老公當夜宵。用料西紅柿1個雞蛋1香油0.5勺鹽克火腿腸0.5根黃瓜0.3菠菜（綠葉菜）1根麪粉克家常快手營養疙瘩湯...
快手營養早餐～雞蛋醪糟湯
今天是週一，女兒👧又要投入緊張的工作了，給她做一份營養豐富又簡單的早餐，估計上班的路上也精神一點吧🌞💪🏻用料雞蛋1個醪糟2勺牛奶250克黑芝麻少量葡萄乾少量快手營養早餐～雞蛋醪糟湯的做法我用的是喜神醪糟，自帶一些甜...
營養豬手湯
豬手有豐富的膠原蛋白，加上胡蘿蔔和玉米一起燉，既不膩口又有豐富的營養。用料前豬手二個胡蘿蔔小點的二根甜玉米一個料酒鹽蔥姜枸杞子一小撮營養豬手湯的做法豬手洗淨，剁成塊。鍋中冷水放入豬手，煮開後撇去沫。加料酒，姜、...
快手營養～美味湯麪
對於湯麪，喜歡吃的食材通通可以下鍋。不僅操作簡單，而且真的快啊，餓了就來碗湯麪吧🍜用料手工麪條2人份雞蛋2個香菇3朵西紅柿1個小蔥2根紫菜1/2張鹽1勺生抽1勺快手營養～美味湯麪的做法1.雞蛋打散攪拌均勻，香菇切塊兒，西紅柿...
簡單快手 鮮味營養 清雞湯
雞湯營養豐富，清雞湯適合任何人任何體質喝，要煲出鮮味的雞湯其實很簡單哦。選用優質雞肉，我一般用自己家裏人養的走地雞，雞皮又滑又彈可以吃，雞肉有彈性，骨頭脆軟，肉和骨頭都有一股香味。本教程不需要姜和鹽用料雞肉平常量清...
快手營養的肉末雞蛋湯
婆婆不愛吃米飯，天天給她蒸個饅頭即可！平時她愛喝碗開水就着饅頭吃，如果我有煲湯的話當然就會給她盛一碗，這天沒有，就快了這個快手湯給她，也好增加點營養，不愛吃肉和雞蛋的她就光喝湯，肉和蛋就留給我和老公消滅掉了，哈哈！用料肉...
營養高鈣快手裙帶菜湯
用料裙帶菜1把肉片適量姜2片鹽適量營養高鈣快手裙帶菜湯的做法少量裙帶菜泡發洗淨並切碎，裙帶菜一點點就可以泡成很多，所以不用拿太多水煮沸加入薑片，肉片裙帶菜翻炒，去除腥味從剛剛煮的湯裏面舀一勺水衝進去把裙帶菜放回...
快手又營養的疙瘩湯
1、西紅柿含有豐富的胡蘿蔔素，維生素B和C，特別是維生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的維生素C、糖類和蘆丁等原料，具有抗壞血病、潤膚、保護血管、降壓、助消化等做用。番茄紅素具有特別的抗氧化能力，能清除自由基，保護細...
快手營養餐
孩子上小學了，中午接送，現在真的是一天三餐在家裏，做完早餐，做中餐，做完中餐做晚餐。記錄一下快手營養餐，不定時更新😂太忙了，還找事的加入了班委。用料胡蘿蔔2根快手營養餐的做法1、胡蘿蔔🥕打碎2、煮飯時撒一些，其餘的包裝...
酸湯麪—快手營養餐
做了一回酸湯餃子，巨美味兒呀，餃子費時費力啊，做碗麪吧，一樣的營養又美味，關鍵是，快手，特別適合早上趕時間的寶寶們....這個方子是三碗的量哦……😋😋😋用料麪條二小把香醋三勺白芝麻三小撮小蔥一根香菜一根蒜瓣兒三瓣鐵志明...
快速營養湯
天氣漸漸涼了，我們廣東人開始進補啦，但是我們一貫喜歡“老火湯”的習慣逐漸開始因爲年輕人尿酸高痛風問題而開始得到重視，開始“滾湯”形式表現越來越多，但是很多人覺得這樣的湯味道不夠濃，好吧，讓我告訴你的祕訣把。用料酒...
10分鐘快手營養湯
時間太緊，也可以美美地喝上一碗湯，10分鐘，就可以完成的，蝦皮瘦肉紫菜蛋花湯。用料瘦肉50克蝦皮1把紫菜1張雞蛋1個蔥花若干10分鐘快手營養湯的做法準備材料，瘦肉切片，放入薑片，料酒，鹽，糖，生抽，生油，攪拌醃制一會；蝦皮清洗乾淨，瀝乾...
