瑤柱鹹蛋節瓜湯
瑤柱和蝦乾都是提味的好東東,小潺常用它們煲湯和煲粥,根本不用再放其它調料,就已經很鮮美啦!
用料
節瓜 | |
鹹蛋 | |
鹹蛋黃 | |
瑤柱 | |
蝦乾 | |
薑絲 |
瑤柱鹹蛋節瓜湯的做法
節瓜去皮切塊,自醃鹹蛋,鹹蛋黃,瑤柱,蝦乾,薑絲
瑤柱,蝦乾,薑絲入煲10分鐘
下節瓜
煮開後轉小火煲10分鐘
下入鹹蛋黃
起鍋前再下入鹹蛋清
一碗好喝的湯就煲好啦
小貼士
節瓜:含鈉量和脂肪含量較低,常吃有減肥作用,它還具有清熱、清暑、解毒、利尿、消腫等功效,是炎熱夏季的理想蔬菜。此湯對乾熱不退、乾咳無痰者有食療作用。
鹹鴨蛋:含有豐富的蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質,有強壯身體的作用;並且鴨蛋中各種礦物質的總量超過雞蛋很多,特別是身體中迫切需要的鐵和鈣在鹹鴨蛋中更是豐富,對骨骼發育有善,並能預防貧血;同時是補充B族維生素的理想食品之一;中醫認爲,鴨蛋有大補虛勞滋陰養血、潤肺美膚的功效。