快手營養面
娃愛吃麪。用料麪條雞胸肉蝦蔬菜蔥豬油快手營養面的做法鍋裏燒水，準備煮麪條。雞胸肉切丁，油熱了後下鍋迅速翻炒，顏色變白加醬油，我家吃口偏甜所以還加了點糖。下面條～雞肉快好的時候放蝦，迅速翻炒。煮麪條的鍋裏下蔬菜麪碗...
簡單快手的營養番茄湯麪
這個麪條真的是家裏的傳統，早上不知道吃什麼，或者晚上着急吃飯都可以來一份，因爲很好上手，沒什麼難度，一人餐直接端鍋就可以吃了，太方便了。用量是兩個人份！！用料西紅柿2個小的/一個大的雞蛋2個青菜八顆掛麪/手擀麪/蕎麥麪一...
【營養快手湯】羊肉蛤蜊湯
用料鹽克薑片羊排枸杞紅棗蛤蜊克【營養快手湯】羊肉蛤蜊湯的做法羊排洗乾淨，放鍋裏煮出浮沫後，撈起撇掉，放入薑片、紅棗枸杞、羊肉湯配料一起慢慢燉蛤蜊洗乾淨，等羊湯燉得差不多了，再放入鍋裏一起煮，提鮮最後放鹽、胡椒粉，羊...
菠菜湯 快手菜 營養蔬菜湯
這個菜真的做起來快到沒朋友！用料菠菜適量雞蛋1個蟹棒適量蝦仁適量菠菜湯快手菜營養蔬菜湯的做法鍋中適量水燒開，放入蝦仁蟹棒相對難熟的食物蝦仁煮好之後放入洗好的菠菜，菠菜易熟，所以緊接着就倒入打散的雞蛋加入幾滴香...
快手營養餅
蔬菜碳水蛋白質三合一用料雞蛋1個土豆半個胡蘿蔔適量荷蘭豆七八個芝麻適量快手營養餅的做法雞蛋打散，加入土豆絲胡蘿蔔絲，攪拌均勻荷蘭豆焯水後切絲也加到攪拌好的雞蛋糊，平底鍋少油，倒入麪糊，捏一嘬芝麻掃到麪糊上，然後中...
營養美味快手疙瘩湯（拌湯）
每天快節奏的生活讓很多人不能保證自己的三餐，通常不是快餐就是路邊攤，其實很多快手又營養的中餐纔是我們生活中能量的補充！特別是這個疙瘩湯，有的地方叫拌湯，真的是美味又營養，老少咸宜！用料雞蛋2個西紅柿2個各種蔬菜適量面...
快手營養什錦湯麪
忙碌的生活缺不了一碗爽口湯麪的調劑，這款湯麪是我最愛的麪食之一～不知道做什麼飯時它就是我的救星。簡單、營養又美味的食物誰不喜歡呢？喜歡吃麪的你一定要試一下，這個配方我屢試不爽，次次成功✌用料麪條120克雞蛋1個西紅...
營養快手的海帶豆腐湯
用料海帶克雞精勺薑片豆腐塊鹽克蔥花香菜營養快手的海帶豆腐湯的做法海帶提前泡發豆腐切小塊備用用鍋燒開水後，放海帶，煮15分鐘後再放入豆腐塊，繼續煮10分鐘，關火前放入薑絲和蔥花，關火後根據個人口味放鹽，雞精，香油，少量的醋...
營養快手蝦皮昆布肉湯
用料昆布100g蝦皮1把梅頭肉200克食用油少許白醋一瓶蓋醬油1勺魚露1勺蒜頭1瓣紅蔥頭3-4個味椒鹽少許鹽少許澱粉2勺麻油幾滴營養快手蝦皮昆布肉湯的做法昆布一塊洗淨水開下昆布醋魚露醬油梅頭肉加澱粉油味椒鹽醃製蒜頭...
快手營養湯-鮮美黃鴨叫豆腐湯
今天背叛了雞胸肉做了一道魚湯夏天了每頓飯都想有點湯中午一個人吃飯又懶得做太複雜又想吃營養一點黃鴨叫豆腐湯隆重登場簡單快手葷素搭配營養豐富十分鐘就做好啦用料黃鴨叫5條老豆腐（或水豆腐）1塊芹菜一把蒜葉一把辣椒...
快手下奶營養湯狗兔魚豆腐湯
哺乳期媽媽👩今天中午煮了這款魚湯，湯水奶白超好喝。一個人自己喝了一鍋，一下午奶水都脹脹噠😀用料狗兔魚4條豆腐2塊薑絲3片蔥2根胡椒適量快手下奶營養湯狗兔魚豆腐湯的做法將豆腐切塊魚切段蔥切碎起油鍋煎至兩面金黃加...